پرورش اندام

نویسنده :ادمین سایت لینک مقاله: تله مهرطلبی: چطور بدون احساس گناه، به درخواست‌های دیگران «نه» بگوییم؟ لینک وبلاگ: پرورش افکاردر دنیای پیچیده روابط انسانی، بسیاری از ما در دامی گرفتار شده‌ایم که در نگاه اول شبیه به “مهربانی” است، اما در واقعیت، ریشه در اضطراب و ترس از دست دادن دارد. تله مهرطلبی: چطور بدون احساس گناه، به درخواست‌های دیگران «نه» بگوییم؟ این پرسشی است که میلیون‌ها نفر روزانه با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. مهرطلبی (People Pleasing) نه یک صفت اخلاقی پسندیده، بلکه یک مکانیسم دفاعی است ...

نویسنده :ادمین سایت لینک مقاله: هوش هیجانی در محیط کار: کلید طلایی ارتقای شغلی و مدیریت احساسات لینک وبلاگ: پرورش افکاردر دنیای مدرن امروز، دیگر تنها داشتن تخصص فنی و ضریب هوشی (IQ) بالا برای رسیدن به قله‌های موفقیت کافی نیست. بسیاری از افراد با وجود دانش تخصصی فراوان، در میانه راه شغلی خود متوقف می‌شوند، زیرا از مهارتی کلیدی به نام هوش هیجانی در محیط کار بی‌بهره هستند. روانشناسی سازمانی ثابت کرده است که توانایی شناخت، درک و مدیریت احساسات خود و دیگران، عاملی است که رهبران بزرگ را از کارمندان ع...

چگونه از پشیمانی دست برداریم آیا شما گاهی اوقات برای خود متاسف می شوید و حال شما بد می شود؟ آیا دوست دارید می دانستید چگونه از دلسوزی برای خودتان دست بردارید؟عناوین مقاله گاهی اوقات، آنچه شما برنامه ریزی می کنید یا انتظار دارید، آنطور که می خواهید عمل نمی کند. گاهی اوقات، شما احساس طرد شدن می کنید. ممکن است درس بخوانی، اما نمرات پایینی بگیری. شما سخت کار می کنید و سپس شکست می خورید. در این مواقع چه احساسی دارید؟ دلتان برای خودتان میسوزد؟ آیا احساس افسردگی، رنجش و ناراحتی می کنید؟ آیا اغلب به خود می گویید: «از انجام دادن یا نکردن این یا آن کار متاسفم؟ این نگرش ذهنی احساس پشیمانی ناسالم، مخرب و غیر مفید است. چه کاری می توانید انجام دهید تا از این خلق و خوی منفی خلاص شوید، دیگر برای خود متاسف...

لیز گالووی گاهی اوقات، ما حکمت باستانی را با خود حمل می کنیم که در طول نسل ها زمزمه شده است، جایی که برای آنچه نیاز داریم قدرت پیدا می کنیم. مواقع دیگر احساس می کنیم شادی و سلامت عقلمان از بین رفته است و بدون سکان، در فضای خود شناور هستیم. ما نمی دانیم که آیا در مسیر درستی حرکت میکنیم یا خیر و به جای تغییر، احساس عذاب وجدان میکنیم. در این لحظات، ممکن است به برخی از نقل قول های مربوط به احساس گمشده نیاز داشته باشیم تا به ما کمک کنند دوباره الهام بگیریم. در مواقعی که احساس گمشدگی می کنیم، راحت می توانیم آسایشی که در اوقات خوش داریم را فراموش کنیم و وقت خود را برای اشتباهاتی بگذاریم که ما را از دیگران جدا می کند. من اغلب در زمینه رهبری کار می کنم و باید محدودیت های خ...

تریسی کندی همه ما در مقطعی از زندگی خود احساس کرده ایم که گیر افتادهایم. شاید همین الان احساس می کنید در جایی از زندگی گیر افتاده اید. وقتی این اتفاق می افتد، ادامه حرکت به سمت اهداف و رویاهای خود، غیرممکن است. شاید کمی در کار کردن روی یک پروژه خلاقانه مانند نوشتن یک مقاله یا نقاشی یک اثر هنری، گیر کرده باشید.  شاید شما یک کسب و کار جدید راه اندازی کرده اید، یک پروژه بزرگ را در محل کار خود انجام داده اید، یا یک رژیم جدید سلامتی یا تناسب اندام را شروع کرده اید. هیجان اولیه شما از بین رفته است و اکنون احساس می کنید که چگونه به پیشرفت خود ادامه دهید، گیر کرده اید، گیج یا خسته شده اید. شاید واقعا گیر کرده باشید. شما احساس می کنید در شغلی که از...

تریسی کندی اختلالات اضطرابی رایج ترین چالش سلامت روانی است که ما با آن روبرو هستیم و در ایالات متحده بر 40 میلیون بزرگسال 18 ساله و بالاتر از آن، تأثیر می گذارد. در ایالات متحده، 18.1٪ از جمعیت بزرگسال هر ساله از اضطراب رنج می برند و 30٪ از مردم در مقطعی از زندگی خود دچار اضطراب می شوند. در میان کودکان، اختلالات اضطرابی 25.1٪ از کودکان بین 13 تا 18 را در بر می گیرد. در طول همه گیری، شیوع اختلالات اضطرابی در سراسر جهان 25.6 درصد افزایش یافت. اضطراب نه تنها بسیار شایع است، بلکه بسیار قابل درمان است. با این حال، کمتر از 40 درصد از مردم به دنبال درمان آن هستند. بنابراین، اگر احساس اضطراب می کنید یا از اضطراب رنج می برید، به یاد داشته باشید که تنها نیستید. اگر به...

ابتدا، باید بدانیم که هر سلول در بدن شما دارای ارتعاش حیات است، خواه از آن آگاه باشید یا نه. هر سلول با انرژی و پتانسیل درون شما برای هماهنگی کامل با نیروی حیات در توافق است. تک تک سلول ها در بدن شما تحت تأثیر فرکانس ارتعاش احساسی است که شما از خود ساطع می کنید. دوم اینکه هر احساسی دارای انرژی خاصی است. فرکانس های ارتعاشی احساسات در انقباض و انبساط نسبت به انرژی ارتعاشی یک احساس خاص قرار دارند. احساسات با فرکانس ارتعاشی که ایجاد می کنند بروز داده می شوند. هر چه فرکانس ارتعاش بیشتر باشد، رهایی و نیروی حیات در سلول های شما بیشتر می شود. هرچه فرکانس ارتعاش کمتر باشد، انقباض بیشتر و نیروی حیات کمتری در سلول های شما خواهد بود. به عنوان مثال، وارستگی و آزادگی و صلح بالاترین فرکانس یعنی 700+ و بی...