پرورش اندام

انتخاب شما بین پیاده روی یا دوچرخه سواری، کدام است؟ کدام یک برای لاغری و کاهش وزن بهتر است؟ اگر قصد افزایش قدرت بدنی را هم داشته باشیم، کدام را انتخاب کنیم؟ در این مطلب قرار است به طور کامل این دو ورزش را باهم مقایسه کنیم و فواید و معایب هرکدام را بگوییم تا شما بین دو راهی پیاده روی یا دوچرخه سواری، بتوانید به‌راحتی انتخاب کنید. پیاده روی یا دوچرخه سواری؛ کدام بهتر است؟ یک راه خیلی خوب برای حفظ سلامتی و همینطور شاداب ماندن، ورزش هوازی است و چه ورزش‌هایی بهتر از پیاده روی یا دوچرخه سواری؟ در این قسمت از فواید و معایب این دو ورزش خواهیم گفت تا به خوبی تفاوت هرکدام را درک کنید و سپس تصمیم بگیرید. فواید مشابه در دوچرخه سواری و پیاده روی دوچرخه سواری و پیاده روی دو نوع از محبوب‌ترین فعالیت‌های هوازی هستند. هر دو برای مبتدیان یا افرادی که دچار آسیب دیدگی هستند، مناسب است. هر دوی آنها نسبت به سایر فعالیت‌های هوازی، مانند دویدن یا طناب زدن، کم فشارتر هستند، به این معنا که روی مفاصل شما فشار زیادی وارد نمی‌کنند. از آنجاکه هردوی این ورزش‌ها هوازی هستند، بسیار روی سلامت قلب شما تاثیر خوبی دارند. پیاده روی یا دوچرخه سواری منظم با افزایش ضربان قلب و گردش خون، سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشند؛ همچنین به کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول و کاهش خطر بیماری قلبی کمک می‌کنند. در نهایت مهم‌ترین فایده ورزش دوچرخه سواری یا پیاده روی را شاید بتوان “تاثیر بسیار مثبت و خوب‌شان روی روحیه” دانست! شما در فضای باز و هوای تازه چه راه بروید، چه رکاب بزنید از فواید فوق العاده ورزش هوازی بر روحیه، , ...ادامه مطلب