پرورش اندام

اولین زنان صعود کننده اورست، یکی الهام بخش، یکی در معرض فراموش شدن و یکی ناپدید شده. این عکس لحظه ای را ثبت کرده است که دیگر هیچگاه فرا نخواهد رسید. سه زن اول صعود کننده اورست، در کنار همدیگر لبخند می زنند. هیچ کدام از آنها دیگر در جهان نیستند! این عکس توسط ایزابل آگرستی، یک کوهنورد زن فرانسوی در آگوست 1979در شامونی گرفته شد. در آن تابستان توسط هنری آگرستی از مدرسه انسا دوره ای برگزار شد که در آن جنکو تابئی از ژاپن، فانتوگ از تبت و وندا روتکویچ از لهستان دعوت شده بودند. زنان مدعو برای سه شب پشت سر هم سخنرانی داشتند. اولین صعود کننده تابئی، یک معلم پیانو و بعدا نویسنده و همچنین متخصص حفاظت از محیط زیست، اولین زنی بود که توانست در 17 می 1975 اورست را صعود کند. او در ژاپن فقیر پس از جنگ جهانی دوم متولد شد و مانند بسیاری از همنسلان خود کوچک و ضعیف بود. اما این ضعف تا همیشه با او نبود. همانطور که ژاپن هم برای همیشه فقیر نماند. جنکو در زمان صعود اورست 35 ساله بود و یک کودک سه ساله نیز داشت که همسرش از وی مراقبت می کرد. او همچنین بر اساس وبسایتش 13 قله بالای 7000 متر دیگر را صعود کرد و توانست به 60 الی 70 قله به عنوان بلندترین قلل کشورهای مختلف صعود کند. او به همین اندازه نیز درگیر حفاظت از محیط زیست بود و در پروژه های مختلف پاکسازی کوهستان شرکت نمود. او همچنین باید در برابر افکار عمومی دوران خود شجاعت نشان می داد: این که مادران باید در خانه بمانند و از خانواده خود مراقبت کنند و زنان از نظر جسمی قادر به صعود در ارتفاع نیستند. جانکو تابئی در سال 2016 به دلیل سرطان و در 77 سالگی درگذشت. تقریبا ناشناخته گرچه ممکن بود به غیر از این باشد. اما کمتر کوهنوردی , ...ادامه مطلب

وزن شما می تواند تاثیر مستقیمی بر میگرن داشته باشد. پس از ارزیابی ۱۲ تحقیقی که روی۳۰۰ هزار نفر انجام شد، محققان دریافتند که افراد چاق ۲۷ درصد بیش از سایرین در خطر ابتلا به میگرن هستند. به دلیل اهمیت این موضوع و بحث برانگیز بودن آن در این مقاله می خواهیم بدانیم آیا انجام عمل جراحی لاغری می تواند باعث بهبود میگرن در افراد چاق با شاخص توده بدنی بالا شود یا خیر. نتیجه تحقیقات درباره کاهش وزن و درمان میگرن چه چیزهایی را نشان می دهد؟ محققان ایتالیایی و آمریکایی گزارش داده اند که کاهش وزن می تواند موجب کاهش سردرد های میگرنی و بهبود کیفیت زندگی بیماران میگرنی شود. کلودیو پاگانو پروفسور پزشکی داخلی و استاد دانشگاه پادوا ایتالیا می گوید: “اگر دارای اضافه وزن هستید و از سردرد های میگرنی نیز رنج می برید، کاهش وزن می تواند کیفیت زندگی اجتماعی، کاری و تحصیلی شما را بهبود بخشد. کاهش وزن در بزرگسالان و کودکان چاق می تواند از طریق بهبود عواملی که موجب بدتر شدن میگرن می شوند، به بهبود کیفیت زندگی کمک کند. افرادی که چاقی شدید دارند می توانند با کاهش وزن از طریق انواع جراحی های لاغری مانند اسیلو معده، بای پس معده و ..، تعداد روز هایی که در ماه به میگرن مبتلا می شوند را کاهش دهند. همچنین شدت و طول مدت هر حمله سردرد نسبت به قبل کاهش چشمگیری خواهد داشت.” کاهش وزن با عمل لاغری و روش های دیگر علاوه بر میگردن چه مشکلاتی را برطرف می کند؟ در متاآنالیزی مشتمل بر ۴۷۳ بیمار در ۱۰ مطالعه، محققان دریافتند که کاهش وزن با کاهش شدت درد، طول مدت حمله و دفعات ابتلا به میگرن ارتباط دارد. کاهش وزن همچنین می تواند بیماری های مرتبط با چاقی مانند دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی عروقی، سکت, ...ادامه مطلب

شما هر روز تصمیماتي اتخاذ مي كنيد. از لحظه ای که از خواب بیدار می شوید، شروع به تصمیم گیری می کنید. شما تصمیم می گیرید که برای صبحانه چه بخورید، چه بپوشید و آیا 15 دقیقه را صرف تمرین، مدیتیشن یا خواب اضافی کنید. این تصمیمات کوچک و بزرگ در تمام طول روز ادامه دارد. برخی از تصمیمات خیلی پیچیده نیستند و با اندكي فكر كردن به نتيجه مي رسند. تصمیمات دیگر باید با تفكر و دقت بيشتر باشد. اگر مدیر هستید یا می خواهید یکی از آنها باشید، فرآیند تصمیم گیری در پست های مدیریتی نیازمند توجه بیشتر به جزئیات است. چرا اینقدر تصمیم گرفتن سخت است؟ اگر مدیری هستید که گاهی از تصمیم گیری می ترسد، قابل درک است. وقتی فرآیند تصمیم ‌گیری را رهبری می ‌کنید، موارد زیادی در خطر است. اعضای تیم شما روی شما حساب می کنند که رهبر خوبی باشید. گاهی اوقات، ممکن است زمان قابل توجهی برای بهترین تصمیم گیری نداشته باشید. در مواقع دیگر، اطلاعاتی که در دسترس شما است ممکن است مسیر عملی ساده ای را ارائه نکند. ترس از تصمیم گیری اشتباه می تواند در سر شما بیفتد و شما را پر از شک و تردید کند. گاهی اوقات، ممکن است با خستگی تصمیم گیری دست و پنجه نرم کنید و حتی با کوچکترین تصمیمی احساس خستگی کنید. تصمیم گیرنده بودن پر از فرصت هایی با شانس موفقیت و شکست است. گرفتن یک تصمیم بد همیشه یک احتمال است. نکته کلیدی این است که با اطلاعاتی که در دسترس دارید بهترین تصمیمات ممکن را بگیرید. به آموزش و دانش خود اعتماد کنید، اما همچنین به کار بر روی بهبود فرآیندهای تصمیم گیری خود ادامه دهید. اما اعتماد به توانایی های خود و داشتن اعتماد به نفس بدون تمرين محقق نمی شود. اگر به دنبال کمک با اعتماد به نفس خود هستید، بررسی کنید که مربیان چه کا, ...ادامه مطلب

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که راز موفقیت در کسب و کار چیست؟ اگر کارآفرین یا صاحب کسب ‌و کار هستید، می ‌دانید که ایجاد مسیر خود چه چالشی است. بیشتر اوقات، هیچ نقشه و دستورالعملی وجود ندارد، به این معنی که شما باید به قلمرویی ناشناخته بروید. وقتی شرایط سخت می ‌شود، مهم است که چیزی داشته باشید که به شما انگیزه دهد که به حرکتتان ادامه دهید. شب ‌های بی ‌شمار بی ‌خوابی و سطح بالایی از عدم اطمینان برای صاحبان کسب ‌و کار و بنیان‌ گذاران اصلا ناآشنا نیست. لحظات شک و تردید یا حتی شکست را به این ترکیب اضافه کنید و همچنین چالش هایی خواهید داشت که کارآفرینان با آن دست و پنجه نرم می کنند. «موفقیت مقصد نهایی نیست، شکست کشنده نیست: این شجاعت ادامه دادن است که مهم است.» وینستون اس. چرچیل هر زمان که با لحظات ناامیدی مواجه می شوید، مهم است که چیزی در دسترس داشته باشید که به شما کمک کند چشم انداز خود را دوباره به یاد آورید. این نه تنها به شما کمک می کند تا هر قدم اضافی را که لازم است بردارید، بلکه به شما کمک می کند تا مسیر خود را دوباره تنظیم کنید. در این مطلب نقل قول های مربوط به کسب و کاری گردآوری شده اند که وقتی شرایط سخت می شود به شما برای ادامه مسیر انرژی می دهند. از دست ندادن چشم انداز شما از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا به عنوان پایه و اساس شما عمل می کند و چراغ راه را روشن می کند. یکی از راه‌ های تقویت انگیزه شما برای موفقیت این است که اطراف خود را با افراد الهام‌ بخشی احاطه کنید که در حالت ایده ‌آل مسیر خود را برای موفقیت ایجاد کرده ‌اند؛ اما مشکل این است که چنین مربی همیشه در دسترس نیست. اینجاست که نقل قول ها به کار می آیند. 133 نقل قول کسب و کار الهام بخش برای الهام , ...ادامه مطلب

آیا دامنه توجه خود را اندازه گیری کرده اید؟ طولانی است یا کوتاه؟ چه مدت می توانید فقط روی یک چیز تمرکز کنید، قبل از اینکه توجه شما به جای دیگری برود، پنج ثانیه، ده ثانیه، یک دقیقه یا بیشتر؟ چرا مدت زمان توجه شما مهم است؟ هرچه دامنه توجه شما طولانی تر باشد، در هر کاری که انتخاب می کنید موفق تر خواهید بود. اگر ذهن شما مدام از یک فکر به فکر دیگر می رود، مانند یک ماشین بدون ترمز، اگر هر بوق تلفن همراه شما توجه شما را جلب کند و احساس کنید مجبور هستید به صفحه نمایش نگاه کنید، چگونه می توانید به طور موثر روی هر چیزی تمرکز کنید؟ عدم تمرکز و توجه کوتاه آیا اغلب مرتکب اشتباه و خطا می‌شوید، تصمیم‌های بدی می‌گیرید، غذایی را که می‌پزید می‌سوزانید، یا هنگام رانندگی خود و دیگران را به خطر می‌اندازید؟ آیا به دلیل عدم توجه به سختی می شنوید که مردم چه صحبت می کنند و بنابراین اطلاعات مهم را از دست می دهید؟ آیا احساس می کنید که در حال از دست دادن مهارت های ارتباطی خود هستید؟ آیا برای خواندن مقاله یا کتاب بیش از حد بی تاب هستید؟ همه اینها به این معنی است که شما در حال از دست دادن یکی از مهم ترین مهارت هایی هستید که یک انسان می تواند داشته باشد – تمرکز ذهن. همه اینها به دلیل عدم تمرکز و توجه است. فقدان توانایی کنترل ذهن و هدایت آن به جایی که می خواهید و زمانی که می خواهید، از عدم تمرکز حکایت دارد. به معنای ذهن بی توجه است. پرتاب شدن از یک فکر به فکر دیگر، از یک ایده به ایده دیگر، از یک برداشت حسی به دیگری خسته کننده و ضعیف کننده است. تمرکز و آرامش شما را خراب می کند. این جریان دائمی افکار و تمایل به اجازه دادن به هر فکری که ظاهر می شود تا توجه شما را به خود جلب کند، انرژی شما را مصرف می کند, ...ادامه مطلب

آیا می توان خرد حاصل از قرن ها را به صورت ساده خلاصه کرد؟ آیا می‌توان دانش درخشانی که میلیون ‌ها نفر برای زندگی خود استفاده می ‌کردند، به شیوه ‌ای خواننده پسند و قابل مدیریت خلاصه کرد؟ بیایید به این مجموعه از الهام بخش ترین سخنان برای زندگی کردن نگاهی داشته باشیم. به طور معمول، شما باید صدها کتاب خوب را بخوانید تا مرواریدهای حکمت را یکی یکی به دستان خودتان کشف کنید. همچنین باید با برخی از بزرگ ‌ترین افرادی که تاکنون زندگی کرده‌اند مصاحبه کنید تا ایده‌ های عالی برای خلق یک زندگی خوب پیدا کنید. خلاصه این کاری است که یک عمر طول می کشد. کشف سخنان خردمندانه برای زندگی کردن ممکن است یک عمر طول بکشد. ممکن است بخواهید زمان زیادی برای جمع آوری تعدادی از سخنان الهام بخش صرف نکنید. خوشبختانه ما برای شما، مجموعه ای گلچین شده از 75 مورد از بهترین گفته ها برای یهتر زیستن را جمع آوری کرده ایم کرده ایم. این فهرست نهایی از نقل قول های فوق العاده الهام بخش است که می توانید از آنها برای بهتر زندگی کردن استفاده کنید. سن خود را بر اساس تعداد دوستانتان حساب کنید، نه سال های عمرتان. زندگی خود را با تعداد لبخندهایتان بشمارید، نه اشک هایتان. جان لنون در ادامه می ‌توانید نقل قول‌ های بی نظیری را بیابید که باعث شد که میلیون ‌ها نفر بر اساس آن زندگی موفق، شاد و پرباری را تجربه کنند. 75 سخن خردمندانه و الهام بخش برای بهتر زندگی کردن سخنان درخشان بسیاری وجود دارد که انگیزه بخش است؛ اما برخی از سخنان وجود دارد که از بقیه متمایز است. ایده ها، حرف ها و گفته هایی که بسیار قوی تر از همتایان خود هستند. برخی از این سخنان قدرتمند شما را برای رسیدن به اوج ستاره ها ترغیب می کند. آنها آتشی را در درون شما , ...ادامه مطلب

رسیدن به موفقیت قطعی از طریق آموزش و یادگیری قانون جذب توسط دوره کارشناس جذب شوید استاد شریفی - سایت قانون جذب ، موفقیت و رشد فردی برای همه بخوانید, ...ادامه مطلب

آیا می توان مجموعه ای از نقل قول های الهام بخش ایجاد کرد که بتوانید از آن به عنوان اساس زندگی خود استفاده کنید؟ چنین کاری فوق ‌العاده دشوار خواهد بود، زیرا شما باید صدها و هزاران کتاب عالی را جستجو کنید تا به مطالب عالی مورد نظر دسترسی پیدا کنید. مطمئناً می ‌توانید از صدها نفر در مورد نقل قول‌ هایی که زندگی خود را با آن‌ها می‌ گذرانند نیز بپرسید؛ اما چگونه می ‌توانید همه این نتایج را فشرده کنید تا فقط بهترین بهترین ‌ها باقی بماند؟ خوشبختانه ما برای شما، قبلاً چنین مجموعه ای را ایجاد کرده ایم. در وقت گرانبهای خود صرفه جویی کنید و به موارد زیر نگاهی بیندازید. این مقاله شامل برخی از الهام بخش ترین نقل قول ها برای زندگی است. اینها جملاتی هستند که در تمام مراحل زندگی شما را همراهی می کنند. اگر نمی خواهید هفته ها را صرف کشف نقل قول های ارزشمند کنید، جملات گلچین شده زیر برای شما مناسب است. این مجموعه نهایی از جملات نشاط بخش، الهام بخش و انگیزه دهنده برای زندگی بهتر است. «به دنبال جامعه نباشید که به شما اجازه دهد خودتان باشید.» استیو مارابولی هیچ کس به سادگی نمی تواند این نقل قول های ارزشمند را گردآوری کند. نقل قول های ارزشمند می توانند آتش درون شما را شعله ور کنند. در ادامه، نقل قول های بی نظیری را خواهید یافت که میلیون ها انسان موفق و شاد در زندگی خود گنجانده اند. بسیاری از این نقل قول ها را می توان برای تشکیل بنیان های یک زندگی رضایت بخش و معنادار، مورد استفاده قرار داد. 65 نقل قول الهام بخش برای زندگی کردن درست است که نقل قول های انگیزه بخش زیادی وجود دارد که انرژی شما را بالا می برد، اما هر چند وقت یکبار، با یک نقل قول خاص مواجه می شوید که بسیار قدرتمندتر از بقیه است, ...ادامه مطلب

خوشبختی واقعاً مسئله مهم و قابل توجهی است. وقتی شما خوشحال هستید، تمام جهان در نور بسیار روشن تری می درخشد. شادی به شما احساس خوبی می دهد و پایه و اساس یک زندگی شاد و کامل است. متأسفانه، مواقعی نیز در زندگی وجود دارد که شکست ها و مشکلات فراوان است. در این زمان‌های چالش ‌برانگیز، داشتن چند جمله شادی الهام ‌بخش که انرژی شما را بالا می ‌برد، می ‌تواند در تغییر شرایط موثر واقع شود. به همین دلیل، مجموعه ای گلچین شده از الهام بخش ترین نقل قول ها در مورد شادی را ایجاد کرده ایم. اینها جملاتی هستند که روحیه شما را بالا می برد و امیدبخش روزهای شما هستند. جستجوی خوشبختی گاهی اوقات می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. همیشه همه امور طبق برنامه پیش بینی شده ما نمی رود. بدتر از همه، زندگی به طور منظم ما را با موقعیت های چالش برانگیز مواجه می کند؛ اما وقتی یک چیز در زندگی مهم است، توانایی این است که هر زمان که زندگی شما را زمین می زند، دوباره روی پای خود بایستید. البته گفتن این کار به مرابتب آسان تر از انجام دادن آن است. «هزاران شمع را می توان از یک شمع روشن کرد و عمر شمع کوتاه نمی شود. شادی هرگز با به اشتراک گذاشتن کاهش نمی یابد.» بودا هر زمان که با موقعیتی روبرو می شوید که به نظر می رسد همه شادی را از وجود شما می گیرد، خواندن چند نقل قول در مورد شادی می تواند بسیار مفید باشد. از مجموعه زیر که بهترین جملات در مورد شادی است لذت ببرید. 111 جمله الهام بخش در مورد شادی نکته شگفت ‌انگیز در مورد این نقل قول ‌های شادی برانگیز این است که بسیاری از این گفته ‌ها از برخی از عاقل ‌ترین مردان و زنانی که تا به حال روی این سیاره قدم گذاشته ‌اند، سرچشمه می ‌گیرد. نقل قول های آنها در مورد شادی نشان م, ...ادامه مطلب

امروز می‌خواهم مجموعه‌ای از بهترین جملات الهام‌بخش خنده‌دار را که طی بیش از 10 سال گذشته یافته‌ام، به اشتراک بگذارم. چرا؟ از آنجا که ترکیب هر دو الهام بخش و خنده دار یک مشت انگیزشی بزرگ است. و همچنین به دلیل قدرت خنده. خنده فقط 5-15 دقیقه است.وقتی چیزی را تماشا می کنید، می خوانید یا گوش می دهید که باعث خنده شما می شود. مثل: یک یا چند ویدیوی یوتیوب. نصف اپیزودی که تو را بیشتر از همه می خنداند. یک کمیک استریپ کاغذی در اینترنت. قسمتی از یک پادکست یا نمایش رادیویی مورد علاقه شما. یا برای مدتی با بامزه ترین همکار، دوست یا یکی از اعضای خانواده خود وقت گذرانی کردن. اما چرا خنده؟ زیرا (طبق تجربه من) یکی از مطمئن ترین و سریع ترین راه ها برای آرامش، کاهش استرس و یافتن دیدگاهی سبک تر و خوش بینانه تر در مورد روز و زندگی خود است. بنابراین در این پست می‌خواهم در این مورد کمک کنم و برخی از الهام‌بخش‌ترین، انگیزاننده‌ترین و خنده‌دارترین نقل قول‌های تمام دوران را به اشتراک بگذارم. امیدوارم که  چیز مفیدی در اینجا پیدا کنید. مردم اغلب می گویند که انگیزه ماندگار نیست. خوب، حمام کردن هم ماندگار نیست. به همین دلیل است که ما آن را روزانه توصیه می کنیم.زیگ زیگلار بهتر است ساکت بمانید و احمق پنداشته شوید تا اینکه صریح صحبت کنید و شک و تردید را از بین ببرید.آبراهام لینکولن “یک زن مانند یک چای کیسه ای است – تا زمانی که او را در آب داغ نگذارید نمی توانید تشخیص دهید که چقدر قوی است.”النور روزولت “اگر می خواهید فرزندانتان گوش کنند، سعی کنید به آرامی با شخص دیگری صحبت کنید.”آن لندر شکست مانند کود است. مطمئناً بوی تعفن می دهد، اما باعث می شود همه چیز در آینده سریعتر رشد کند.”دنیس ویتلی خند, ...ادامه مطلب

لذت بخشش: چرا هدیه دادن شما را شادتر از هدیه گرفتن می کند منطقی است که هدیه دادن می تواند شما را بیشتر از دریافت آن خوشحال کند. فقط یک لحظه به هدایایی که در طول این سالها داده اید و گرفته اید فکر کنید. احتمالاً هدایای فوق‌العاده‌ای را که به دوستان و اعضای خانواده خود داده‌اید، بیشتر از هدایایی که به شما داده‌اند، به خاطر دارید. از این گذشته، ما همیشه از دیدن عزیزانمان در حال شادی کردن، لذت می بریم. و وقتی عزیزانتان را خوشحال می کنید، خودتان احساس خوشبختی می کنید. این یک حس مشترک است؛ اما علم اکنون از چیزی که همه ما به طور غریزی می دانیم که درست است، پشتیبانی می کند: دادن هدیه شما را بیشتر از دریافت آنها خوشحال می کند. انتخاب هدیه عالی بر اساس علایق شخصی (مثلاً عاشقان قهوه) قبل از اینکه به علم در پس احساس خوشحالی از هدیه دادن نگاهی بیاندازیم، لازم به ذکر است که دادن برخی از هدایا باعث می شود احساس شادی بیشتری نسبت به هدیه دادن به دیگران داشته باشید. به عنوان مثال، اگر نیاز به خرید یک هدیه مخفیانه بابا نوئلی برای یک همکار خود دارید که با آن کار نمی‌کنید، احتمالاً کمی به حال واقعی آن فکر می کنید و بعد از اینکه همکارتان آن هدیه را باز کرد احساس خوشحالی نخواهید کرد. از طرف دیگر، وقتی مدت طولانی را صرف جستجوی آن هدیه خاص برای یکی از عزیزان خود می کنید، انگیزه و تفکر مثبت زیادی را وارد فرآیند خرید هدیه می کنید؛ و از آنجایی که به کسی هدیه می دهید که عمیقاً به او اهمیت می دهید، مطمئناً از خوشحال کردن عزیزتان احساس خوشحالی می کنید. انتخاب هدیه مناسب برای یک عزیز یا هرکسی، اغلب به انتخاب هدیه بر اساس علایق آن فرد بستگی دارد. به عنوان مثال، یک آسیاب قهوه یا یک اسپرسوساز هدایایی ایده آل , ...ادامه مطلب

«خداوند به یک نفر نبوغ بدون صبر و به دیگری صبر بدون نبوغ عطا می کند. دستاوردهای نسبی این دو اغلب تعجب آور است.»والتر سی کلاین «صبر، همراه خرد است».سنت آگوستین 《اگر من به کشفیات ارزشمندی دست یافته ام، بیش از هر استعداد دیگری مدیون توجه صبورانه بوده ام.》سر آیزاک نیوتن یکی از مفیدترین ویژگی هایی که یک فرد برای رشد کردن نیاز دارد، این است که صبور باشد.با صبر و پشتکار می توان تقریباً بر هر چیزی غلبه کرد. اما چرا صبور بودن سخت است؟ چگونه می توانید صبر خود را بهبود بخشید؟ و چگونه صبر می تواند به شما در زندگی کمک کند؟در اینجا هفت اندیشه بی انتها آورده شده است که می توانند به شما پاسخ هایی برای چنین سوالاتی بدهند. 1. برنامه نویسی اجتماعی می تواند مانع ایجاد کند. 《جامعه‌ای که در آن پوره سیب‌زمینی فوری، مخلوط کیک‌های بسته‌بندی شده، شام یخ‌زده و دوربین‌های فوری وجود دارد، چگونه می‌تواند به جوانان خود صبر و شکیبایی بیاموزد؟》پل سوینی همه چیز در جامعه امروزی به سرعت پیش می رود.رضایت فوری در بسیاری از اذهان، به طور پیش فرض تنظیم شده. من این را برای انتقاد از جامعه امروز نمی گویم.من فقط این را می گویم تا حداقل توضیحی جزئی بدهم که چرا درک و استفاده از صبر دشوار است. برنامه نویسی اجتماعی به صبر اهمیت زیادی نمی دهد. در عوض از شما می خواهد که در حال حاضر کارهای بیشتری انجام دهید.بعد از چند سال، ممکن است بخواهید همین الان چیزهای بیشتری داشته باشید. و فکر به تعویق انداختن رضایت ممکن است کمی … عجیب به نظر برسد. 2. با صبوری به آن خواهید رسید. «کسی که می تواند صبر داشته باشد، آنچه را که می خواهد هم می تواند داشته باشد.»بنجامین فرانکلین ممکن است این طرز فکر چندان رایج نباشد.ممکن ا, ...ادامه مطلب

بررسی علل بروز درد در بخش زیرین پنجه و قوس کف پا قصد داریم تا در ادامه این مطلب سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی و مطالعه علل بروز درد در بخش زیرین پنجه و قوس کف پا بپردازیم. با ما همراه باشید. متاتارسالژی (Metatarsalgia) یکی از عوامل درد و التهاب در بخش زیرین پنجه پا است. علت معمول این عارضه پوشیدن کفش نامناسب می‌باشد. کفشی که با شکل پا همخوانی نداشته باشد. اما فعالیت‌های شدیدی مانند دویدن و یا پریدن نیز می‌توانند عامل بروز متاتارسالژی باشند. گاهی به این عارضه کبودی در اثر برخورد با سنگ (Stone Bruise) نیز گفته می‌شود. برای درمان این عارضه می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید: مصرف داروهای مسکن استراحت دادن به پا استفاده از پک یخ پوشیدن کفش مناسب به منظور کاهش فشار وارده به پنجه از کفی برای کفشتان استفاده نمایید مطلب پیشنهادی : علل و عوامل ایجاد درد مچ دست نوروما (Morton’s neuroma) بر اثر عارضه‌ای به نام مورتون نوروما (Morton’s neuroma) بافت دربر گیرنده‌ی اعصابی که از بین بخش ابتدایی انگشتان پا (معمولا بین انگشت سوم و چهارم) عبور می‌کنند، ضخیم می‌گردد. این تغییر سبب می‌شود که فرد دچار درد و یا بی‌حسی در بخش زیرین پنجه‌ پا گردد. اغلب، خانمها به دلیل پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند یا تنگ دچار این عارضه می‌شوند. برای درمان این عارضه می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید: قرار دادن کفی مخصوص در داخل کفش به منظور کاهش میزان فشار وارده به عصب تزریق استروئید یا دیگر داروها در پا مصرف داروهای مسکن عدم پوشیدن کفش پاشنه بلند و یا کفش‌های نوک تیز عدم شرکت در فعالیت‌هایی که عصب ضخیم شده را تحت فشار قرار می‌دهد سزاموئیدیت (Sesamoiditis) نزدیک به انگشت شست پا، دو استخوان به, ...ادامه مطلب

45 نقل قول الهام بخش، که به شما کمک می کنند انگیزه خود را حفظ کنید. امروز می خواهم مجموعه ای مختصر از نقل قول های الهام بخش و  رایج را به اشتراک بگذارم. 45 مورد از قدرتمندترین و دلگرم‌کننده‌ترین جملاتی که به شما کمک می‌کنند نه فقط امروز، بلکه در هر روزی از هفته، شروع خوبی داشته باشید. اگر هر روز صبح چند دقیقه را با این جملات اختصاص دهید، خود را برای داشتن یک روز مثبت، با انگیزه و متمرکز آماده خواهید کرد که در آن به دنبال آنچه عمیقاً می خواهید و نیاز دارید، می روید. زیرا نحوه شروع روز، باعث ایجاد یک رنگ، برای بقیه روزتان نیز، می شود. مهم نیست که آن شروع و صبح مثبت باشد یا منفی. بنابراین تا جایی که می توانید در طول هفته، برای صبح های خود انتخاب هوشمندانه ای داشته باشید، تا روز خود را به درستی بگذرانید. حالا بیایید شروع کنیم. 45 نقل قول الهام بخش روزانه «مردم اغلب می گویند که انگیزه ماندگار نیست. خوب، حمام کردن هم ماندگار نیست. به همین دلیل است که ما آن را روزانه توصیه می کنیم.زیگ زیگلار «ساعت اول صبح سکان روز است.»هنری وارد بیچر هر روز صبح پتانسیل جدیدی را به ارمغان می‌آورد، اما اگر به بدبختی‌های روز قبل فکر کنید، باعث می شود فرصت‌های فوق‌العاده را نادیده بگیرید.هاروی مکی «بدبخت باش. یا به خودت انگیزه بده. هر کاری که باید انجام شود، همیشه انتخاب توست.»وین دایر اگر می خواهید با رضایت به رختخواب بروید، باید هر روز صبح را، مصمم از خواب بیدار شوید.جورج لوریمر «به چیزهای زیادی فکر کن. یکی را انجام بده.»ضرب المثل پرتغالی “بهترین سالهای زندگی شما، آنهایی است که در آن تصمیم می گیرید که مشکلاتتان مربوط به خودتان باشد. شما آنها را به گرد, ...ادامه مطلب

5 جمله از بیانسه که الهام بخش قدرت و خودباوری شماست: بیانسه نمونه بارز یک فرد به شدت موفق است. او پس از شروع کار خود در گروه موسیقی “Destiny Child” به سطح غیر قابل باوری از موفقیت رسیده، صدها میلیون آلبوم در سراسر جهان فروخته است و بعد از آن هنوز هم در صنعت سرگرمی و دنیای موزیک حرف ها برای گفتن دارد. این خواننده به همراه همسرش جی زی ستاره هیپ هاپ، نیرویی از دنیای موسیقی هستند و میلیون ها نفر طرفدار دارند؛ اما او از ابتدا این قدر موفق نبوده است و برای رسیدن به نقطه فعلی، بر ناملایمات زیادی غلبه کرده است. از نقل قول های بیانسه الهام بگیرید تا زندگی خود را به سطح بالاتری ببرید. جملات بیانسه که الهام بخش خودباوری است: «تمرکز من روی هنرم است و این کاری است که دوست دارم انجام دهم. برای انجام کاری باید واقعاً نسبت به آن کار مشتاق باشم. من خیلی کار و همکاری ها را رد کردم صرفا چون اشتیاقی نسبت به آنها نداشتم.» – بیانسه آیا روی هنر فردی خود تمرکز کرده اید؟ آیا برای چیزی که در زندگی، شغل یا تجارت خود به آن علاقه دارید وقت می گذارید؟ اگر نه توصیه می‌کنم وقت بگذارید و بفهمید که چگونه می‌توانید کارهای بیشتری را انجام دهید. بسیاری از مردم بدون صرف وقت برای کاری که معنادار است زندگی را پشت سر می گذارند. سعی کنید یک یا دو چیز را پیدا کنید که واقعاً به شما انگیزه و الهام می بخشد. فرقی نمی‌کند شغل یا سرگرمی باشد. اینکه به روی کار مورد علاقه خود وقت بگذارید باعث می شود هر روز احساس سرزندگی داشته باشید. «من قمار کردن و شرط بندی را دوست ندارم، اما اگر قرار باشد روی چیزی یا کسی شرط ببندم، آن شخص فقط خودم هستم.» – بیانسه اگر می خواهید در زندگی کاری حماسی انجام دهید، همیشه باید روی خودتان شرط بندی ک, ...ادامه مطلب