پرورش اندام

تست یویو در حقیقت نوعی تست استقامت است که با هدف تخمین عملکرد در ورزش های دارای توقف و حرکت مانند فوتبال، بسکتبال، کریکت و موارد مشابه انجام می شود. این تست در اوایل دهه ۱۹۹۰ توسط ینس بنگسبو، یک فیزیولوژیست فوتبال دانمارکی معرفی گردید و سپس در مقاله ای به سال ۲۰۰۸ با عنوان “آزمون بازیابی متناوب یویو” توضیح داده شد. این تست نوع آزمون بیپ یا بوق می باشد و مانند بسیاری دیگر از تست های آمادگی جسمانی، شامل دویدن با سرعت های فزاینده تا حد خستگی است. با این حال، یک تفاوت مهم این است که آزمون یویو متناوب فواصل استراحت دوره ای دارد، بنابراین ماهیت فعالیت در ورزش های توقف و حرکت را شبیه سازی می کند. هدف: این آزمون آمادگی استقامتی هوازی فرد را ارزیابی می کند. تجهیزات مورد نیاز: سطح صاف، بدون لغزش، مخروط های علامت گذاری، نوار اندازه گیری، CD یا mp3 صوتی از پیش ضبط شده (خرید یا استفاده از نرم افزار Team BeepTest)، پخش کننده سی دی، برگه های ضبط. انواع تست یویو چهار نسخه از آزمون یویو متناوب وجود دارد: سطح بازیابی ۱ (Yo-Yo IR1): این محبوب ترین نسخه با تمرکز بر “ظرفیت انجام تمرینات متناوب که منجر به حداکثر فعال سازی سیستم هوازی می شود” است. بازیابی سطح ۲ (Yo-Yo IR2): این یک نسخه سخت تر از “سطح بازیابی ۱” است. این “توانایی فرد را برای بازیابی پس از تمرینات مکرر با درگیری زیاد سیستم بی هوازی تعیین می کند.” سطح استقامت ۱ (Yo-Yo IE1): این ممکن است برای آزمایش شرکت‌کنندگان در ورزش‌های کم‌نشاط‌تر که معمولاً طولانی‌تر هستند، استفاده شود. سطح استقامت ۲ (Yo-Yo IE2): این یک نسخه سخت تر از “سطح استقامت ۱” است. آ, ...ادامه مطلب

آزمایش آلکالین فسفاتاز (Alkaline Phosphatase) که به آن تست ALP هم گفته می شود، برای بررسی میزان آنزیم آلکالین فسفاتاز (ALP) در خون استفاده می شود. این آنزیم در بسیاری از نقاط بدن وجود دارد اما عمدتا در کبد، استخوان ها، روده و کلیه ها یافت می شود. غیر طبیعی بودن میزان آنزیم آلکالین فسفاتاز (ALP) در بدن می تواند نشانه بیماری کبدی یا مشکلات دیگر باشد. آزمایش ALP می تواند به تنهایی انجام شود، ولی از آنجایی که خیلی از بیماریها باعث غیرطبیعی شدن این آنزیم در بدن می شوند، آزمایش آلکالین فسفاتاز به همراه سایر آزمایشات مثل آزمایش پنل کبد انجام می گیرد تا اطلاعات بیشتری درباره محتمل ترین علت نتیجه غیرطبیعی آزمایش بدست بیاید. آزمایش ایزوآنزیم ALP نیز قسمتی از بدن که منشأ ALP در خون است را شناسایی می کند، ولی این نوع آزمایش ALP پیچیده تر است و خیلی مورد استفاده قرار نمی گیرد. هدف از انجام آزمایش ALP آزمایش ALP برای تشخیص طبیعی یا غیر طبیعی بودن میزان آنزیم آلکالین فسفاتاز در بدن به کار می رود. آزمایش خون ALP می تواند برای غربالگری، تشخیص و نظارت بر بیماری های کبدی و سایر بیماریها استفاده شود. غربالگری: غربالگری به معنی بررسی و جستجوی نشانه های بیماریها قبل از بروز علائم آنها است. به ندرت پیش می آید که تستهای غربالگری فقط میزان ALP را اندازه گیری کنند، در واقع این تست بخش استانداردی از چند آزمایش مثل پنل کبد و پنل متابولیک جامع (CMP) است. معمولا این آزمایشات در معاینات معمولی چکاپ تجویز می شوند. تشخیص: به فرایند پیدا کردن علت بیماری بعد از بروز علائم، تشخیص گفته می شود. از آزمایش ALP اغلب وقتی استفاده می شود که بیمار دچار علائم احتمالی مشکلات کبدی مثل تهوع و استفراغ، یرقان، خستگی، درد شک, ...ادامه مطلب

قطعا این تست ورزش برای افرادی‌ که می‌خواهند یک رشته ورزشی را به تازگی شروع کنند یا کسانی که به نوعی طرفدار ورزش هستند، جالب خواهد بود. این تست ورزش روحیه و علایق شما را شناسایی و رشته ورزشی مناسب‌تان را پیشنهاد می‌دهد. پس همین حالا ش, ...ادامه مطلب