پرورش اندام

تصور کنید که استارت آپ شما به تازگی راه اندازی شده است. شما تلاش زیادی را برای کسب و کار جدید خود انجام داده اید و یک تیم درخشان را استخدام کرده اید و اکنون آماده هستید تا محصولات عالی خود را به اشتراک بگذارید. لیست کارهای شما طولانی است، اما این بار خودتان تصمیم گیرنده هستید. آزادی و جاه طلبی هر روز به شما انرژی می دهد. این تنها گوشه ای از کارآفرین بودن است؛ اما بدون رعايت كردن نکات ضروري يك کارآفرین هوشمند به آنجا نخواهید رسید. مزایای کارآفرین بودن چیست؟ کارآفرینانی که برای اولین بار وارد این حوزه می شوند در آستانه یک تغییر اساسی هستند. به 9-5 کار قبلی خود فکر کنید و آن را از فکر خود بیرون کنید. فرهنگ شرکت جدید متفاوت است زیرا این شمایید که فرهنگ شرکت را تعیین می کنید. اگر بخواهید تعطیلات آخر هفته شما می تواند در وسط هفته باشد. کارآفرینی همچنین به شما این امکان را می دهد که خلاق ترین نسخه خود باشید. این شما هستید که به استراتژی های بازاریابی و گام های بعدی برای اولین ماجراجویی تجاری خود فکر می کنید. در حالی که ممکن است کارهای زیادی در لیست کارهای شما وجود داشته باشد، به یاد داشته باشید که لازم نیست این کار را به تنهایی انجام دهید. فراموش نکنید که روابطی که با سایر کارآفرینان جدید یا از طریق مربیان ایجاد می کنید می تواند بر زندگی شخصی و حرفه ای شما تأثیر مثبت بگذارد. چه نکاتی برای موفقیت به عنوان یک کارآفرین وجود دارد؟ اکنون که با مشکل کارآفرینی مواجه شدید، زمان آن فرا رسیده که نکاتی را برای موفقیت در کارآفرینی یاد بگیرید. همه این نکات برای شما ایده آل نیستند، اما اشکالی ندارد. به این فکر کنید که در حال حاضر کدام یک قابل دستیابی هستند و می خواهید در آینده کدام یک ر, ...ادامه مطلب

تریسی کندی پنج سال پیش، همسرم جیک برای ورزش سه‌گانه تمرین می‌کرد. او به تازگی یک دوچرخه جاده ای جدید خریده بود و یک روز شنبه صبح آفتابی از خواب بیدار شد تا برای اولین بار آن را بیرون آورد. همانطور که روی تخت دراز کشیده بودیم، او به من نگاه کرد و گفت: «احساس خوبی در این مورد ندارم. امیدوارم اتفاقی نیفتد.» به او گفتم اگر حس بدی دارد، نباید برود. او برای لحظه ای فکر کرد، ذهن منطقی اش به راه افتاد و او پاسخ داد: «البته که باید بروم، خوب است. من باید تمرین کنم. درست خواهد شد.» دو ساعت بعد از یک شماره ناشناس با من تماس گرفته شد.با ترس جواب دادم، دقیقا می دانستم این تماس قرار است درباره چه باشد. مردی گفت که تازه شوهرم را در میانه راه پیدا کرده است. تصادف کرده و آمبولانس در راه بود. تا وقتی همسرم آنجا بود، با او می ماند. معلوم شد، او خوش شانس بوده که استخوان ران و لگن خود را شکسته است. جیک آن روز صبح می دانست که یک چیزی درست نیست. اما به جای اینکه به شهود خود اعتماد کند و به آن صدای درونی گوش دهد، به هر حال رفت.این اتفاق برای همه ما می افتد. اغلب می شنوید که مردم می گویند: “به قلب خود گوش بده ” ، “به غریزه خود اعتماد کن ” ، “شهود خود را دنبال کن ” و “به صدای درونت گوش کن.” همه این ها عالی به نظر می رسند، درست است؟البته اگر به همین راحتی بود. با همه سر و صدای بیرونی و درگیری درونی، چگونه به خرد درونی خود گوش دهیم؟ وقتی بتوانید با آن صدای درونی هماهنگ شوید، می‌توانید تصمیمات بهتر و سریع‌تری بگیرید، مشکلات را با سهولت بیشتری حل کنید و زندگی کامل‌تر و شادتری داشته باشید. اما چگونه, ...ادامه مطلب

201 نقل قول عاشقانه برای شادی و قدرت درونی دوست داشتن خود یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود کیفیت زندگی خود انجام دهید. چون زندگی شما را شادتر و سبک تر می کند. باعث بهبود روابط (جدید و قدیمی) با افراد دیگر زندگی شما می شود. و به شما کمک می کند تا رابطه ای را که با خودتان دارید بهبود بخشید. در هنگام شکست یا زمین خوردن، با خود مهربان و مفید باشید و هنگامی که برای هدفی، شروع به تلاش می کنید یا در آستانه رسیدن به یک رویا هستید، از آسیب زدن به خود دست بردارید. در این پست می خواهم 201 مورد از قدرتمندترین نقل قول هاییدرباره‌ی عشق به خود را، به اشتراک بگذارم. توصیه های الهام بخش، انگیزاننده و اغلب مفید از هزاران سال گذشته در یک مجمع نهایی گرد هم آمده اند.‌ نقل قول های الهام بخش درباره عشقِ به خود “بیشتر سایه های این زندگی ناشی از ایستادن در مقابل آفتاب درخشش خود است.”رالف والدو امرسون خود شما، به اندازه هر کسی در جهان، لایق عشق و محبت خود هستید.بودا «اول خودت را دوست داشته باش و بقیه چیزها مطابق خواسته تو می شود. برای انجام هر کاری در این دنیا باید خودت را واقعاً دوست داشته باشی.»لوسیل بال «اگر بتوانید یاد بگیرید که خودتان را با تمام معایبتان دوست داشته باشید، می توانید خیلی بهترله دیگرانعشق بدهید و این شما را بسیار خوشحال می کند.»کریستین چنووث «خودتان را بپذیرید، خود را دوست داشته باشید و به حرکت رو به جلو ادامه دهید.اگر می‌خواهی پرواز کنی، باید آنچه را که تو را سنگین می‌کند، رها کنی.»روی تی بنت “مالک داستان ما و دوست داشتن خود در این فرآیند شجاعانه ترین کاری است که انجام خواهیم داد.”برنه براون تنها کاری که باید انجام دهید این است که این لحظه را به طو, ...ادامه مطلب

ممکن است شما هم در زندگی روزمره خود تا حد زیادی درگیر مسائلی شوید که به طور مداوم با آنها برخورد می کنید. گاهی اوقات مادیات و اهداف تکراری دنیوی به راحتی باعث می شوند که شما بیش از حد به آنها بپردازید و به قولی غرق در این روزمرگی ها بشوید. منتقد درونی در وجود هر کس در این زمان ها شروع به غر زدن خواهد کرد. گاهی دغدغه های شخصی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار می دهد. همچنین اتفاقات آزار دهنده و درگیری های زندگی، موجی از انرژی های منفی را به سوی شما روانه می سازند. به طوری که وقتی به خود می آیید، متوجه می شوید این انرژی ها و افکار منفی تا حد زیادی در درونتان تلنبار شده اند. حال سؤالی که پیش می آید این است که چگونه می توان این امواج و انرژی های منفی را به مثبت تبدیل کرد؟! خوشبختانه پاسخ کارآمدی برای این سؤال وجود دارد: سخنان و فعالیت های انگیزشی و الهام بخش! قدرت کلام بسیار نافذ است. اگر از معجزه سخن غافل شوید، پس باید خدمتتان عرض شود که یک پله عقب هستید، چرا که قدرت کلام در عین ناشناخته بودن به قدری زیاد است که شاید اصلاً نتوان آن را توصیف کرد! منتقد درونی چیست؟! آیا تاکنون سخنانی در مورد منتقد درونی شنیده اید؟ آری در درون آدمی ندایی وجود دارد که اگر به طغیان در بیاید، احساسات و وجدان شما را قلقلک می دهد و با شماتت هایش و گاهی یادآوری اشتباهاتتان باعث ایجاد ناراحتی شده و تفکرات بیش از حد در این مسئله را برایتان فراهم می کند، اما نباید ناراحت باشید و نیمه خالی لیوان را ببینید؛ بهتر است که به آن به عنوان زمینه ساز دگرگونی، پیشرفت و اصلاح کننده روند زندگی تان نگاه کنید. منتقد درونی هرآنچه که باید در مواجه با منتقد درونی انجام داد پس از اینکه تا حدی با منتقد درونی آشنا شدید، این سؤال پ, ...ادامه مطلب

اهمیت زیبایی درونی کسانی که به آگاهی لازم دست یافتند، می دانند که زیبایی درونی اهمیت بیشتری نسبت به زیبایی ظاهری دارد. برای کسانی هم که نمی دانند زیبایی درونی چیست، این مقاله جمع آوری شده تا آگاهی لازم را به دست آورده تا کیفیت زندگی خود را به بهترین و بالاترین سطح خود ارتقا دهند. زیبایی ظاهری همه اف, ...ادامه مطلب

آیا به یوگا برای آرامش درونی نیاز است؟ یوگا برای آرامش درونی بسیار مهم است و هر کسی باید مدتی از روز یا هفته کاری خود را به آن اختصاص دهد. در حقیقت یوگا استراتژی تسکین دهنده است که برای کمک به کسانی که رنج می برند. این روش با گنجاندن تکنیک های خاص برای شفا ابداع شده است. تکنیک هایی که اغلب به افرادی که مشکلات معمول و غیر طبیعی دارند کمک می کند. بنابراین، هنگامی که درد کاهش می یابد، فرد جایی در ذهن پیدا می کند که آرامش در آن رخ می دهد. مؤسسات یوگا برای ارائه انبوهی از آرامش برای افرادی که از نظر روحی، عاطفی و جسمی رنج می برند، ایجاد شده است. این مراکز برنامه های ویژه، استراتژی های درمانی و موارد دیگر را در قالب بسته هایی ارائه می دهد که به افراد در راستا یافتن آرامش درونی کمک خواهد کرد. با پیشرفت سال، استرس های عاطفی و استرس ذهن و بدن را سنگین می کند، بنابراین یافتن آرامش درونی با یوگا باعث تسکین می شود. با ما همراه باشید تا به قسمت های مختلف این موضوع نگاه بیندازیم. تقابل عصر استرس با یوگا برای آرامش درونی یوگا برای آرامش درونی همانند میانجیگر هنری است که فرد باید با دقت آن را بیاموزد که استراتژی درست عمل کند و از شفا مناسبی که منجر به آرامش درونی می شود، لذت ببرد. هنگامی که فرد با هدفی که برای بهبودی در ذهن دارد، تمرین کند، آرامش درونی به دنبال دارد. این برنامه ها در مسائل مربوط به کاهش وزن و همچنین پیری تخصص دارند که باعث رنج کشیدن ذهن می شود، بنابراین آرامش درونی وجود ندارد. یوگا ده ها سال است که عملی شده است و ثابت کرده که به مردم کمک می کند تا آرامش درونی را پیدا کنند. به این ترتیب افرا قادر خواهند بود که مسیر موفقیت را طی کنند و جذب ثروت انجام دهند. بسیاری از افرادی که , ...ادامه مطلب