پرورش اندام

اولین زنان صعود کننده اورست، یکی الهام بخش، یکی در معرض فراموش شدن و یکی ناپدید شده. این عکس لحظه ای را ثبت کرده است که دیگر هیچگاه فرا نخواهد رسید. سه زن اول صعود کننده اورست، در کنار همدیگر لبخند می زنند. هیچ کدام از آنها دیگر در جهان نیستند! این عکس توسط ایزابل آگرستی، یک کوهنورد زن فرانسوی در آگوست 1979در شامونی گرفته شد. در آن تابستان توسط هنری آگرستی از مدرسه انسا دوره ای برگزار شد که در آن جنکو تابئی از ژاپن، فانتوگ از تبت و وندا روتکویچ از لهستان دعوت شده بودند. زنان مدعو برای سه شب پشت سر هم سخنرانی داشتند. اولین صعود کننده تابئی، یک معلم پیانو و بعدا نویسنده و همچنین متخصص حفاظت از محیط زیست، اولین زنی بود که توانست در 17 می 1975 اورست را صعود کند. او در ژاپن فقیر پس از جنگ جهانی دوم متولد شد و مانند بسیاری از همنسلان خود کوچک و ضعیف بود. اما این ضعف تا همیشه با او نبود. همانطور که ژاپن هم برای همیشه فقیر نماند. جنکو در زمان صعود اورست 35 ساله بود و یک کودک سه ساله نیز داشت که همسرش از وی مراقبت می کرد. او همچنین بر اساس وبسایتش 13 قله بالای 7000 متر دیگر را صعود کرد و توانست به 60 الی 70 قله به عنوان بلندترین قلل کشورهای مختلف صعود کند. او به همین اندازه نیز درگیر حفاظت از محیط زیست بود و در پروژه های مختلف پاکسازی کوهستان شرکت نمود. او همچنین باید در برابر افکار عمومی دوران خود شجاعت نشان می داد: این که مادران باید در خانه بمانند و از خانواده خود مراقبت کنند و زنان از نظر جسمی قادر به صعود در ارتفاع نیستند. جانکو تابئی در سال 2016 به دلیل سرطان و در 77 سالگی درگذشت. تقریبا ناشناخته گرچه ممکن بود به غیر از این باشد. اما کمتر کوهنوردی , ...ادامه مطلب

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که راز موفقیت در کسب و کار چیست؟ اگر کارآفرین یا صاحب کسب ‌و کار هستید، می ‌دانید که ایجاد مسیر خود چه چالشی است. بیشتر اوقات، هیچ نقشه و دستورالعملی وجود ندارد، به این معنی که شما باید به قلمرویی ناشناخته بروید. وقتی شرایط سخت می ‌شود، مهم است که چیزی داشته باشید که به شما انگیزه دهد که به حرکتتان ادامه دهید. شب ‌های بی ‌شمار بی ‌خوابی و سطح بالایی از عدم اطمینان برای صاحبان کسب ‌و کار و بنیان‌ گذاران اصلا ناآشنا نیست. لحظات شک و تردید یا حتی شکست را به این ترکیب اضافه کنید و همچنین چالش هایی خواهید داشت که کارآفرینان با آن دست و پنجه نرم می کنند. «موفقیت مقصد نهایی نیست، شکست کشنده نیست: این شجاعت ادامه دادن است که مهم است.» وینستون اس. چرچیل هر زمان که با لحظات ناامیدی مواجه می شوید، مهم است که چیزی در دسترس داشته باشید که به شما کمک کند چشم انداز خود را دوباره به یاد آورید. این نه تنها به شما کمک می کند تا هر قدم اضافی را که لازم است بردارید، بلکه به شما کمک می کند تا مسیر خود را دوباره تنظیم کنید. در این مطلب نقل قول های مربوط به کسب و کاری گردآوری شده اند که وقتی شرایط سخت می شود به شما برای ادامه مسیر انرژی می دهند. از دست ندادن چشم انداز شما از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا به عنوان پایه و اساس شما عمل می کند و چراغ راه را روشن می کند. یکی از راه‌ های تقویت انگیزه شما برای موفقیت این است که اطراف خود را با افراد الهام‌ بخشی احاطه کنید که در حالت ایده ‌آل مسیر خود را برای موفقیت ایجاد کرده ‌اند؛ اما مشکل این است که چنین مربی همیشه در دسترس نیست. اینجاست که نقل قول ها به کار می آیند. 133 نقل قول کسب و کار الهام بخش برای الهام , ...ادامه مطلب

آیا می توان خرد حاصل از قرن ها را به صورت ساده خلاصه کرد؟ آیا می‌توان دانش درخشانی که میلیون ‌ها نفر برای زندگی خود استفاده می ‌کردند، به شیوه ‌ای خواننده پسند و قابل مدیریت خلاصه کرد؟ بیایید به این مجموعه از الهام بخش ترین سخنان برای زندگی کردن نگاهی داشته باشیم. به طور معمول، شما باید صدها کتاب خوب را بخوانید تا مرواریدهای حکمت را یکی یکی به دستان خودتان کشف کنید. همچنین باید با برخی از بزرگ ‌ترین افرادی که تاکنون زندگی کرده‌اند مصاحبه کنید تا ایده‌ های عالی برای خلق یک زندگی خوب پیدا کنید. خلاصه این کاری است که یک عمر طول می کشد. کشف سخنان خردمندانه برای زندگی کردن ممکن است یک عمر طول بکشد. ممکن است بخواهید زمان زیادی برای جمع آوری تعدادی از سخنان الهام بخش صرف نکنید. خوشبختانه ما برای شما، مجموعه ای گلچین شده از 75 مورد از بهترین گفته ها برای یهتر زیستن را جمع آوری کرده ایم کرده ایم. این فهرست نهایی از نقل قول های فوق العاده الهام بخش است که می توانید از آنها برای بهتر زندگی کردن استفاده کنید. سن خود را بر اساس تعداد دوستانتان حساب کنید، نه سال های عمرتان. زندگی خود را با تعداد لبخندهایتان بشمارید، نه اشک هایتان. جان لنون در ادامه می ‌توانید نقل قول‌ های بی نظیری را بیابید که باعث شد که میلیون ‌ها نفر بر اساس آن زندگی موفق، شاد و پرباری را تجربه کنند. 75 سخن خردمندانه و الهام بخش برای بهتر زندگی کردن سخنان درخشان بسیاری وجود دارد که انگیزه بخش است؛ اما برخی از سخنان وجود دارد که از بقیه متمایز است. ایده ها، حرف ها و گفته هایی که بسیار قوی تر از همتایان خود هستند. برخی از این سخنان قدرتمند شما را برای رسیدن به اوج ستاره ها ترغیب می کند. آنها آتشی را در درون شما , ...ادامه مطلب

رسیدن به موفقیت قطعی از طریق آموزش و یادگیری قانون جذب توسط دوره کارشناس جذب شوید استاد شریفی - سایت قانون جذب ، موفقیت و رشد فردی برای همه بخوانید, ...ادامه مطلب

آیا می توان مجموعه ای از نقل قول های الهام بخش ایجاد کرد که بتوانید از آن به عنوان اساس زندگی خود استفاده کنید؟ چنین کاری فوق ‌العاده دشوار خواهد بود، زیرا شما باید صدها و هزاران کتاب عالی را جستجو کنید تا به مطالب عالی مورد نظر دسترسی پیدا کنید. مطمئناً می ‌توانید از صدها نفر در مورد نقل قول‌ هایی که زندگی خود را با آن‌ها می‌ گذرانند نیز بپرسید؛ اما چگونه می ‌توانید همه این نتایج را فشرده کنید تا فقط بهترین بهترین ‌ها باقی بماند؟ خوشبختانه ما برای شما، قبلاً چنین مجموعه ای را ایجاد کرده ایم. در وقت گرانبهای خود صرفه جویی کنید و به موارد زیر نگاهی بیندازید. این مقاله شامل برخی از الهام بخش ترین نقل قول ها برای زندگی است. اینها جملاتی هستند که در تمام مراحل زندگی شما را همراهی می کنند. اگر نمی خواهید هفته ها را صرف کشف نقل قول های ارزشمند کنید، جملات گلچین شده زیر برای شما مناسب است. این مجموعه نهایی از جملات نشاط بخش، الهام بخش و انگیزه دهنده برای زندگی بهتر است. «به دنبال جامعه نباشید که به شما اجازه دهد خودتان باشید.» استیو مارابولی هیچ کس به سادگی نمی تواند این نقل قول های ارزشمند را گردآوری کند. نقل قول های ارزشمند می توانند آتش درون شما را شعله ور کنند. در ادامه، نقل قول های بی نظیری را خواهید یافت که میلیون ها انسان موفق و شاد در زندگی خود گنجانده اند. بسیاری از این نقل قول ها را می توان برای تشکیل بنیان های یک زندگی رضایت بخش و معنادار، مورد استفاده قرار داد. 65 نقل قول الهام بخش برای زندگی کردن درست است که نقل قول های انگیزه بخش زیادی وجود دارد که انرژی شما را بالا می برد، اما هر چند وقت یکبار، با یک نقل قول خاص مواجه می شوید که بسیار قدرتمندتر از بقیه است, ...ادامه مطلب

خوشبختی واقعاً مسئله مهم و قابل توجهی است. وقتی شما خوشحال هستید، تمام جهان در نور بسیار روشن تری می درخشد. شادی به شما احساس خوبی می دهد و پایه و اساس یک زندگی شاد و کامل است. متأسفانه، مواقعی نیز در زندگی وجود دارد که شکست ها و مشکلات فراوان است. در این زمان‌های چالش ‌برانگیز، داشتن چند جمله شادی الهام ‌بخش که انرژی شما را بالا می ‌برد، می ‌تواند در تغییر شرایط موثر واقع شود. به همین دلیل، مجموعه ای گلچین شده از الهام بخش ترین نقل قول ها در مورد شادی را ایجاد کرده ایم. اینها جملاتی هستند که روحیه شما را بالا می برد و امیدبخش روزهای شما هستند. جستجوی خوشبختی گاهی اوقات می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. همیشه همه امور طبق برنامه پیش بینی شده ما نمی رود. بدتر از همه، زندگی به طور منظم ما را با موقعیت های چالش برانگیز مواجه می کند؛ اما وقتی یک چیز در زندگی مهم است، توانایی این است که هر زمان که زندگی شما را زمین می زند، دوباره روی پای خود بایستید. البته گفتن این کار به مرابتب آسان تر از انجام دادن آن است. «هزاران شمع را می توان از یک شمع روشن کرد و عمر شمع کوتاه نمی شود. شادی هرگز با به اشتراک گذاشتن کاهش نمی یابد.» بودا هر زمان که با موقعیتی روبرو می شوید که به نظر می رسد همه شادی را از وجود شما می گیرد، خواندن چند نقل قول در مورد شادی می تواند بسیار مفید باشد. از مجموعه زیر که بهترین جملات در مورد شادی است لذت ببرید. 111 جمله الهام بخش در مورد شادی نکته شگفت ‌انگیز در مورد این نقل قول ‌های شادی برانگیز این است که بسیاری از این گفته ‌ها از برخی از عاقل ‌ترین مردان و زنانی که تا به حال روی این سیاره قدم گذاشته ‌اند، سرچشمه می ‌گیرد. نقل قول های آنها در مورد شادی نشان م, ...ادامه مطلب

امروز می‌خواهم مجموعه‌ای از بهترین جملات الهام‌بخش خنده‌دار را که طی بیش از 10 سال گذشته یافته‌ام، به اشتراک بگذارم. چرا؟ از آنجا که ترکیب هر دو الهام بخش و خنده دار یک مشت انگیزشی بزرگ است. و همچنین به دلیل قدرت خنده. خنده فقط 5-15 دقیقه است.وقتی چیزی را تماشا می کنید، می خوانید یا گوش می دهید که باعث خنده شما می شود. مثل: یک یا چند ویدیوی یوتیوب. نصف اپیزودی که تو را بیشتر از همه می خنداند. یک کمیک استریپ کاغذی در اینترنت. قسمتی از یک پادکست یا نمایش رادیویی مورد علاقه شما. یا برای مدتی با بامزه ترین همکار، دوست یا یکی از اعضای خانواده خود وقت گذرانی کردن. اما چرا خنده؟ زیرا (طبق تجربه من) یکی از مطمئن ترین و سریع ترین راه ها برای آرامش، کاهش استرس و یافتن دیدگاهی سبک تر و خوش بینانه تر در مورد روز و زندگی خود است. بنابراین در این پست می‌خواهم در این مورد کمک کنم و برخی از الهام‌بخش‌ترین، انگیزاننده‌ترین و خنده‌دارترین نقل قول‌های تمام دوران را به اشتراک بگذارم. امیدوارم که  چیز مفیدی در اینجا پیدا کنید. مردم اغلب می گویند که انگیزه ماندگار نیست. خوب، حمام کردن هم ماندگار نیست. به همین دلیل است که ما آن را روزانه توصیه می کنیم.زیگ زیگلار بهتر است ساکت بمانید و احمق پنداشته شوید تا اینکه صریح صحبت کنید و شک و تردید را از بین ببرید.آبراهام لینکولن “یک زن مانند یک چای کیسه ای است – تا زمانی که او را در آب داغ نگذارید نمی توانید تشخیص دهید که چقدر قوی است.”النور روزولت “اگر می خواهید فرزندانتان گوش کنند، سعی کنید به آرامی با شخص دیگری صحبت کنید.”آن لندر شکست مانند کود است. مطمئناً بوی تعفن می دهد، اما باعث می شود همه چیز در آینده سریعتر رشد کند.”دنیس ویتلی خند, ...ادامه مطلب

45 نقل قول الهام بخش، که به شما کمک می کنند انگیزه خود را حفظ کنید. امروز می خواهم مجموعه ای مختصر از نقل قول های الهام بخش و  رایج را به اشتراک بگذارم. 45 مورد از قدرتمندترین و دلگرم‌کننده‌ترین جملاتی که به شما کمک می‌کنند نه فقط امروز، بلکه در هر روزی از هفته، شروع خوبی داشته باشید. اگر هر روز صبح چند دقیقه را با این جملات اختصاص دهید، خود را برای داشتن یک روز مثبت، با انگیزه و متمرکز آماده خواهید کرد که در آن به دنبال آنچه عمیقاً می خواهید و نیاز دارید، می روید. زیرا نحوه شروع روز، باعث ایجاد یک رنگ، برای بقیه روزتان نیز، می شود. مهم نیست که آن شروع و صبح مثبت باشد یا منفی. بنابراین تا جایی که می توانید در طول هفته، برای صبح های خود انتخاب هوشمندانه ای داشته باشید، تا روز خود را به درستی بگذرانید. حالا بیایید شروع کنیم. 45 نقل قول الهام بخش روزانه «مردم اغلب می گویند که انگیزه ماندگار نیست. خوب، حمام کردن هم ماندگار نیست. به همین دلیل است که ما آن را روزانه توصیه می کنیم.زیگ زیگلار «ساعت اول صبح سکان روز است.»هنری وارد بیچر هر روز صبح پتانسیل جدیدی را به ارمغان می‌آورد، اما اگر به بدبختی‌های روز قبل فکر کنید، باعث می شود فرصت‌های فوق‌العاده را نادیده بگیرید.هاروی مکی «بدبخت باش. یا به خودت انگیزه بده. هر کاری که باید انجام شود، همیشه انتخاب توست.»وین دایر اگر می خواهید با رضایت به رختخواب بروید، باید هر روز صبح را، مصمم از خواب بیدار شوید.جورج لوریمر «به چیزهای زیادی فکر کن. یکی را انجام بده.»ضرب المثل پرتغالی “بهترین سالهای زندگی شما، آنهایی است که در آن تصمیم می گیرید که مشکلاتتان مربوط به خودتان باشد. شما آنها را به گرد, ...ادامه مطلب

5 جمله از بیانسه که الهام بخش قدرت و خودباوری شماست: بیانسه نمونه بارز یک فرد به شدت موفق است. او پس از شروع کار خود در گروه موسیقی “Destiny Child” به سطح غیر قابل باوری از موفقیت رسیده، صدها میلیون آلبوم در سراسر جهان فروخته است و بعد از آن هنوز هم در صنعت سرگرمی و دنیای موزیک حرف ها برای گفتن دارد. این خواننده به همراه همسرش جی زی ستاره هیپ هاپ، نیرویی از دنیای موسیقی هستند و میلیون ها نفر طرفدار دارند؛ اما او از ابتدا این قدر موفق نبوده است و برای رسیدن به نقطه فعلی، بر ناملایمات زیادی غلبه کرده است. از نقل قول های بیانسه الهام بگیرید تا زندگی خود را به سطح بالاتری ببرید. جملات بیانسه که الهام بخش خودباوری است: «تمرکز من روی هنرم است و این کاری است که دوست دارم انجام دهم. برای انجام کاری باید واقعاً نسبت به آن کار مشتاق باشم. من خیلی کار و همکاری ها را رد کردم صرفا چون اشتیاقی نسبت به آنها نداشتم.» – بیانسه آیا روی هنر فردی خود تمرکز کرده اید؟ آیا برای چیزی که در زندگی، شغل یا تجارت خود به آن علاقه دارید وقت می گذارید؟ اگر نه توصیه می‌کنم وقت بگذارید و بفهمید که چگونه می‌توانید کارهای بیشتری را انجام دهید. بسیاری از مردم بدون صرف وقت برای کاری که معنادار است زندگی را پشت سر می گذارند. سعی کنید یک یا دو چیز را پیدا کنید که واقعاً به شما انگیزه و الهام می بخشد. فرقی نمی‌کند شغل یا سرگرمی باشد. اینکه به روی کار مورد علاقه خود وقت بگذارید باعث می شود هر روز احساس سرزندگی داشته باشید. «من قمار کردن و شرط بندی را دوست ندارم، اما اگر قرار باشد روی چیزی یا کسی شرط ببندم، آن شخص فقط خودم هستم.» – بیانسه اگر می خواهید در زندگی کاری حماسی انجام دهید، همیشه باید روی خودتان شرط بندی ک, ...ادامه مطلب

طبیعی است که نسبت به اهداف خود احساس بی الهام شدن کنید – در اینجا نحوه بازگرداندن موجو آورده شده است در ژانویه، شما برای دستیابی به اهداف خود و شروع سال جدید هیجان زده هستید. اما تا ماه فوریه، بسیاری از مردم از تصمیمات سال نو خود خارج شده اند. به گفته نویسنده پرفروش جایرک رابینز، نکته کلیدی این نیست که از این که در سال گذشته موفقیت های زیادی کسب نکرده اید، تسلیم نشوید یا ناراحت باشید. در عوض، هر روز بر روی پیشرفت ۱۰ قدمی تمرکز کنید. با این نکات شروع کنید. بر روی امروزتان تمرکز کنید روی کارهایی که امروز می توانید انجام دهید تمرکز کنید تا به اهداف خود نزدیکتر شوید. به جای اینکه نگران کارهای اشتباهی باشید که ممکن است در گذشته مرتکب شده باشید، در عوض به آنچه ممکن است در آینده درست شود، تمرکز کنید. به خودتان اجازه دهید که انسان باشید. همه ما گاهی اوقات دچار لغزش می شویم، و این اشکالی ندارد ، فقط اجازه ندهید که به عادتی تبدیل شود که شما را از رسیدن به اهدافتان باز دارد. هر بار که از مسیر خارج می‌شوید، فوراً دو اقدام سریع انجام دهید که شما را به مسیر بازگرداند: یک قدم به عقب، دو قدم سریع به جلو. در گذشته نمانید از این به بعد هر روز روی پیشرفت تمرکز کنید. دستی را که به شما داده شده است بگیرید و راهی برای بردن روز با آن پیدا کنید. احساساتی را که احساس می‌کنید و اینکه چگونه تمرکز شما را منعکس می‌کند، در نظر بگیرید: ناراحت=  شما روی گذشته متمرکز شده اید، به خصوص چیزهایی که بد ظاهر شده اند و اکنون نمی توانید کاری برای تغییر آنها انجام دهید. این منجر به احساس ناتوانی می شود. شاد/ خوشنودی =شما روی لحظه حال تمرکز کرده اید، به خصوص افراد، موقعیت ها و چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستید, ...ادامه مطلب

من ( امیر شریفی ) در دوره کارشناس جذب شوید شما را با تمام عشق و علاقه ای که دارم با مفهوم واقعی قانون جذب و ارتعاش آشنا می کنم. همچنین با ارائه راهکارهای عملی و تمرین هایی روی باورهای شما کار خواهم کرد بخوانید, ...ادامه مطلب

در این یادداشت می‌خواهیم با نگاهی به لباس بازیگران، ایده‌هایی را برای ترکیب لباس به شما پیشنهاد کنیم که می‌توانند برایتان ظاهری شیک و چشم‌نواز بسازند. در این مسیر همراه ما باشید. انتخاب لباس با الهام از لباس‌های بازیگران، موردی معمول بین علاقه‌مندان دنیای مد است. بسیاری از افراد عادت دارند هنگام انتخاب لباس، نگاهی به استایل بازیگران بیندازند و نوع پوشش خود را، براساس نوع لباسی که در تن آن‌ها دیده‌اند انتخاب کنند. البته هیچ اشکالی هم ندارد! از آن‌جا که بسیاری از بازیگران برای انتخاب و ترکیب لباس‌های خود از هنر طراحان حرفه‌ای استفاده می‌کنند، اغلب اوقات نتیجه‌ای که حاصل می‌شود به‌خوبی با معیارهای شیک‌پوشی منطبق است. ایده‌هایی برای انتخاب لباس نخستین بخش این مقاله را به «انتخاب لباس» اختصاص داده‌ایم. در این قسمت برای شما خواهیم گفت که کمد لباس بازیگران سرشناس سینما و تلوزیون از چه مواردی تشکیل شده است؟ شلوار جین یکی از اجزای جدایی‌ناپذیر کمد لباس بازیگران، شلوار جین است. زیرا این شلوار، به آسانی با بسیاری از لباس‌های دیگر ست می‌شود و در هر مکانی قابل پوشیدن است. شلوار گشاد شلوار گشاد یکی دیگر از لباس‌هایی است که این روزها می‌توانید در تن بسیاری از بازیگران ببینید. البته ست کردن این شلوار با سایر لباس‌ها، نیاز به کمی دقت و حوصله دارد. پیراهن مشکی داشتن یک پیراهن مشکی خوب، یکی از ضروریات هر کمد لباسی است. با کمی دقت، می‌توانید این پیراهن را در تن بازیگران بسیاری ببینید. دلیل آن نیز واضح است: این لباس، خیلی راحت با گستره‌ی وسیعی از لباس‌های دیگر ست می‌شود. دامن فون این دامن، یکی از لباس‌هایی است که بنا ندارد از مد برود و از سال‌ها پیش تاکنون می‌توانید آن را در ترکیب لباس بازیگران , ...ادامه مطلب