پرورش اندام

این روزها همه می دانند: صبح ها از خواب بیدار می شوید و انگیزه ای برای انجام کاری ندارید. شما صرفا جسم خود را از رختخواب بیرون می آورید، احساس خستگی می کنید، اما اوضاع بهتر نمی شود. به جای اینکه به خودتان اجازه دهید مطلقاً هیچ کاری نکنید، باید به مسائل، وظایف و مسئولیت های زیادی بپردازید که عموما نمی دانید از کجا شروعشان کنید. هیچ کس دوست ندارد به این موضوع اعتراف کند، اما همه ما هر از گاهی برای به دست آوردن انگیزه تلاش می کنیم. حتی افراد موفق در میان ما می دانند که حفظ انگیزه در سطح بالا و ثابت نگه داشتنش چقدر دشوار است. عناوین مقاله اغلب اوقات، ما ایده های بسیار خوبی در ذهن خود داریم، اما انرژی و انگیزه لازم برای اجرای همه این چشم اندازها را نداریم. ما صرفا نمی توانیم با انجام کاری که باید انجام دهیم شروع کنیم. این یک مبارزه روزانه است، درست مانند یک دور باطل که به نظر نمی رسد بتوان از آن فرار کند. برای موقعیت هایی مانند این، زمانی که نقل قول هایی در دست داشته باشید که به شما انگیزه می دهد تا از زندگی خود به بهترین شکل ممکن استفاده کنید، بسیار سودمند است. بسیاری از مردم قدرت انگیزشی بزرگی را که می توان در سطرهای چند جمله انتخاب شده عاقلانه یافت، دست کم می گیرند، اما فقط با خواندن چند تا از آنها به سرعت انگیزه جدیدی به دست خواهید آورد. این نقل قول ها به شما کمک می کند تا دوباره روی پای خود بایستید و با جاه طلبی و انرژی با چالش های زندگی روبرو شوید. «روزگار سخت پایدار نیست ولی انسان های سخت چرا.» به زودی متوجه خواهید شد که فقط با تأمل در معنای برخی از این نقل قول ها به سرعت میل به انجام کاری عالی را به دست خواهید آورد. آیا برای داشتن انگیزه به دنبال راهی هستید؟ به دنبال چی, ...ادامه مطلب

در این مقاله به ۳۰ جمله اشاره کرده ایم که می توانید برای تبریک صعود به قله و کوه در کامنت ها و ارسال پیام به دوستان، همسر و سایرین استفاده کنید. ۳۰ جمله برای تبریک صعود به قله جایی بین انتهای صعود و قله، پاسخ به معمایی است که چرا ما صعود می کنیم. گرگ چایلد برای دیدن منظره باید از کوه بالا رفت. هر قله تازه ای که صعود می کنید چیزی به شما می آموزد. سر مارتین کانوی کسی که از بلندترین کوه ها بالا می رود به همه تراژدی ها، واقعی یا خیالی خواهد خندید. فردریش نیچه خیره شدن به کوه ها را متوقف کنید. در عوض از آنها بالا بروید، بله، این یک روند سخت‌تر است اما شما را به دید بهتری رهنمون می‌کند. قله ما را به سوی خود می کشد، اما چیزی که اهمیت دارد، خود کوهنوردیست. کنراد انکر کوهنورد باتجربه از کوه نمی ترسد، او از آن الهام می گیرد. ویلیام آرتور وارد انسان می تواند به بلندترین قله ها صعود کند، اما نمی تواند مدت زیادی آنجا بماند. جرج برنارد شاو شاید مسیرهای شما خطرناک، پیچ در پیچ و پر از طوفان باشد. اما در نهایت به آسمان خواهید رسید. در نهایت کار کردن در دفتر یا تمیز کردن حیاط را به یاد نمی آورید، اما بالا رفتن از یک قله هیچ گاه از خاطر انسان پاک نخواهد شد. جک کرواک دو نوع کوهنورد وجود دارد: آنهایی که کوهنوردی می کنند چون قلبشان این را می خواهد و بقیه. آلکس لووه تمام روز تلاش کردن برای رسیدن به ده دقیقه منظره روی قله. این چیزیست که ارزشش را دارد. زندگی مثل کوه است. بالا رفتن سخت است، اما وقتی به قله رسیدید، منظره زیبایی خواهید داشت. زندگی مانند بالا رفتن از یک کوه است. با این تفاوت که دیدن قله مهم نیست. آنچه واقعاً مهم است بقای شما در طول سفر است., ...ادامه مطلب

خوشبختی واقعاً مسئله مهم و قابل توجهی است. وقتی شما خوشحال هستید، تمام جهان در نور بسیار روشن تری می درخشد. شادی به شما احساس خوبی می دهد و پایه و اساس یک زندگی شاد و کامل است. متأسفانه، مواقعی نیز در زندگی وجود دارد که شکست ها و مشکلات فراوان است. در این زمان‌های چالش ‌برانگیز، داشتن چند جمله شادی الهام ‌بخش که انرژی شما را بالا می ‌برد، می ‌تواند در تغییر شرایط موثر واقع شود. به همین دلیل، مجموعه ای گلچین شده از الهام بخش ترین نقل قول ها در مورد شادی را ایجاد کرده ایم. اینها جملاتی هستند که روحیه شما را بالا می برد و امیدبخش روزهای شما هستند. جستجوی خوشبختی گاهی اوقات می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. همیشه همه امور طبق برنامه پیش بینی شده ما نمی رود. بدتر از همه، زندگی به طور منظم ما را با موقعیت های چالش برانگیز مواجه می کند؛ اما وقتی یک چیز در زندگی مهم است، توانایی این است که هر زمان که زندگی شما را زمین می زند، دوباره روی پای خود بایستید. البته گفتن این کار به مرابتب آسان تر از انجام دادن آن است. «هزاران شمع را می توان از یک شمع روشن کرد و عمر شمع کوتاه نمی شود. شادی هرگز با به اشتراک گذاشتن کاهش نمی یابد.» بودا هر زمان که با موقعیتی روبرو می شوید که به نظر می رسد همه شادی را از وجود شما می گیرد، خواندن چند نقل قول در مورد شادی می تواند بسیار مفید باشد. از مجموعه زیر که بهترین جملات در مورد شادی است لذت ببرید. 111 جمله الهام بخش در مورد شادی نکته شگفت ‌انگیز در مورد این نقل قول ‌های شادی برانگیز این است که بسیاری از این گفته ‌ها از برخی از عاقل ‌ترین مردان و زنانی که تا به حال روی این سیاره قدم گذاشته ‌اند، سرچشمه می ‌گیرد. نقل قول های آنها در مورد شادی نشان م, ...ادامه مطلب

90 جمله درباره روز بد، برای بالا بردن انگیزه شما در یک روز سخت همه ی ما روزهای بد داریم. این فقط بخشی از زندگی است. اما نحوه برخورد با آنها، می تواند تفاوت بزرگی در کارهایی که انجام می دهید، نتایج دنیای واقعی و نحوه سپری شدن بقیه روز، هفته و سال شما، ایجاد کند. بنابراین در پست امروز می خواهم 90 مورد از مفیدترین و نشاط آورترین نقل قول ها، درباره روزهای بد را به اشتراک بگذارم. امیدوارم در میان این همه توصیه های بی انتها و آزمایش شده چیز خوبی پیدا کنید تا به شما کمک کند امروز یا روز بد بعدی خود را به چیزی بهتر تبدیل کنید. نقل قول های الهام بخش روز بد برای بسیاری از ما، یک روز نه بد است و نه خوب. این نگرش ما است که  آن را همان روزی که هست، می کند.داریل ون کرک “اگر می خواهی برای دیدن روزهای بهتر زندگی کنی، پس باید روزهای بد را تحمل کنی.”عبدالکلام “ما انتخاب نمی کنیم که روزهای بدمان چگونه یا چه وقت، ما را کور کنند. اما چیزی که ما انتخاب می کنیم این است که چگونه به آنها اجازه دهیم زمانی که گذشتند، ما را ترک کنند. شما می توانید از آن لحظات به عنوان یک کاتالیزور استفاده کنید تا شما را به سمت چیزهای مهم تر سوق دهد یا می توانید اجازه دهید این اتفاقی باشد که شما را می شکند و متلاشی می کند و برای همیشه در تاریکی گم می کند.”شریلین کنیون “این فقط یک روز بد است، نه یک زندگی بد.”مری انگلبریت روزهای بد همیشه فردای بهتری را نوید می دهند.آریانا ای. “من آموخته ام که مهم نیست چه اتفاقی می افتد یا امروز چقدر بد به نظر می رسد، زندگی ادامه دارد و فردا بهتر خواهد بود.”مایا آنجلو همیشه راهی برای عبور از هر چالشی وجود دارد. شما به قلبی پر از تعهد نیاز دارید. لنز متمرکز بر مثبت , ...ادامه مطلب

5 جمله از بیانسه که الهام بخش قدرت و خودباوری شماست: بیانسه نمونه بارز یک فرد به شدت موفق است. او پس از شروع کار خود در گروه موسیقی “Destiny Child” به سطح غیر قابل باوری از موفقیت رسیده، صدها میلیون آلبوم در سراسر جهان فروخته است و بعد از آن هنوز هم در صنعت سرگرمی و دنیای موزیک حرف ها برای گفتن دارد. این خواننده به همراه همسرش جی زی ستاره هیپ هاپ، نیرویی از دنیای موسیقی هستند و میلیون ها نفر طرفدار دارند؛ اما او از ابتدا این قدر موفق نبوده است و برای رسیدن به نقطه فعلی، بر ناملایمات زیادی غلبه کرده است. از نقل قول های بیانسه الهام بگیرید تا زندگی خود را به سطح بالاتری ببرید. جملات بیانسه که الهام بخش خودباوری است: «تمرکز من روی هنرم است و این کاری است که دوست دارم انجام دهم. برای انجام کاری باید واقعاً نسبت به آن کار مشتاق باشم. من خیلی کار و همکاری ها را رد کردم صرفا چون اشتیاقی نسبت به آنها نداشتم.» – بیانسه آیا روی هنر فردی خود تمرکز کرده اید؟ آیا برای چیزی که در زندگی، شغل یا تجارت خود به آن علاقه دارید وقت می گذارید؟ اگر نه توصیه می‌کنم وقت بگذارید و بفهمید که چگونه می‌توانید کارهای بیشتری را انجام دهید. بسیاری از مردم بدون صرف وقت برای کاری که معنادار است زندگی را پشت سر می گذارند. سعی کنید یک یا دو چیز را پیدا کنید که واقعاً به شما انگیزه و الهام می بخشد. فرقی نمی‌کند شغل یا سرگرمی باشد. اینکه به روی کار مورد علاقه خود وقت بگذارید باعث می شود هر روز احساس سرزندگی داشته باشید. «من قمار کردن و شرط بندی را دوست ندارم، اما اگر قرار باشد روی چیزی یا کسی شرط ببندم، آن شخص فقط خودم هستم.» – بیانسه اگر می خواهید در زندگی کاری حماسی انجام دهید، همیشه باید روی خودتان شرط بندی ک, ...ادامه مطلب