پرورش اندام

توصیه های لازم برای بیماران پس از درمان کایروپراکتیک: بعد از جلسه ی اول و حتی دوم درمان کایروپراکتیک ممکن است کمی درد افزایش یابد، که کاملا طبیعی است و جای هیچ نگرانی ندارد.( مانند فردی که پس از مدت ها ورزش سنگینی انجام میدهد و دچار درد عضلانی میشود) از مصرف هر گونه مسکن یا داروی کنترل درد به صورت سر خود خودداری شود، در صورت لزوم حتما با پزشک خود تماس حاصل نمایید توصیه ی مهم به همه ی افراد:الف) حداقل روزانه ۲۰ دقیقه ورزش کنید؛ ورزش ها باید مناسب با وضعیت بدن شما باشد.ب) سبزیجات همیشه بخشی از وعده غذایی شما باشد.ج) روزانه ۸ لیوان آّب بنوشید، در صورت سلامت کلیه ها در آخرین قسمت صندلی بنشینید، مستقیم، و در حالتی که تکیه داده اید. بهتر است از بالش ساپورت کمک بگیریم. صفحه ی رسمی اینستاگرام دکت...

هانس کامرلندر، کوهنورد اهل تیرول جنوبی ایتالیا یکی از موفق ترین کوهنوردان پیشرو در دوران ماست. در بیوگرافی او بیش از 3500 تور کوهنوردی، 50 مورد به صورت اولین صعود و 60 صعود انفرادی از دیواره های مختلف و عظیم در آلپ و سایر نقاط جهان دیده می شود. او 13 قله از 14 قله 8000 متری را صعود کرد. ا هانس در سال 1965 در یک خانواده در میان شش فرزند در منطقه تیرول جنوبی به دنیا آمد. وی در سن 21 سالگی در امتحانات قبول گردید و گاید کوهستان و مربی اسکی شد. در این زمان بود که با فریدل موچلخنر آشنا شد. فریدل یکی از بهترین کوهنوردان آن دوران تیرول جنوب به حساب می آمد که تبدیل به دوست و همطناب کامرلندر گردید. کامرلندر همچنین علاقه زیادی به صعودهای انفرادی داشت. وی در آن زمان در مدرسه رینهولد مسنر در ت...