پرورش اندام

بهمن یکی از خطرات بزرگ کوهستان است و در سال جاری با وجود بارش کم برف، شاهد چند فاجعه و درگذشت کوهنوردان بودیم. البته که یکی از مهمترین راهکارهای پیشگیری از خطرات بهمن آموزش است و توسعه آموزش می تواند به کاهش این حوادث کمک کند. یکی از معدود کتاب‌های مرتبط با بهمن و بهمن‌شناسی می‌باشد که اخیرا توسط مجتبی نورمحمدی به نگارش رسیده و به زیور طبع، آراسته شده است.شالوده این کتاب، بخش بهمن‌شناسی جزوه پیشرفته برف فدراسیون کوهنوردی بود که توسط خود نگارنده، در سال ۱۳۸۸ نوشته شده و ضمیمه طرح درس فوق گردیده بود و تا چند سال، در دوره‌های فدراسیون کوهنوردی تدریس می‌شد.با تصمیم نگارنده، این جزوه از سال پیش، مورد بازنگری قرار گرفته و بخش‌های کاملا جدیدی مطابق با دانش روز، بدان اضافه گردید.و در نتیجه، کتابی حاصل شد که نه تنها در بین منابع داخلی، بلکه در بین منابع خارجی هم به کاملی و جامعی آن یافت نمی‌شود. سرفصل ها این کتاب مشتمل بر ۳۴۴ صفحه و در قالب ۸ فصل، به شرح زیر است:فصل ۱: شناخت برف و بهمنفصل ۲: ابزارهای مورد استفاده در بهمنفصل ۳: ایمنی در عبورفصل ۴: روش‌های جستجو و نجات در برففصل ۵: پروفیل برفی و روش‌های تست پایداری توده برفیفصل ۶: اطلاعات تکمیلیفصل ۷: اپلیکیشن FATMAP(یک اپلیکیشن فوق‌العاده برای مسیریابی و بهمن‌شناسی)فصل ۸: اپلیکیشن Windy(یک اپلیکیشن بی‌نظیر برای هواشناسی) این کتاب به صورت کاملا کاربردی نوشته شده و از هرگونه اضافه‌گویی و تکرار مکررات در آن پرهیز شده است. همچنین مطالب آن با بیانی کاملا شیوا و روان، نگارش شده، تا فهم مطالب آن توسط خواننده، کاملا راحت باشد. اطلاعات چاپ در صفحه اول این کتاب به شرح زیر است:انتشارات کانون نشر علومچاپ اول، ۱۴۰۲شابک 6-328-327, ...ادامه مطلب

بیشتر ما تنها زمانی به بهمن توجه می کنیم که کسی از دوستان یا آشنایانمان در آن گرفتار شود یا جان خود را از دست بدهد و یا زمانی که به دلیل حادثه ای به تیتر خبرگزاری ها تبدیل شود. اما باید هوشیار بود. چه برای کوهنوردی ، اسکی ، کوهپیمایی ، اسنوبرد و یا هر فعالیت و ورزش دیگری که در برف اتفاق می افتد باید اطلاعات زیادی در این رابطه به دست آورد تا در سمت اشتباه ماجرا قرار نگیریم. حقیقت تلخ این است که بیشتر افراد درگیر بهمن می شوند که خود با سفر در روی برف ناپایدار مسببب آن بوده اند. قربانیان معمول بهمن معمولا مهارت زیادی در ورزش خود دارند، اما گاها کمبود دانش در زمینه مواجه شدن با بهمن مشکل ساز می شود. در اینجا برخی از نکات و اصول در این باره توضیح داده میشوند. هرچند که راه کسب دانش بی انتهاست. خطرات بالقوه یک بهمن می تواند تا سرعت 190 کیلومتر در ساعت هم به پیش برود، نیرویی که به راحتی می تواند درختان و سنگها را جارو کند، و شما را به سمت صخره بکشد و تجهیزات اسکی و اسنوبرد را در هم بکوبد. حدود یک سوم مرگها در این باره در اثر آسیب دیدگی بوده اند. اگر در اثر آسیبها فرد جان خود را از دست ندهد، سپس باید با حجم زیادی از برف به سختی سیمان که او را در بر گرفته است روبه رو شود. چیزی که در ابتدا می تواند به شکل برف پودری باشد اما با گرمای بدن به آرامی ذوب شود و سپس به شکلی محکم دور بدن یخ بزند. وزن خالص آن اغلب آنقدری هست که ریه را از هوا خالی کند. اگر بتوان جایی برای تنفس کردن قبل از نشست برف ایجاد کرد، آنگاه ممکن است شانسی برای بقا برجای بماند. با این فرض که تمام افراد تیم ترانسیور بهمن داشته باشند.(در ایران اغلب اینطور نیست.) و نحوه استفاده را هم بدانند، حالا مسابقه در , ...ادامه مطلب

به گزارش موج کوه، دومین تریل بیابان لوت در پنجم بهمن 1402 در کلوت های بیابان لوت برگزار می شود. این ماراتن از آب انبار حوض نادر در 45 کیلومتری شهداد استارت خورده و در سه مسافت زیر برگزار خواهد شد. نیمه ماراتن مسافت 21 کیلومتر ماراتن مسافت 42 کیلومتر اولترا ماراتن با مسافت 70 کیلومتر در این مسابقه امکان حضور بانوان و آقایان وجود دارد. به نقل از وب سایت ماراتن لوت مسیر در برخی از نقاط این مسابقه ماسه ای می باشد. در طول مسیر پرچم ها در فاصله مناسب نصب می گردد و هر 6 کیلومتر یک چک پوینت قرار خواهد گرفت. 6 عدد چک پوینت در مسیر مسابقه مستقر بوده و در هر چک پوينت از نيروهاي آموزش ديده و آگاه به کمک هاي اوليه و امدادرساني استفاده ميگردد.  در چک پوينت 5 و خط پايان نيز تيم پزشکي مستقر خواهند بود بسته‌های مسابقه شامل پیش‌بندهای مسابقه در تاریخ‌ 4 بهمن ماه از ساعت 9 صبح تا 18 در اکو کمپ لوت ( دفتر مسابقه ) و در غرفه هیمالیا توزیع می شوند. گفتنیست مسابقه ماراتن لوت توسط تیم ماراتن لوت برگزار می شود. این تیم از سال 1395 فعالیت خود در زمینه اولترا ماراتن را آغاز نمود و تاکنون چند دوره اولترا ماراتن، تریل بیابان لوت و ماراتن جنگل ابر را برگزار کرده است. , ...ادامه مطلب

۲۹ میلیون ایرانی دچار چاقی و اضافه وزن هستند. ۱۰ درصد هزینه خانواده هایی که دچار چاقی هستند صرف درمان چاقی و بیماری های مرتبط با آن می شود. در کشوری مانند انگلیس سالانه ۲۷ میلیارد پوند صرف مشکلات مرتبط با چاقی می شود که از این مقدار نزدیک ۸ میلیارد پوند صرف خدمات درمانی در خصوص چاقی می شود. این ۳ جمله و نقل قول را به خاطر بسپارید تا بعد از ارائه هزینه جراحی لاغری (به صورت میانگین و جدول جزئیات)، به شما نشان دهیم که تعرفه ها و هزینه عمل لاغری در مقایسه با هزینه های عدم جراحی چقدر سرسام آور و نجومی تر است. هزینه عمل لاغری به طور متوسط چقدر است؟ قبل از هرچیزی باید بدانید که تکنیک ها و روش های جراحی لاغری بسیار متنوع هستند.  برای پیشبرد هر کدام از این روش ها نیز، یک مسیر خاص طی می شود. بنابراین هر عمل لاغری، تجهیزات، مهارت، تخصص و نیازمندی های خاص خود را می طلبد. پس ما نمی توانیم بگوییم که مثلا هزینه جراحی لاغری ثابت بوده و به عنوان مثال ۳۰ میلیون تومان است. هزینه کلی اعمال لاغری را به صورت بازه ای بیان می کنند و هزینه تکنیک ها و روش های جراحی (مانند اسلیو، بای پس و …) را به صورت یک عدد یا مثلا عنوان می کنند هزینه از فلان قیمت شروع می شود. بر همین اساس هزینه عمل لاغری بدون بیمه از ۷۲میلیون تومان شروع می شود. (البته برخی از جراحان تا ۱۰۰ میلیون تومان نیز هزینه دریافت می کنند). هزینه عمل لاغری بدون بیمه چقدر است؟ ذکر این نکته بسیار مهم است که بیمه های درمانی و مکمل تنها زمانی هزینه جراحی را تقبل می کنند که شاخص توده بدنی یا BMI افراد بالای ۴۰ باشد. زیر این قیمت هزینه به صورت آزاد حساب می شود. هزینه جراحی لاغری اسلیو معده در سال ۱۴۰۱ است؟ با توج, ...ادامه مطلب

هزینه عمل اسلیو معده به دست کم به ۴ عامل مهم بستگی دارد. این مقاله را بخوانید تا از آخرین هزینه انجام این عمل در ایران مطلع شده و ببینید دقیقا چه عواملی به طور مستقیم و غیر مستقیم روی این هزینه تاثیرگذار هستند. همچنین لیست بیمه هایی که دکتر طاها عنبرا با آن ها طرف قرارداد هستند را در همین مقاله مشاهده خواهید کرد. توصیه می شود قبل از هرچیزیُ اگر به طور کامل هنوز با عمل لاغری و مشخصاْ عمل اسلیو معده آشنا نیستید لینک مشخص شده را باز کنید تا ۰ تا ۱۰۰ این عمل ها دستتان بیاید. هزینه حدودی عمل جراحی اسلیو معده چقدر است؟ به طور حدودی (و نه دقیق) هزینه این عمل لاغری بدون بیمه از ۷۲ میلیون تومان شروع می شود. تصویر معده که در عمل اسلیو معده ۷۰ تا ۸۰ درصد حجم آن کاهش یافته هزینه‌ ذکر شده بدون در نظر گرفتن پیچیدگی های عمل است اگر شما از هر نظر کاندید خوبی برای عمل جراحی اسلیو معده باشید، پیش از عمل دستورالعمل های جراح لاغری را دنبال کرده باشید و حین عمل اتفاق خاصی رخ ندهد، عمل شما خیلی زود و با موفقیت به پایان می رسد و شما حدود ۲۴ تا ۴۸ ساعت از بیمارستان مرخص می شوید. اگر شرایط بالا برایتان به خوبی پیش نرود و شما نیازمند این باشید که چند روز بیشتر در بیمارستان ماندگار شوید یا اینکه در بخش های CCU و ICU بستری شوید هزینه عمل اسلیو معده بیشتر خواهد شد. که البته در بیش از ۹۰ درصد بیماران بدون هیچ مشکل خاصی پس از ۲۴ ساعت یا کمی بیشتر از بیمارستان با سلامتی عمومی خوب مرخص میشوند و لازم نیست هزینه اسلیو معده بیشتری بپردازند. قیمت عمل اسلیو معده به چه عواملی بستگی دارد؟ عوامل زیادی بر میزان هزینه تاثیرگذار هستند و می توانند آن را کم و زیاد ند. اما این ۴ عامل از همه مهم, ...ادامه مطلب

اخبار ماناسلو در حال حاضر متناقض و گیج کننده است، اما این چیزی است که ما می دانیم. حداقل یک کوهنورد در نزدیکی کمپ ۴ بر اثر ریزش بهمن دیروز کشته و حدود ۱۲ نفر مجروح شدند. برخی به شدت آسیب دیده اند و نیاز به نجات دارند. کوهنوردان نیز در کمپ ۴ گرفتار شده‌اند و نمی‌توانند بیشتر از این پایین بیایند زیرا بهمن طناب‌های ثابتی را که به آن‌ها وابسته هستند را با خود برد. آنهایی که همچنین با کپسول اکسیژن کوهنوردی می کردند و برای مقابله با آن ارتفاع مجهز نیستند. بهمن عمدتاً کوهنوردان سون سامت ترک، ساتوری ادونچر و ایمیجین نپال را تحت تأثیر قرار داده است. اوپراتورهایی مانند ۸K Expeditions، Furtenbach، و Elite Exped عجله دارند تا گزارش کنند که مشتریان و راهنمایانشان خوب هستند. برخی از کوهنوردان به صورت خودجوش در مورد وضعیت و محل خود در رسانه های اجتماعی پست می گذارند. قله ماناسلو (۸۱۶۳ متر) به همراه راهنمای صعود جدول زمانی اتفاقات پس از صعودهای روز جمعه به قله، هوا دوباره بد شد. اما پیش‌بینی‌ها یک پنجره آب‌وهوای کوچک را برای ۲۸ تا ۲۹ سپتامبر پیش‌بینی می‌کرد که تقریباً همه ساکنان ماناسلو را بر آن داشت تا وارد عمل شوند. این به معنای صدها نفر بود. دپارتمان گردشگری نپال برای ماناسلو ۴۰۴ مجوز خارجی صادر کرده است که دو برابر میانگین یک سال است. ۳۰۰ راهنمای نپالی دیگر مشتریان را همراهی می کنند و تعداد کل افراد در کوه را به بیش از ۷۰۰ نفر می رساند. اکثر کوهنوردان قصد داشتند امروز بیس کمپ را ترک کنند، اما برخی دیگر علیرغم شرایط خطرناک، در تمام آخر هفته صعود کردند. آنها می‌خواستند جلوتر از جمعیت به قله برسند، زیرا ترافیک قابل پیش‌بینی بود و مسیر فنی بین پیش قله و قله اصلی وضعیت مبهمی, ...ادامه مطلب