پرورش اندام

نویسنده :ادمین سایت لینک مقاله: هوش هیجانی در محیط کار: کلید طلایی ارتقای شغلی و مدیریت احساسات لینک وبلاگ: پرورش افکاردر دنیای مدرن امروز، دیگر تنها داشتن تخصص فنی و ضریب هوشی (IQ) بالا برای رسیدن به قله‌های موفقیت کافی نیست. بسیاری از افراد با وجود دانش تخصصی فراوان، در میانه راه شغلی خود متوقف می‌شوند، زیرا از مهارتی کلیدی به نام هوش هیجانی در محیط کار بی‌بهره هستند. روانشناسی سازمانی ثابت کرده است که توانایی شناخت، درک و مدیریت احساسات خود و دیگران، عاملی است که رهبران بزرگ را از کارمندان ع...

انتقال از درجه 5.11 به 5.12 می تواند نقطه عطفی برای بسیاری از علاقمندان به سنگنوردی باشد. برای این کار به تمرین مناسب و با کیفیت نیاز دارید، مگر اینکه استعداد فوق العاده ای داشته باشید. بهترین راه برای ارتقای صعود از 5.11 به 5.12 این است که یک برنامه تمرینی ثابت ایجاد کنید که تکنیک سنگنوردی، قدرت صعود و استقامت بالا رفتن را بهبود بخشد. برنامه ریزی کنید که حداقل 3 بار در هفته صعود کنید و با ترکیب آن با تمرینات کراس مانند هنگ برد و… نتایج خود را به حداکثر برسانید. تمرکز بر جنبههای خاصی در هر یک از این دستهها (تکنیک، قدرت و استقامت) به شما کمک میکند تا به سرعت صعود خود را ارتقا دهید. در ادامه به هر یک از موارد به صورت جداگانه خواهیم پرداخت. تکنیک سنگنوردی خود را بهبود دهید. ...