پرورش اندام

صعود به مسیرهای فنی، خط الراس های زمستانی، صعودهای سرعتی، دیواره های بلند و قلل شاخص دنیا، نه تنها نیازمند شجاعت و عزم راسخ است، بلکه مستلزم آمادگی جسمانی و روانی دقیق و منظمی نیز میباشد. از تمرینات استقامتی و قدرتی گرفته تا آموزشهای تکنیکی و مدیریت شرایط اضطراری، هر جنبهای از آمادگی برای این صعودهای بیبدیل به دقت برنامهریزی و اجرا میشود. با تسلط بر اصول علمی و کاربردی تمرین، کوهنوردان میتوانند به بالاترین سطح کوهنوردی دست یابند و از زیباییهای طبیعت در بلندترین ارتفاعات جهان لذت ببرند، در حالی که از هر چالش و خطری که ممکن است در مسیر پیش رو باشد، به سلامت عبور کنند. در این مقاله از سلسله مطالب موج کوه سعی بر آن داریم تا اصول تمرین برای صعودهای شاخص در دنیای کوهنوردی را با ترکیب دیدگاههای...

آلپاین کلاب امریکا با نام اختصاری (AAC) برای بیش از ۱۰۰ سال الهام بخش و پشتیبان دستاوردهای نوآورانه در زمینه کوهنوردی بوده است. از تأمین بودجه برای اولین صعود به کوه لوگان در سال ۱۹۲۵ و اکتشاف قراقورام در سال ۱۹۳۸ گرفته تا اولین صعود از دیواره روپال نانگاپاربات در سال ۲۰۰۶ و بی شمار سفرهای اکتشافی در این بین، آلپاین کلاب امریکا برای تشویق کوهنوردان به شکستن محدودیت های جسمی و ذهنی، حمایت از فعالیت هایشان و جشن گرفتن دستاوردهایشان تلاش کرده است. کمک هزینه با نام “Cutting Edge” که توسط شرکت بلک دیاموند ارائه می شود، این سنت را ادامه می دهد و هدف آن تأمین بودجه برای ورزشکاران کوهنوردی پیشرفته در راستای دستیابی به اهداف کوهنوردی و کوهنوردی در سطح جهانی است. جوایز جوایز کمک ...

به گزارش موج کوه، کمپ آموزشی صعودهای'>صعودهای زمستانی و آشنایی با مبانی صعودهای برون مرزی از تاریخ یکم اسفند 1402 به مدت پنج روز در منطقه علم کوه برگزار می شود. این کمپ با حضور جمعی از کوهنوردان و مربیان با تجربه و توانمند کشور برگزار خواهد شد که به شرح زیر هستند: جلال چشمه قصابانی مجید نعمت اللهی حسین مقدم جواد نوروزی محمد حسینی لازم به ذکر است که در صورت نامساعد بودن شرایط جوی، زمان برگزاری برنامه جابجا خواهد شد. با توجه به شرایط خاص منطقه اولویت با افرادیست که زودتر ثبت نام نمایند. داوطلبان و علاقمندان جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام به شماره 09308681372 تماس حاصل نمایند. ...

قله لنین یا ابن سینا یکی از محبوبترین قله های 7000 متری محسوب می شود، البته در فصل تابستان! و با وجود تعدد صعودهای آن در بهترین روزهای سال مجموعه صعودهای زمستانی این کوه تنها به 8 تیم می رسد و از آن فراتر نمی رود. زمستان لنین پر است از بادهای سرد، روزهای کوتاه و چالش با برف زیاد و سرمای جانسوز! در روزهای گذشته جواد چراغی و مجید نعمت اللهی از کوهنوردان با تجربه کشور راهی قله لنین شدند تا روی صعود زمستانی این کوه تلاش کنند. همین موضوع هم بهانه ای شد تا به بررسی بیشتر صعودهای زمستانی لنین بپردازیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این رابطه راهنمای صعود قله لنین را مطالعه کنید. لیست صعودهای زمستانی لنین قله لنین به ارتفاع 7134 متر یکی از پنج قله ای است که ترکیب پلنگ برفی را تشکیل می دهند. ص...

داگ اسکات را می توان پدر خوانده صعودهای آلپی نامید. او که بیشتر به دلیل حضورش در اولین صعود جبهه جنوب غربی اورست (موسوم به مسیر دشوار) شناخته می شود در برخی از دشوارترین صعودهای تاریخ شرکت کرده است که از بین آنها می توان به صعود اوگر اشاره کرد. صعودی که منجر به دو پای شکسته و شش روز خزیدن تا بیس کمپ و مبارزه برای بقا شد. در ادامه این مطلب بیشتر درباره داگ اسکات توضیح می دهیم. از بریتانیا شروع شد داگلاس کیث اسکات در سال 1941 و در شهر ناتینگهام متولد شد. او بزرگترین فرزند خانواده با دو برادر دیگر بود. مادر داگ دقیقا همزمان با تولد کوهنورد مشهور ادموند هیلاری متولد شده بود و این همواره برای داگ معنای خاصی داشت. اسکات در ناتینگهام در مدارس متوسط مدرن و موندلا گرامر کوتسمور تحصیل کرد....

فصل صعود در هیمالیای نپال به دو بخش قبل و بعد از بارش های موسمی تقسیم می شود. فصل پیش از بارش های موسمی محبوب ترین زمان صعود در قلل ۸۰۰۰ متری نپال به شمار می رود. در بهار ۱۴۰۲ کوهنوردان کشورمان در تلاش های مستقل موفق به صعود برخی از این قلل شدند. آناپورنا: افسانه حسامی فرد در تاریخ ۱۵ آوریل ۲۰۲۳، بنابر اخبار رسیده از صفحه رسمی شرکت seven summit treks در اینستاگرام اعضاء تیم کوهنوردی بینالمللی توانستند به قله آناپورنا دست یابند. تیمی که متشکل از کوهنوردان ایرانی و بینالمللی بود. در این لیست میتوان نام ساجد علی سدپارا پسر اسطوره کوهنوردی پاکستان را نیز مشاهده کرد و همچنین افسانه حسامی فرد نیز از ایران در این لیست قرار داشت. در بین قلل ۸۰۰۰ متری این منطقه آناپورنا به طور مع...

به نقل از فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی این فدراسیون در صدد است در تابستان سال جاری دهمین جشنواره صعودهای برتر کوهنوردی و صعودهای ورزشی را برگزار نماید. بنابراین کوهنوردان، باشگاه ها و هیات های کوهنوردی می توانند نسبت به ارسال مدارک صعودهای داخلی خود حداکثر تا ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۲ اقدام نمایند. ویژگی های مدنظر دار صعودها این صعودها باید شاخص باشند و ویژگی های زیر لحاظ شود: انجام کار گروهی احترام به محیط زیست پرهیز از مسیرهای خطرناک سطح بالا از توانایی فنی دارا بودن روحیه خلاقیت در انتخاب مسیرهای کوهستانی احترام به مردم، هم تیمی ها، سایر تیم های حاضر در منطقه، مردم محلی، باربران و شرکت های خدماتی احترام به نسل های آینده و نیاز آنها به بهره برداری از همان منابع و...