پرورش اندام

راه های تشخیص علائم و عوامل بروز پیچ خوردگی و کشیدگی عضلات مردم اغلب تصور می‌کنند که کشیدگی عضلات و پیچ خوردگی هر دو یک نوع آسیب‌دیدگی هستند در صورتی که اینطور نیست. پیچ خوردگی ستون‌ فقرات زمانی اتفاق می‌افتد که رباط‌هایی که مفاصل بین مهره‌ای (مفاصل فاسِت) را به هم متصل می‌کنند، دچار آسیب شوند. این رباط‌ها با جذب فشار وارد شده به ستون فقرات سبب تعادل مهره‌ها، انعطاف‌پذیری ستون فقرات و درنتیجه محافظت از اعصاب و نخاع می‌شوند. قصد داریم در این مطلب سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی و آشنایی با راه های تشخیص علائم و عوامل بروز پیچ خوردگی و کشیدگی عضلات بپردازیم. کشیدگی عضلات زمانی اتفاق می‌افتد که عضلاتی که ستون فقرات را دربر گرفته‌اند و یا تاندون‌هایی که این عضلات را به مهره‌ها متصل می‌کنند تحت فشار بیش از حد قرار گرفته و دچار کشیدگی شوند. عوامل بروز پیچ خوردگی و کشیدگی عضلات برخی موقعیت‌هایی که شما را بیشتر در معرض خطر پیچ خوردگی و کشیدگی عضلانی قرار میدهند عبارتند از: فعالیت‌های ورزشی به صورت حرفه‌ای یا تفننی وقوع یک سانحه از جمله زمین خوردن یا لیز خوردن بلند کردن اجسام سنگین کار کشیدن بیش از حد از عضلات وضعیت نامناسب بدن هنگام نشستن یا ایستادن حرکات طولانی مدت و تکراری مطلب پیشنهادی : علل و چگونگی انجام سی‌ تی اسکن فاکتورهای خطر آفرین هر کسی در هر شرایطی میتواند دچار کشیدگی عضلات یا پیچ خوردگی شود. اما موارد زیر احتمال این آسیب دیدگی‌ها را بالا میبرد: نداشتن تناسب اندام اگر بدن در شرایط مناسبی نباشد، عضلات و مفاصل تضعیف شده و حین فعالیت کردن نمیتوانند به خوبی بدن را حمایت کنند. گرم نکردن بدن پیش از فعالیت های ورزشی گرم کردن و سرد کردن، قبل و بعد از تم, ...ادامه مطلب

پیچ خوردگی پا یکی از اتفاقات شایعی است که اکثر افراد موقع انجام فعالیت‌های روزانه یا در حین ورزش برایشان پیش آمده. شاید برایتان جالب باشد که بدانید در طول روز بیش از 25 هزار نفر به این عارضه دچار می‌شوند. در بیشتر موارد می‌توان پی, ...ادامه مطلب

سرماخوردگی یک بیماری واگیردار مربوط به دستگاه تنفسی فوقاتی است که معمولا با عطسه و سردرد آغاز می شود و بینی را تحت تاثیر قرار می دهد. اگرچه این بیماری معمولا در عرض 7 تا 10 روز بهبود پیدا می کند اما در برخی افراد ممکن است طولانی شود و تا سه هفته طول بکشد. ویروس های بسیاری زیادی (که تعداد آنها به دوی, ...ادامه مطلب

اصل بررسی گردن در پزشکی ورزشی یکی از ساده ترین و موثرترین راه هایی است که می توانیم در زمان سرماخوردگی به کار ببریم تا بتوانیم تشخیص دهیم آیا باید در زمان سرماخوردگی ورزش بکنیم یا نه؟ اگر شما علایمی در قسمت های بالای گردن خود دارید مثلا آب ریزش و گرفتگی بینی و احساس […], ...ادامه مطلب

  هنگام بیمارشدن چه کارهایی باید انجام دهیم و بهترین نرمش های تاثیرگذار بر درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا کدامند توصیه می کنیم ورزش را ترک نکنید چون باعث گرم شدن بدن و تسریع گردش خون و تقویت سیستم ایمنی بدنتان خواهد شد فصل بیماری فرا رسیده و باید مراقب خود بود، اما اگر به سرماخوردگی […], ...ادامه مطلب