پرورش اندام

بنزودیازپین ‌ها سه نوع اصلی دارند: طولانی ‌اثر، کوتاه ‌اثر و متوسط‌​​ اثر. با این که دارو های زیادی با نام تجاری وجود دارند که در دسته بنزودیازپین ‌ها قرار می ‌گیرند، اما بنزودیازپین ‌هایی در نوع ژنزیک هم هستند که آلپرازولام یکی از آن ها است. ممکن است آلپرازولام را با یکی از نام ‌های تجاری اصلی آن یعنی زاناکس بشناسید. این دارو بیشتر برای کمک به افراد مبتلا به اختلالات اضطراب فراگیر (GAD) استفاده می ‌شود، اما می ‌تواند برای افراد مبتلا به اختلالات پانیک هم تجویز شود. این یک بنزودیازپین کوتاه ‌اثر است، به این معنا که بیشتر برای بهتر کردن شرایط خاص استفاده می ‌شود تا حفظ علائم در دوره‌ های زمانی طولانی. یک نمونه استفاده فرد از زاناکس قبل از سوار شدن به هواپیما برای کنترل اضطراب شدید پرواز است. آلپرازولام معمولا برای موارد خاص و نه به عنوان یک داروی دائمی تجویز می ‌شود، زیرا ممکن است حتی اگر طبق دستور پزشک مصرف شود هم علائم ترک قوی در بیماران ایجاد کند. قرص آلپرازولام چیست؟ عوارض، فواید، روش ترک و طرز مصرف عملکرد آلپرازولام آلپرازولام یک داروی تجویزی است که در درجه اول برای کمک به افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی و پانیک استفاده می ‌شود. هدف اصلی آن کاهش هیجان غیر طبیعی در مغز است. بسته به شرایط خاص شما، می ‌توان از آن برای کمک به سایر مشکلات هم استفاده کرد. اگر شما یا یکی از نزدیکان تان می ‌خواهید در مورد آلپرازولام از پزشک تان سوال کنید، بهتر است این نکات را به خاطر داشته باشید: چه علائمی را می‌ خواهید کم تر کنید؟ چه دارو هایی را قبلا امتحان کرده ‌اید و چقدر مؤثر بوده‌ اند؟ آیا مشکلات روانپزشکی یا پزشکی دیگری مثل آپنه انسدادی خواب دارید؟ در حال حاضر چه دارو های دیگری مصرف می ‌ک, ...ادامه مطلب

ارتباط بین بی خوابی و ترک اعتیاد یک رابطه دو طرفه است. بی خوابی می تواند باعث بروز رفتارهای تنش زا مانند خلق پایین، عصبانیت، هیجانات لحظه ای و سایر موارد را در پی داشته باشد. یکی از شایع ترین عوارض بعد از ترک اعتیاد بی خوابی است. به صورت کلی می توان گفت اعتیاد و بی خوابی ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. باتوجه به اهمیت این نکته که انسان ها بیش از یک سوم عمر خود را در خواب هستند می توان گفت که خواب کافی امری ضروری برای طول عمر و سلامت بدن است. جالب است که بدانید بی خوابی بعد از ترک اعتیاد می تواند تا چند ماه یا حتی چندین سال ادامه داشته باشد. ما در این مقاله قصد داریم تا شما را با راه های مقابله با بی خوابی بعد از ترک مواد مخدر آشنا کنیم. چرا باید بی خوابی ناشی از ترک اعتیاد را درمان کرد؟ ارتباط بین بی خوابی و ترک اعتیاد یک رابطه دو طرفه است و بیمارانی که شروع به ترک اعتیاد کرده اند پنج برابر نسبت به سایر افراد بیشتر دچار بی خوابی می شوند. بی خوابی می تواند باعث بروز رفتارهای تنش زا مانند خلق پایین، عصبانیت، هیجانات لحظه ای و سایر موارد را در پی داشته باشد. هر بیماری برای گذراندن دوره درمان خود نیازمند استراحت و آرامش روحی و روانی است، به همین خاطر داشتن خواب کافی برای افرادی که در حال ترک اعتیاد هستند بسیار حائز اهمیت است. محرومیت از خواب بسیار آزار دهنده است و امکان دارد فرد را به سمت مصرف داروهای خواب آور سوق دهد. مصرف قرص های خواب آور مانند زولپیدم و یا مواد مخدر مانند الکل یا حشیش در ابتدا می توانند کمک کننده فرد بیمار شوند اما با گذشت زمان فرد به صورت ناخواسته به این مواد مخدر اعتیاد پیدا خواهد کرد. زولپیدم داروی خواب آوری است که گاهاٌ با نام تجاری امبین نیز به فروش می‌, ...ادامه مطلب

همه ما می‌دانیم که خوابیدن با معده پر، درست نیست. اما این کار دقیقا چرا نادرست است و چه آسیبی به ما می‌زند؟حتما برای همه ما پیش آمده که تازه غذا خورده‌ایم، سیر شده‌ایم اما باید برای باز نگه داشتن چشمان‌مان تلاش کنیم. چرا اینطور است و آیا اجازه داریم بخوابیم؟ به طور کلی، کمی خواب آلودگی بعد از غذا خوردن کاملا طبیعی است و جای نگرانی نیست. عوامل متعددی در ایجاد این پدیده بعد از غذا نقش دارند. در این مطلب قرار است درباره خواب بعد از غذا صحبت کنیم و ببینیم بهترین کار در این مورد چیست. پس پیشنهاد می‌کنم تا آخر با ما بمانید! چرا بعد از غذا خوردن خواب‌ مان می‌گیرد؟ برخی اوقات نیاز بیشتری به خوابیدن با معده پر می‌کنیم. علت آن به نوع غذایی که می‌خوریم و مقدارش مربوط می‌شود. اکنون به طور مفصل درباره این دو مورد و تاثیرش بر خواب آلودگی‌مان خواهیم گفت. نوع غذای‌تان خواب آور است وعده‌های غذایی حاوی کربوهیدرات و پروتئین می‌توانند باعث ایجاد احساس خستگی در فرد می‌شوند. برخی از محققان بر این باورند که فرد بعد از غذا خوردن احساس خستگی می‌کند، زیرا بدنش سروتونین بیشتری تولید می کند. سروتونین یک ماده شیمیایی است که در تنظیم خلق و خو و چرخه خواب نقش دارد. اسید آمینه‌ای به نام تریپتوفان که در بسیاری از غذاهای غنی از پروتئین وجود دارد، به تولید سروتونین در بدن کمک می‌کند. کربوهیدرات‌ها هم جذب تریپتوفان در بدن را افزایش می‌دهند. به این دلایل، خوردن یک وعده غذایی غنی از پروتئین و کربوهیدرات ممکن است باعث ایجاد احساس خواب آلودگی در فرد شود. تریپتوفان در غذاهای غنی از پروتئین وجود دارد. مثل ماهی‌ها، تخم , ...ادامه مطلب

حرکات زیر حرکات نشسته و خوابیده است که برای تقویت ماهیچه های شکم، ران، باسن و کمر مفید می باشند: 1- باز کردن پاها از پهلو: بعد از دراز کشیدن به پهلوی راست سر را روی دست راست کشیده شده قرار دهید پای چپ را بلند کرده و بعد دوباره به حالت اول برگردانید. 10 […], ...ادامه مطلب