پرورش اندام

به گزارش خبرگزاری قازینفرم و دیگر منابع قزاقستان، دو بهمن در تاریخ ۲۹ جولای گروهی از چهار کوهنورد را در خان تنگری به ارتفاع ۷۰۱۰ متر در کوههای تیانشان مورد اصابت قرار داد. سه کوهنورد قزاق از آلماتی جان سالم به در بردند، اما الکسی اسمیرنوف از مسکو درگذشت. این چهار کوهنورد از اولین بهمن فرار کردند، اما در همان روز، بهمن دوم و مرگبارتری از قله چاپایف نزدیک به آنها فرود آمد. سه کوهنورد قزاق، بوریس ددشکو، پاول بلاشونوف و ماریانا پترووا، با پناه گرفتن پشت برخی سنگها که دسترسی به هوا را فراهم میکرد، خود را نجات دادند. اما اسمیرنوف نتوانست به موقع به سنگها برسد و جان باخت. پس از عبور بهمن، بازماندگان با رادیو درخواست کمک کردند. چهار راهنما که نزدیک آنها بودند، طی ۴۰ دقیقه آنها را نجات دادند. ...

دو کوهنورد ژاپنی برجسته به نام های کازویا هیرایده و کن ناکیجیما در فصل جاری قصد داشتند روی جبهه غربی کی2 به سبک آلپی تلاش کنند. این تیم دو نفره قبلا دو بار موفق به دریافت جایزه کلنگ طلایی فرانسه به خاطر صعود کارون کوه در سال 2022 و صعود ترچ میر در سال 2023 شده بودند. هیرایده در مصاحبه های خود از این صعودها به عنوان آماده سازی بزرگترین چالش دوران حرفه ای خود یعنی جبهه غربی کی2 یاد کرده بود. آنها حرکت خود را در هفته های اخیر شروع کردند و این دو نفر تنها کوهنوردان حاضر در جبهه غربی کی2 بودند. نهایتا چهار روز پیش حرکت خود به سمت بالا را پس از هفته ها انتظار برای آب و هوای خوب آغاز کردند. آنها به تیم پشتیبانی خود پیام دادند که علیرغم وجود بارش حرکت خود به سمت بیس کمپ پیشرفته را شروع می نماین...

کوهنوردی ورزشی پرفشار است که حتی صعود قله های آسان هم نیاز به ساعت ها فعالیت دارد. صعود به قلل دشوار نیز با روزها و حتی هفته ها تلاش همراه است که همه اینها به معنای فشار زیاد روی بدن خواهد بود. به این ترکیب تمرینات طول هفته را هم اضافه کنید و متوجه می شوید که بدن شما به عنوان یک کوهنورد به شدت در حال فعالیت کردن است. در حالی که آزمایش خون به طور کلی برای همه کوهنوردان قبل از صعود الزامی نیست، می تواند در برخی موارد بسیار مفید باشد. فواید آزمایش خون برای کوهنوردان آزمایش خون می تواند فواید متعددی برای کوهنوردان داشته باشد، به خصوص آنهایی که قصد صعود به ارتفاعات بالا را دارند. برخی از مهم ترین این فواید عبارتند از: 1. ارزیابی سطح اکسیژن خون: در ارتفاعات بالا، سطح اکسیژن مو...

طبق گزارش روزنامه های پاکستان، صدها نفر برای صعود به بالتورو در حال حرکت هستند. تا کنون، مقامات پاکستان 175 مجوز برای صعود به کی2 صادر کرده اند و این تعداد ممکن است افزایش یابد. با این حال، این تنها بخشی از مجموع 1700 مجوز برای قلل بالای 6500 متر است. آمار صعود به K2 به تدریج تا اواخر قرن بیستم افزایش یافت و سپس در دهه 2020 به شدت افزایش پیدا کرد. طبق گفته آلن آرنت، وبلاگ نویس، سال 2018 با 62 صعود قله، سال رکوردی ثبت شده بود. افزایش نهایی در سال 2022 پس از وقفه به دلیل همه گیری کرونا رخ داد. در آن زمان، تیم های اعزامی نپالی مدل کسب و کار خود را گسترش داده بودند و مشتریان را تشویق می کردند تا هر 14 قله هشت هزار متری را در اسرع وقت صعود کنند. در سال 2021 حدود 60 صعود انجام شد. در سال 2022،...

کشمش را از جیب های پدربزرگ ها و مادربزرگ ها به خاطر داریم. میان وعده ای سنتی و نوستالژیک که همه مان را به خاطرات روزگار خوش کودکی سوق می دهد اما این یادگار ایام خواص زیادی دارد که آنرا به یکی از بهترین میان وعده های دنیای کوهنوردی و سنگنوردی تبدیل می کند. ما در این مقاله به بررسی ارزش غذایی کشمش از جهات مختلف، فواید آن برای کوهنوردی و نکات کلی استفاده از کشمش پرداخته ایم. دفعه بعدی به کوه رفتید کشمش را در کوله پشتی ببرید و از مزیت های آن بهره مند شوید. ارزش غذایی کشمش (در هر 100 گرم) در جدول زیر به مشخصات غذایی کشمش اشاره شده است البته این مقادیر ممکن است بسته به نوع کشمش متفاوت باشد اما به طور کلی یکسان هستند. ماده مغذیمقدارواحدکالری299کیلوکالریفیبر3.5گرمپروتئین2.1گرمچربی0.2گرمک...

دو زن باسابقه، لوتا هینستا کوهنورد و ملکه زیبایی سابق فنلاند و دکتر آوریل لئوناردو، کوهنورد آمریکایی، در مصاحبه با نیویورک تایمز اتهاماتی جدی علیه نیرمال پورجا، کوهنورد مشهور، مبنی بر آزار جنسی مطرح کردهاند. این گزارش به چندین مورد آزار جنسی زنان در ورزشهای فضای باز اشاره میکند، اما بخش اصلی آن به اتهامات علیه پورجا میپردازد. هر دو زن ادعا میکنند که در سالهای اخیر پورجا بدون رضایت آنها را بوسیده، رفتارهای تهاجمی داشته و یا بدون میل آنها به آنها دست درازی کرده است. پورجا این اتهامات را در یک پست اینستاگرامی در روز جمعه رد کرد. اتهام آزار جنسی هینتسا در این مقاله از یک مورد آزار جنسی در جریان یک جلسه کاری ادعایی در هتل ماریوت در کاتماندو در سال گذشته سخن میگوید. آوریل لئونارد...

صعود در کشور همسایه افغانستان مدتی بود ذهن ما را مشغول به خود کرده بود ،تا اینکه بعد از گذشت چند سال بالاخره چراغ سبزی در سال ۱۴۰۲ به ما نشان داد ،پس از هماهنگی های لازم و رایزنیها شدن و نشدنهای فراوان که قصهاش طولانیست بگذریم، دکتر بهلولی هماهنگی لازم را صورت داده و منتظر پنجره هوایی خوبی از سوی کارشناس هواشناسی استاد هاشم نژاد بودیم .برای صعود مدتی آب و هوا سر ناسازگاری با ما داشت تا اینکه قبل از اتمام ویزا و پایان زمستان ۴ روز پنجره هوایی نسبتا خوبی گزارش گردید، و ما هم فرصت را مغتنم شمردیم و به صورت ضرب الاجل بی معطلی به راه افتادیم اینکه چگونه به پای کار رسیدیم بماند در گزارشات بعدی . پروسه رسیدن به پای کار که دست کمی از یک صعود نداشت خانهای رسیدن را با کمک و هماهنگی همنوردان افغانی...

گزارشی از تحقق یک رویا…صعود زمستانەی قله کازبک گرجستان از مسیر یخچال Grede 3 قفقاز نام منطقهای کوهستانی مابین دریای کاسپین و دریای سیاه است که دارای قدمتی دیرینە و از اولین جایگاههای زندگی بشر در دوران باستان میباشد. رشته کوه قفقاز دارای قلل بلند و فنی بسیار بسیار زیادی است کە مانند خطی عرضی دریای کاسپین را به دریای سیاه متصل کرده است. رشته کوه قفقاز دارای دو بخش موسوم به قفقاز بزرگ و قفقاز کوچک است و قله البروس با ارتفاع 5642 متر بلندترین قله رشته کوه قفقاز واقع در بخش بزرگ قفقاز و تماما در خاک روسیە واقع شده است و قله آراگاتس به ارتفاع 4090 متر در بخش قفقاز کوچک و تماما در خاک کشور ارمنستان واقع شده است. کشور گرجستان به عنوان کشوری زیبا با جاذبەهای طبیعی خیرهکننده هر ساله پذیرای اکو...

صعود زمستانی قلل هفت هزار متری از فعالیت های خاص دنیای کوهنوردی می باشد که نیاز به تجربه و توانمندی به صورت توامان دارد. به گزارش موج کوه، در هفته گذشته دو کوهنورد ایرانی به نام های جواد چراغی و مجید نعمت اللهی راهی صعود زمستانی قله لنین به ارتفاع 7134 متر شدند. این کوهنوردان حرکت خود را روز جمعه مورخ 15 دی ماه از ایران آغاز کرده و در روز یکشنبه بخش پیمایش آنها تا مسیر بیس کمپ لنین آغاز شروع شد. این تیم در در روز دوشنبه به بیس کمپ قله لنین در ارتفاع 3600 متری رسید و در طول روزهای گذشته توانسته تا کمپ یک مسیر در ارتفاع 4400 متری به پیش برود. طی آخرین تماس برقرار شده در روز جمعه 22 دی ماه این کوهنوردان در سلامت کامل در کمپ یک لنین به سر می برند. کمپ یک لنین در ارتفاع 4400 متری واقع شده...

کوهنوردان در سفرهای تجاری دیگر نیازی به اثبات صعود قله خود از طریق مصاحبه با پایگاه داده هیمالیا ندارند. این سازمان غیرانتفاعی به مدت ۶۰ سال تقریبا هر صعودی که در ۱۶۰ قله نپال انجام شده را ثبت کرده است، اما اکنون بر آن است تا مصاحبه با اعضای تیم و سرپرستان اکسپدیشن هایی را که از مسیرهای عادی صعود می کنند متوقف کند. آنها در بیانیه مطبوعاتی خود اعلام کردند که از این پس روی مسیرهای جدید و جالب در قلل ۸۰۰۰ متری و دیگر کوهها که به سبک آلپی انجام می شوند تمرکز خواهند کرد. تعداد زیاد صعودها این تصمیم تعجب آور نبود چرا که در سالهای اخیر تعداد صعودها به طور چشم گیری گسترش یافته است. همانطور که آنها اشاره می کنند، از زمانی که الیزابت هاولی، بنیانگذار پایگاه داده هیمالیا، مصاحبه های معروف خو...

فصل صعود در هیمالیای نپال به دو بخش قبل و بعد از بارش های موسمی تقسیم می شود. فصل پیش از بارش های موسمی محبوب ترین زمان صعود در قلل ۸۰۰۰ متری نپال به شمار می رود. در بهار ۱۴۰۲ کوهنوردان کشورمان در تلاش های مستقل موفق به صعود برخی از این قلل شدند. آناپورنا: افسانه حسامی فرد در تاریخ ۱۵ آوریل ۲۰۲۳، بنابر اخبار رسیده از صفحه رسمی شرکت seven summit treks در اینستاگرام اعضاء تیم کوهنوردی بینالمللی توانستند به قله آناپورنا دست یابند. تیمی که متشکل از کوهنوردان ایرانی و بینالمللی بود. در این لیست میتوان نام ساجد علی سدپارا پسر اسطوره کوهنوردی پاکستان را نیز مشاهده کرد و همچنین افسانه حسامی فرد نیز از ایران در این لیست قرار داشت. در بین قلل ۸۰۰۰ متری این منطقه آناپورنا به طور مع...

یکی از دلایلی که پیرامون چرایی خون دادن و اهدای خون توسط کوهنوردان مطرح می شود، غلظت خون است. منطق بحث در اینجا این است که به دلیل حضور کوهنوردان در ارتفاعات بالا غلظت خون افزایش می یابد و غلظت خون هم به افزایش تعداد گلبول های قرم در واحد حجم خون اشاره دارد. البته دلایلی دیگر مانند استعمال دخانیات، کمبود اکسیژن به دلیل بیماری های مزمن، برخی از داروها و … نیز می توانند باعث غلظت خون شوند. از عوارض غلظت خون نیز می توان به سرگیجه، کوفتگی، تاری دید، سردرد و حتی افزایش احتمال بروز سکته مغزی و قلبی اشاره کرد. تاثیر خون دادن بر کوهنوردی چیست؟ اسکات جانسون از مربیان برجسته ورزشهای کوهستانی می گوید: خون دادن و اهدای خون کار ارزشمندی است و جای تحسین دارد. اما واقعیت این است که اه...

قله خانتنگری ملقب به هزار توی یخی به ارتفاع ۷۰۱۰ متر به عنوان شمالی ترین قله ۷۰۰۰ متری کره زمین شناخته می شود. همین موضوع به علاوه فرم این کوه و قرارگیری آن در مجاورت سیبری باعث شده است که هوای خانتنگری نسبت به قلل هیمالیا در نپال چند درجه سردتر باشد. از طرف دیگر خانتنگری به عنوان فنی ترین قله در بین قلل پلنگ برفی هم شناخته می شود که بخش های اصلی فنی مسیر صعود آن در ارتفاع بالای ۷۰۰۰ متری قرار می گیرد. خانتنگری قله سردیست اما زمستان آن حتی بسیار سردتر است. به طوری که ارتفاع انجماد در این کوه در بیشتر روزهای زمستان حدود ۱۰۰۰ متری می باشد. این به معنای آن است که شما در بیس کمپ باید انتظار دمای ۱۵ تا ۲۰ درجه زیر صفر به طور دایمی را داشته باشید. صعودهای زمستانی در کوههای بلند صعود زم...