پرورش اندام

بررسی دلایل و روشهای درمان فرو رفتن ناخن در گوشت پا ناخن های انگشت پا گاهی اوقات به پوست اطراف آن فرو رفته و این باعث درد ، قرمزی ، تورم و احتمالاً عفونت می شود. در این نوشته از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی دلایل و روشهای درمان فرو رفتن ناخن در گوشت پا خواهیم پرداخت. از دلایل متداول یک رشد داخلی می تواند آسیب به ناخن در پی آسیب دیدگی ورزشی ، افتادن جسمی روی ناخن یا برش نامناسب ناخن و یا حتی پوشیدن کفش نا مناسب باشد. دلایل رفتن ناخن پا در گوشت علل شایع فرو‌رفتن ناخن در گوشت عبارتند از: استعداد ژنتیکی خمیدگی غیرمعمول ناخن‌ها وضعیت بد انگشتان و ناخن‌ها بیش‌از‌حد کوتاه‌کردن ناخن‌های پا هر گونه آسیب به انگشت‌های پا پوشیدن کفش‌های تنگ که باعث فشرده‌شدن انگشت‌ها شود. عدم رعایت بهداشت پاها، رعایت نکردن تمیزی و خشک بودن آنها استفاده‌ی گسترده از پاها در فعالیت‌های ورزشی شانس فرورفتگی ناخن در گوشت را افزایش می‌دهد. فعالیت‌هایی که در آن با پاهای خود به طور مکرر به یک جسم ضربه می‌زنید یا مدت زمانی طولانی به پاها فشار می‌آورید. باعث آسیب به ناخن‌ها و افزایش خطر فرورفتگی ناخن در پا می‌شود. این فعالیت‌ها شامل رقص باله، فوتبال، کیک‌بوکسینگ و فوتبال آمریکایی است. اگر مشکوک به عفونت هستید. یا درد پس از چند روز برطرف نشد. در اسرع وقت با متخصص خود قرار ملاقات بگذارید. علائم فرو رفتن ناخن در گوشت گوشه کردن ناخن پا می‌تواند علائم مختلفی داشته‌باشد که در ادامه به برخی از آنها اشاره کرده‌ایم: خونریزی تجمع مایع در اطراف ناخن قرمزی در اطراف انگشت پا درد در زمان فشار بر روی پا عفونت بافتی در اطراف ناخن پا درد پا در یک یا هر دو طرف ناخن تورم ناحیه‌ی اطراف ناخن انگشت پا رشد, ...ادامه مطلب

فقط باشگاه رفتن و تمرین کردن مهم نیست، بلکه باید ما رفتار مناسب باشگاه را نیز بدانیم و مطابق با قوانین و قواعد آنجا رفتار کنیم. دانستن و رعایت کردن قوانین باشگاه بدنسازی باعث می‌شود تا بیشتر از پروسه تمرین‌ کردن‌مان لذت ببریم. معمولا برخورد و رفتار ما در هر مکان متفاوت است. برای مثال در یک عروسی باشکوه رفتار متفاوتی داریم نسبت به زمانی که با چند نفر از دوستان‌مان به کافه می‌رویم. با ما همراه باشید تا تمام قوانین و آداب اجتماعی باشگاه رفتن را بگوییم. قانون و آداب ورزشی باشگاه بدنسازی رفتن به باشگاه یک فعالیت بسیار مثبت و سالم برای خود و جامعه است اما اگر رفتار مناسب باشگاه رعایت نشود، احتمالا این تجربه مثبت تبدیل به یک خاطره آزاردهنده تبدیل خواهد شد. ما در باشگاه نه تنها باید مراقب سلامتی و آرامش خود در باشگاه باشیم، بلکه باید حواس‌مان باشد که آرامش دیگران هم حفظ شود و به این محیط دلچسب، آزار و خدشه‌ای وارد نگردد. اکنون به مهم‌ترین مواردی که همه اعضای باشگاه باید بدانند و رعایت کنند، اشاره خواهیم کرد. به فضا احترام بگذارید! باشگاه مکانی مقدس و محترم است، جایی که مردم برای پرورش جسم و روح خود در آن حاضر می‌شوند تا رشد کنند و خود را به چالش بکشند. به عبارت دیگر باشگاه فقط یک محیط عمومی نیست، بلکه محیطی شایسته احترام است. هنگامی که وارد این مکان می‌شوید، باید از رفتار مناسب باشگاه و تأثیر آن بر اطرافیان خود آگاه باشید و به این محیط احترام بگذارید. سعی کنید در باشگاه با دیگران مهربان باشید و محترمانه با آن‌ها برخورد کنید، همان‌طور که انتظار دارید آن‌ها با شما رفتار کنند. احترام به , ...ادامه مطلب

در سال ۲۰۱۹، کمپانی نِتفِلیکس (Nextflix) از فرصت جذاب غذاهای خیابانی استفاده کرد و طی دو سری مستند، شهرهای مختلف آسیا و آمریکای لاتین را بدنبال به تصویر کشیدن قصه آدم­‌ها و مکان‌­های مرتبط با غذا زیر پا گذاشت. این برنامه، از معدود مستندهای غذایی بوده که موج بزرگی را در رسانه‌های اجتماعی راه انداخته و طرفداران سینه‌چاکی دارد. قصه فروش غذا در خیابان ، حتی در قاب تلوزیون هم جذاب و الهام‌بخش است. استریت فودها (Street Food)، مدت­‌هاست که در کشورهای مختلف جهان جایگاهی دست و پا کرده­‌اند و خیابان‌های غذا در کشورهای مختلف به عنوان جاذبه‌ توریستی به حساب می‌آیند. لیست معروف‌ترین خیابان‌های غذای جهان، شاهدی بر این ادعاست. غذاهایی که ممکن است گرم یا سرد باشند، در محل آماده شده یا صرفا عرضه شوند و یک وعده کامل باشند. معمولا مشتریان به علت اقتصادی و ارزان بودن، در دسترس بودن، سهولت مصرف و امتحان مزه‌های جدید، غذاهای خیابانی را تهیه می‌کنند. بعضی از کشورها مانند تایلند، ویتنام و هندوستان در این عرصه صاحب­‌نام شده‌اند و تاریخچه غذای خیابانی دارند. همچنین، برنامه‌ریزی‌های رسمی و حمایت­‌های دولتی را نیز از شاغلان در این بخش به عمل می‌آورند. این درحالی است که در ایران، هم پای حمایت قانونی از آن لنگ می­‌زند و هم غفلت از پتانسیل این صنعت، موج. میدان آزادی و غذافروش‌های آن از شناخته شده‌ترین صحنه‌ها برای تهرانی‌ها و مسافران تهران هستند. این مطلب نیز گزارشی از داخل ترمینال آزادی است. کسی حواسش به فروشندگان غذای خیابانی نیست! جستجوها برای شناسایی متولیان این عرصه در کشور، ما را به شهرداری، نیروی انتظامی، وزارت بهداشت و  وزارت صنعت، معدن و تجارت می­‌رساند که هر کدام، مسئول بخشی از, ...ادامه مطلب

در این نوشته در مورد دوره تولک و پر ریزی بلدرچین ها ، زمان انجام آن و روش های جلوگیری از وقوع زودرس آن و همچنین درمان تولک بلدرچین مطالبی ارائه شده است. نوشته تولک رفتن بلدرچین | روش های جلوگیری از تولک رفتن بلدرچین اولین بار در فروشگاه چیکن دیوایس, ...ادامه مطلب

بیلی روبین در اثر تجزیه سلولهای قرمز خون در بدن ایجاد می شود و کبد به دفع آن کمک می کند. مقادیر زیاد بیلی روبین می تواند منجر به زردی شود. این اختلال به دلیل زرد شدن پوست و چشم به راحتی قابل تشخیص است و ممکن است در بزرگسالان و نوزادان مشاهده شود. محد, ...ادامه مطلب

اگر با وجود ورزش های قدرتی و تمرینات زیاد در باشگاه قادر به کاهش وزن خود نیستید بهتر است برنامه ورزشی خود را تغییر دهید و تغذیه خود را نیز مدیریت کنید. در ادامه دلایل نتیجه نگرفتن از ورزش را به شما توضیح خواهیم داد با ما همراه باشید. برخی افراد مر, ...ادامه مطلب

راه رفتن دارای فواید بسیاری می باشد ولی در تحقیقات جدید، محققان به این نتیجه رسیدن که باید سرعت گام های خودمان را بیشتر کنیم تا از احتمال مرگ ناشی از بیماری های قلبی در بزرگسالان که بر اثر آهسته راه رفتن است را کاهش دهیم. در این مقاله از دکتر سلام به فواید تندتر گام برداشتن پرداخته ایم. با ما همراه شوید. این مطالعه جدید نشان می دهد که سرعت راه رفتن می تواند به عنوان یک فاکتور مستقل مرگ مرتبط با ب,ابتلا,بیماری,عروقی ...ادامه مطلب

یکی از سوال هایی که ذهن ورزشکاران به ویژه ورزشکاران ایرانی را در ایام ماه مبارک رمضان به خود درگیر می کند این است که آیا روزه داری و روزه گرفتن خللی در ورزش حرفه ای و روند پیشرفت و رشد آن ها وارد می نماید یا خیر که با هم در این مقاله به این سوال پاسخ می دهیم. ماه مبارک رمضان ، ماه خیر و برکت ، ماه, ...ادامه مطلب

شاید برای شما جالب باشد اگر بدانید نحوه ی راه رفتن افراد، نشانه دهنده ی شخصیت آن هاست و شما می تواند تا حدودی از روی راه رفتن هر فرد شخصیت او را شناسایی کنید. شما از روی راه رفتن شخص می توانید بفهمید، شخص فردی مصمم و جدی است یا بیخیال و سربه‌هوا. فرد, ...ادامه مطلب

 اگر شما هم جزء کسانی هستید که دیابت نوع دو دارید سعی کنید بعد از غذا خوردن راه بروید. یک پیاده روی کوتاه مدت پس از غذا خوردن ممکن است سطح خون را پایین تر از مقداری برساند که ورزش در زمان های دیگر انجام می شود.  این گفته ها از طریق یک مطالعه جدید که در مرکز تحقیقات کالج لندن انجام شده است، منتشر شد. اندازه گیری قند خون که اندازه گیری قند خون بعد از غذا نامیده می شود و با خطر بیماری های قلبی مرتبط است برای بیماران مبتلا به دیابت انجام گرفت. در این آزمایشات قند خون شرکت کنندگانی که بعد از غذا، پیاده روی کردند، به طور متوسط 12% پایین تر از کسانی بود که در زمان ,دیابت نوع 2,دیابت نوع 2+ علائم,دیابت نوع 2 و وراثت,دیابت نوع 2 و سیگار,دیابت نوع 2 و ورزش,دیابت نوع 2 و روزه داری,دیابت نوع 2 درمان,دیابت نوع 2 و بارداری,دیابت نوع 2 و روزه,دیابت نوع 2 در کودکان ...ادامه مطلب

 اگر قصد رفتن به استخر را دارید بهتر است در ابتدا به موراد بهداشتی آن دقت کنید و اول از همه از نظافت خودتان شروع کنید چون رعایت نکات بهداشتی علاقه مندان به شنا در استخر بسیار حائز اهمیت و مهم است آمادگی های لازم برای شنا در استخر را برایتان آورده ایم  حالا که […], ...ادامه مطلب

با بالا رفتن سن حجم عضلانی کمتر می شود اما می توان با تمرینات بدنسازی روند تحلیل رفتن عضلات را کاهش داد. بر حسب سابقه ورزشی و شدت تمرینات می توان حجم عضلات را افزایش داد. تحقیقات انجام گرفته بر پیری و ورزش شان می دهد که افرادی که در 90 سالگی خود به سر […], ...ادامه مطلب

با بالا رفتن سن حجم عضلانی کمتر می شود اما می توان با تمرینات بدنسازی روند تحلیل رفتن عضلات را کاهش داد. بر حسب سابقه ورزشی و شدت تمرینات می توان حجم عضلات را افزایش داد. تحقیقات انجام گرفته بر پیری و ورزش شان می دهد که افرادی که در 90 سالگی خود به سر […], ...ادامه مطلب

بهتر است در حین پیاده روی آب بیشتری بنوشید و مراقب باشید بدنتان دچار کم آبی نشود چون در حین پیاده روی آب بدن کم می شود و ممکن است انرژی لازم برای ادامه ورزش نداشته باشید  هنگام پیاده روی به دلیل افزایش مصرف انرژی و همچنین از دست دادن مایعات بدن از طریق تعریق […], ...ادامه مطلب

بهتر است در حین پیاده روی آب بیشتری بنوشید و مراقب باشید بدنتان دچار کم آبی نشود چون در حین پیاده روی آب بدن کم می شود و ممکن است انرژی لازم برای ادامه ورزش نداشته باشید  هنگام پیاده روی به دلیل افزایش مصرف انرژی و همچنین از دست دادن مایعات بدن از طریق تعریق […], ...ادامه مطلب