پرورش اندام

۱. شجاعت مسئولیت پذیری در حالی که همیشه نمی توانید شرایط خود را کنترل کنید، همیشه می توانید انتخاب کنید که چگونه به آنها پاسخ دهید. مهم نیست که با چه چالش هایی روبرو هستید، شما این قدرت را دارید که تصمیم نهایی را در مورد اینکه بگذارید دنیا روی شما تأثیر بگذارد یا بیرون بروید و بر جهان تأثیر بگذارد، داشته باشید. عناوین مقاله در مقابل انگیزه سرزنش مشکلات خود به گردن دیگران مقاومت کنید، اما در عوض تصمیم بگیرید که مالک زندگی خود باشید و آن را کاملاً تملک کنید. ۲. شجاعت زندگی با صداقت صداقت تنها راهی در زندگی است که هرگز در آن گم نخواهید شد. قرار دادن صداقت در سنگ بنای هر تصمیمی که می گیرید، مستلزم تمایل به انجام آنچه درست بالاتر از آنچه مناسب یا از نظر سیاسی مصلحت است، دارد. گاهی اوقات این به معنای منحرف شدن از مسیر امن و راحت به سمت مسیری است که کمتر سفر کرده است، جایی که خطر شکست یا عدم تایید ممکن است بالا باشد. در مواقع دیگر از شما می خواهد که خودتان را بسازید. در این مورد، یکپارچگی مربوط به یکپارچگی و همسویی بین عمیق ترین ارزش های شما، کاری که انجام می دهید و اینکه چه کسی در جهان هستید است. صداقت، عظمت را می طلبد. ۳. شجاعت به چالش کشیدن “داستان های” خود شما دنیا را آنطور که هست نمی بینید، بلکه آن طور که هستید می بینید. خیلی اوقات، مردم در پاسخ به سؤالاتی زندگی می کنند که هرگز نپرسیده اند و ادعا می کنند که حقیقت را در انحصار خود دارند. واقعیت این است که شما صاحب حقیقت نیستید، فقط نسخه خود را از آن دارید. در حالی که زیر سوال بردن مفروضات و باورهایی که تاکنون با آنها زندگی کرده‌اید و ذهن خود را به روی دیدگاه‌های جایگزین باز کنید، شجاعت می‌طلبد، انجام این کار، فرصت‌های جدیدی , ...ادامه مطلب

هر کسی گاهی به کمی الهام نیاز دارد. نگاهی به برخی از نمونه های اهداف شغلی بیندازید تا به شما کمک کند آن جرقه را پیدا کنید و اهداف کاری خودتان را تعیین کنید. ارتباط تاثیرگذار داشته باشید بهبود مهارت های ارتباطی شما، صرف نظر از اهدافتان، جنبه حیاتی موفقیت است. آرزوها و نیازهای خود را مثل راز نگه ندارید. صحبت کردن در مورد آنها به دیگران کمک می کند تا بفهمند شما چه کسی هستید و برای چه کاری تلاش می کنید. اگر همکارانتان ندانند به چه چیزی نیاز دارید نمی توانند از شما حمایت کنند. مهارت های خود را از طریق آموزش مداوم رشد دهید هیچ مشکلی در بهبود خود وجود ندارد. تازه کردن یا اضافه کردن به دانش شما، شایستگی هر دو گروه را افزایش می دهد. این می تواند شامل بازگشت به مدرسه، شرکت در یک کلاس خاص یا شرکت در یک سمینار آنلاین یا حضوری باشد. سخنرانی عمومی خود را بهبود بخشید تعداد کثیری از حرفه ها مستلزم حضور کارکنان در جلسات و ارائه ایده های خود هستند. این نکات را برای بهبود مهارت های سخنرانی در جمع خود امتحان کنید. تسلط بر هنر داستان گویی، ارائه یک طرح فروش یا به سادگی توضیح دادن خود با اعتماد به نفس و نظر آگاهانه به شما کمک می کند که برجسته شوید. روی همکاری تیمی کار کنید چه از خانه کار کنید یا به دفتر کار بروید، همیشه با اعضای تیم در تعامل و گفتگو خواهید بود. همکاری خوب بین همکاران منجر به روابط سالم مبتنی بر احترام می شود، همکاری همچنین بهره وری شما و نتیجه نهایی را برای شرکت شما بهبود می بخشد. شبکه خود را بسازید این روزها، شبکه سازی برای هر شغلی ضروری است. می تواند به شما کمک کند کار پیدا کنید و خدمات حرفه ای خود را به سایر صنایع و مشتریان گسترش دهید؛ و لازم نیس, ...ادامه مطلب

تعیین اهداف شخصی و حرفه ای برای خود، انگیزه شما را حفظ می کند. آنها به شما کمک می کنند تا مسئولیت ها و کارهای روزانه خود را انجام دهید. اهداف همچنین به شما کمک می کنند تا زمانی که زندگی پر از کارهای روزمره است به حرکت رو به جلو ادامه دهید. تعیین اهداف به شما کمک می کند متوقف نشوید. اهداف یادآور مهمی از تصویر بزرگ هستند: با پشتکار و سخت کوشی، می توانید به پتانسیل کامل خود برسید. ما در این مطلب راهنمایی ایجاد کرده ایم که شما را در تعیین اهداف شغلی راهنمایی می کند. دقیقاً ببینید چرا آنها مهم هستند و فهرستی از نمونه ‌های رایج از اهداف کاری را بررسی کنید تا در هنگام ایجاد فهرست خود، از شما الهام بخشد. اهداف کاری چیست؟ اهداف کاری به شغل و سازمان فعلی شما یا به شغل و آینده شما مرتبط هستند. اهداف حرفه ای اهداف ذهنی یا نقاط عطفی هستند که شما را متمرکز و در مسیر موفقیت در شغلتان نگه می دارند. اهداف کاری طیف گسترده ای را پوشش می دهند، از رسیدن به یک هدف عملکردی یا داشتن نقش خاص در یک تیم پروژه گرفته تا یادگیری یک مهارت ارزشمند یا کسب ترفیع. اهداف می توانند کوتاه مدت و بلند مدت باشند، بسته به آنچه که می خواهید انجام دهید. اهداف کوتاه مدت معمولا می توانند در عرض چند ماه انجام شوند. دستیابی به اهداف بلند مدت طولانی تر طول می کشد، حداقل به شش ماه، یا تا چندین سال دیگر نیاز دارد. به طور معمول، اهداف توسعه حرفه ای استراتژیک تر از اهداف توسعه شخصی هستند. آرزوهای شما در توسعه شغلی به شما کمک خواهند کرد، خواه هدف شما دریافت افزایش حقوق باشد یا ترفیع، یا شروع یک شغل جدید. چرا اهداف اینقدر مهم هستند؟ ما از سنین کم، به اهمیت تعیین اهداف برای خود پی می بریم. در ادامه فهرستی از دلایلی آورده, ...ادامه مطلب

اگر فراز و نشیب های چند سال گذشته شما را به دنبال کمی کنترل بیشتر بر سرنوشت خود کرده است، تنها نیستید. نرخ کارآفرینی بالا رفته است. طبق اعداد اداره سرشماری، رکورد 5.4 میلیون درخواست برای مشاغل جدید در سال 2021 ثبت شده است. برای مقایسه، این رقم از 3.5 میلیون درخواست قبل از همه گیری کرونا بیشتر است. وقتی بتوانید رئیس خود باشید، تصمیم می گیرید که صبح چه ساعتی از خواب بیدار شوید. (هشدار: وقتی همه چیز به شما بستگی دارد، ممکن است متوجه شوید که زودتر از همه از خواب بیدار می شوید.) با این حال، وقتی رئیس خود هستید، این شما هستید که تصمیم می گیرید چه ساعتی می خواهید کار را شروع کنید. حتی اگر زود شروع کنید یا دیر کار کنید، در حال ساختن کسب و کار خود هستید و می توانید جریان خلاقانه خود را ساختار دهید. شما می توانید در حین کار روی چیزهایی که برایتان مهم هستند از آزادی موجود لذت ببرید. شما کار خود را انتخاب می کنید و به دنبال بلندپروازانه ترین اهداف خود هستید. اما اینطور نیست که یک روز صبح از خواب بیدار شدید و رییس خودتان شده باشید. رسیدن به آن مرحله مستلزم شجاعت و برنامه ریزی است که شما آن جهش را انجام می دهید. این امر بستگی به وضعیت مالی شما و حمایت های دیگری که دارید است و فقط در مورد آزاد بودن نیست؛ و راه های بزرگ و کوچک زیادی برای اینکه رئیس خود باشید، وجود دارد. ما اینجا هستیم تا در مورد مزایا و معایب مسیر کارآفرینی صحبت کنیم و نکاتی را در مورد نحوه برداشتن این گام ارائه کنیم. رئیس خود بودن: خوبی ها و بدی ها مانند هر شغلی، رئیس خود بودن مزایا و مشکلاتی دارد. هیچ فرمول راحتی وجود ندارد که همه بتوانند از آن پیروی کنند؛ اما با سخت کوشی، برنامه کاری منسجم و فداکاری، کسب وکار جدی, ...ادامه مطلب

تصور کنید که استارت آپ شما به تازگی راه اندازی شده است. شما تلاش زیادی را برای کسب و کار جدید خود انجام داده اید و یک تیم درخشان را استخدام کرده اید و اکنون آماده هستید تا محصولات عالی خود را به اشتراک بگذارید. لیست کارهای شما طولانی است، اما این بار خودتان تصمیم گیرنده هستید. آزادی و جاه طلبی هر روز به شما انرژی می دهد. این تنها گوشه ای از کارآفرین بودن است؛ اما بدون رعايت كردن نکات ضروري يك کارآفرین هوشمند به آنجا نخواهید رسید. مزایای کارآفرین بودن چیست؟ کارآفرینانی که برای اولین بار وارد این حوزه می شوند در آستانه یک تغییر اساسی هستند. به 9-5 کار قبلی خود فکر کنید و آن را از فکر خود بیرون کنید. فرهنگ شرکت جدید متفاوت است زیرا این شمایید که فرهنگ شرکت را تعیین می کنید. اگر بخواهید تعطیلات آخر هفته شما می تواند در وسط هفته باشد. کارآفرینی همچنین به شما این امکان را می دهد که خلاق ترین نسخه خود باشید. این شما هستید که به استراتژی های بازاریابی و گام های بعدی برای اولین ماجراجویی تجاری خود فکر می کنید. در حالی که ممکن است کارهای زیادی در لیست کارهای شما وجود داشته باشد، به یاد داشته باشید که لازم نیست این کار را به تنهایی انجام دهید. فراموش نکنید که روابطی که با سایر کارآفرینان جدید یا از طریق مربیان ایجاد می کنید می تواند بر زندگی شخصی و حرفه ای شما تأثیر مثبت بگذارد. چه نکاتی برای موفقیت به عنوان یک کارآفرین وجود دارد؟ اکنون که با مشکل کارآفرینی مواجه شدید، زمان آن فرا رسیده که نکاتی را برای موفقیت در کارآفرینی یاد بگیرید. همه این نکات برای شما ایده آل نیستند، اما اشکالی ندارد. به این فکر کنید که در حال حاضر کدام یک قابل دستیابی هستند و می خواهید در آینده کدام یک ر, ...ادامه مطلب

زندگی فصل های مختلفی دارد و دائما در حال تغییر است. هر کسي مراحل خاصي را در زندگی خود تجربه می کند. برای برخی، این نقاط عطف بزرگ زندگی است که باعث ايجاد تغییر می شود، مثل ازدواج یا طلاق، نقل مکان به یک شهر جدید، تعهد به شریک زندگی، خرید خانه، تشکیل خانواده، یا تنها شدن در پي رفتن فرزندان از خانه، از دست دادن یک عزیز یا دوست، یک بحران جهانی (مانند بیماری همه گیر) یا یک تجربه آسیب زا. برای دیگران، تغییر ناشی از نقاط عطف مهم دیگری است که همه ما تجربه می کنیم، مانند بلوغ عاطفی یا پایان دادن به یک رابطه، پیری، بازنشستگی، یا به سادگی این که شما زمان خود را بر روی چه کسی سرمایه گذاری کنید. همچنين می تواند یک شغل جدید، مهاجرت به شهر يا كشوري جديد، یا یک رویداد تغییردهنده زندگی باشد که تغییرات بزرگي را به همراه دارد. تغییر اجتناب ناپذیر است و اغلب باعث می شود ارزش های خود را بررسی کنیم یا اولویت های خود را دوباره ارزیابی کنیم و گاهی ما را به این سوال سوق می دهد: من باید با زندگی ام چه کنم؟ آیا باید در زندگی از نو شروع کنم؟ از اینجا کجا برم؟ من اخيرا با یكي از دوستانم در مورد شروع دوباره زندگی صحبت می کردم. او اخیراً جشن عروسی خود را لغو کرد و از همسرش جدا شد. او انتخاب های شغلی و مسیر شغلی خود را زیر سوال برده است؛ و در حال حاضر یک سفر معنوی و شفابخش را برای کمک به مراقبت از سلامت روان و رفاه خود سپری می کند. اما او هر چند هفته یکبار می گوید: آیا باید زندگی ام را از نو شروع کنم؟ آيا اگر به اروپا مهاجرت کنم یا سفر کنم اوضاع بهتر مي شود؟ من باید با زندگی ام چه کار کنم؟ آیا واقعا این چیزی است که من برای خودم می خواهم؟ اگر به فکر شروعي دوباره در زندگی هستید، تنها نیستید. اشکالی ند, ...ادامه مطلب

اگر شما هم مثل من هستید، آرزوی خوشبختی پایدار، موفقیت، روابط عاشقانه و فراوانی مالی را داشته اید. تلاش اصلی من برای جستجوی خوشبختی است. من هر دو سنت شرقی و غربی را بررسی کردم، از جمله زندگی در آشرام در هند. مصمم بودم بفهمم چرا ناراضی هستم زیرا می‌خواستم ناراحتی را از زندگی‌ام ریشه کن کنم. و سرانجام آنچه را که دنبالش بودم، پیدا کردم، اما نه آنطور که انتظار داشتم. گدای خوشبخت من برای بار دوم در آشرام ماندم و به دنبال شادی بودم که اولین بار در حضور استادم تجربه کرده بودم؛ اما این بار، خوشبختی سخت تر بود. من ناامید، گیج و حتی کمی احساس خیانت کردم. در حالی که روی دیوار سنگی درست بیرون آشرام نشسته بود، یک گدای پیر آشنا به سمت من رفت و با لبخند درخشان و بی دندانش از من استقبال کرد. چشمانش که برق می زد، کف دست هایش را به سمت بالا دراز کرد و درخواست روزانه اش را برای روپیه کرد. علیرغم نداشتن دندان، لباس های پاره شده و آنچه که به نظر من یک وضعیت تحقیرآمیز بود، چشمانش از شادی برق می زد، لبخندش باز و جذاب بود و حضورش صلح و آرامش را به همراه داشت. همانطور که نگاهمان به هم افتاد، متوجه شدم – با حروف نئونی بزرگ و پر جلوه که بالای سرم می‌تابید – که دوست گدای من خوشبختی را پیدا کرده است؛ نه با پیدا کردن استاد مناسب، نه با خرج کردن پول برای عقب نشینی مناسب و نه مطمئناً با فرار از ناراحتی. مطمئناً او زمانی که مجبور بود هر روز برای به دست آوردن نیازهای اولیه انسان یعنی آب، غذا و سرپناه تلاش کند، ناراحتی را تجربه کرده است؛ و با این حال، علی‌رغم آنچه که من را بدبخت می‌کرد، او خوشبختی غیرقابل انکاری را داشت که من در جستجوی آن بودم. و ناگهان به من برخورد کرد. شادی برای «برو بدستش بیار»، شادی که وق, ...ادامه مطلب