پرورش اندام

تست یویو در حقیقت نوعی تست استقامت است که با هدف تخمین عملکرد در ورزش های دارای توقف و حرکت مانند فوتبال، بسکتبال، کریکت و موارد مشابه انجام می شود. این تست در اوایل دهه ۱۹۹۰ توسط ینس بنگسبو، یک فیزیولوژیست فوتبال دانمارکی معرفی گردید و سپس در مقاله ای به سال ۲۰۰۸ با عنوان “آزمون بازیابی متناوب یویو” توضیح داده شد. این تست نوع آزمون بیپ یا بوق می باشد و مانند بسیاری دیگر از تست های آمادگی جسمانی، شامل دویدن با سرعت های فزاینده تا حد خستگی است. با این حال، یک تفاوت مهم این است که آزمون یویو متناوب فواصل استراحت دوره ای دارد، بنابراین ماهیت فعالیت در ورزش های توقف و حرکت را شبیه سازی می کند. هدف: این آزمون آمادگی استقامتی هوازی فرد را ارزیابی می کند. تجهیزات مورد نیاز: س...

ادامه مطلب