پرورش اندام

در حال حاضر زندگی بدون پول مانند زندگی بدون اکسیژن است، اما آنچه که به ما انگیزه می دهد ایجاد هدف مالی و رسیدن به آن و ایجاد هدف مالی جدید است. در مورد چنین وضعی می گویند اگر شما از وام ها و اقساطشان خلاص شوید، آن شور و شوق اولیه را از دست می دهید و اصطلاحاً رهایی از بدهّی قاتل شادی و انگیزه است. زمانی که سال 1390 برای کار در محل جدید از محل کار قبلی ام خارج شدم، هرگز برای کار پاره وقت برای شخص دیگری فکر نکردم. هدف من از خروج از کار قبل و شروع کار جدید ایجاد همزمان درآمد دائمی در کنار کار آنلاین بود که دیگر مجبور به کارکردن برای شخص خاصی نباشم و روی پای خودم بایستم. این روند تا 1.5 سال ادامه داشت. بعد از گذشت این زمان احساس کردم که از هرج و مرج زندگی روزمره فاصله گرفته ام و به سمت تنهایی کشیده شده ام. اینکه برای خودتان یک کسب و کار ایجاد کنید به مرور سبب تنهایی شما می شود. حال در این زمان یک موقعیت مناسب شغلی در یکی از مشتریان دائمی ام بوجود آمد که من نهایت استفاده از آن را کردم. پس از یک سال مشاوره بین سال های 1391 و 1392، اشتیاق من برای مشاوره دادن بطور کامل از بین رفت. برخی مشکلات و موانع کارمندی در روند فعالیتم وجود داشت که باعث ایجاد احساس بی تفاوتی ام نسبت به کار شد، اما این تجربه خالی از لطف نبود؛ من همه چیزهای لازم را درمورد کار بازاریابی برای یک کار نوپا یاد گرفتم. این تجربیات برای استارت آپ هایی که تازه شروع به فعالیت می کردند، سودمند بود. اما به جای شروع فوری فعالیت در این زمینه، تصمیم گرفتم شش ماه دیگر دست نگه دارم. هدف جدیدی برای خودم در سال 1393 ایجاد کردم چون قسط وام مسکنم در آن تاریخ به انتها می رسید. با پرداخت کامل وام انرژی و انگیزه بیشتری گرفتم تا کار ر, ...ادامه مطلب

خوشبختی واقعاً مسئله مهم و قابل توجهی است. وقتی شما خوشحال هستید، تمام جهان در نور بسیار روشن تری می درخشد. شادی به شما احساس خوبی می دهد و پایه و اساس یک زندگی شاد و کامل است. متأسفانه، مواقعی نیز در زندگی وجود دارد که شکست ها و مشکلات فراوان است. در این زمان‌های چالش ‌برانگیز، داشتن چند جمله شادی الهام ‌بخش که انرژی شما را بالا می ‌برد، می ‌تواند در تغییر شرایط موثر واقع شود. به همین دلیل، مجموعه ای گلچین شده از الهام بخش ترین نقل قول ها در مورد شادی را ایجاد کرده ایم. اینها جملاتی هستند که روحیه شما را بالا می برد و امیدبخش روزهای شما هستند. جستجوی خوشبختی گاهی اوقات می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. همیشه همه امور طبق برنامه پیش بینی شده ما نمی رود. بدتر از همه، زندگی به طور منظم ما را با موقعیت های چالش برانگیز مواجه می کند؛ اما وقتی یک چیز در زندگی مهم است، توانایی این است که هر زمان که زندگی شما را زمین می زند، دوباره روی پای خود بایستید. البته گفتن این کار به مرابتب آسان تر از انجام دادن آن است. «هزاران شمع را می توان از یک شمع روشن کرد و عمر شمع کوتاه نمی شود. شادی هرگز با به اشتراک گذاشتن کاهش نمی یابد.» بودا هر زمان که با موقعیتی روبرو می شوید که به نظر می رسد همه شادی را از وجود شما می گیرد، خواندن چند نقل قول در مورد شادی می تواند بسیار مفید باشد. از مجموعه زیر که بهترین جملات در مورد شادی است لذت ببرید. 111 جمله الهام بخش در مورد شادی نکته شگفت ‌انگیز در مورد این نقل قول ‌های شادی برانگیز این است که بسیاری از این گفته ‌ها از برخی از عاقل ‌ترین مردان و زنانی که تا به حال روی این سیاره قدم گذاشته ‌اند، سرچشمه می ‌گیرد. نقل قول های آنها در مورد شادی نشان م, ...ادامه مطلب

به نظر شما لذت و شادی یکی هستند؟ اگرچه به نظر شبیه هستند، اما متفاوت‌اند. تفاوت لذت و شادی چیست؟ بیایید ابتدا لذت را تعریف کنیم و سپس در مورد شادی صحبت کنیم. لذت چیست؟ لذت به چه معناست؟ چگونه لذت را در چند کلمه ساده تعریف کنیم؟ لذت حالتی است که در آن احساس خوبی دارید و از کاری که انجام می دهید خوشحالید. لذت معمولاً توسط محرک های بیرونی ایجاد می شود و اغلب حواس پنج گانه را در بر می گیرد. برای مثال: لذت بردن از گرمای زیر پتو در یک روز سرد زمستانی. وقتی یک تکه کیک خوشمزه می خوریم احساس لذت می کنیم. تجربه لذت هنگام گوش دادن به موسیقی موردعلاقه. وقتی کاری را انجام می‌دهیم که دوست داریم انجام دهیم، لذت میبریم. ما می توانیم از خواندن کتاب، خیال پردازی یا تماشای فیلم لذت ببریم. وقتی غذای خوب را بو می کنیم و مزه می کنیم لذت میبریم. وقتی نسیم را در یک روز گرم احساس می کنیم، شادی و حس خوشایندی را تجربه میکنیم. تماشای چیزی زیبا نیز می تواند احساس لذت را در ما ایجاد کند. لذت اغلب زیاد طول نمی کشد، زیرا به زودی توجهمان به موضوعات دیگر جلب می شود. ما از لذتی که تجربه می کنیم لذت می بریم، اما پس از مدتی یا علاقه خود را از دست می دهیم یا به دنبال چیز دیگری می گردیم. به عنوان مثال، ممکن است یک تکه شکلات بخورید و از آن لذت ببرید، اما بعد از چند تکه شکلات احساس کنید که دیگر نمی توانید بخورید. فعالیت های لذت بخش اغلب زمان محدودی دارند. گاهی اوقات مقدار زیادی از یک چیز، لذت بخش نیست. اغلب ما کارهای دیگری داریم که باید انجام دهیم، مانند اشتغال، تمیز کردن خانه، رانندگی در جایی، تعمیر چیزی، یا انجام وظایف یا کارهایی که دوست نداریم. پس باید از انجام فعالیتی که به ما لذت می‌دهد دست برداریم و, ...ادامه مطلب

من ( امیر شریفی ) در دوره کارشناس جذب شوید شما را با تمام عشق و علاقه ای که دارم با مفهوم واقعی قانون جذب و ارتعاش آشنا می کنم. همچنین با ارائه راهکارهای عملی و تمرین هایی روی باورهای شما کار خواهم کرد بخوانید, ...ادامه مطلب

 چقدر با هورمون شادی آشنایید؟ آیا می‌دانید چطور می‌شود این هورمون‌های شادی آور را وارد زندگی کرد؟هورمون‌ها نوعی مواد شیمیایی هستند که توسط غدد مختلف در بدن شما تولید می‌شوند. آنها در خون به جریان درمی‌آیند، به عنوان پیام رسان عمل می‌کنند و در بسیاری از فرآیندهای بدن نقش دارند. اگر می‌خواهید به خوبی انواع هورمون‌ شادی را بشناسید و راه‌های ورورد آن‌ها را به زندگی‌تان باز کنید، این مطلب از فیتامین را با دقت بخوانید. هورمون شادی چیست؟ همان‌طور که گفتیم، هورمون‌ها نوعی مواد شیمیایی هستند که در خون جریان پیدا می‌کنند و بر حال روحی و جسمی شما تاثیر می‌گذارند. یکی از این کارکردهای مهم هورمون‌ها کمک به تنظیم خلق و خوی شماست. برخی از هورمون‌ها به تقویت احساسات مثبت از جمله خوشحالی و لذت کمک می‌کنند و به همین دلیل هورمون شادی نامیده می‌شوند. در ادامه انواع هورمون شادی را معرفی می‌کنیم و می‌گوییم که که چگونه می‌توان آن‌ها را افزایش داد. معرفی انواع هورمون‌های شادی چند نوع هورمون شادی وجود دارد که هریک ویژگی منحصر به فردی دارد. اکنون انواع هورمون‌های شادی آور را معرفی می‌کنیم. هورمون شادی دوپامین غالبا به دوپامین “هورمون شادی” می‌گویند و این هورمون باعث ایجاد احساس خوشبختی می‌شود. دوپامین محرک اصلی سیستم پاداش مغز است، یعنی وقتی چیزی لذت بخش را تجربه می‌کنیم، میزان این هورمون در خون افزایش می‌یابد. به طور مثال وقتی در کاری تحسین می‌شوید، عاشق می‌شوید، رابطه جنسی لذت بخشی دارید یا خرید می‌کنید، درواقع سطح دوپامین در بدن شما بالا می‌رود. هورمون شادی آور سروتونین , ...ادامه مطلب

201 نقل قول عاشقانه برای شادی و قدرت درونی دوست داشتن خود یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود کیفیت زندگی خود انجام دهید. چون زندگی شما را شادتر و سبک تر می کند. باعث بهبود روابط (جدید و قدیمی) با افراد دیگر زندگی شما می شود. و به شما کمک می کند تا رابطه ای را که با خودتان دارید بهبود بخشید. در هنگام شکست یا زمین خوردن، با خود مهربان و مفید باشید و هنگامی که برای هدفی، شروع به تلاش می کنید یا در آستانه رسیدن به یک رویا هستید، از آسیب زدن به خود دست بردارید. در این پست می خواهم 201 مورد از قدرتمندترین نقل قول هاییدرباره‌ی عشق به خود را، به اشتراک بگذارم. توصیه های الهام بخش، انگیزاننده و اغلب مفید از هزاران سال گذشته در یک مجمع نهایی گرد هم آمده اند.‌ نقل قول های الهام بخش درباره عشقِ به خود “بیشتر سایه های این زندگی ناشی از ایستادن در مقابل آفتاب درخشش خود است.”رالف والدو امرسون خود شما، به اندازه هر کسی در جهان، لایق عشق و محبت خود هستید.بودا «اول خودت را دوست داشته باش و بقیه چیزها مطابق خواسته تو می شود. برای انجام هر کاری در این دنیا باید خودت را واقعاً دوست داشته باشی.»لوسیل بال «اگر بتوانید یاد بگیرید که خودتان را با تمام معایبتان دوست داشته باشید، می توانید خیلی بهترله دیگرانعشق بدهید و این شما را بسیار خوشحال می کند.»کریستین چنووث «خودتان را بپذیرید، خود را دوست داشته باشید و به حرکت رو به جلو ادامه دهید.اگر می‌خواهی پرواز کنی، باید آنچه را که تو را سنگین می‌کند، رها کنی.»روی تی بنت “مالک داستان ما و دوست داشتن خود در این فرآیند شجاعانه ترین کاری است که انجام خواهیم داد.”برنه براون تنها کاری که باید انجام دهید این است که این لحظه را به طو, ...ادامه مطلب

چرا شادی از اقدامات هدفمند ناشی می شود؟ وقتی به شادی فکر می کنیم، زندگی ای را با حداقل استرس را تصور می کنیم. در این دنیای فانتزی، کار شبانه روزی دیگر اولویت ندارد. پول کافی برای پرداخت صورت‌حساب‌ها و ولخرجی کردن در چیزهای سرگرم‌کننده، مانند تعطیلات و تفریحات، وجود دارد. بخش طعنه آمیز این است که شادی مانند بهشت ​​به نظر می رسد در حالی که به عنوان یک کار روزانه عمل می کند. برای ساختن یک زندگی شاد، ماه به ماه تلاش زیادی نیاز است؛ و قبل از اینکه این اتفاق بیفتد، شما باید همه چیزها را ترجیح بدهید: تلاش، شکست، آماده کردن خودتان. در این قسمت از -اندیشه های درخشان، دیوید ملتزر، یکی از بنیانگذاران بازاریابی ورزش 1، توضیح می دهد که چرا شادی از انجام هدفمند به دست می آید. کتاب ملتزر، -تصمیم‌گیری در زمان بازی: استراتژی‌های کسب‌وکار با امتیاز بالا از بزرگ‌ترین نام‌های ورزش، یک کتاب بازی برای موفقیت تجاری است که تصمیم‌گیری خوب را برجسته می‌کند. همچنین دیدگاه او را در مورد شادی منعکس می کند که او آن را نتیجه نظم و استراتژی توصیف می‌کند. ملتزر می گوید: «هیچ کس نمی خواهد شروع کند.» آنها نمی خواهند دوباره بلند شوند. چند بار تمرین کرده اید و گفته اید، من نمی خواهم این کار را انجام دهم؟ و سپس شروع می‌کنید، پنج دقیقه اول بد است، اما یک ساعت بعد، وقتی کارتان تمام شد، خیلی سپاسگزار و خوشحال خواهید بود. آرزو بهترین حلال مشکلات برای خوشبختی است خواستن چیزی (هر چیزی) نقطه شروع همه خوشبختی است. انتظار یک نتیجه خوب از زندگی، چیزی است که به هر کاری که انجام می دهید معنا و جهت می بخشد. اما شادترین افراد فقط چیزها را نمی خواهند. آنها را آرزو می کنند. آنها اشتیاق به موفقیتی دارند که بر واقعیت فعلی آنها غل, ...ادامه مطلب