پرورش اندام

هموروئید وریدهای متورم و آسیب دیده رکتوم یا مقعد هستند که در دو نوع داخلی، خارجی، خونی و ترومبوزه ایجاد می‌شوند. نوع هموروئید شما بستگی به محل بروز آن دارد. بواسیر یا هموروئید به عنوان رایج ترین بیماری مقعدی شناخته می‌شود که در بین بزرگسالان، خصوصا افرادی که مشکلات اجابت مزاج دارند بسیار شایع است. هموروئید داخلی وریدهای داخل راست روده و رکتوم شما را درگیر می‌کند و معمولا بدون درد است و در مراحل ابتدایی علائم ظاهری ندارد. شاخص ترین نشانه بواسیر داخلی، خونریزی هنگام دفع است. اگر به موقع برای درمان بواسیر داخلی اقدام نشود، ممکن است پرولاپس شود و از مقعد بیرون بزند. بواسیر پرولاپس شده در درجات مختلف ایجاد می‌شود و برای درمان نیاز به جراحی و لیزر دارد. هموروئید خارجی وریدهای بیرون و اطراف مقعد را درگیر می‌کند. علائم بواسیر خارجی معمولا آزاردهنده است و شامل احساس خارش، درد هنگام اجابت مزاج و نشستن، خونریزی و احساس دفع ناکامل مدفوع است. البته هر فردی ممکن است یک یا چند مورد از این علائم را داشته باشد. زمانیکه بواسیر خارجی متورم شود و یک لخته خون داخل آن جمع شود، به آن ترومبوزه میگویند. این نوع بواسیر بسیار دردناک است و باید هرچه زودتر توسط پزشک تخلیه شود. وقتی شدت آسیب دیدگی عروق در هموروئید داخلی و خارجی زیاد باشد، به احتمال زیاد خونریزی اتفاق می‌افتد که بسیار هم شایع است. در این حالت شما به هموروئید خونی دچار شده اید.   برای مشاهده مطلب کامل هموروئید یا بواسیر چیست می‌توانید به صفحه مربوطه مراجعه کنید. علائم شایع هموروئید اگر هموروئید دارید، ممکن است یک توده حساس در لبه مقعد خود احساس کنید. همچنین ممکن است پس از پاک کردن با دستمال توالت یا پس از اجابت مزاج در توالت خون مشاهد, ...ادامه مطلب

یک تکه کاغذ را به طور تصادفی از کلاه بیرون آوردن (قرعه کشی کردن). ارسال نظرسنجی اینستاگرام با دو گزینه لباس. نوشتن یک لیست بی پایان مزایا و معایب. این موارد چه وجه اشتراکی دارند؟ همه آنها راهی برای راحت تر انتخاب کردن هستند. این روش ها گاها کار را به سرانجام می رسانند؛ اما نکته این است که همیشه بهترین روش برای تصمیم گیری های جدی نیستند. همه ما هرازگاهی از بلاتکلیفی رنج می بریم. به جرات می توان گفت که همه ما این اضطراب را در مورد اینکه آیا داریم تصمیم درستی می گیریم یا نه را احساس کرده ایم. گاهی اوقات، ما دچار استیصال در تصمیم گیری می شویم و علی رغم تلاش هایمان نمی توانیم افکارمان را شفاف و مرتب کنیم. بسته به شرایط، تصمیم گیری سریع دشوار است؛ اما اینکه تصمیم گیری روی پای خودتان و به تنهایی راحت نباشد قابل تحمل نیست. ما نکاتی را گردآوری کرده ‌ایم تا به شما آموزش دهیم چگونه قاطع‌ تر باشید. چرا قاطع بودن اینقدر مهم است؟ گاهی اوقات لازم است تصمیمی فوری بگیریم و سپس ادامه دهیم. تمرکز بر روی گزینه های خود یا عذاب کشیدن در مورد نتایج احتمالی بهترین راه برای گذراندن روز نیست. تصمیمات بیش از حد می تواند مغز ما را تحت تأثیر قرار دهد. گزینه های زیاد، تصمیم گیری را تقریبا غیرممکن می کند. هر فرد به طور میانگین روزانه 35000 تصمیم می گیرد. در واقع، شما همیشه بدون اینکه آگاهانه آنها را تشخیص دهید، تصمیم می گیرید. امروز صبح چه پیراهنی بپوشید؟ برای صبحانه چه درست کنید؟ وقت پیاده روی بعد از ناهار خود به کدام لیست آهنگ گوش دهید؟ در این حالت، انتخاب ها بسیار معمولی به نظر می رسند؛ اما در مجموع، گزینه ها گاهی اوقات واقعاً بی پایان به نظر می رسند. با انتخاب ‌های بسیار زیادی که هر روز باید, ...ادامه مطلب

همه می خواهند سازنده تر باشند اما توصیه های معمول برای تمرکز و انجام کار ها واقع بینانه نیست. به عنوان مثال نکته رایجی که مردم به آن پایبند هستند این است که (تلفن همراه خود را بیشتر روز حتی در هنگام صرف شام و درست قبل از خواب کنار بگذارید) اما در این دوره که پر شده از تیک تاکر ها اینفلوئنسر ها و برنامه ی لینکدن. انجام این نکته به این سادگی ها نیست. یک گوشی هوشمند (صرف نظر از این که چقدر ممکن است اعتیاد آور باشد) برابر با یک فرصت است. مردم از آن ها برای تولید محتوا دریافت معاملات با برند یافتن شغل و موارد دیگر استفاده میکنند. با یا بدون تکنولوژی، همیشه حواس پرتی وجود خواهد داشت. ترفند این است که بدانید چگونه با همه آنها همزیستی کنید و همچنان به اهداف خود برسید. نیر ایال نویسنده ی کتاب -حواس پرتی- میگوید: همه چیز به قصد و نیت برمی گردد. اگر این فعالیت ها روز شما را مختل نکنند، تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود یا وقت گذراندن در اینستاگرام مشکلی ندارد. ایال می گوید: شما می توانید حواس پرتی را با وقت گذاشتن به کشش تبدیل کنید. «پس اگر در روز برای آن چیزها وقت دارید، از قبل برای آنها برنامه ریزی کنید. این کشش است. بدون احساس گناه از آن لذت ببرید.» در این قسمت از برنامه ی -اندیشه ای درخشان- ایال سه تصور غلط در مورد بهره وری را با تریستان آهومادا ویراستار –مردمان موفق- در میان میگذارد. آنها معنای پرت شدن و چگونگی غلبه بر این حالت آزار دهنده را تعریف میکنند. علیرغم آنچه بسیاری از مردم فکر می کنند، تشخیص عوامل حواس پرتی آسان نیست سال ها پیش، ایال با یک هدف روشن وارد کار شد. او می‌خواست بزرگ‌ترین وظایف را در فهرست کارهایش انجام دهد، به‌ویژه کارهایی که ضرب‌الاجل‌های فوری دارند؛, ...ادامه مطلب

تمرین زدگی یا بیش تمرینی دقیقا چیست؟ از کجا بدانیم به آن دچار شده‌ایم؟ به‌عنوان یک بدنساز، آیا تا به‌حال حس کرده‌اید که نه‌تنها از تمرین بدنسازی نتیجه نمی‌گیرید، بلکه پیشرفت‌های قبلی‌تان هم دارد از دست می‌رود و هرچه بیشتر تمرین می‌کنید، به نتیجه ناامیدکننده‌تری می‌رسید؟ در این‌صورت احتمالا شما قربانی یک بیماری رایج به نام تمرین زدگی شده‌اید. بیش ‌تمرینی ما را در خطر چندین آسیب‌ جسمی و روحی قرار می‌دهد که در بهترین حالت ناخوشایند و در بدترین حالت، خطرناک است. خوشبختانه با انجام چند راهکار ساده، می‌توان از تمرین زدگی جلوگیری کرد؛ اگر می‌خواهید نشانه‌ها و علایم تمرین زدگی را بشناسید، یا قصد درمان آن را دارید، با ما تا انتهای مطلب همراه باشید. تمرین زدگی به زبان ساده تمرین زدگی در بدنسازی، زمانی اتفاق میفتد که شدت و تعداد جلسات تمرین‌تان، بیش از توانایی بدنی شما باشد و استراحت شما هم بسیار کم باشد یا اصلا استراحتی نداشته باشید. در چنین حالتی، بدنساز مجموعه‌ای از علائم را تجربه می‌کند مثل: آتروفی عضلانیاز دست دادن انگیزهکاهش عملکرد سیستم ایمنیبدخلقی چرا دچار تمرین زدگی می‌شویم؟ به عبارت دقیق‌تر به دلایل زیر ممکن است که تمرین زدگی به سراغ ما بیاید: بالارفتنِ ناگهانیِ فشار تمریناتاستراحت کم در بین هر جلسه تمرینیغیراصولی‌بودنِ شدت تمرینات ورزشی تمرین ‌زدگی با این نشانه‌ها وارد می‌شود در ادامه از حالات ورزشکاری که دچار افراط در ورزش و بیش تمرینی شده مثال می‌آوریم. اگر شما هم این موارد را نزدیک به شرایط خودتان دانستید، حتما با مربیان فیتامین درمیان بگذارید. , ...ادامه مطلب

اکثر افرادی که بیش از اندازه چاق هستند، به سختی نفس می کشند و تنفس آن ها با خس خس همراه است. معمولا در چنین شرایطی، انگشت سرزنش به سمت آسم می رود. همچنین ممکن است بیمار سابقه آسم داشته باشد اما با افزایش وزن علائم آن بیشتر از پیش بروز کند. اگرچه تحقیقات انجام شده در این زمینه تقریباً جدید هستند، اما همه آن ها رابطه بین چاقی و آسم را تایید و اعلام کرده اند که اضافه وزن هم در این میان بی تقصیر نیست. در واقع، رابطه بین چاقی و آسم یک رابطه دوطرفه است و هر دو علت و معلول یکدیگرند. به عبارت ساده تر، چاقی باعث بروز آسم و آسم باعث افزایش وزن بیمار می شود. آسم چیست؟ آسم یک بیماری مزمن است که مجاری هوا را تحت تاثیر قرار داده و تنفس را برای بیمار مشکل می کند. مجاری هوای منتهی به ریه در بدن بیماران مبتلا به آسم ملتهب و تنگ می شود. مجاری تنگ شده شدیدا به آنچه که در هوای محیط وجود دارد، حساس می شوند. این امر منجر به بروز علائم زیر می شود: سرفهخس خس کردنتنگی نفستنگی قفسه سینهدر صورتی که آسم شدید باشد، مواردی همچون تضعیف فعالیت های روزانه و عدم توانایی در تکلم هم به چشم می خورد. تاثیر چاقی بر آسم و تنگی نفس چاقی نیز نوعی بیماری است که طی آن، چربی بدن در تمامی اندام ها و اعضا بیش از حد معمول تجمع می کند. و این یعنی دیواره رگ ها و مجاری تنفسی نیز ضخیم تر و راه عبور سیالات از آن ها باریک و تنگ می شود. دیگر باقی ماجرا پیداست؛ وقتی راه عبور هوا باریک باشد، اکسیژن کافی به اعضای بدن نرسیده و فرد دچار تنگی نفس می شود. چنانچه بیمار اضافه وزن خود را نادیده بگیرد و روال افزایش وزن ادامه پیدا کند، بیماری آسم گریبان گیر فرد خواهد شد. آسم و چاقی در کودکان ژنتیک، تغییر در عملکرد, ...ادامه مطلب

ممکن است که در هنگام پیاده روی از ناحیه پاشنه پا دچار آسیب بشوید و احساس ناراحتی در این ناحیه کنید. این درد در ناحیه پا دلایلی دارد که در این مقاله از دکتر سلام 5 علل این درد و راه های درمان آن را آماده کرده ایم. تا مواقعی که با این درد رو به رو شدید بتوانید علت آن را تشخیص بدهید و به درمان آن بپر, ...ادامه مطلب