پرورش اندام

بسیاری از مردم می دانند که ورزش برای سلامت جسمانی مهم است، حتی کسانی که ورزش نمی کنند. اما جالب است بدانید که ورزش کردن می تواند تاثیری شگرف بر سلامت جنسی افراد بگذارد. طبق گفته موسسه ملی بهداشت امریکا، ۴۳ درصد از زنان و ۳۱ درصد از مردان با نوعی اختلال در عملکرد جنسی مواجهند که چاقی و کمبود تحرک از عوامل اصلی آن محسوب می شود. یک تحقیق منتشر شده در مجله Sexual Medicine اعلام کرد که مردان دارای دور کمر یا شاخص توده بدنی (BMI) بالا، ۵۰ درصد بیشتر در معرض اختلال نعوظ هستند، در حالی که به نقل از مجله Obesity تقریبا نیمی از زنان چاق مشکلاتی در فعالیت، میل و عملکرد جنسی گزارش کردند. تحقیق دیگری که در سال ۲۰۲۱ در مجله Sexual Medicine منتشر شد نشان داد، زنانی که تا ۶ ساعت در هفته ورزش می کردند، در مقایسه با زنان کم تحرک، ناراحتی و مقاومت جنسی کمتری در شریان های کلیتورال خود نشان دادند. همچنین بر اساس همین تحقیق ورزشکاران سطح بالاتری از میل، برانگیختگی و سلامت جنسی را بروز می دهند. دکتر ایلبر متخصص اورولوژی در مرکز پزشکی سدارز-سینای عقیده دارد: این یک مساله مهم پزشکی است که باید به عنوان بخشی از سلامت و رفاه کلی فرد به آن پرداخت. البته همچنان تابوهایی درباره صحبت در این رابطه وجود دارد. به نظر وی و سایر کارشناسان رابطه جنسی بخش مهمی از انسان بودن است که تاثیر عمده ای بر سلامت خانواده، روابط عاطفی، کیفیت زندگی و استحکام ارتباطات دارد. طیف گسترده ای از مطالعات این حقیقت علمی را اثبات کرده است که رابطه جنسی و تماس محبت‌آمیز برای جنبه‌های مختلف رفاه، مانند احساس درک، مراقبت و پذیرفته شدن، حیاتی هستند. در ادامه این مطلب به بیان مهم ترین فواید ورزش در زمینه سلامت جنسی پرد, ...ادامه مطلب

بهترین مستندها درباره روابط عاشقانه کدام هستند؟ من خودم جزء آن دسته افرادی هستم که به فیلم عاشقانه بسیار علاقه مندم و برای آن وقت می گذارم. واقعیت این است که عشق حقیقت دارد و وجود و پیامدهای آن را در بشر نمی توان نادیده گرفت. بسیاری از داستان های عاشقانه برای تخیلی کردن عشق، آن را رمانتیک-فانتزی طراحی می کنند و می نویسند. به همین خاطر  است که بسیاری از افراد تمایل دارند در روز ولنتاین یا روزهای دیگر که حال و هوای عشق و عاشقی دارند، به سینما بروند و فیلم های عاشقانه ببینند و بیشتر اوقات به دنبال بهترین مستندها درباره روابط عاشقانه هستند. بعضی از فیلم های عاشقانه مثل رام کام به حدی زیبا هستند که همتایی ندارند. اما حقیقت این است که عشق واقعی سرتاسر خیال انگیز نیست و بیشتر اوقات با درد و رنج همراه است، به طوری که به غیرداستان های جذاب آسیب می زند. بهترین مستندها درباره روابط عاشقانه در ادامه ما به شما مستند هایی را ارائه می دهیم که درباره حقایق انواع مختلف داستان های عاشقانه است. اگر به دنبال شادی مستدام در فیلم هستید باید به جای دیگری رجوع کنید زیرا عشق بدون درد و هجران معنایی ندارد، گرچه لیستی که ما ارائه می دهیم خالی از الطاف دلگرم کننده نیست. Only the young(2012) هیچ جایی بهتر از عشق جوان برای شروع نیست. ساختن مستند از اولین عشق بسیار سخت است، زیرا هیچ مستندسازی نمی تواند لحظه ای که یک فرد نسبت به دیگری احساساتی پیدا می کند را به تصویر بکشد و شرکت دهد. این در حالی است که در فیلم only the young، کارگردان های آن الیزابت میمز و جیسون تیپت، جرقه های عشق را بین سه نوجوان که به دنبال زندگی پانک اسکیت انجیلی خود در جنوب کالیفرنیا، در ادامه رکود بزرگ است را به تصویر می کشد. اگر, ...ادامه مطلب

دردسرها و مشکلات اضافه وزن و چاقی مفرط پایانی ندارد و تقریبا همه جنبه های زندگی افراد چاق را تحت تاثیر قرار می دهد. یکی از مهم ترین بخش های زندگی که به شدت تحت تاثیر چاقی و اضافه وزن بالا هست، روابط اجتماعی است. این موضوع را شاید کسی که وزن متعادلی دارد چندان درک نکند. اما کسی که با چاقی مواجه است به خوبی چیزی که در این مقاله می خوانید را درک خواهد کرد. در این مقاله در خصوص تغییر و بهبود روابط بعد از عمل لاغری مطالب جالب خواهید خواند. بهبود روابط با عمل لاغری : اول از همه رابطه‌ با خودتان بهبود میابد ما فرض می کنیم کسانی که این محتوا را می خوانند اغلب از مشکل اضافه وزن و چاقی رنج می برند، بنابراین روی سخن ما با این عزیزان است. شما خودتان بهتر از هر کسی دیگری می دانید که چاقی چه مشکلاتی برایتان ایجاد کرده و می کند. شما ممکن است از ظاهر خود شکایت داشته باشید و همواره اعتماد به نفستان به این خاطر پایین باشد. فرض کنید که برای مثال عمل جراحی اسلیو معده انجام داده اید. از آنجا که طی این عمل حدود ۵۰ درصد و بعضا تا ۸۰ درصد از اضافه وزن شما از بین می رود، اکنون فرض کنید که شما این حجم از اضافه وزن خود را طی چندین ماه از دست داده و به وزن ایده آل خود رسیده اید. با کاهش این مقدار از اضافه وزن، قطعا هم سلامتی شما بیشتر می شود و هم اینکه اعتماد به نفستان به طرز چشمگیری افزایش میابد. چون از این به بعد وقتی جلوی آینه قرار می گیرید ظاهر نرمال، ایده آل و زیبای خود را می بینید. در واقع بعد از عمل لاغری شما تازه زندگی دوباره خود را آغاز می کنید. این را ما نمی گوییم بلکه تجربه بیماران ما از وقایع بعد از عمل لاغری اینگونه است. بهبود روابط با همسر و شریک زندگی زوج هایی که یک, ...ادامه مطلب

چگونه میتوان با ورزش به بهبودی رابطه جنسی پرداخت؟ همه ما می دانیم که مزایای ورزش کردن برای سلامتی بسیار زیاد است، از جمله سوزاندن کالری، امّا آیا می دانستید که ورزش زمان بندی شده می تواند قطعا بر روی , ...ادامه مطلب