پرورش اندام

بوسوبال یا توپ تعادل تمرینی بوسو یک وسیله تمرینی است که در سال 1999 توسط دیودیک وک اختراع شد. این وسیله به شکل یک نیمکره می باشد که یک طرف آن دارای یک سطح صاف بوده و طرف دیگر آن به شکل یک توپ باد کرده است. این ابزار اغلب برای تمرینات تعادل به کار گرفته می شود. از بوسوبال طیف های گسترده ای از ورزشکاران جوان تا مسن و افرادی که در حال ریکاوری از آسیب دیدگی هستند استفاده می کنند. مهمترین فواید تمرین با بوسوبال بهبود تعادل یکی از برترین کارکردهای بوسوبال استفاده از این وسیله در بهبود تعادل است. افزایش تعادل در ورزش هایی که به این فاکتور آمادگی جسمانی نیاز دارند کمک می کند. به طور مثال می توان از سنگنوردی یا اسلک لاین نام برد. در ورزش سنگنوردی داشتن تعادل بهتر باعث می شود فرد تسلط تکنیکی بهتری داشته و در نتیجه کاراتر صعود کند. همچنین در عبور از مسیرهای خطرناک برای یک کوهنورد، تمرین با بوسوبال می تواند با افزایش تعادل ایمنی فرد را بهبود دهد. به طور مثال صعود گرده آلمانها در منطقه علم کوه را در نظر بگیرید. کاهش احتمال آسیب دیدگی در مفاصل پا مفاصل پا در ورزشکاران رشته های مختلف به شدت در معرض آسیب دیدگی هستند. به طور نمونه تریل رانرها و تنیسورها از مشکل پیچ خوردن دایمی مچ پا شکایت دارند. تمرین با بوسوبال باعث می شود حس عمقی عضله افزایش یابد و واکنش عصب عضله فرد بهبود پیدا کند. همین آمادگی بهتر باعث می شود میزان پیچ خوردگی و آسیب های احتمالی در این مفاصل کاهش یابد. ریکاوری پس از آسیب دیدگی یکی دیگر از فواید بوسوبال استفاده به عنوان ابزار توانبخشی است که به فرد آسیب دیده کمک می کند به روند قبلی فعالیت یا تمرین خود بازگردد. تراپیست در این مرحله با افزایش آما, ...ادامه مطلب