پرورش اندام

۱۵ آذر ۰۴ سلامت عمومی مقالات توضیح کالری به ساده ترین شکل ممکن شنیده‌اید که می‌گویند یک تکه پیتزا، ۲۸۵ کالری انرژی دارد؟ و یا در۱۰  دقیقه پیاده روی ۸۰ تا ۱۲۰ کالری سوزانده می شود؟ این اعداد دقیقا چه چیزی را نشان می‌دهند و چرا استفاده می شوند؟ چرا گفته می‌شود که کالری‌شماری به کاهش وزن یا وزن گیری کمک می‌کند؟ اصلاً کالری چیست؟ این مقاله را بخوانید تا هم به جواب این سوالات دست پیدا کنید و هم بهتر از قبل بتوانید وزن کم کنید و یا در صورت کمبود وزن، وزن خود را افزایش دهید. جدول محتوای این صفحه پ...

تا به حال تجربه لاغری با ورزش را داشتید؟ اگر قصد کاهش وزن با ورزش را دارید حتما میدانید که تنها راه لاغری، نقصان کالری است. به عبارتی باید بیش از کالری دریافتیمان، کالری بسوزانیم. مثلا میتوانیم رژیم بگیریم و کالری کمتری دریافت کنیم؛ یا میتوانیم ورزش کنیم و کالری بیشتری بسوزانیم. مطمئن باشید که لاغری با ورزش و رژیم مناسب، بهترین و موثرترین راه است. با ما همراه باشید تا رمز و راز لاغری با ورزش را به شما بگوییم. چگونه با ورزش لاغر شویم؟ ورزش و داشتن فعالیت بدنی برای هر برنامه کاهش وزنی مهم است. هنگامی که شما فعال هستید، بدن شما انرژی (کالری) بیشتری مصرف میکند و زمانی که کالری بیشتری نسبت به مصرف خود بسوزانید، وز...