پرورش اندام

رشته کوه قراقوروم یا قره قوروم در مرز بین چین، پاکستان و هند واقع شده است. این رشته کوه امتداد شمالی-جنوبی دارد و در منطقه خودمختار سین‌کیانگ چین، منطقه گلگت-بلتستان پاکستان و منطقه لداخ هند قرار گرفته است. محدوده رشته کوه قراقوروم: شمال: به رشته کوه پامیر در تاجیکستان و قرقیزستان متصل می‌شود. جنوب: به رشته کوه هیمالیا در هند متصل می‌شود. غرب: به دره هونزا در پاکستان متصل می‌شود. شرق: به صحرای تکله‌مکان در چین متصل می‌شود. مساحت مساحت دقیق رشته کوه قراقوروم به دلیل تعریف‌های مختلف از مرزهای آن، به طور قطعی مشخص نیست. با این حال، تخمین‌ها نشان می‌دهد که مساحت این رشته کوه بین 150,000 تا 200,000 کیلومتر مربع است. عوامل مؤثر بر مساحت: محدوده رشته کوه: قراقوروم در مناطق کوهستانی مرتفع واقع شده و مرزهای آن به طور واضح مشخص نیست. وجود یخچال‌های طبیعی: یخچال‌های طبیعی بخش قابل توجهی از مساحت قراقوروم را تشکیل می‌دهند و مساحت آنها دائماً در حال تغییر است. تقسیم‌بندی مساحت: بخش شمالی: در منطقه خودمختار سین‌کیانگ چین واقع شده و حدود 50,000 کیلومتر مربع مساحت دارد. بخش غربی: در منطقه گلگت-بلتستان پاکستان واقع شده و حدود 70,000 کیلومتر مربع مساحت دارد. بخش جنوبی: در منطقه لداخ هند واقع شده و حدود 30,000 کیلومتر مربع مساحت دارد. اهمیت مساحت: مساحت زیاد قراقوروم نشان‌دهنده اهمیت این رشته کوه به عنوان یک منطقه کوهستانی وسیع و مرتفع است. این مساحت گسترده تنوع زیستی غنی و منابع طبیعی فراوان را در خود جای داده است. نام قره قوروم یا قراقوروم به چه معناست؟ معنای نام قراقوروم به طور دقیق مشخص نیست و نظرات مختلفی در این باره وجو, ...ادامه مطلب

کوه‌های تاترا رشته‌کوهی هستند که در اروپای مرکزی واقع شده‌اند و مرز طبیعی بین لهستان و اسلواکی را تشکیل می‌دهند. این کوه‌ها مساحتی در حدود ۷۸۵ کیلومتر مربع را در بر گرفته‌اند که بخش عمده‌ای از آن (۶۱۰ کیلومتر مربع) در اسلواکی و ۱۷۵ کیلومتر مربع از آن در لهستان قرار دارد. بلندترین قله رشته‌کوه تاترا، قله گرلاچوفسکی است که با ارتفاع ۲۶۵۵ متر در اسلواکی واقع شده‌است. قله ریسی (۲۴۹۹ متر) نیز بلندترین نقطه تاترا در لهستان است. تاترا بلندترین رشته‌کوه در کوه‌های کارپات است. کوه‌های کارپات رشته‌کوهی به شکل کمان با طول تقریبی ۱۵۰۰ کیلومتر در میان اروپای مرکزی و جنوبی و سومین رشته‌کوه طولانی در اروپا پس از رشته‌کوه‌های اورال به طول ۲۵۰۰ کیلومتر (۱۵۵۳ مایل) و اسکاندیناوی به طول ۱۷۰۰ کیلومتر (۱۰۵۶ مایل) هستند. این کوه‌ها محل سکونت بزرگ‌ترین جمعیت‌های خرس قهوه‌ای، گرگ، شوکا و سیاه‌گوش، با بالاترین تراکم در رومانی هستند و نیز یک‌سوم همهٔ گونه‌های گیاهی اروپا را شامل می‌شوند. کوه‌های تاترا به دلیل مناظر خیره‌کننده، مسیرهای پیاده‌روی و کوهنوردی چالش‌برانگیز و استراحتگاه‌های اسکی محبوب، مقصدی محبوب برای گردشگران هستند. برخی از فعالیت‌های محبوب در کوه‌های تاترا عبارتند از: پیاده‌روی: مسیرهای پیاده‌روی متعددی در کوه‌های تاترا وجود دارد که از مسیرهای آسان تا مسیرهای چالش‌برانگیز را شامل می‌شود. کوهنوردی: کوه‌های تاترا مقصدی محبوب برای کوهنوردان از سراسر جهان است برخی از بهترین کوهنوردان تاریخ نیز در این کوه ها رشد و نمو کرده اند. اسکی: چندین استراحتگاه اسکی در کوه‌های تاترا وجود دارد که امکان اسکی و اسنوبرد را در طول زمستان فراهم می‌کند. دوچرخه‌سواری: دوچرخه‌سواری در , ...ادامه مطلب

پختن غذا یک هنر است اما تزیین آن است که کار هنری هر آشپز را کامل می‌کند. در فرهنگ ایرانی غذاهایی مثل سوپ و آش را معمولا قبل از سرو و بعد از کشیدن در ظرف چه برای مصرف چه به صورت نذری چه برای سرو در میز تزیین می‌کنند. قبلا در کتاب کاله روش‌های تزیین کشک بادمجان را مرور کرده بودیم و در ادامه تزیین آش رشته را با اجزای مختلف بررسی می‌کنیم. مواد و اجزا مناسب برای تزیین آش رشته تزیین و آرایش آش رشته چه آش رشته نذری باشد چه ظرف آش سر میز و سفره غذا کاری است رایج که همه بسته به سلیقه خود آن را با مواد اصلی تزئین آش رشته انجام می‌دهند. اجزای اصلی تزیین آش رشته شامل موارد زیر است. پیاز داغ یکی از اصلی‌ترین مواد برای تزئین آش رشته درست مثل همه آش‌های دیگر پیاز داغ است. تهیه آن بسته به سلیقه شما دارد و بسته به نوع تزیین مدنظرتان می‌توانید از پیاز داغ چیپسی، پیاز داغ نگینی و حتی پیاز داغ عسلی استفاده کنید. اما معمولا بهترین گزینه پیاز داغ چیپسی است. نعنا داغ نعنا هم از آن دسته سبزیجاتی است که در آش رشته برای وجود طعم و بویش به صورت خشک و البته در قالب نعناع داغ تهیه و استفاده می‌شود. عده‌ای مقداری زردچوبه هم به نعناع داغ اضافه می‌کنند و بعد آن را روی آش می‌ریزند. سیر داغ درست مثل پیاز داغ، سیر داغ هم یکی از تزئینات آش است که البته باب طبع همه نیست بنابراین معمولا از آن کمتر استفاده می‌شود اما سرخ کردن آن به شکل چیپسی یکی از رایج‌ترین روش‌ها برای استفاده به عنوان تزئین آش رشته است. کشک اصلی‌ترین و مهمترین وسیله و اجزا تزیینی آش رشته قطعا کشک است معمولا کشک را با مقداری آب داغ مخلوط می‌کنند تا کمی شل شود و یا به شکل کلی روی آش می‌ریزند یا حتی از نوع سفت آن , ...ادامه مطلب

آش رشته یکی از محبوب‌ترین غذاهای ایرانی است که با ترکیبی از رشته آش، حبوبات و البته سبزی‌های متنوع تهیه می‌شود. از جمله عناصر مهم و بی‌نظیر این آش، سبزی‌های مختلفی هستند که نه تنها به طعم آن تنوع می‌بخشند، بلکه ارزش غذایی آن را افزایش می‌دهند. اما آشنایی با این‌که سبزی آش رشته چیست و نسبت سبزی به سایر مواد آش باید چقدر باشد در طرز تهیه آش رشته مجلسی و ساده بسیار مهم است بنابراین در ادامه سبزی های آش رشته را بررسی می‌کنیم. سبزی های آش رشته چیست ؟ آش رشته بدون سبزی کامل نیست و سبزی این غذاست که نقش مهمی در طعم، حتی ظاهر و البته ارزش غذایی این غذا دارد. سبزی آش رشته شامل سبزی‌های مختلفی است که باید به دقت و به میزان درست با توجه به میزان کل مواد آش رشته تهیه و آماده شود. اما سبزی‌های اصلی آش رشته بخصوص آش رشته تهرانی شامل گشنیز، اسفناج، شوید، تره و جعفری است که در شهرهای مختلف با توجه به فرهنگ مردم و ذائقه‌شان گاهی سبزی‌های دیگر هم اضافه می‌شود یا از این موارد چیزی کم می‌شود. مثلا در برخی جاها از برگ چغندر به جای اسفناج استفاده می‌شود یا مثلا در برخی شهرها از سبزی‌های خودرو و محلی آن منطقه هم برای تهیه آش رشته استفاده می‌شود. حتی در آش رشته شمالی و مازندرانی از ریحان وحشی و سوسنبر که دو سبزی معطر آن منطقه هستند برای خوش‌طعم شدن آش استفاده می‌کنند. گاهی هم عده‌ای از سیر سبز در کنار دیگر سبزیجات آشی استفاده می‌کنند که طعم خوبی به آش می‌دهد. یکی دیگر از سبزی‌ها آش رشته که برای تزیین و کمی طعم دادن به آش از آن استفاده می‌کنند، هم نعناع است. که البته معمولا به شکل خشک شده استفاده می‌شود. اما در کل خاطرتان باشد که بهترین ترکیب سبزی آش رشته کاملا به ذائقه شما بستگی, ...ادامه مطلب

همه افراد با افزایش سن، بافت چربی و آب زیر پوستی خود را از دست می‌دهند و برای بازیابی آن به دنبال راه حلی هستند. بهترین دکتر تزریق پروفایلو در فرشته با تزریق پروفایلو به آبرسانی و کلاژن‌سازی پوست و شادابی و طراوت آن کمک می‌کند. اسید هیالورونیک در پوست ما وجود دارد اما با افزایش سن مقدار آن کاهش می‌یابد و به تدریج آثار پیری ظاهر می‌شود به کمک تزریق پروفایلو که حاوی دو نوع اسید هیالورونیک است لیفت طبیعی پوست صورت می‌گیرد. ما در این مقاله به معرفی بهترین دکتر تزریق پروفایلو در فرشته و مزایای پروفایلو می‌پردازیم. پروفایلو چیست؟ یک محصول جوان‌ساز و فرآورده محصول کمپانی IBSA می‌باشد. پروفایلو از رشته‌های هیبرید پایدارهیالورونیک اسید با دو وزن ملکولی پایین و بالا تشکیل شده است، زنجیره سبک اسید هیالورونیک باعث آبرسانی پوست شده و خاصیت مرطوب‌کنندگی و تحریک‌کنندگی را برای پوست دارد زیرا 1000 برابر وزن خود آب نگه‌داری می‌کند و زنجیره سنگین اسید هیالورونیک باعث تحریک فیبروپلاست‌های لایه درم و ساخت کلاژن در این لایه می‌شود و حمایت‌کننده لایه درم محسوب می‌شود و از این طریق باعث افزایش قوام و سفتی و رفع چین و چروک پوست می‌شود و چربی‌هایی که در اثر ورزش سنگین یا افزایش سن از دست رفته‌اند را دوباره بازسازی می‌کند. پروفایلو با افزایش تولید کلاژن و الاستین پوست و هیدراته کردن آن باعث افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و جوان‌سازی آن نیز می‌شود و به این ترتیب از شلی پوست جلوگیری می‌کند بعد از 10 روز از تزریق پروفایلو شاهد تغییرات در پوست خواهیم بود در هر جلسه تزریق از 2 سی سی اسید هیالورونیک استفاده می‌شود که برای هر طرف صورت یک سی سی به 5 نقطه تزریق می‌شود برای هر فرد دو بار تزریق ب, ...ادامه مطلب

یک کاسه آش رشته داغ درحالیکه بخار از روی آن بلند می‌شود و بوی کشک تازه، نعناع داغ، پیاز و سیرش مشاممان را پر می‌کند قطعا از لذت‌های کوچک این دنیاست. مخصوصا اگر خانگی و مامان پز باشد و بالاخص اگر در دورهمی آخر هفته با دل خوش و صحبت و تازه کردن دیدارها همراه عزیزان مصرف شود. خیلی وقت‌ها خوردن آش رشته وقتی تازه از راه رسیده‌اید و سرمای هوا را پشت در جا می‌گذارید انگیزه‌ای بوده برای اینکه زودتر از محل کار و درس و دانشگاه خودمان را به خانه برسانیم. این آش خوشمزه تاریخچه‌ای بسیار جالب و طولانی به اندازه چند قرن پشت خود دارد و از دربار شاهان به سفره مردم ایران در گوشه‌گوشه کشور پهناورمان راه پیدا کرده است، البته با تغییرات بسیار، هم در اسم و هم در موادی که برای پختش به کار می‌برده‌اند. به موازات بررسی مسیری که آش رشته طی کرده تا امروز به این شکل به دست ما برسد ردپای آن را در شکل‌دهی به سنت‌ها و مراسم‌ها و حتی تغییر حیات اجتماعی مردم هم می‌توان دید. این مطلب صفر تا صد آش رشته را همراه با دستور تهیه آش رشته‌های محلی ایران بررسی می‌کند. تاریخ از آش رشته چطور یاد می‌کند؟ همان طور که قبلا درباره تاریخچه انواع آش های محلی در ایران صحبت کردیم، چندان مشخص نیست که از چه موقع آش جز غذاهای رایج ایرانی قرار گرفته است. رساله‌ها و کتاب‌های آشپزی مکتوب درباره خوراک‌ها و خورشت‌هایی که در ایران باستان و کاخ سلسله‌های متعدد پخته می‌شده‌اند تنها از ششصد سال قبل به این طرف را پوشش می‌دهند؛ به عبارتی مربوط به دوران صفوی و اکثرا دوران قاجار است. با این وجود، استفاده از رشته توسط مردم ایران زیاد دور از ذهن نیست، بخش قابل توجهی از مردم کشاورز بوده‌اند و قسمت زیادی از زمین‌های زراعی زیر کشت, ...ادامه مطلب

چه نوع رشته های ورزشی محبوب ترین ورزش ها برای خوانندگان و هنرمندان هستند چه راهکارهایی به این افراد کمک میکند و مانع افزایش وزن این افراد می شود شنا،کیک بوکسینگ،یوگا و دیگر رشته های ورزشی و تاثیرات مختلف آن ها بر بدن افراد معروف دنیای هالیوود را به شما معرفی خواهیم کرد خوانندگان LIVESTRONG.COMگروه […],رشته های ورزشی,رشته های ورزشی موجود در المپیک,رشته های ورزشی المپیک 2016,رشته های ورزشی بازیهای آسیایی,رشته های ورزشی المپیک 2012,رشته های ورزشی باشگاه,رشته های ورزشی جدید در ایران,رشته های ورزشی مناسب بانوان,رشته های ورزشی مختلف,رشته های ورزشی ایران در المپیک ...ادامه مطلب