پرورش اندام

بهترین تمرینات و ورزش برای کمر درد کدام هستند؟ آیا می‌دانید که حدود ۸۰ درصد از مردم جهان از بیماری کمر درد رنج می‌برند؟ جالب است بدانید که بعد از بیماری سرماخوردگی که در رتبه نخست قرار دارد، دومین علت مراجعه به دکتر همین مشکل کمر درد است. در این مطلب ابتدا دلایل شایع کمردرد را بررسی می‌کنیم و سپس بهترین ورزش‌ برای کمر درد را معرفی خواهیم کرد. علت شایع کمردرد چیست؟ کمردرد می‌تواند خفیف بوده یا اینکه نه، درد شدیدتری مثل فتقِ دیسک بین مهره‌ای یا دیسک بالجنیگ (برجستگی خفیف) یا در بدترین حالت، درد سیاتیک باشد. شایع‌ترین دلایل کمردرد موارد زیر است. با دقت آن‌ها را بخوانید و سعی کنید که در زندگی خود رعایت‌شان کنید. نشستن طولانی روی صندلی و در حالت نامناسبحالت نامناسب بدن، هنگام نشستن‌های طولانی در پشت میز باعث افزایش فشار روی مهره‌ها و عضلات کمر می‌شود. بله، تمام این موارد علت‌های مختلف کمردردهای شما است. حتماً سعی کنید در هنگام نشستن، بدن‌تان در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد و کف پاهای‌تان روی زمین قرار گیرد؛ برای اطمینان از این‌که درست نشسته‌اید، ببینید که زاویه بین زانوهای تان حتماً ۹۰ درجه باشد.دست‌های‌تان حتماً روی دسته صندلی قرار گیرد و سرتان به سمت جلو باشد. البته فراموش نکنید که هر نیم ساعت یک بار بلند شده و حرکات کششی انجام دهید تا فشار از روی کمرتان برداشته شود. خم شدن و چرخیدن ناگهانی و غلطیکی دیگر از راه‌هایی که با انجام آن احتمال آسیب به کمر چند برابر می‌شود، شیوه اشتباه خم شدن و چرخیدن است. بله ما هم می‌دانیم که بدن انسان به گونه‌ای طراحی شده که با چرخیدن و خم شدن م, ...ادامه مطلب

در این مقاله به طور کامل با عمل ساسی بای پس معده ، مراحل، کاندیدای مناسب این عمل، علت انجام عمل، مزایا و معایب و سرانجام بهترین جراح لاغری که بتواند چنین عملی را انجام دهد آشنا خواهید شد. عمل ساسی بای پس چیست؟ عمل ساسی بای پس معده یکی از جراحی‌های لاغری است که با هدف کاهش وزن و بهبود وضعیت سلامتی افرادی که به دلیل چاقی مشکل دارند، انجام می‌شود. این عمل به نوعی ترکیبی از عمل اسلیو و روش های بای پس است. درست مانند عمل اسلیو یک قسمت از معده حذف شده و از شکم برداشته می شود. سپس بخشی از انتهای روده که به دئودئوم مشهور است به بخش انتهای معده متصل می شود. به این ترتیب غذای هضم شده هم از مسیر طبیعی خودش خارج می شود و هم بخش زیادی از آن مستقیما وارد روده بزرگ شده و سپس آماده دفع می شود. شاید نتوانید این نوشته را به خوبی درک کنید. لذا برای درک بهتر لطفا عکس زیرا را نگاه کنید. هدف از عمل ساسی بای پس معده چیست؟ برای کاهش وزن با این روش ما ابتدا عمل اسلیو را انجام می دهیم، سپس بخشی از انتهای روده کوچک را به بخش اسلیو شده معده متصل می کنیم. با اینکار ما عملا دو مسیر و مجرای عبور مواد غذایی درست میکنیم. در یک مسیر غذا از مری به بخش باقی مانده اسلیو معده و از آنجا مستقیا به دوازدهه، روده کوچک، روده بزرگ و مقعد میرسد. (تنها حدود ۳۰ درصد غذا از این مسیر عبور می کند. بنابراین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن جذب می شوند.) در مسیر دیگر نیز، غذا از اسلیو معده مستقیماً به بخش انتهایی روده کوچک رفته و از آنجا به روده بزرگ و مقعد می رود. (حدود ۷۰ درصد غذا از این بخش که همان بای پس معده است، می گذرد. بنابراین بعد از عمل مواد غذایی بیشتر و قند اضافی جذب بدن نمی شود) , ...ادامه مطلب

پرورش عضلات یکی از مواردی است که نه تنها ورزشکاران به آن تمایل دارند،  بلکه افرادی که قصد کاهش وزن دارند نیز، با انجام ورزش های قدرتی در کنار ورزش های هوازی عضلات خود را افزایش می دهند. در این مطلب قصد داریم شما را با 3 اشتباهی آشنا نماییم که سبب می , ...ادامه مطلب

خرید پستی اسلیم پچ slim patch چسب لاغری چسب لاغری اسلیم پچ slim patch صد در صد طبیعی است و از  گیاهان دارویی طب سنتی چین درست شده است خرید اسلیم پچ slim patch اصل H SLIMPATCH چسب لاغری اسلیم پچ slim patch دارای تائیدیه وزارت بهداشت: ۱۸۰/۲/م/۱۹۴۵/۱ selloTv1 چسب لاغری اسلیم پچ slim patchAs Seen On TVselloTv1 چسب لاغری اسلیم پچ slim patchلطفا با مطالعه کامل توضیحات محصول از خرید اجناس اصلی با کیفیت اطمینان حاصل یابیداسلیم پچ slim patchخرید اسلیم پچ اصلخرید slim patch درجه ۱slim patch چسب لاغری اسلیم پچ slim patch توضیحات فارسی مربوط به اسلیم پچ slim patch : بسیار موثر در کاهش وزن به صورت کاملا طبیعی بدون هیچ گونه عوارض جانبیاین چسب های لاغری دارای مواد طبیعی هستند و با تحریک غدد درون ریز عمل می کنند . غددی که میزان سوخت و ساز بدن را کنترل می کنند و متابولیسم و سوخت چربی ها و کربوهیدراتها و قند بدن را تسریع می کند و بدین ترتیب وزن فرد به کار گیرنده کاهش می یابد .این چسب از جمع شدن چربی های اضافه در بدن جلوگیری می کند و گردش خون را تسریع می کندو علاوه بر کاهش وزن در سم زدایی بدن موثر استچسب های اسلیم پچ SLIM PATCH ترکیبی از مغناطیس درمانی و درمان گیاهی است که این مساله باعث شده است این محصول در میان سایر محصولات مشابه بی رقیب باشد. چسب لاغری SLIM PATCH با کاهش ولع مصرف مواد غذایی با استفاده از مغناطیس، کاهش کالری ، بالا بردن سرعت متابولیسم بدن باعث سوزاندن چربی های انباشته شده در بدن شده و همین مساله باعث کاهش وزن فرد استفاده کننده می شود. slim patch 1 چسب لاغری اسلیم پچ slim patch : مزایا و ویژگیهای slim patch اسلیم پچ اسلیم پچ صد در صد طبیعی است و از گیاهان دارویی طب سنتی چین درست شده است و عوارض جانبی ندارد.هنگامی که چسب را روی موضعی که میخواهید لاغر شود می چسبانید ترکیبات گیاهی کم کم جذب می شوند و تاثیر خود را می گذارندسوزش کم روی پوست کاملا طبیعی است و نشانه جذب داروست اما اگر پوست شما سرخ و ملتهب شد از مصرف آن خودداری کنید.در طول درمان سعی کنید از خوردن غذاهای چرب ، قهوه ، بادام زمینی و انواع آجیل ها خودداری کنید.بعداز استفاده با توجه به افزایش سوخت و ساز بدن و احساس گرسنگی ، از خوردن غذا های چرب بپرهیزید و بیشتر آب بنوشید تا موجب بازگشتن مواد سو,چسب لاغری،خرید چسب لاغری،بهترین چسب لاغری،سفارش چسب لاغری،اسلیم پچ slim patch ،خرید پستی اسلیم پچ،خرید پستی اسلیم پچ،خرید اینترنتی اسلیم پچ،قیمت چسب لاغری،بهترین چسب لاغری،معرفی چسب لاغری،خرید آنلاین اسلیم پچ،خرید اینترنتی slim patch،خرید پستی اسلیم پچ،سایت خرید اسلیم پچ slim patch ،سایت فروش اسلیم پچ slim patch ،لاغری و کاهش وزن،لاغری و تناسب اندام,, ...ادامه مطلب