پرورش اندام

سوالات متداول درد سیاتیکبهترین راه کاهش درد سیاتیک چیست؟استفاده از بسته های گرم یا پدهای حرارتی بر روی پایین کمر می تواند راهکار مناسبی برای درد سیاتیک باشد. اگر دردتان ادامه دار بود، می توانید از جابجایی بسته های گرم و سرد بر روی پایین کمر استفاده کنید. تمرینات کششی در پایین کمر می تواند احساس بهتر و کاهش فشار وارد بر ریشه عصب را به همراه بیاورد. آیا سیاتیک خود به خود خوب می‌شود؟سیاتیک معمولا بدون درمان طی یک یا دو ماه، خود به خود برطرف می‌شود؛ اما به این معنی نیست که به‌طور کلی برطرف شده است. اگر بیماری زمینه‌ای که باعث این عارضه شده است را برطرف نکنید، درد مجددا عود می‌کند و حتی به وضعیت بدتری تبدیل خواهد شد. آیا می‌توان از سیاتیک پیشگیری کرد؟متاسفانه هیچ راهکار مطمئنی برای جلوگیری از بازگشت این عارضه وجود ندارد؛ اما راهکارهایی که به کاهش احتمال ایجاد این بیماری کمک می‌کند، به شرح زیر است: از مصرف سیگار خودداری کنید؛ در غیر این صورت به مرور زمان منجر به تحلیل دیسک می‌شود. از نشستن طولانی مدت بدون وقفه خودداری کنید. در برنامه‌های روزانه خود تمرینات ورزشی را قرار دهید تا عضلات شکم و کمر قوی نگه‌ داشته شود. در صورت مشکوک بودن به این مشکل حتما پزشک را در جریان بگذارید. آیا پیاده‌روی برای درد سیاتیک مفید است؟پیاده‌روی به طرز شگفت‌انگیزی در تسکین درد عصب سیاتیک مؤثر است؛ چون پیاده‌روی منظم باعث ترشح مسکن اندورفین‌ها و کاهش التهاب می‌شود. از طرف دیگر، حالت راه رفتن نامناسب باعث تشدید علائم درد سیاتیک می‌شود. آیا درد سیاتیک یک مشکل جدی محسوب می شود؟آسیب دیدگی شدید ریشه های عصب سیاتیک ممکن است که نشانه های نورولوژیک پیش رونده ای ایجاد نموده و به درمان فوری نیاز پیدا کند. این نشانه , ...ادامه مطلب

سوالات رایج لیرز درمانی در این بخش از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به تعدادی از سوالات رایج لیرز درمانی پاسخ میدهیم.سوالات احتمالی خود را در بخش دیدگاه مطلب مطرح کنید. روال انجام لیزر درمانی در زمان انجام این روش، دستگاه لیزر را مقدار زمان مشخصی در کنار بدن یا به‌طور مستقیم روی بدن بیمار قرار می دهند. اگر مستقیماً روی بدن بیمار قرار گیرد. ورقه‌ای کوچک برای ایجاد فاصله‌ای در حدود دو میلی‌متر بین لیزر و سطح پوست می گذارند. در طول لیزر درمانی، نور لیزر با طول‌موج خاصی به ناحیه‌ی موردنظر تابانده و ضربه می‌زند. میزان و دوز درمان ازجمله مدت زمان تابش نور لیزر، نرخ پالس و طول‌موج، دستورالعمل‌های بالینی مهمی است که توسط سازنده‌ی لیزر مشخص می‌گردد. بسیاری از افراد تحت درمان با این روش، -طبق گفته‌ی خودشان- هیچ احساسی در طول درمان نداشته‌اند. مطلب پیشنهادی : کاربردهای مگنت تراپی در فیزیوتراپی پیش از به‌کارگیری لیزر، پوست ناحیه موردنظر تمیز و تراشیده می‌شود ضمن آن‌که، هم بیمار و هم پزشک باید عینک ایمنی به چشم داشته باشند تا از ورود نور لیزر به چشم جلوگیری به عمل آید. دوره زمانی انجام لیزر درمانی دوره‌ی معمول درمان بسته به‌اندازه‌ی محیط تحت درمان، بین ده تا بیست دقیقه، طول می‌کشد. بیماری‌ها و عوارض مزمن اگر دو تا سه بار در هفته تحت درمان قرار گیرند، بهتر درمان می‌شوند ولی بیماری‌های حاد به‌خصوص اگر درد زیادی داشته باشند باید هرروز تحت درمان قرار ‌گیرند.‌ در این روش، برنامه‌ی درمانی هر فرد، به‌طور جداگانه تدوین می‌شود. دکتر مسعود اعتدالی را در اینستاگرام دنبال کنید آیا نتایج لیزر درمانی طولانی‌مدت است؟ درمان با لیزر معالجه و درمان است، نه تسکین موقت یا سرپوش‌گذاری بر بیماری،, ...ادامه مطلب

چاقی مشکلی است که نه تنها بزرگسالان بلکه شمار زیادی از کودکان از سنین مختلف را تحت تاثیر قرار می دهد. چاقی در کودکان مشکلات زیادی را به بار می آورد که شاید تبعات آن، نه در کوتاه مدت بلکه در بزرگسالی خود را کم کم نشان می دهد. مشکلاتی مانند دیابت، فشار خون و کلسترول بالا که از کودکی شروع شده و تا بزرگسالی ادامه می یابند تنها تعدادی از شناخته شده ترین عوارض چاقی کودکان است. بسیاری از کودکان چاق تا بزرگسالی نیز چاق باقی می مانند، به خصوص اگر یکی از والدین و یا هردوی آن ها چاق باشند. چاقی در کودکی همچنین ممکن است موجب اعتماد به نفس ضعیف و افسردگی گردد. علائم چاقی در کودکان (بررسی مهمترین نشانه ها) برخی از شایع‌ترین علائم چاقی در دوران کودکی عبارتند از: تغییرات ظاهری از جمله:علائم کشش پوست روی باسن و شکم، تیرگی پوست در اطراف گردن و سایر نواحیافزایش باقت چربی در ناحیه سینهکاهش اعتماد به نفس شدیداختلالات اشتهاتنگی نفس هنگام فعالیت بدنیآپنه خوابیبوسترفلاکس معده به مریبلوغ زودرس و سیکل های قاعدگی نامنظم در دخترانبلوغ تاخیری در پسرانصافی کف پادررفتگی لگنو…. چاقی کودکان چگونه تشخیص داده می شود؟ محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) با اندازه گیری قد و وزن رایج ترین روش برای ارزیابی محدوده وزنی کودکان و بزرگسالان است.  با کمک این شاخص می توان به راحتی پی به اضافه وزن و چاقی کودک برده و در اولین فرصت اقدامات لازم برای کاهش وزن او را فراهم کرد. همچنین پزشک می‌تواند به جز محاسبه شاخص توده بدنی از نمودارهای رشد و سایر آزمایش‌های دیگر برای ارزیابی اینکه آیا وزن کودک می‌تواند مشکلاتی برای سلامتی او ایجاد کند، استفاده می کند. چه چیزی باعث چاقی در کودکان می شود؟ کودکان , ...ادامه مطلب

به این موضوع دقت کنید تنها راه در حال حاضر استفاده از لنز برای تغییر رنگ چشم است (اگر به صورت دائمی یا طولانی مدت می خواهید رنگ چشم تان تغییر کند) اما اگر بدون جراحی و موقتا می خواهید تغییر رنگ دهد تنها راههای زیر وجود دارند. اکثر ما هر رنگ چشمی هم که داشته باشیم، باز هم دوست داریم ببینیم مثلا با چشم ها سبز چه شکلی می شویم . حتما شگفت زده خواهید شد اگر بدانید عواملی مثل غذا و احساسات می توانند رنگ عنبیه ما را تغییر دهند. در ادامه این مطلب به عواملی که کمک می کنند رنگ چشم تان را تغییر بدهید؛ می پردازیم و به سوالات شما نیز در این مورد پاسخ خواهیم داد. 1-احساسات احساسات شدید شوک خاصی به بدن ما وارد می کنند. به طور مثال وقتی لذت یا شادی را تجربه می کنیم، فرکانس ضربان قلب تغییر می کند، تنفس سریع تر و سخت تر می شود، و در نتیجه رنگ عنبیه تغییر می کند. در واقع در این شرایط ممکن است که رنگ عنبیه تیره تر یا حتی روشن تر شود. 2- ملانین و سن معمولا نوزادی که با چشم ها آبی به دنیا بیاید، خیلی کم است. راز چشم‌ های آبی در محتوای کم ملانین عنبیه است که نور را پراکنده و رنگِ آبی روشن‌ را ساطع می ‌کند. رنگ چشم بسیاری از نوزادان در سنین 3 تا 18 ماهگی اگر میزان ملانوسیت ها در عنبیه آن ها بیشتر شود، می تواند تیره تر شود. به طور مثال افرادی که در مناطق کوهستانی زندگی می کنند؛ اغلب با چشم ها آبی متولد می شوند اما بعد ها رنگ چشم شان قهوه ای می شود. البته این مسئله تا حد زیادی به رنگ چشم والدین آن ها هم بستگی دارد و وراثتی است. گاهی اوقات رنگ نهایی چشم ها تا سن 12 سالگی هم مشخص نمی شود. چرا ضد آفتاب را دور چشم نباید زد؟ (5 دلیل اصلی) اما نوزادانی که با چشم ها قهوه ای متولد می شوند تا آخر عمر این رنگ , ...ادامه مطلب

آشنایی با سوالات قبل از خرید دستگاه جوجه کشی معمولا هر کسی قبل از خرید هر محصولی با تعداد سوال در ذهن خود مواجه میشود ، سوالات قبل از خرید دستگاه جوجه کشی نیز از این طیف می باشند. هر یک از خریداران مم, ...ادامه مطلب

برخی سوالات ورزشی برای افراد ورزشکار به وجود می آیند که زیاد تکرار می شوند. به برخی از پرتکرارترین سوالات ورزشی در این بخش پاسخ داده می شود. این پرسش و پاسخ ها در زمینه های مختلفی از جمله تمرینات قدرتی، چربی سوزی، تغییر فرم بدن و تقویت عضلات شکم می ,پرتکرار ...ادامه مطلب