پرورش اندام

ماساژ دادن عضلات با ماساژور تفنگی مانع سفتی و آسیب ماهیچههای بدن و باعث تقویت عضلات میشود. ماساژور تفنگی معمولا ۴ سری متفاوت است که هرکدام از این سریها برای نقاط مختلف بدن استفاده میشوند. این ماساژورها قابلیت تنظیم سرعت و دامنه را دارند. روش استفاده از ماساژور تفنگی برای نقاط مختلف بدن مانند عضلات ران، بازو و گردن با یکدیگر متفاوت است. برای جلوگیری از کبودی و مشکلات عضلانی باید از قراردادن ماساژور روی استخوانها جلوگیری کرد. در این مطلب مراحل استفاده از ماساژور تفنگی و طرز صحیح استفاده از آن برای نقاط مختلف بدن را بررسی کردهایم. مرحله اول نحوه کار با ماساژور تفنگی؛ انتخاب نقاط بدن برای ماساژ ماساژور تفنگی برای کاهش درد عضلانی، رفع گرفتگی و خستگی عضلات استفاده میشود. مرحله اول استفاده از ماساژ...

ادامه مطلب