پرورش اندام

ما هرروز اقدام به خرید کالاها و خدمات مختلفی می کنیم که ممکن است تبلیغات مؤثر ما را به سوی آنان کشانده باشند. با توجه به این که تبلیغات در بسترهای بسیار متنوعی صورت می پذیرند، تاثیر رسانه های اجتماعی بر تبلیغات امری اجتناب ناپذیر است. شرکت ها و سازمان های ارائه دهنده محصولات می توانند با استفاده از تبلیغات، پیام های تجاری خود را به مخاطبان هدف انتقال دهند. حتی گاهی از اوقات، ما تحت تأثیر برخی از تبلیغات اقدام به خرید محصولی می کنیم که ممکن است به آن نیازی نداشته باشیم و هیچ یک از خواسته هایمان را مرتفع نسازد. در این زمان است که تبلیغ منتشر شده رسالت خود را به خوبی انجام داده است. رسانه های اجتماعی نیز نقش پررنگی را در زندگی اکثر افراد جامعه برعهده گرفته اند. در گفت وگوهای روزانه اشخاص ممکن است چندین بار در رابطه با رسانه هایی همچون اینستاگرام، واتس اپ و … سخن به میان آورده شود. بنابراین عجیب و دور از ذهن است که بخواهیم تأثیر این رسانه ها را بر تبلیغات نادیده بگیریم. در ادامه به شرح کامل این موضوع خواهیم پرداخت و مزایای تبلیغات در رسانه های اجتماعی را بر خواهیم شمرد. رسانه اجتماعی چیست؟ به برنامه هایی که برای ایجاد ارتباط بین افراد مختلف از سراسر جهان ساخته شده اند، رسانه اجتماعی گفته می شود. این رسانه ها مبتنی بر اینترنت هستند و ما به آسانی می توانیم به وسیله آنان پیام ها، عکس ها و بسیاری از موارد دیگر را با سایر افراد مبادله کنیم و پاسخ های متنوعی را از آنان دریافت نماییم. امروزه فعالیت این رسانه ها بسیار گسترده تر شده است و ما در اکثر فعالیت های روزانه خود از آنان بهره می بریم. این امر برای شرکت ها و سازمان ها خوشایند است چراکه آنان می توانند با استفاده از تأثیر رسا, ...ادامه مطلب

به عنوان یک کودک در مقطع پیش دبستانی، توسعه مهارت های اجتماعی بخش اصلی آموزش ما بود. ما یاد گرفتیم که چگونه اسباب ‌بازی‌ ها را به اشتراک بگذاریم، یا وقتی میان‌ وعده پیشنهاد می ‌شود، بگوییم «بله لطفاً» و با دیگران بازی کنیم. ما هنوز در بزرگسالی از آن مهارت ها به روش های مختلف استفاده می کنیم. وقتی در موقعیت‌ های مختلف اجتماعی قرار می‌ گیریم، باید بدانیم چگونه با دیگران تعامل داشته باشیم و به یکدیگر احترام بگذاریم. هیچ کس نمی خواهد کسی باشد که در اجتماع پذیرفته نمی شود. ما ذاتاً درک می کنیم که تسلط بر این مهارت های اجتماعی کلید ایجاد روابط شخصی و حرفه ای است. اما گفتن این کار آسان تر از انجام آن است. بعد از دوران پیش دبستانی، مردم کمتر و کمتر ما را به خاطر رفتار بد من توبیخ می کنند. هنگامی که مهارت های اجتماعی ما کم است، اغلب خود را تنها می یابیم قبل از اینکه فرصتی برای بهبود آنها به ما داده شود. تغییر این مهارت ها در بزرگسالی کار آسانی نیست. ما نسبت به آنچه که دیگران در مورد ما فکر می کنند بسیار آگاه تر هستیم. بسته به ویژگی هایی که با آن ها آشنا هستیم، تلاش برای تغییر یا بهبود مهارت های اجتماعی ممکن است ناخوشایند باشد. ما اغلب الگوهای ارتباطی معمولی را با اصالت اشتباه می گیریم. در حقیقت، برای همه ما موقعیت هایی پیش می آید که احساس اعتماد به نفس و راحتی می کنیم و متقابلا هم موقعیت هایی که اصلا نمی دانیم چه بگوییم. ساکت بودن و خجالتی بودن به این معنی نیست که مهارت های اجتماعی برجسته ای ندارید. برعکس، اگر یک فرد برونگرا هستید که عاشق ملاقات با افراد جدید است، لزوماً به این معنا نیست که مهارت های اجتماعی فوق العاده ای نیز دارید. ما همیشه می توانیم راه هایی برای بهبود مهار, ...ادامه مطلب

همه ما عاشق دیدن عکسها و فیلمهایی هستیم که اعضای خانواده و دوستانمان در شبکه های اجتماعی به اشتراک می گذارند؛ اما درست مثل هر کار دیگری، استفاده از این شبکه ها هم باید با اعتدال همراه باشد. الان دیگر رسانه های اجتماعی تبدیل به بخش بزرگی از زندگی خیلی از ما شده اند. این رسانه ها به ما امکان می دهند از دوستانمان باخبر شویم، عکسهایشان را ببینیم، خبر بخوانیم و روزمرگی هایمان را با دیگران به اشتراک بگذاریم. اما وقتی بیش از حد از شبکه های اجتماعی استفاده می کنیم، سلامت روان ما در معرض خطر قرار می گیرد. کلید حل این مساله چیست؟ وقفه و استراحت. تعیین حد و مرز و کم کردن استفاده از شبکه های اجتماعی وقتی برای گشت و گذار در شبکه های اجتماعی حد و مرز می گذارید و مدت زمان آن را کم می کنید، در واقع نوعی خودمراقبتی انجام می دهید. پایبندی به این حد و مرزها به شما کمک می کند تا به شکل درست و صحیحی از فضای مجازی و شبکه های اجتماعی استفاده کنید. هر روز برای خودتان یک محدودیت زمانی خاص ایجاد کنید و تمام تلاشتان را بکنید تا بیشتر از آن وقت تعیین شده در این شبکه ها نچرخید. طبق گفته روانشناسان، تعیین حد و حدود برای استفاده از شبکه های اجتماعی و حتی اپلیکیشن های دیگر موبایل، مانع از این می شود که روابط شما در دنیای واقعی با دوستان و اعضای خانواده تان در معرض خطر قرار بگیرد. اغلب اوقات ما برای فرار از دنیای واقعی به فضای مجازی پناه می بریم، اما محتوای موجود در شبکه های اجتماعی اغلب اوقات چیزهایی درباره زیبایی های غیر واقعی، اخبار منفی و یا حتی خشونت و صحنه های ناراحت کننده است. وقتی شما برای استفاده از شبکه های اجتماعی حد و مرز می گذارید، در واقع از سلامت روانتان محافظت می کنید و جلوی وابستگی به فضای , ...ادامه مطلب

دردسرها و مشکلات اضافه وزن و چاقی مفرط پایانی ندارد و تقریبا همه جنبه های زندگی افراد چاق را تحت تاثیر قرار می دهد. یکی از مهم ترین بخش های زندگی که به شدت تحت تاثیر چاقی و اضافه وزن بالا هست، روابط اجتماعی است. این موضوع را شاید کسی که وزن متعادلی دارد چندان درک نکند. اما کسی که با چاقی مواجه است به خوبی چیزی که در این مقاله می خوانید را درک خواهد کرد. در این مقاله در خصوص تغییر و بهبود روابط بعد از عمل لاغری مطالب جالب خواهید خواند. بهبود روابط با عمل لاغری : اول از همه رابطه‌ با خودتان بهبود میابد ما فرض می کنیم کسانی که این محتوا را می خوانند اغلب از مشکل اضافه وزن و چاقی رنج می برند، بنابراین روی سخن ما با این عزیزان است. شما خودتان بهتر از هر کسی دیگری می دانید که چاقی چه مشکلاتی برایتان ایجاد کرده و می کند. شما ممکن است از ظاهر خود شکایت داشته باشید و همواره اعتماد به نفستان به این خاطر پایین باشد. فرض کنید که برای مثال عمل جراحی اسلیو معده انجام داده اید. از آنجا که طی این عمل حدود ۵۰ درصد و بعضا تا ۸۰ درصد از اضافه وزن شما از بین می رود، اکنون فرض کنید که شما این حجم از اضافه وزن خود را طی چندین ماه از دست داده و به وزن ایده آل خود رسیده اید. با کاهش این مقدار از اضافه وزن، قطعا هم سلامتی شما بیشتر می شود و هم اینکه اعتماد به نفستان به طرز چشمگیری افزایش میابد. چون از این به بعد وقتی جلوی آینه قرار می گیرید ظاهر نرمال، ایده آل و زیبای خود را می بینید. در واقع بعد از عمل لاغری شما تازه زندگی دوباره خود را آغاز می کنید. این را ما نمی گوییم بلکه تجربه بیماران ما از وقایع بعد از عمل لاغری اینگونه است. بهبود روابط با همسر و شریک زندگی زوج هایی که یک, ...ادامه مطلب