پرورش اندام

راهنمای زیر در مورد مبارزه با تنبلی است و راه هایی را برای غلبه بر تنبلی به شما نشان می دهد. علاوه بر این، نکات مهمی را در مورد آنچه می توانید در برابر تنبلی انجام دهید به شما بیان می کند. خوب، هر یک از ما این احساس را قطعا تا به حال تجربه کرده ایم: کارهای زیادی برای انجام دادن داریم، اما یک احساس لحظه‌ ای تنبلی یا حتی یک حالت معمولی تنبلی موقت مانع از ایجاد انگیزه برای انجام وظایفمان می‌شود. ما احساس می کنیم انرژی کافی نداریم و نمی خواهیم فعالیت های خاصی انجام دهیم. این می تواند نتیجه نداشتن انگیزه باشد یا اینکه به اندازه کافی برای شروع کار تشویق نشده ایم. با این حال، تنبلی ما را از دستیابی به رویاهایمان باز می دارد. بدتر از آن این که تنبلی کیفیت زندگی ما را کاهش می دهد. ما سرگرمی های بسیار کمتری نسبت به زمانی که تنبل نبودیم دنبال می کنیم. اجازه ندهیم تنبلی از کیفیت زندگی ما بکاهد! در اینجا چیزی است که می توانید در برابر تنبلی انجام دهید. اول از همه: تنبلی چیست؟ تنبلی یک حالت روانی است که در آن فرد فاقد انرژی و یا اراده و تمایل لازم برای انجام یک کار معین است. این می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که در ادامه توضیح خواهم داد. وقت آن است که دوباره انرژی بگیرید! بیایید تا زمانی که بتوانیم یک بار برای همیشه بر تنبلی غلبه کنیم، مبارزه با تنبلی، اینرسی و بی تحرکی را آغاز کنیم. این خبر خوب است: تنبلی را می توان شکست داد، اگر تغییراتی در طرز فکر خود ایجاد کنیم. تنبلی می تواند به طرق مختلف رخ دهد و جنبه های مختلف زیادی دارد. در اینجا به برخی از اشکالات تنبلی و راه های غلبه بر آنها اشاره می کنیم: 1. نداشتن اراده: یکی از رایج ترین انواع تنبلی به سادگی ناشی از فقدان اراده است. اگرچه دق, ...ادامه مطلب

باعث خوشحالی که اکثر جوانان و نوجوانان برای داشتن اندام تراش خورده و عضلات شکمی چند تکه تلاش میکنند. اما در این بین کسانی هستند که تلاش میکنند تا چربی های شکمی خود را آب کنند و بعد از سوزاندن چربی ها، به دنبال شش تکه یا هشت تکه کردن شکم خود میروند. در ادامه […],انواع تمرینات شکم,انواع تمرین شکم ...ادامه مطلب

همانطور که در بخش اول این مطلب گفته شد، قصد ما این است تمرینات جامع و کاملی در باب سوزاندن چربی های شکمی و ساختن سیکس پک به شما ارائه دهیم. شاید در ابتدا از تمرینات خسته شوید اما یادتان نرود سوزاندن چربی های شکمی علاوه بر تمرینات سخت نیاز به حوصله هم دارد. پس […],انواع تمرینات شکم,انواع تمرین شکم ...ادامه مطلب