پرورش اندام

یکی از لذت‌های زندگی قطعا ماساژ است و چه چیزی می‌تواند بهتر از یک ماساژ ورزشی حرفه‌ای باشد؟ ماساژ حرفه‌ای هم لذت‌بخش است و هم تاثیر فوق‌العاده‌ای روی آزاد شدن گرفتگی‌های بدن و روحیه دارد. ماساژ ورزشی اثرات مفید زیادی بر ورزشکاران دارد. ماساژ را می‌توان قبل از تمرین، بعد از تمرین، در حین تمرین یا برای توانبخشی استفاده کرد. از ورزشکاران حرفه‌ای گرفته تا ورزشکاران مبتدی و تازه کار، همه، طرفدار ماساژ هستند. با ما همراه باشید تا رازهای یک ماساژ مطلوب و حرفه‌ای به شما بگوییم. ماساژ ورزشی چیست؟ ماساژ ورزشی یک دستکاری سیستماتیک در بافت‌های نرم بدن است که بر روی عضلات مربوط به یک ورزش خاص تمرکز می‌کند. جک میگر پدر ماساژ ورزشی در ایالات متحده است. در این نوع ماساژ از حرکات و تکنیک‌های مختلفی استفاده می‌شود. نمونه‌هایی از این تکنیک‌ها عبارتند از: ماساژ سبک سوئدی، افلوراژ (نوازش)، پتریساژ (خمیر دادن)، فشرده‌سازی، اصطکاک، ضربه‌ای ریتمیک، لرزش، سر خوردن، کشش، ضربی و نقاط ماشه‌ای.شاید برایتان جالب باشد که بدانید، آقای پاوو نورمی که در المپیک 1924 پاریس 5 مدال طلا کسب کرد از ماساژ ورزشی استفاده کرده بود. هدف ماساژ ورزشی چیست؟ انواع حرکات و تکنیک‌های ماساژ در واقع برای رسیدن به این اهداف ورزشکار را یاری می‌دهند: کمک به بدن ورزشکار جهت رسیدن به حداکثر عملکردآمادگی بیشتر جسمانی کاهش احتمال آسیب یا درد یا بهبودی سریع‌تر فواید ماساژ ورزشی فواید بسیاری از این نوع ماساژ بر اساس تجربه و تحقیقات گزارش شده است. به طور کلی ماساژ، هم برای ذهن و هم برای جسم مفید هستند. برخی از, ...ادامه مطلب