پرورش اندام

جراحی'>جراحی چاقی'>چاقی یا جراحی کاهش وزن، در واقع نوعی از جراحی است که برای افراد دارای اضافه وزن و مبتلا به چاقی مورد استفاده قرار گرفته و میتواند به آنها کمک کند تا بیماریهای ناشی از چاقی خود را به راحتی، درمان کنند. شما با استفاده از این روش، میتوانید سلامت خود را کنترل کرده و سایز بدنتان را به اندازه دلخواه خود برسانید. به طور کلی، جراحی چاقی برای افراد با شاخص توده بدنی (BMI) بالا که روشهای سنتی، در کاهش وزن آنها موثر نبودهاند، کاربرد داشته و قابل استفاده است. اما چه افرادی نیاز به جراحی چاقی دارند؟ افراد مناسب برای جراحی چاقی، کدامها هستند؟ در ادامه مقاله که برگرفته از سایت دکتر یاهو است، به معیارهای لازم برای انجام جراحی چاقی اشاره می کنیم. چه افرادی مناسب جراحی چاقی هستند؟ قبل از ای...

مقدار انرژی مورد نیاز برای دویدن در یک ساعت به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله: وزن: افراد سنگینتر به طور کلی در مقایسه با افراد سبکتر به کالری بیشتری برای دویدن در همان مسافت یا زمان نیاز دارند. سرعت: هر چه سریعتر بدوید، کالری بیشتری میسوزانید. شیب: دویدن در سربالایی کالری بیشتری نسبت به دویدن در زمین مسطح میسوزاند. شرایط آب و هوایی: دویدن در هوای گرم یا مرطوب میتواند کالری بیشتری نسبت به دویدن در هوای خنک یا خشک بسوزاند. سطح تناسب اندام: افراد با تناسب اندام بیشتر به طور کلی در مقایسه با افراد کمتحرک، برای انجام همان فعالیت به کالری کمتری نیاز دارند. با این حال، به طور کلی میتوان گفت که یک فرد با وزن متوسط (70 کیلوگرم) که با سرعت متوسط (9 کیلومتر در ساعت) در زمین مسطح...

یکی از معضلات ورزش های فوق استقامتی مانند اولترا ماراتن اختصاص دادن زمان مناسب برای تمرین است. به طور کلی یکی از مهمترین منابع برای تمرین در این ورزش ها زمان است و علاقمندان به دنبال آن هستند که بدانند چقدر باید تمرین کنند. بسیاری اینطور فکر می کنند که زمان مورد نیاز تمرین برای یک مسافت اولترا مانند 70 کیلومتر باید 3 برابر تمرین نیمه ماراتن باشد، مثلا اگر فرد برای اولترا مارتن 5 ساعت در هفته تمرین می کند برای دویدن 70 کیلومتر بایست 15 ساعت در هفته تمرین کند. این تفکر از جهاتی منطقی به نظر مری رسد با این حال واقعیت این است که رابطه میزان تمرین و میزان دویدن در یک رویداد خطی نیست. تمرین برای یک دویدن 100 کیلومتر به دو برابر زمان نسبت به تمرین برای یک دویدن 50 کیلومتر نیاز ندارد با این وجو...

سنگنوردی پیچیده است و تمرین برای سنگنوردی از آنها پیچیده تر می باشد. ما می دانیم که در کنار تکنیک، انعطاف پذیری و استقامت، قدرت یک سنگنورد عامل مهمی می باشد که تشریح کننده عملکرد وی خواهد بود. اما سوال اساسی اینجاست که یک سنگنورد به چه میزان قدرت نیاز دارد. در این مقاله به بررسی تحقیقی جالب در این زمینه پرداخته ایم. دو فاکتور در قدرت نسبی در عامل حداکثر هنگ Max Hang و حداکثر بارفیکس با اضافه بار Max Weighted Pull-Up به عنوان بعضی از قوی ترین پیش بینی کننده های عملکرد سنگنوردی شناخته می شوند. این امر هم در سنگنوردی و هم در بولدرینگ صدق می کند، اگرچه در بولدرینگ اهمیت بیشتری دارد. در اینجا از نقشه های حرارتی استفاده شده است. نقشه حرارتی راهی برای تجسم رابطه بین دو متغیر در فضای دو ب...

چه کسی شخصیت های سوپرمن، انتقام جویان یا اسپایدرمن را دوست ندارد؟ همه ما به خصوص بچه ها  حداقل یک ابرقهرمان مورد علاقه دارند که نقش الگوی زندگیشان را دارد. اما توصیه من به شما این است که شما اشتباه من را مرتکب نشوید. وقتی جوان بودم، بتمن را خیلی دوست داشتم. اگرچه او مانند دیگر ابرقهرمانان با توانایی های شگفت انگیز متولد نشده بود، اما مهارت های عحیب ، ماشین و تجهیزات خاصی را داشت. البته که دیگر به ظاهر زیبا و خیره کننده اش اشاره نمی کنم. با این حال، تعصب من روی این شخصیت به محض خاموش شدن تلویزیون پایان یافت. به اسباب بازی های معمولی ام ، رویاهایم برای تبدیل شدن به یک شاهزاده خانم آلمانی و کارهای روزمره مثل خوردن بستنی های فراوان برگشتم. اینجاست که متوجه می شوید چرا شما به ابرقهرمانان نی...