پرورش اندام

گفتم که پابندم ،کوه دماوندمگفتم که پابندم ،کوه دماوندممیرفتیو از تو ،من دل نمیکندمرفتیو من تنها ،با یاد تو میمانمتا جان به تن دارم بهر تو میمانمروزی تو می آیی ،ای رفته میدانمخندیدیو گفتی ،اینهم یه سرابی بوداین آمدن رفتن ،یک لحظه خوابی بودگفتم که پابندم ،کوه دماوندم میرفتیو از تو ،من دل نمیکندمرفتیو من تنها ،با یاد تو میمانمرفتیو عطر تو در بسترم ماندهتنها زتو نامی در دفترم ماندهروزی که برگردی ای نازنین منکنج قفس بی تو ،مشتی پرم ماندهگفتم که پابندم ،کوه دماوندممیرفتیو از تو ،من دل نمیکندمرفتیو من تنها ،با یاد تو میمانمتا جان به تن دارم بهر تو میمانمروزی تو می آیی ،ای رفته میدانمخندیدیو گفتی ،اینهم یه سرابی بوداین آمدن رفتن ،یک لحظه خوابی بودگفتم که پابندم ،کوه دماوندممیرفتیو از تو ،من دل نمیکندمرفتیو من تنها ،با یاد تو میمانمرفتیو عطر تو در بسترم ماندهتنها زتو نامی در دفترم ماندهروزی که برگردی ای نازنین منکنج قفس بی تو ،مشتی پرم ماندهگفتم که پابندم ،کوه دماوندممیرفتیو از تو ،من دل نمیکندمرفتیو من تنها ،با یاد تو میمانمگفتم که پابندم ،کوه دماوندمگفتم که پابندم ،کوه دماوندمگفتم که پابندم ،کوه دماوندمگفتم که پابندم ،کوه دماوندم دانلود آهنگ کوه دماوند با صدای شاهرخ , ...ادامه مطلب

به طور کلی با توجه به اطلاعات ثبت شده در مورد کوههای جهان بیش از 21 قله اصلی و فرعی 8000 متری و حداقل 112 قله 7000 متری در جهان وجود دارد که همه آنها در آسیا واقع شده اند. صدها قله 6000 متری را هم می شود به این لیست اضافه کرد که برخی از آنها در قاره امریکا واقع شده اند. قدری توجه به این اعداد کافیست که متوجه شویم، دماوند زیبای ما جایگاه خاصی از نظر ارتفاعی در بین قلل جهان ندارد، اما این پایان بازی برای خانه سیمرغ و زندان ضحاک نیست. در ادامه به بررسی دقیق تر آمار ارتفاعی پیراموند قله دماوند خواهیم پرداخت. دماوند به عنوان 12همین کوه برجسته جهان رتبه بندی ارتفاع کوه ها عموما بر اساس ارتفاع از سطح آب های آزاد انجام می شود اما یک روش دیگر هم وجود دارد که به برجستگی یک کوه مشهور است. ارتفاع نسبی یک قله، ارتفاع آن قله نسبت به کم‌ارتفاع‌ترین منحنی تراز احاطه‌کنندهٔ آن است به گونه‌ای که آن منحنی تراز قلهٔ بلندتری را احاطه نکرده باشد. این مفهوم به عنوان ارتفاع نسبی نیز شناخته می شود که معیاری برای نمادین بودن یک کوه در یک منطقه محسوب می گردد. به بیان ساده کم ارتفاع ترین نقطه موجود بین یک کوه و یک کوه بلندتر در خط مستقیم ملاک برجستگی کوه اول می شود. برجستگی کوه در برابر ارتفاع از سطح دریا به بیان تصویر در مورد دماوند برجستگی نسبت به قله البروس در کوه های قفقاز ملاک می باشد. البروس با ارتفاع 5642 متر تنها قدری بلندتر از دماوند است. با این حال کم ارتفاع ترین نقطه بین قله البروس و قله دماوند کمتر از 1000 متر ارتفاع دارد و این باعث می شود میزان برجستگی دماوند 4667 متر باشد که آنرا در جایگاه دوازدهمین کوه بلند جهان پس از قله مون بلان قرار می دهد. جالب است بدانید که در این س, ...ادامه مطلب

قله دماوند بلندترین کوه کشور و البته بلندترین آتشفشان آسیاست. به غیر این دماوند در تاریخ و فرهنگ ما یک اثر نمادین است. همین ها باعث می شود که صعود به این کوه همواره مورد علاقه کوهنوردان و حتی افراد غیر کوهنورد باشد. با این حال صعود به دماوند با خطرات خاص به خود همراه است. لذا در این مقاله به خطرات صعود به دماوند می پردازیم و در هر مورد نکات لازم برای مدیریت و مواجهه با این خطرات را گوشزد خواهیم کرد. مهمترین خطرات صعود به دماوند ارتفاع زدگی یا بیماری ارتفاع مهمترین خطر در صعود به دماوند ارتفاع زدگی یا بیماری ارتفاع است. در ارتفاعات بالا، فشار هوای اطراف شما کاهش می یابد پس اکسیژن کمتری در هوا خواهد بود. جالب است بدانید که سطح اکسیژن در قله دماوند تنها ۵۰% سطح آن در ارتفاع آب های آزاد می باشد. تحقیقات نشان داده است که حدود ۷۰ درصد از کسانی که از مسیر جنوبی به دماوند مراجعه کرده اند در محل بارگاه سوم علایم ارتفاع زدگی نشان می دهند. مهمترین نشانه های بیماری ارتفاع به شرح زیر هستند: سردردی که با مسکنهای بدون نسخه آرام نمی شود. حالت تهوع یا استفراغ. سرگیجه یا سبک سری. خستگی و ضعف. مشکل در خواب. از دست دادن اشتها. ارتفاع زدگی می تواند باعث کاهش شدید عملکرد فرد شده و حتی به مشکلات دیگر ختم شود. یکی از اشتباهات رایج افراد در صعود به دماوند این است که با وجود ارتفاع زدگی به صعود ادامه می دهند. همین خطا می تواند باعث قرارگیری بیشتر در معرض سایر خطرات نیز شود. راهکار مهمترین راهکار برای جلوگیری از بروز ارتفاع زدگی هم هوایی پیش از صعود دماوند خواهد بود. برای هم هوایی درست باید از ۲ تا ۳ ماه پیش از برنامه اصلی خود به ارتفاعات مراجعه کنید. یک نکته , ...ادامه مطلب

بر اساس داستان های شاهنامه مرداس، پادشاهی درستکار و نیک اندیش بود. اهریمن بارها تلاش کرد تا وی را از راه راست منحرف کند اما پیروز نشد. روزی از روزها اهریمن خود را به شکل جوانی زیبا درآورده و راهی قصر مرداس شد که با پسر وی ضحاک آشنا گردید. این آشنایی به فریب ضحاک توسط اهریمن ختم شد که نهایتا باعث شد ضحاک دست به قتل پدر زند. ضحاک به جای پدر خود تکیه بر تخت زد ولی هیچ یک از خصوصیات والای مرداس را نداشت. ایرانیان که از ستم های جمشیدشاه به تنگ آمده بودند به نزد ضحاک رفته و او را به شاهی برگزیدند. و این آغاز دوره تاریک حکمرانی ضحاک بر ایران زمین بود. در همین دوران ضحاک به دنبال آشپزی برای جشن ها و ضیافت های خود بود. پس اهریمن خود را به شکل آشپز درآورده و با پختن غذاهای رنگارنگ مهر خود را در دل ضحاک جای داد. روزی ضحاک آشپز را فراخواند تا از وی تقدیر کند و از او آرزویی خواست تا برآورده سازد. اهریمن هم که منتظر فرصت بود، گفت: تنها آرزوی من شادی شماست و آرزو دارم شانه های شما را ببوسم تا محبتم را نشان دهم. با بوسیدن شانه های ضحاک توسط اهریمن دو مار به جای بوسه ها ظاهر شدند و همان لحظه آشپز ناپدید شد. ضحاک دستور داد که مارها را از ریشه ببرند اما فایده ای نداشت. سپس اهریمن خود را به شکل حکیمی درآورده و نسخه ای دردناک برای ضحاک تجویز کرد. او گفت که این مارها با خوردن مغز جوانان ایران روز به روز ضعیف تر می شوند. چنین شد که ضحاک هر روز دو انسان را سربرید تا به مارهای خود غذا بدهد. این اشاره جالب فردوسی درباره ادامه ظلم به واسطه از بین بردن و انحطاط مغز انسان هاست. قیام مردم ضحاک در سالهای پایانی حکومت سیاه خود طوماری شکل داد که در آن وی به عنوان دادگ, ...ادامه مطلب

صعود به قله دماوند مورد علاقه همه ایرانیان است که حتی گروههایی غیر از کوهنوردان اعم از کسانی که به طور تفریحی به کوهستان می روند را هم در بر می گیرد. در طول سال و به خصوص در فصل تابستان هزاران نفر برای صعود به این کوه اقدام می کنند که گاها با مشکلات و حوادث ناگواری هم همراه است. اما سوال اینجاست که بهترین روش صعود به قله دماوند چیست و در این مسیر به چه نکاتی باید توجه کرد. پس از ۱۰۶ بار صعود به قله دماوند در فصول مختلف سال بر آن شدم تا با نگارش این مقاله راهکارهایی در این رابطه با علاقمندان در میان بگذارم. امید که انتقال این مطالب باعث بهبود کیفیت و ایمنی صعود شما به بام ایران شود. درادامه نکات مهم پیرامون بررسی چند روش صعود به قله دماوند را بخوانید. بررسی چند روش صعود به قله دماوند عمومی ترین روش صعود به قله دماوند در تابستان: صعود دو روزه این روش توسط اکثر کسانی که برای صعود به کوه دماوند مراجعه می کنند انجام می شود. روش صعود به قله دماوند به شکل دو روزه به این شکل است که نفرات در روز اول خودشان را به ارتفاع حدود ۴۰۰۰ متری می رسانند. این ارتفاع در مسیر جنوبی معادل بارگاه سوم، در مسیر شمال شرقی پناهگاه تخت فریدون، در مسیر غربی پناهگاه سیمرغ و در مسیر یال جانپناه های شمالی، جانپناه اول یا دوم می باشد. صعود به این این ارتفاع به شکل نرمال برای عموم بین ۳ تا ۵ ساعت (بسته به آمادگی افراد) طول می کشد. سپس کوهنوردان الباقی روز را به استراحت و تغذیه خواهند پرداخت. در روز دوم هم صعود به قله در ابتدای صبح شروع می شود. یکی از اشتباهات رایج در صعود به قله در روز دوم شروع بیش از حد زودهنگام است. به تجربه دریافته ام که صعود بهتر است در صبحگاه شروع شود. (برای اکثر تیم ها, ...ادامه مطلب

دماوند مظهر سرزمین ماست و هر ایرانی، چه کوهنورد و چه غیر کوهنورد به این کوه عشق می ورزد. در سوی دیگر هم قله اورست یا ساگارماتا به معنای مادر الهه با غرور بر بام جهان ایستاده است. مقایسه بین این دو شاید قیاس مع الفارق باشد اما خالی از لطف هم نیست. در این مقاله به مقایسه کوه دماوند و اورست با ذکر برخی نکات جالب و خواندنی خواهیم پرداخت. ارتفاع ارتفاع قله دماوند ۵۶۰۹ متر و ۴۰ سانتیمتر می باشد. در سوی دیگر این مقایسه هم قله اورست با ارتفاع ۸۸۴۹ متر قرار دارد. جالب است بدانید که بیس کمپ اورست ۵۳۵۰ متر ارتفاع دارد که یعنی تقریبا هم ارتفاع تپه گوگردی در نزدیکی قله دماوند است. این در حالیست که ارتفاع کمپ پایه در مسیر جنوبی دماوند تنها ۳۰۵۰ متر می باشد. نکته جالب دیگر در این رابطه فشار هوا در دو قله می باشد. فشار هوا در قله دماوند تقریبا ۵۰ درصد سطح دریاهای آزاد است. این عدد در قله اورست به تنها ۳۰% سطح آبهای آزاد کاهش می یابد. این یعنی شما ۳۰% سطح دریا اکسیژن برای فعالیت های حیاتی خود در اختیار خواهید داشت. کوه اورست کجاست؟ [همه چیز درباره قله اورست] برجستگی نسبی برجستگی نسبی قلل قدری پیچیده است اما این تعریف احتمالا ساده ترین آن می باشد. ارتفاع نسبی یک قله نسبت به کوتاه ترین نقطه بین آن قله و قله بلندتر دیگر. میزان برجستگی قله اورست ۸۸۴۹ متر است که دلیل آن هم مشخص می باشد. هیچ قله ای بلندتر از این کوه نیست. اما میزان برجستگی قله دماوند ۴۶۶۷ متر می باشد. این یعنی برجستگی دماوند نسبت به کوتاه ترین ارتفاع بین این کوه و یک کوه بلندتر، ۴۶۶۷ متر است. البته خبر خوب اینکه دماوند در ارتفاع نسبی از کی۲ جایگاه بالاتری دارد. برجستگی نسبی کی۲ معادل ۴۰۱۷ متر می باشد. , ...ادامه مطلب

عکسی که در زیر می بینید مربوط به تصویر منتشر شده در مجله نشنال جئوگرافی مربوط به سال ۱۹۲۱ می باشد. در توضیحات منبع ذکر شده است که نفر جلویی عکس سرپرست مدرسه امریکایی در تهران می باشد. وی و نویسنده مقاله که عکس را تهیه کرده است، دو نفر از سه امریکایی بودند که توانستند به قله دماوند صعود کنند. عکس زیر نیز نمای دور قله دماوند در همین تاریخ را نشان می دهد. در مقاله زیر درباره دماوند بخوانید کوه دماوند کجاست (ارتفاع، نقشه، نکات صعود… ) ۵/۵ - (۲ امتیاز) , ...ادامه مطلب