پرورش اندام

برخی اوقات به دلیل تحرک زیاد ورزشی و گرم نکردن قبل از ورزش ها عضلات انسان دچار گرفتگی یا به اصطلاح اسپاسم عضلانی می شود که در این مواقع باید با روش های تمرینی مختلف دردهای ناشی از گرفتگی را تسکین داد.گرفتگی یا اسپاسم عضله یکی از مشکلاتی است که ورزشکاران در دوران فعالیت حرفه‌ای معمولا با آن روبرو می‌شوند. این آسیب هرچند جز آسیب‌های شدید طبقه بندی نمی‌شود، اما می‌توان با انجام برخی فعالیت‌ها از برو,پیشگیری,انقباض,غیرعادی,ورزشکاران ...ادامه مطلب