پرورش اندام

عارضه آرنج گلف باز چیست؟ یک راهنمای کامل برای درمان، پیشگیری و بازگشت سریع به تمرین – مخصوص سنگ‌نوردان، دوندگان و ورزشکاران قدرتی گلفر اِل‌بو یا مدیال اپی‌کوندیلیت یکی از شایع‌ترین آسیب‌های ناحیه آرنج است که فقط مختص گلف‌بازها نیست. هر فعالیتی که شامل مکرراً خم کردن مچ، گرفتن اجسام، پرتاب کردن یا کشیدن باشد، می‌تواند باعث ایجاد این مشکل شود. از سنگنوردها و تنیس‌بازها تا افرادی که زیاد تایپ می‌کنند یا با ابزارهای سنگین کار می‌کنند، همه در معرض این آسیب قرار دارند. در این مقاله به‌صورت کامل...

ادامه مطلب