پرورش اندام

این مقاله و اطلاعات موجود در آن برای افرادی در نظر گرفته شده است که می‌خواهند تمرکز خود را بهبود ببخشند و به خصوص افرادی که به توصیه‌ها و تمرین‌های کتاب تمرکز کنید توجه می‌کنند. در این مقاله پاسخ برخی از سوالاتی که ممکن است داشته باشید را خواهید یافت. کتاب (توجه خود را متمرکز کنید)، یک برنامه آسان برای دنبال کردن، مناسب برای افرادی است که می خواهند تمرکز و توجه خود را بهبود بخشند و دامنه توجه خود را افزایش دهند. این کتاب شامل اطلاعات مفید، مشاوره و البته تمرینات مختلف تمرکز است. شما می توانید مهارت های تمرکز خود را بهبود بخشید اگر در مورد افزایش مهارت های تمرکز خود جدی هستید، این کتابی است که به آن نیاز دارید، به خصوص در زمانه ما، زمانی که دامنه توجه کوتاه تر می شود و مردم شروع به فراموشی می کنند که قدرت های درونی بزرگی دارند که برای فناوری از دست می دهند. تعداد زیادی از مردم وجود دارند که فکر می کنند توسعه مهارت های تمرکز مستلزم کار، تلاش و زمان زیادی است. آنها احساس می کنند کار بیش از حد است و حاضرند به دلیل عدم تمرکز رضایت دهند. این یک فرض اشتباه است. 10 دقیقه در روز، هر روز، می تواند برای شما معجزه کند. این یک روند تدریجی است، اما هر بار که تمرینی را انجام می‌دهید یک قدم به جلو می‌روید. اگر تمرینات را به طور منظم و جدی انجام دهید، ممکن است حتی در عرض چند هفته شاهد بهبودی باشید. نحوه خواندن کتاب و تمرین تمرینات ایده خوبی است که ابتدا تمام کتاب را بخوانید تا روند بهبود تمرکز خود را درک کنید و سپس به ابتدا برگردید و تمرینات را شروع کنید. همانطور که در کتاب اشاره کردم، شما باید هر بار فقط یک تمرین را انجام دهید، همان تمرین را هر روز تا زمانی که به آن تسلط پیدا کنید تک, ...ادامه مطلب

«وقتی همه منابع فیزیکی و ذهنی متمرکز باشد، قدرت فرد برای حل یک مشکل به شدت چند برابر می‌شود.» – نورمن وینسنت پیل «قوای ذهن مانند پرتوهای خورشید است. وقتی متمرکز می شوند، روشن می شوند.» – سوامی ویوکاناندا یک ذره بین می تواند یک تکه کاغذ را بسوزاند زمانی که پرتوهای خورشید از طریق آن بر روی یک نقطه متمرکز شوند. آتش فقط زمانی می‌توانست شعله‌ور شود که پرتوهای خورشید روی نقطه‌ای کوچک متمرکز شوند. وقتی ذره بین خیلی دور یا نزدیک به کاغذ می شود، اشعه های خورشید نمی توانند به اندازه کافی متمرکز شوند و هیچ اتفاقی نمی افتد. این تجربه به وضوح چگونگی عملکرد قدرت تمرکز را توضیح می دهد. این مهارتی است که شما را قادر می سازد توجه خود را به یک فکر یا فعالیت معطوف کنید و در عین حال هر چیز دیگری را از آگاهی خود حذف کنید. (قدرت تمرکز یعنی یک ذهن دقیق. این به عنوان قدرت تمرکز توجه بر یک فکر، شی یا فعالیت ظاهر می شود.) با قدرت تمرکز، انرژی های خود را حفظ می کنید و آنها را در افکار یا فعالیت های بی ربط پراکنده نمی کنید. به همین دلیل است که توسعه تمرکز برای هر کسی که می‌خواهد کارآمدتر باشد و مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرد حیاتی است. این مهارت برای هر نوع موفقیتی ضروری است. بدون آن، انرژی خود را پخص می کنید و زمان خود را تلف می کنید، اما با آن، می توانید کارهای بزرگی انجام دهید. اهمیت تمرکز بر توجه تمرکز یعنی چه؟ تمرکز به معنای توجه متمرکز است و کاربردها و فواید زیادی دارد. به مطالعه کمک می‌کند، درک سریع‌تر را امکان‌پذیر می‌کند، حافظه را بهبود می‌بخشد، به تمرکز روی یک کار، شغل یا هدف کمک می‌کند و شما را قادر می‌سازد تا افکار بی‌معنا و بی‌ربط را نادیده بگیرید. البته همه اینها به شما در د, ...ادامه مطلب

ذهن موتور تفکری است که شما از آن برای اهداف بسیاری استفاده می کنید، هر دقیقه، هر ثانیه، خواه از این فرآیند آگاه باشید یا نه. ذهن همیشه به فکر کردن ادامه می دهد، اما آیا همه افکار شما مهم هستند؟ آیا آنها به زندگی شما ارزش می دهند؟ پاسخ خیر است! نگرانی، تفکر بیش از حد و تمرکز بر مشکلات، فعالیت های ذهنی بی فایده ای هستند. آنها فقط اتلاف وقت و انرژی هستند. اغلب، افکار توجه ما را از بین می برند و تمرکز و توجه را مختل می کنند. این می تواند بر کار، مطالعه و اعمال ما تأثیر منفی بگذارد. عدم تمرکز و توجه می تواند منجر به اشتباه، مشکلات، شکست و ناراحتی شود. این می تواند در تجارت، ورزش، مدرسه و زندگی روزمره اتفاق بیفتد. آیا می خواهید تمرکز و دامنه توجه خود را افزایش دهید؟ تمام راهنمایی‌ها و تمرین‌هایی که برای بهبود تمرکز و مهارت‌های تمرکز نیاز دارید اینجاست. آیا بر فرآیند تفکر خود کنترل دارید؟ اکثر مردم این کار را نمی کنند، به این دلیل ساده که: 1) هرگز به ذهنشان خطور نمی کند که بتوانند افکار خود را کنترل کنند. ۲) نمی دانند چگونه افکار خود را کنترل کنند. آیا اغلب خود را در حال فکر کردن در مورد مسائل بی ربط، دنبال کردن افکار بی معنی، یا تمرکز بر آسیب های گذشته می بینید؟ آیا مدام به آنچه دیگران گفته اند یا انجام می دهند فکر می کنید؟ اگر این کار را می کنید، به این معنی است که کنترل ذهن خود را ندارید، آرامش ندارید و تمرکز ندارید. شما باید یاد بگیرید که این وضعیت را اصلاح کنید. آیا ذهن شما نافرمان است؟ آیا ذهن شما مطیع شماست؟ می توانید به آن بگویید ساکت باشد؟ آیا می توانید ذهن خود را روی آنچه فکر می کنید یا انجام می دهید متمرکز کنید یا ذهن شما از کنترل خارج می شود؟ شما تقریباً, ...ادامه مطلب