پرورش اندام

اورست خانه مادر الهه هاست. بام جهان جاییست که گویی کره زمین در امتداد عمودی خود به پایان میرسد. اما حتی بلندترین نقطه ها هم نمی توانند حس ماجراجویی و جاه طلبی انسان را سرکوب کنند. صعود به اورست معمولا چند هفته طول می کشد که این فرآیند شامل هم هوایی، رسیدن به بیس کمپ و سایر امور می شود. با این حال برخی از کوهنوردان توانسته اند صعودهای سریعی در این کوه بلند انجام دهند که استانداردهای موجود را تغییر می دهد. در ادامه این مطلب به سریعترین صعودهای اورست می پردازیم که حتما برایتان جالب خواهد بود. سریعترین صعود با اکسیژن کمکی پمبا دورجی شرپا در 21 می 2004 پمبا دورجه شرپا از کشور نپال ادعا کرد در مدت زمان 8 ساعت 10 دقیقه از بیس کمپ تا قله اورست را طی کرده است. اما این صعود در هاله ای از ابهام قرار دارد، با این حال وی مدرک رکوردهای گینس را دریافت کرد. در سال 2003 لاکپا گلوشرپا قله اورست را در مدت زمان 10 ساعت و 56 دقیقه صعود کرد و مدارک معتبری نیز برای این ادعا داشت. وی صعود پمبا دورجی شرپا را به چالش کشید و در دادگاه مطرح کرد. دادگاه عالی نپال هم صعود لاکپا گلو شرپا را به رسمیت شناخت. لاکپا گلو شرپا سریعترین صعود بدون اکسیژن کمکی کامرلندر روی قله کانگچنجونگا هانس کامرلندر افسانه ای در سال 1996 توانست اورست را بدون اکسیژن کمکی در مدت زمان 16 ساعت و 45 دقیقه صعود کند. وی این صعود را از مسیر شمالی و سمت تبت اورست به انجام رسانید. این رکورد با وجود بارها تلاش دیگر کوهنوردان مانند کیلیان جورنت همچنان دست نخورده باقی مانده است. هانس کامرلندر به غیر از اورست به دوازده قله 8000 متری دیگر هم صعود کرده است. از دیگر رکوردهای وی می توان به اولین فرود از نانگاپاربات با ا, ...ادامه مطلب

در بین بلندترین کوههای دنیا قله کی۲ همواره نقش خاصی دارد. از این کوه تا همین اواخر به عنوان سختترین و فنی ترین کوه جهان یاد میشد. هر چند که دنیای صعودهای تجاری در حال تغییر دادن همه چیز است اما باید گفت که این تغییر فقط تا امروز توانسته مسیرهای استاندارد کوههای بزرگ مانند اورست و کی۲ سایر قلل را تحت تاثیر قرار دهند. در همین کوهها مسیرها و جبهه های کوهستانی وجود دارد که تاکنون یک بار صعود شده و بعضا حتی بدون صعود باقی مانده است. از مشهورین جبهه های کوهستانی در این رابطه می شود به جبهه شرقی کی۲ اشاره کرد. یک جبهه عظیم کوهستان که حتی یافتن عکس با کیفیت از آن هم آسان نیست. در بیست سال گذشته دو گروه کوهنوردی سعی کردند از جبهه شرقی کی۲ بالا بروند. اولین گروه شامل دنیس اوربکو و سرگی ساموییلوف بود. آنها به دلیل شرایط بد این جبهه کوهستانی و خطر گسترده بهمن از تلاش روی این مسیر منصرف شده و راهی مسیر شمالی کی۲ شدند که در سال ۱۹۸۲ توسط یک تیم ژاپنی بزرگ باز شده بود. آنها توانستند این مسیر را بدون شرپا و طناب ثابت و اکسیژن به عنوان آخرین صعود فصل انجام دهند. تصویری دیگر از جبهه شرقی، بزرگترین چالش برجای مانده دنیای کوهنوردی تیم دیگری که سعی کرد روی رخ شرقی و دست نیافتنی کی۲ کار کند شامل آلکس تکسیکون و پنج شرپا میشد که قصد داشتند در فصل زمستان از این جبهه کوهستانی صعود کنند. تصور آنها این بود که در تابستان این جهت در معرض آفتاب قرار داشته که باعث ناپایداری بیشتر آن می شود پس احتمال دارد در زمستان شرایط صعود به کوه بهبود یابد. اما رویای تکسیکون نیز با دیدن رخ شرقی کی۲ از نزدیک نقش برآب شد. تکسیکون اینگونه اعلام کرد”خیلی خطرناک، خیلی خطرناک، غیرممکن” با توجه به , ...ادامه مطلب

رشد کردن بخشی ضروری از زندگی است. ما پول را سرمایه گذاری می کنیم تا رشد کند. زمان را سرمایه گذاری می کنیم تا چیزهای مهم برای ما رشد کنند؛ و روی خودمان سرمایه گذاری می کنیم تا بتوانیم رشد کنیم. من به این نتیجه رسیده ام که زمانی رشد بهترین کارکرد خود را دارد که آن را حول یک سبک زندگی مبتنی بر ارزش هایتان تعریف میکنید. سبکی که تمام خواسته هایتان را شامل میشود از جمله تعادل. معمولا با اقداماتی که انجام میدهید میتوانید جهت رشد را تعیین کنید. برای مثال رشد یک نهال کوچک را در نظر بگیرید. وقتی که تازه شروع به رشد میکند بسیار ضعیف است حتی یک باد ملایم میتواند آن را خراب کند. برای جلوگیری از این اتفاق باید آن را در عمق خوبی بکارید و به آن چوبی ببندید تا تکیه گاهی برای نهال کوچک باشد و به آن قدرت و حمایت بدهد. ما اغلب فراموش میکنیم که باید خودمان را به این شیوه آموزش بدهیم. چند وقت پیش تلنگری خوردم که متوجه شدم دیگر نباید اهدافم را به تعویق بندازم. در واقع متوجه شدم که اگر تغییراتی در سبک زندگیم ایجاد نکنم ممکن است هرگز به اهدافم دست پیدا نکنم. خوشحالم که با کمک مربیان مربوطه توانستم تغییرات مورد نظرم را ایجاد کنم. شما هم میتوانید. اجازه دهید من گزینه هایی را که باید برای حمایت از رشد و خواسته های خود در نظر بگیرید را با شما در میان بگذارم: 1 – تعریف ارزش ها: ارزش ها شما را تثبیت میکنند. وقتی که در موقعیت خاصی قرار میگیرید و یا باید تصمیمی را بگیرید ارزش های محکم شا را از ریشه کن شدن باز میدارند. آنها به شما مبنایی برای طراحی هر روزتان میدهند. اولین قدم برای من این بود که ارزش های اصلی را تعریف کنم – ارزش هایی که معنای مشخصی داشتند. با کمک مربی ام، آن را به پنج گزینه ی برتر رساندم: (خا, ...ادامه مطلب