پرورش اندام

کمپوس برد (Campus Board) یکی از ابزارهای تمرین در سنگنوردی است که به طور خاص برای تقویت قدرت انگشتان و بهبود تکنیکهای دینامیک طراحی شده است. این ابزار به ویژه برای سنگنوردان حرفهای و افرادی که به دنبال بهبود تواناییهای خود در دیوارههای سنگی هستند، مفید است. در ادامه این مطلب به بررسی بیشتر فواید تمرین با کمپوس برد، ویژگی ها و تمرینات کلیدی به این روش خواهیم پرداخت. ویژگی های کمپوس برد ابعاد و زاویه: کمپوس برد معمولاً به شکل یک تخته بزرگ با زاویه شیبدار طراحی شده است که به ورزشکاران امکان میدهد تا با استفاده از گیره های مختلف، تمرینات متنوعی را انجام دهند. زاویه کمپوس برد میتواند از ۱۰ تا ۴۵ درجه تغییر کند. مواد ساخت: کمپوس بردها معمولاً از چوب مقاوم، مواد ترکیبی یا پلاستیکهای مخصوص...

ادامه مطلب