پرورش اندام

تزیین غذاها یکی از جذاب‌ و خلاقانه‌ترین بخش‌های هنر آشپزی است که به کمک آن می‌توان از غذایی ساده، اثری هنری و ظاهری شگفت‌انگیز و جذاب ساخته و به نمایش بگذارید. تزیین سالاد الویه نیز ایده‌ای جذاب است که به دلیل فرم‌پذیری راحت این سالاد و تنوع مواد اولیه به کار رفته در آن بسیار متنوع و جذاب است. پیش‌تر نیز تزیین تخم‌مرغ و کدوحلوایی را یاد گرفتیم. از آنجا که سالاد الویه یک سالاد مناسب مهمانی‌ها است شما می‌توانید سالاد خود را با خوراکی‌های مختلفی از میوه‌های تازه و رنگارنگ گرفته تا مواد خشک مختلف تزیین کنید تا هم ظاهر زیبایی خلق کرده و هم به طعم جدیدی به این سالاد اضافه کنید. پیش‌تر، طرز تهیه سالاد اولیه با مرغ را آموزش دادیم. در این مطلب به بررسی و آموزش بیست ایده جدید برای تزیین سالاد الویه می‌پردازیم تا به‌وسیله‌ این تکنیک‌های خلاقانه بتوانید سالاد خود را به یک اثر هنری چشم‌گیر تبدیل کنید. تزیین سالاد الویه قالبی یکی از ساده‌ترین و بهترین روش‌های تزیین سالاد الویه، تزیین قالبی آن است. برای این کار می‌توانید از انواع قالب‌های مختلف مانند قالب‌های کیک یا ظروف طرح‌دار استفاده کنید. برای اینکه سالاد الویه به ظرف نچسبد می‌توانید کف آن را نایلون فریزر پهن کنید تا بتوانید سالاد الویه را به راحتی از ظرف جدا کنید. کافیست سالاد را درون قالب ریخته و آن را برای مدتی در یخچال قرار دهید تا شکل قالب را به خود بگیرد. سپس آن را از یخچال بیرون آورده، از ظرف جدا کرده و روی آن سس مایونز بمالید. تزیین سالاد الویه مجلسی تزیین این سالاد مجلسی برای مهمانی‌ها و مجالس به نوعی هنر استفاده از رنگ و طعم‌های محتلف است. استفاد, ...ادامه مطلب

در سالهای گذشته چندین کوهنورد تلاش کردند تا رکورد صعود به قله آمادابلام، یکی از محبوبترین کوههای نپال برای صعود در فصل پاییز را بهبود دهند. در فصل جاری یک کوهنورد فرانسوی به نام متئو ژاکمود توانست در مدت زمان 6 ساعت و 23 دقیقه این قله را از بیس کمپ صعود کرده و به بیس کمپ بازگردد. این صعود در 20 اکتبر انجام گرفت. با این حساب بهترین رکورد سریعترین صعود شناخته شده در آمادابلام به ژاکمود تعلق می گیرد. هنوز جزییات دقیقی از صعود وی منتشر نشده است. در سال گذشته توشیوکی یامادا کوهنورد ژاپنی-کانادایی در مدت زمان 5 ساعت و 42 دقیقه به قله رسید و در مجموع 9 ساعت و 43 دقیقه برای رفت و برگشت از بیس کمپ زمان گذاشت. در سال 2021 نیز فرانسوا کازانلی از بیس کمپ تا قله را در مدت زمان 5 ساعت و 32 دقیقه و 6 ثانیه طی کرد اما در هنگام فرود سرعت خود را کاهش داد تا منتظر همنوردانش شود و حتی به نجات یک کوهنورد دیگر نیز کمک کرد. او زمان رفت و برگشت خود را اعلام نکرده بود. در وب‌سایت رسمی Fastest Known Time، صعود یامادا به عنوان سریعترین زمان صعود آمادابلام ثبت شده است. تایلر اندروز از امریکا نیز چشم به شکستن رکورد آمادابلام دارد. او به رسانه ها گفت: من در کوه ژاکمود را ملاقات کردم و تحت تاثیر زمان صعود او قرار گرفتم. البته این کوهنورد امریکایی اعلام کرده که در رقابت با ژاکمود نیست و مسیر دیگری را طی خواهد کرد. وی گفت برنامه اش این است که سریعترین زمان صعود از پانگبوچه را آزمایش کند چرا که این مسیر طولانی تر بوده و دویدن بیشتری را نیز در پی دارد. اندروز تا کمپ 3 بالا رفته و شرایط کوه را بررسی کرده است. او می گوید هوا تا اینجا کار عالی بوده و امیدوار است روز پنجشنبه این هفته یعنی , ...ادامه مطلب

پمبا گلجه شرپا در ساعت 7 صبح به وقت نپال، 12 ساعت پس از حرکت از بیس کمپ، به قله ماناسلو رسید. در این روند، کوهنورد نپالی سریعترین زمان شناخته شده قبلی را که توسط فرانسوا کازانلی ثبت شده بود را یک ساعت بهبود داد. او همچنین تایلر اندروز آمریکایی را که یک ساعت قبل از گلجه شرپا شروع کرده بود، شکست داد. اندروز بدون اینکه به قله برسد بازگشت. هم اندروز و هم پمبا در یک روز و به فاصله یک ساعت از بیس کمپ به راه افتادند البته نقاط شروع آنها قدری متفاوت بود. اندروز با سرعت بسیار خوبی به کمپ 3 (در حدود 6900 متر) رسید و 3 ساعت و 44 دقیقه پس از ترک بیس کمپ در آنجا بود. او به کمپ 4 ادامه داد، اما در نهایت تصمیم گرفت که تلاش را متوقف کند و به پایین بازگردد. اندروز قبلا رکورد سرعت کلیمانجارو و آکونکاگوآ را بهبود داده بود، اما ماناسلو اولین آوردگاه هشت هزار متری وی به شمار می رفت. پمبا گلجا شرپا با سرعت به پایین بازگشت و دیروز به بیس کمپ رسید. 3.6/5 - (5 امتیاز) , ...ادامه مطلب

روز یکشنبه، یک تیم از Elite Exped متشکل از 13 نفر، از جمله سرپرست نیرمال پورجا، اولین صعود ماناسلو در فصل را با موفقیت انجام دادند. آنها فقط چند ساعت پس از اینکه تیم دیگری طناب ها را تا کمپ 4 ثابت کرد، به قله رسیدند. پورجا عجله دارد تا به تبت سفر کند و چوآیو را صعود کند تا رکورد سریع ترین زمان را تا 14×8000 بدون اکسیژن کمکی را بشکند. شرکت الیت اکسپد هنوز لیستی از نفرات صعود کننده با اکسیژن کمکی یا بدون اکسیژن ارایه نکرده است. بنا به گزارش هیمالین تایمز، نیرمال پورجا در مرحله بعدی به تبت سفر خواهد کرد تا چوآیو و شیشاپانگما را صعود کند. البته این روزنامه مشخص نکرد که نیرمال به عنوان سرپرست یک گروه در آنجا حضور می یابد یا اینکه تنها به عنوان عضوی از گروه فعالیت می کند. با توجه به اخبار منتشر شده به نظر می رسد در این فصل تنها به 40 کوهنورد خارجی مجوز و ویزا برای صعود در تبت داده شده باشد. نیرمال پورجا اعلام کرد که قله ماناسلو را بدون اکسیژن کمکی صعود کرده است اما این خبر از طرف سایر منابع هنوز تایید نشده است. گفتنیست پورجا در اولین برنامه رکورد شکنی خود رد صعود به 14 قله هشت هزار متری، قلل ماناسلو و دائولاگیری را تا قله اصلی صعود نکرده بود و او صعود به این قله های واقعی این دو کوه را در سال 2021 به انجام رسانید. نیرمال از سال 2021 تاکنون 12 قله از 14 قله هشت هزار متری را بدون اکسیژن کمکی صعود کرده است و در صورتی که موفق شود در چند هفته آتی دو قله چوآیو و شیشاپانگما را صعود کند به رکورد سریعترین صعود بدون اکسیژن 14 قله دست خواهد یافت. به گفته مینگما جی آماده سازی مسیر تا کمپ 4 ماناسلو به خاطر همکاری با پروژه نیرمال با بیشترین سرعت و زودتر از موعد مقرر انجام گرفت و, ...ادامه مطلب

مسیر جدیدی و بدون هیاهو! کازویا هیرایده و کلرو ناکاجیما در روز دو شنبه توانستند از مسیری جدید به قله تیریچ میر صعود کنند و به سلامت به بیس کمپ بازگردند. تیریچ میر با ارتفاع 7708 متر بلندترین قله هندوکش محسوب می شود. این تیم کوچک ژاپنی مسیری جدید در جبهه شمالی کوه باز کرد. اسپانسر کوهنوردان، ایشی اسپورت تایید کرد که آنان پس از صعود، برای یک شبمانی دیگر در بالاترین کمپ خود مانده بودند. نفرات تیم دیروز و با وجود خستگی خود را به بیس کمپ رساندند. ناکاجیما صرفا درباره شرایط خوب آب و هوا توضیح داد و همچنان جزییات دیگری منتشر نشده است. هیرایده در چپ، ناکاجیما راست و ترچ میر در پس زمینه یک کلنگ طلایی دیگر؟ این قله برای اولین بار در سال 1950 توسط یک تیم نروژی-بریتانیایی از سمت جنوبی صعود شد. پیش از این هیچ گروه دیگری روی جبهه شمالی حتی تلاش هم نکرده بود که از دلایل آن می توان به پیچیدگی توپوگرافیک و ناشناخته بودن منطقه اشاره کرد. این بهترین فرصت برای کازویا هیرایده بود که در حال حاضر هم سه جایزه کلنگ طلایی را در خانه دارد. او کار خود را وقف کاوش در آن “فضاهای خالی” در رشته کوه های بزرگ جهان کرده است. هیرایده و ناکاجیما از زمانی که شریک زندگی و همنورد هیرایده، کی تانیگوچی در یک تصادف کوهنوردی در ژاپن جان خود را از دست داد، به طور منظم با هم صعود کرده اند. هیرایده و ناکاجیما با هم مسیرهای به سبک آلپی در شیسپار و راکاپوشی باز کردند که هر دو صعود نایل به دریافت کلنگ طلایی شد. سال گذشته نیز آنها مسیری در کارون کوه پاکستان به ارتفاع 6977 متر باز کردند. جای تعجب نیست که این صعود ژاپنی ها نیز کاندیدای جدی کلنگ طلایی باشد. , ...ادامه مطلب

به نقل از AP NEWS و به گزارش موج کوه، یک نروژی که قصد دارد سریع‌ترین کوهنوردی باشد که از ۱۴ کوه مرتفع جهان صعود می‌کند، روز سه‌شنبه گفت که می‌تواند در نیمی از زمانی که در ابتدا برنامه‌ریزی کرده بود، به هدف خود برسد. کریستین هاریلا، روز سه‌شنبه در بازگشت از کوه‌ها به پایتخت نپال، گفت که هدف جدیدی را برای صعود به قله‌ها در سه ماه تعیین می‌کند و قبلاً هشت قله را در ۴۰ روز صعود کرده است. او در حال تلاش برای شکستن رکورد سال ۲۰۱۹ است که توسط یک کوهنورد مرد(نیرمال پورجا) است، که در مدت کمی بیشتر از شش ماه این کار را انجام داد. هاریلا، ۳۷ ساله، هنوز به کوه ماناسلو در نپال صعود نکرده است، که امیدوار است در چند روز آینده صعود کند و سپس پنج قله باقی مانده در پاکستان، از جمله K2، دومین قله مرتفع جهان را صعود کند. وی در سال پیش نیز به دوازده قله از جمله کی۲ صعود کرده بود. او گفت: “من معتقدم که ما می توانیم این کار را انجام دهیم، اگر ماناسلو را در این فصل و پنج قله را در پاکستان صعود کنیم، می توانیم در سه ماه پروژه را به پایان برساینم. بنابراین بله، در صورت صعود ماناسلو در چند روز آینده، صعود تمامی ۱۴ قله در ۳ ماه ممکن خواهد بود.” وی ادامه داد:”ما خوشحالیم که ۸ صعود موفقیت آمیز داشتیم و همه تیم در امنیت و وضعیت خوبی به سر می برند” او در روز ۲۶ ماه آوریل با صعود به قله شیشاپانگما و سپس قله های دیگر در چین و همچنین نپال از جمله قله اورست شروع به کار کرد. آخرین مورد او کوه آناپورنا در ۵ ژوئن بود. صعود او به آناپورنا بسیار دیر در فصل بهار انجام شد، زمانی که بیشتر تیم ها قبلاً کوه ها را ترک کرده بودند. صعود به تنهایی در آناپورنا بسیار خوب بود، اما بسی, ...ادامه مطلب

۲۹ میلیون ایرانی دچار چاقی و اضافه وزن هستند. ۱۰ درصد هزینه خانواده هایی که دچار چاقی هستند صرف درمان چاقی و بیماری های مرتبط با آن می شود. در کشوری مانند انگلیس سالانه ۲۷ میلیارد پوند صرف مشکلات مرتبط با چاقی می شود که از این مقدار نزدیک ۸ میلیارد پوند صرف خدمات درمانی در خصوص چاقی می شود. این ۳ جمله و نقل قول را به خاطر بسپارید تا بعد از ارائه هزینه جراحی لاغری (به صورت میانگین و جدول جزئیات)، به شما نشان دهیم که تعرفه ها و هزینه عمل لاغری در مقایسه با هزینه های عدم جراحی چقدر سرسام آور و نجومی تر است. هزینه عمل لاغری به طور متوسط چقدر است؟ قبل از هرچیزی باید بدانید که تکنیک ها و روش های جراحی لاغری بسیار متنوع هستند.  برای پیشبرد هر کدام از این روش ها نیز، یک مسیر خاص طی می شود. بنابراین هر عمل لاغری، تجهیزات، مهارت، تخصص و نیازمندی های خاص خود را می طلبد. پس ما نمی توانیم بگوییم که مثلا هزینه جراحی لاغری ثابت بوده و به عنوان مثال ۳۰ میلیون تومان است. هزینه کلی اعمال لاغری را به صورت بازه ای بیان می کنند و هزینه تکنیک ها و روش های جراحی (مانند اسلیو، بای پس و …) را به صورت یک عدد یا مثلا عنوان می کنند هزینه از فلان قیمت شروع می شود. بر همین اساس هزینه عمل لاغری بدون بیمه از ۷۸ میلیون تومان شروع می شود. (البته برخی از جراحان تا ۱۰۰ میلیون تومان نیز هزینه دریافت می کنند). هزینه عمل لاغری بدون بیمه چقدر است؟ ذکر این نکته بسیار مهم است که بیمه های درمانی و مکمل تنها زمانی هزینه جراحی را تقبل می کنند که شاخص توده بدنی یا BMI افراد بالای ۴۰ باشد. زیر این قیمت هزینه به صورت آزاد حساب می شود. هزینه جراحی لاغری اسلیو معده در سال ۱۴۰۲ است؟ با تو, ...ادامه مطلب

۲۹ میلیون ایرانی دچار چاقی و اضافه وزن هستند. ۱۰ درصد هزینه خانواده هایی که دچار چاقی هستند صرف درمان چاقی و بیماری های مرتبط با آن می شود. در کشوری مانند انگلیس سالانه ۲۷ میلیارد پوند صرف مشکلات مرتبط با چاقی می شود که از این مقدار نزدیک ۸ میلیارد پوند صرف خدمات درمانی در خصوص چاقی می شود. این ۳ جمله و نقل قول را به خاطر بسپارید تا بعد از ارائه هزینه جراحی لاغری (به صورت میانگین و جدول جزئیات)، به شما نشان دهیم که تعرفه ها و هزینه عمل لاغری در مقایسه با هزینه های عدم جراحی چقدر سرسام آور و نجومی تر است. هزینه عمل لاغری به طور متوسط چقدر است؟ قبل از هرچیزی باید بدانید که تکنیک ها و روش های جراحی لاغری بسیار متنوع هستند.  برای پیشبرد هر کدام از این روش ها نیز، یک مسیر خاص طی می شود. بنابراین هر عمل لاغری، تجهیزات، مهارت، تخصص و نیازمندی های خاص خود را می طلبد. پس ما نمی توانیم بگوییم که مثلا هزینه جراحی لاغری ثابت بوده و به عنوان مثال ۳۰ میلیون تومان است. هزینه کلی اعمال لاغری را به صورت بازه ای بیان می کنند و هزینه تکنیک ها و روش های جراحی (مانند اسلیو، بای پس و …) را به صورت یک عدد یا مثلا عنوان می کنند هزینه از فلان قیمت شروع می شود. بر همین اساس هزینه عمل لاغری بدون بیمه از ۷۲میلیون تومان شروع می شود. (البته برخی از جراحان تا ۱۰۰ میلیون تومان نیز هزینه دریافت می کنند). هزینه عمل لاغری بدون بیمه چقدر است؟ ذکر این نکته بسیار مهم است که بیمه های درمانی و مکمل تنها زمانی هزینه جراحی را تقبل می کنند که شاخص توده بدنی یا BMI افراد بالای ۴۰ باشد. زیر این قیمت هزینه به صورت آزاد حساب می شود. هزینه جراحی لاغری اسلیو معده در سال ۱۴۰۱ است؟ با توج, ...ادامه مطلب

دن متیوز، آیا تا به حال آرزو کرده اید که دکمه مکث زندگی را بزنید و بدون هیچ عواقب منفی به فصل جدیدی از آن بروید؟ آیا نمی دانید چگونه یک زندگی جدید را شروع کنید؟ زمان خطی و یک ساختار اجتماعی است. به عبارت دیگر، جدول زمانی زندگی شما برای مدیریت است و نباید اهداف و دستاوردهای خود را با اهداف دیگران مقایسه کنید. نگاهی طولانی و سخت به زندگی خود برای رسیدن به ریشه تغییری که دوست دارید ببینید، برای شما مفید خواهد بود. تمرکز بر آنچه که باید در زندگی خود تغییر دهید، ممکن است به شما کمک کند تا بدانید که در آینده نزدیک به دنبال چه چیزی باشید. خبر عالی این است که لازم نیست هر بار که برای تغییر آماده می‌شوید، Madonna را بِکِشید و کاملاً خود را از نو بسازید. چگونه یک زندگی جدید را شروع کنیم؟ با اجرای این 12 تغییر کوچک و در عین حال تاثیرگذار که در زیر به آنها اشاره شده است، می‌توانید زندگی جدیدی را بدون اینکه در مورد آن زیاده‌روی کنید، شروع کنید. همیشه چیز جدیدی یاد بگیرید. شاید فقط برای اینکه بفهمید چیزهای بیشتری می خواهید، در حرفه خود به موفقیت دست یافته اید. اگر در کاری که انجام می دهید احساس رکود می کنید یا از کارهای روزمره خود خسته شده اید، گزینه های خود را گسترش دهید. یکی از راه‌های رقابتی‌تر کردن خود در زمینه‌های مختلف شغلی، ادامه تحصیل است. بسیاری از ما هزینه سرمایه گذاری برای شرکت در کلاس های دانشگاه را نداریم. خوشبختانه، دانشگاه های آنلاین در سطح ملی شناخته شده و مقرون به صرفه تر از آموزش سنتی در کلاس هستند. ثبت نام در برخی از کلاس های آنلاینی را در نظر بگیرید که متناسب با برنامه کاری شما هستند تا مجبور نباشید برای پیشرفت، در زندگی خود وق, ...ادامه مطلب

همه ما می دانیم که روغن زیتون برای ریختن داخل سالاد و درست کردن غذا های مختلف عالی است. این روغن بدون شک خوش طعم ترین و معطرترین روغن است. علاوه بر این فوق العاده سالم هم هست. تحقیقات زیادی در مورد آن صورت گرفته که نشان می دهند مزایای زیادی برای سلامتی دارد: خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. تاثیرات خوبی در زخم و ورم معده دارد. سلامت دستگاه گوارش را حفظ می کند. به کاهش فشار خون کمک می کند. سطح کلسترول سالم و خوب را کنترل می کند . دیابت را کاهش می دهد یا از آن جلوگیری می کند. شدت پوکی استخوان را کاهش می دهد. اخیرا ثابت شده است که این روغن خواص زیادی هم برای کاهش وزن دارد. شما با خوردن سه قاشق غذاخوری یا حدود 50 میلی لیتر از آن در روز؛ می توانید به هدف تان برسید. دکتر مری فلین، متخصص تغذیه و دانشیار پزشکی بالینی ایالات متحده است که از دهه 1990 تا در حال مطالعه بر روی اثرات و مزایای سلامتی روغن زیتون بوده است. خواص دیگه: ساده ترین روش چاقی صورت با روغن زیتون فلین می ‌گوید: “زمانی که دو یا چند قاشق غذاخوری از این روغن را در طول روز میل کنید ، فشار خون، سطح گلوکز و کلسترول خوبتان میزان می شود. البته من متوجه شده ام که با افزایش این مقدار به سه قاشق غذاخوری کاهش وزن هم اتفاق می افتد؛ بنابراین این ماده غذایی شگفت انگیز که طعم خوبی هم دارد را به شدت توصیه می کنم. ” توجه به این نکته مهم است که منظور فلین از ” روغن زیتون “، روغن زیتون فرابکر است. رژیم غذایی حاوی روغن زیتون باید بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد فلین می گوید که مصرف سه قاشق غذاخوری از این روغن برای شروع کاهش وزن کافی نیست و توضیح می دهد؛ اثر کاهش وزن زمانی شروع می شود که این ماده , ...ادامه مطلب

ورزش اسپینینگ چیست؟ اگر این نام را جست‌وجو کنید افرادی را داخل باشگاه می‌بینید که با یک دوچرخه مشغول تمرین هستند، اما آیا دوچرخه اسپینینگ همان دوچرخه ثابت است؟ عجله نکنید در این مطلب قرار است به همه سوالات مختلف شما درباره ورزش اسپینینگ پاسخ دهیم. پس با ما تا آخر همراه باشید. ورزش اسپینینگ چیست؟ دوچرخه‌سواری داخل سالن، که به آن، ورزش اسپینینگ می‌گویند، اسم یک کلاس ورزشی با دوچرخه اسپینینگ است. شاید اخیرا زیاد نامش را شنیده باشید. این ورزش نوعی تمرین هوازی روی دوچرخه ثابت است که بر استقامت، قدرت و شدت تمرین تمرکز دارد. در نگاه اول شاید این‌طور تصور شود که فرقی بین دوچرخه‌سواری و ورزش اسپینینگ نیست، اما در حقیقت، این دو ورزش بسیار متفاوت از یکدیگر هستند. نه‌تنها فقط نوع دوچرخه‌ها متفاوت است؛ بلکه شکل اجرای تمرینات و برنامه تمرینی آن‌ها هم بسیار فرق دارد. اسپینینگ یک ورزش رسمی و جدید است که مربی‌های حرفه‌ای خودش را دارد. ورزش اسپینینگ، شما را برای انواع تمرینات مثل هیت (اینتروال)، قدرتی و هوازی آماده می‌کند. کلاس آن معمولا با موسیقی‌های جذاب همراه است تا ورزش شما همچنان پرشور و مشتاقانه ادامه پیدا کند. ورزش اسپینیگ، عضلات سرینی، عضلات چهارسر ران، میان‌تنه و پشت شما را درگیر می‌کند. از آنجا که این عضلات، بزرگترین گروه‌های عضلانی بدن هستند، پس تعجبی هم ندارد که شما با انجام یک‌ساعته این ورزش، احتمالا تا حدود 500 کالری انرژی مصرف کرده باشید. تاریخچه ورزش اسپینیگ ورزش اسپینینگ یا به اصطلاح دوچرخه‌سواری داخل سالن در دهه 1970 و اوایل دهه 1980 توسعه یافت. دوچرخه‌های ثابت که تا آن زم, ...ادامه مطلب

راهکار های نوین درمانی و پیشگیری از بیماری؛ راهکار عبیدی برای آینده سالم تر داروسازی دکتر عبیدی، ارتقاء سلامت و بهبود کیفیت زندگی افراد جامعه را، بخشی از رسالت و مسئولیت خود می‌داند؛ درمان روزانه بیش از 4 میلیون بیمار مبتلا به بیماری‌های غیر واگیر و بهبود بیش از 80 میلیون علائم بیماری‌های حاد در سال، حاکی از همراهی عبیدی با بیماران و پزشکان در طول 76 سال فعالیت خود است. عبیدی با گسترش فرهنگ پیشگیری از بیماری‌ها و ترویج آن و همچنین تولید مکمل منطبق بر استانداردهای دارویی می‌کوشد با حضوری جدی در این حوزه، سطح کیفیت زندگی افراد جامعه را ارتقاء بخشد. داروسازی دکتر عبیدی در راستای رسالت خود مبنی بر ارتقاء سطح سلامت جامعه و با هدف حمایت از سلامت کودکان، بزرگسالان و به‌ویژه بانوان، صبح امروز سه شنبه 31 خرداد ‌ماه سایت جدید خود را با حضور مدیران سازمان غذا و دارو، اعضای سندیکای داروهای انسانی و مکمل‌های دارویی، جمعی از پزشکان و داروسازان و اعضای هیئت مدیره با تمرکز بر ترویج فرهنگ پیشگیری از بیماری به بهره‌برداری رساند. شیوه‌های زندگی در دنیای مدرن امروز باعث شده انسان‌ها از بدو تولد تا کهنسالی، همواره نیاز به حفظ سلامتی خود داشته باشند. به طور مثال، فقر آهن در کودکان بسیار پر اهمیت است؛ کاهش هوش، کاهش توانایی یادگیری، خواب نامناسب، تاخیر در رشد و کاهش عملکرد سیستم ایمنی از جمله عوارض کم‌خونی در کودکان هستند. در این میان، سلامت بانوان و مادران همتراز با سلامت خانواده است؛ طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، بيش از ٨ ميليون از بانوان ايرانی در سنين باروری ( 15-49 سال) دچار کم‌خونی هستند که، بالغ بر نیمی از آن ناشی از کمبود آهن می‌باشد. عامل مهم دیگر در کم‌خونی، فقر فولات است؛ یک سوم از مادر, ...ادامه مطلب

دستگاهی که قصد معرفی آن را داریم اولین و تنها دستگاه خلاقانه و نوآورانه لاغری موضعی در دنیا است که انقلاب بزرگی در این حوزه به شمار می رود. این دستگاه غیرتهاجمی ترین و ایمن ترین روش برای از بین بردن چربی های موضعی است که با استفاده از تکنولوژی امواج ماکروویو (Coolwaves™)، سلول های چربی را هدف قرار داده و از بین می‌برد، به درمان سلولیت کمک کرده و با لیفت پوست شلی پوست را کاملا برطرف می کند. آنچه در این مقاله می خوانید معرفی جدیدترین دستگاه لاغری موضوعی این دستگاه لاغری توسط یکی از معروف ترین و معتبر ترین تولید کنندگان تجهیزات پزشکی در جهان ابداع شده است. دستگاه مورد نظر، بسیار نوآورانه است و به جرات می توان گفت در حال حاظر هیچ دستگاهی به اندازه آن در لاغری موضوعی، درمان سلولیت و سفت کردن پوست (یا رفع شلی پوست) پس از لاغری موثر نیست. کاربرد این دستگاه لاغری چیست؟ از بین بردن چربی های موضعی با عبور از لایه های پوستی، امواج این دستگاه، غشای سلول های چربی زیر جلد را مورد هدف قرار می دهد. غشاء به طور کامل تخریب می شود و به دنبال سلول های چربی شکسته و حل می شود و رسوباتی ایجاد می شود. این رسوبات در واقع حالتی مایع داردکه حاوی سلول های تخریب شده است و به لیزات مشهور است. این محتویات با کمک متابولیسم سلولی به صورت طبیعی از بین می رود و سرانجام از طریق ادرار و مدفوع از بدن خارج می شود. برای حصول نتایج بهتره نیاز است که در در طول دوره چربی سوزی آب زیادی نوشیده شود و در عین حال پیاده روی نیز به افراد توصیه می شود. از بین بردن موثر سلولیت یکی از عملکردهای جالب این دستگاه، تحریک بافت همبندی است که در اطراف لوبول های چربی قرار دارد. این کار باعث کاهش, ...ادامه مطلب

ایجاد یک عادت جدید همیشه آسان نیست.معمولا با اشتیاق و هیجان شروع می کنید. اما از آنجایی که  باید این کار را برای حدود 30 روز یا مدت چندین هفته ادامه دهید تا این عادت را به چیزی تبدیل کنید که ثابت و طبیعی باشد، پس از مدتی سخت تر می شود. شرایط زندگی هم ممکن است دخیل باشد.شاید در محل کار یا خانه دچار استرس شوید.شاید برای تعطیلات یا کنفرانس، جایی بروید.یا شاید (چون تغییر ترسناک است و می تواند مضر باشد) ذهن شما شروع به ایجاد افکاری می کند که سعی می کنند شما را متقاعد کنند که این تغییر جدید و احتمالاً مثبت را، ترک کنید. آن وقت چه باید کرد؟در اینجا چند نکته وجود دارد که به من کمک کرده تا در چنین روزهای سختی ادامه دهم و تصمیمات هوشمندانه بگیرم. فقط برای امروز! این عبارت، درس کوچکی است که از برایان تریسی گرفتم و اغلب، زمانی که با یک عادت جدید، روز بدی را سپری می کنم از آن استفاده می کنم.با خودم می گویم: فقط برای امروز XX می کنم! و XX رو با کارهایی که می‌خواید امروز انجام بدید، جایگزین کنید، مثل ورزش کردن و بعد با مهم ترین کار شروع کنید یا یک ناهار سالم بخورید. با گفتن اینکه  امروز، فقط باید این کار را انجام دهم، از بار ذهنی دفعات گذشته و زمان های آینده که آن را انجام خواهم داد، رها می شوم.بنابراین کار بسیار سبک تر می شود و مقاومت درونی هم از بین می رود. به علاوه، به من یادآوری می کند  زمانی که دارم روی تغییر یک عادت، صرف می کنم، برای بقیه عمر  هم به این شکل نیست.پس از 30 روز یا بیشتر، این عادت  به صورت خودکار خواهد بود، بنابراین این کاری نیست که من مجبور باشم برای چند سال یا دهه آینده، انجام دهم. و حدس بزنید، وقتی فردا می آید، دوباره روز خوبی با مقاومت ک, ...ادامه مطلب

همه ما حداقل یکبار جمله “بدن تان ویتامین کم دارد” را در زندگیمان شنیده ایم . اما آیا تا به حال به علت آن فکر کرده اید؟ مسلما ویتامین ها نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن ما دارند اما چیزی که اول از همه ما را به فکر مصرف ویتامین می اندازد، پوست است. 13 نوع مختلف ویتامین وجود دارد که هر کدام فواید خاص خودشان را دارند. برخی از آن ها مربوط به سلامت سیستم عصبی تان هستند، برخی با عفونت مبارزه می کنند و برخی دیگر پوستتان را جوان می کنند. ما در این مقاله به شما خواهیم گفت که کدام یک از این ویتامین ها تمام نیازهای پوستی تان را تامین می کنند، پس با ما همراه باشید! (منبع) بخوانید: 15 تا از بهترین غذاهای ضد پیری برای پوست سالم تر  1-ویتامین C ویتامین C چه در محصولات زیبایی باشد و چه ماسک های خانگی، برای درمان مشکلات پوستی مختلف مثل آکنه، هایپرپیگمانتاسیون، لکه های تیره و خطوط ریز مورد استفاده قرار می گیرد . این ویتامین به طور طبیعی در اپیدرم ( بالاترین لایه پوست شما ) قرار دارد. حتی لایه های داخلی پوست هم حاوی این ماده هستند. ویتامین C چه فایده ای برای پوست دارد؟ ویتامین C باعث افزایش تولید کلاژن در پوست می شود. کلاژن یک فیبر پروتئینی است که باعث استحکام پوستتان می شود. با افزایش سن، تولید کلاژن به طور طبیعی کم می شود. پوست اگر چندین سال متمادی مدام در معرض نور خورشید قرار بگیرد، این پروتئین در آن تجزیه می شود. مصرف موضعی ویتامین C می تواند تولید این پروتئین را افزایش داده و خطوط ریز را از بین ببرد. همچنین با مهار آنزیم تیروزیناز که مسئول تولید ملانین ( رنگدانه پوست ) است، لکه های حاصل از تجمع رنگدانه ها را روشن می کند و از برنزه شدن پیشگیری می کند. ویتامین C خوراکی می تواند خاصیت ض, ...ادامه مطلب