پرورش اندام

عمل جراحی بای پس ژژونولئال (Jejunoileal bypass) که تحت عنوان جراحی روده نیز شناخته می شود، یک روش کاهش وزن است که شامل تغییر مسیر بخشی از روده کوچک برای کاهش جذب کالری و مواد مغذی است. پس از انجام چنین عملی، در پیش گرفتن مراقبت های مناسب برای بهبود موفقیت آمیز و نتایج مطلوب بسیار مهم است. در این مقاله، به جنبه‌های مختلف مراقبت‌ های بعد از بای پس روده می‌پردازیم و همه چیز از دستورالعمل‌های رژیم غذایی گرفته تا اصلاح سبک زندگی را به طور خلاصه توضیح می دهیم. اهمیت مراقبت های بعد از جراحی بای پس ژژنوئیل مراقبت های بعد از عمل بای پس روده نقشی بسیار اساسی در رسیدن به وزن مطلوب و روند لاغری شما ایفا می کند. مراقبت های بعد از بای پس روده، بهبودی سریع تر را تضمین می کند، عوارض را به حداقل رسانده و نتایج کاهش وزن را به حداکثر می رساند. با پیروی از دستورالعمل های توصیه شده و ایجاد تغییرات لازم در سبک زندگی، می توانید به نتایج قابل انتظاری که آرزوی آن را داشتید دست یابید. مراقبت های بعد از بای پس روده در طول مدت اقامت در بیمارستان پس از جراحی، معمولاً از یک شب تا نهایتا چند روز را برای نظارت دقیق در بیمارستان می گذرانید. تیم پزشکی سطح درد شما را ارزیابی می کند، علائم حیاتی شما را زیر نظر می گیرد و اطمینان حاصل می کند که برای مراحل بعدی بهبودی و ترخیص آماده هستید. در این مدت تمام نیازهای پزشکی شما تامین می شود و تمام آموزش های لازم که باید در طول مراقبت های بعد از عمل بای پس روده کوچک دنبال کنید به شما ارائه می شود. بسیار مهم است که سوالات خود را به طور مستقیم از جراح لاغری تان بپرسید و اطمینان حاصل کنید که با سطح سلامتی و حمایتی مناسب بیمارستان را ترک می کنید. مراقبت, ...ادامه مطلب

بررسی نکات مراقبتی هنگام کشیدگی عضلات ادکتور در کشاله ران در این نوشته از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک نکات مراقبتی هنگام کشیدگی عضلات ادکتور در کشاله ران را مورد بررسی قرار می دهیم. اقدامات ضروری هنگام کشیده شدن عضلات کشاله ران بلافاصله فعالیت ورزشی را قطع کرده و ادامه ندهید از سرمای موضعی استفاده کنید. با استفاده از کیسه حاوی خرده های یخ محل درد را به آرامی ماساژ داده و سرد کنید. برای مدتی باید از ایستان اجتناب کنید و بعد از آن هم تا مدتی باید با کمک دو عدد عصای زیر بغل راه بروید. برای کاهش درد می توانید از داروهای ضد درد یا ضد التهاب استفاده کنید. بعد از گذشت دو روز محل درد را با استفاده از کیسه اب گرم یا حوله گرم حرارت دهید. گرما شدت درد را کمتر میکند. دقت کنید که در مرحله حاد برای کاهش درد از سرما و در مراحل بعد از گرما استفاده کنید . آمادگی برای بازگشت به فعالیت های ورزشی بعد از گذشت چند روز تا چند هفته ( بسته به شدت آسیب ) درد بتدریج کاهش میابد. در این حالت بیمار باید بتدریج خود را آماده بازگشت به فعالیت های ورزشی کند. مهمترین اقدام در این زمان انجام روزانه نرمش های کششی بخصوص در ناحیه کشاله ران و لگن و شکم و کمر است. انجام نرمش های تقویتی بعد از مدتی نرمش های تقویتی هم به نرمش های کششی اضافه میشوند. انجام این نرمش ها تاثیر به سزایی در کاهش درد باقیمانده در کشاله ران و همچنین آماده کردن ورزشکار برای برگشت به فعالیت ورزشی دارد. این نرمش ها باید تحت نظر پزشک معالج و متخصص فیزیوتراپی انجام شوند. در این مدت بیمار باید از انجام فعالیت های شدید بدنی و ورزشی اجتناب کند. موقعی که عضلات لگن و ران بخصوص عضلات کشاله ران کاملا بدون درد شدند و قابلیت کششی و قدرت کاف, ...ادامه مطلب

ورزش برای عضلات و سلامت و جوان سازی پوست شما مفید است. هم ورزش استقامتی و هم تمرینات قدرتی به پیشگیری و کاهش علائم پیری در پوست کمک می کند. کاهش استرس یک فایده دیگر ورزش برای پوست است که آنرا شاداب تر می کند. اما خود ورزش نیز می تواند به آسیب هایی در پوست منجر شود. خبر خوب اینکه این آسیب ها قابل مدیریت هستند و با توجه به برخی نکات می توان آنها را به خوبی برطرف کرد. در ادامه به معرفی روش های پایه ای برای محافظت از پوست در تمرینات می پردازیم. 12 نکته ضروری برای محافظت از پوست قبل و بعد از تمرین هیدراته بمانید : آب جزء اصلی برای سلامت کلی پوست است که به حفظ لطافت در پوست و به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند. تعریق سموم را از بدن ما دفع می کند، اما به همان اندازه که احساس عرق کردن می کنید، جبران کمبود آب بدن باید در اولویت قرار گیرد. از لمس صورت خود با دست های کثیف خودداری کنید : باکتری ها می توانند به راحتی بر روی پوست شما منتقل شوند و منجر به شکستگی یا واکنش پوست شما شوند. در حالی که به طور کلی باید از دست زدن به صورت خود پرهیز کنید، وقتی در باشگاه هستید از این کار خودداری کنید. با آرایش ورزش نکنید : در حالت ایده آل، بهتر است از آرایش کردن در باشگاه و زمان ورزش اجتناب کنید. تعریق و افزایش دمای ناشی از ورزش می تواند منجر به باز شدن منافذ پوست شود که توسط ذرات آرایش مسدود می شود در نتیجه منجر به جوش و تحریک بافت ناهموار پوست شود. در حین تمرین صورت خود را با یک حوله تمیز خشک کنید : از همان حوله ای که روی وسایل می گذارید استفاده نکنید یا عرق بدن خود را با آن روی صورت خود پاک نکنید. حوله های یکبار مصرف بهترین عملکرد را دارند. به یاد داشته باشید که حوله های کثیف م, ...ادامه مطلب

کوهنوردی می تواند فشار خون،سطح قند خون،کنترل وزن،تراکم استخوان و خلق و خوی شما را بهبود بخشد.اگر بیماری قلبی دارید،فعالیت بدنی می تواند به جلوگیری از مشکلات بیشتر کمک و فرصت زندگی طولانی تر و سالم تری را به شما دهد.ورزش به تنهایی می تواند به پیشگیری یا کاهش استرس کمک کند بشفا این وجود کوهنوردی به عنوان یک ورزش فوق استقامتی توانایی بالای قلب در ارسال خون به اندام ها را می طلبد که فشار کلی روی این مهمترین عضله را افزایش خواهد داد. بنابراین توجه به اصول مراقبت از قلب برای سلامتی و ادامه این فعالیت لذت بخش ضروری می نماید. در ادامه این مقاله به طور کامل به نحوه مراقبت از قلب در کوهنوردی می پردازیم. عملکرد قلب در بدن قلب ماهیچه ای است که برای حفظ سلامتی نقش فرستادن خون اکسیژن دار به اندام ها را دارد. قلب با افزایش فعالیت مجبور است خون بیشتری را با افزایش ضربان قلب پمپ کند بنابراین کوهنوردی ضربان قلب را افزایش می دهد و ماهیچه های قلب را به کار می اندازد.کوهنوردی به قلب آموزش می دهد تا به پمپ کارآمدتر و قوی تری تبدیل شود.هنگامی که ماهیچه های قلب قوی تر می شوند،می توانند خون بیشتری را با هر ضربان پمپاژ کنند و این چرخه تکرار می شود.  فواید کوهنوردی در مراقبت از قلب کمک به کاهش خطر حمله قلبی بهبود نحوه استفاده ماهیچه ها از قند ها(در نتیجه خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد) و کلسترول خوب را افزایش می دهد.دو اثر مفید که به سلامت عروق شما کمک می کند. تاثیرمستقیم بر روی سایر دشمنان قلب مانند:فشار خون بالا (که باعث کاهش آن می شود) و اضافه وزن (که به کاهش آن کمک می کند). کمک به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک به خوش اندام ماندن و حفظ تناسب اندام کاهش سطح تری , ...ادامه مطلب

آشنایی با مراقبت های بعد از فیزیوتراپی با ما همراه باشید تا در این نوشته از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک درباره مراقبت های بعد از فیزیوتراپی و کارهایی که باید انجام داد، مواردی را خدمت شما توضیح دهیم. بعد از فیزیوتراپی چه باید کرد؟ این سوالی است به دنبال به وجود آمدن عوارضی مثل درد، حساسیت، کبودی، خارش، التهاب مفاصل، ورم، خستگی و سردرد در ذهن شکل می گیرد. چه اقداماتی پس از فیزیوتراپی لازم است تا این عوارض بر طرف شود؟ قبل از پاسخ به این سوالات، باید اطمینان دهیم در فیزیوتراپی عوارض موقتی بوده و در مدت زمان کمی از بین می روند. عوارض فیزیوتراپی گاهی اوقات در جلسات فیزیوتراپی حین درمان یا بعد از آن، بیماران با مشکلاتی مواجه می شوند. این مشکلات باعث می شوند، بیماران از ادامه فیزیوتراپی انصراف دهند. آنها انجام تکنیک ها را دلیل بر تشدید شدن بیماری می دانند. باید خاطر نشان کنیم، عوارض بعد فیزیوتراپی حاد نبوده، با انجام چند کار ساده برطرف می شوند. از جمله پیامدهای بعد فیزیوتراپی عبارت است از: 1- کبودی و تیرگی در انجام برخی تکنیک های فیزیوتراپی مثل منوال تراپی یا دستگاه، ناحیه درمان شده کبود و سیاه می شود. البته این کبودی ها بسیار خفیف بوده و معمولا بعد از ۲۴ ساعت برطرف می شوند. این تیرگی ها پس از انجام فیزیوتراپی، به رنگ زرد، بنفش یا هر دو دیده می شوند. 2- درد شایع ترین پیامد بعد فیزیوتراپی، درد است که در اثر فشار بیش از حد به عضلات ناحیه فیزیوتراپی شده وارد می شود. معمولا هنگام فیزیوتراپی علاوه بر ناحیه آسیب دیده، سایر قسمت های بدن فشار زیادی را تحمل می کنند. این مسئله بخصوص در جلسات اول درمان بیشتر دیده می شود. عموما در ادامه درمان از شدت ناراحتی و درد ها کاسته می شود., ...ادامه مطلب

بررسی مراقبت های بعد از فیزیوتراپی زانو در حقیقت پیچیده ترین مفصل بدن، زانوها هستند. زانوها مفاصلی هستند که باید چند برابر بیشتر وزن شما را تحمل کنند. اگر بدانید که در سال مفاصل زانوها چند بار خم می شوند، تعجب خواهید کرد. به طور میانگین زانوها هر سال یک میلیون بار خم می شوند، بنابراین زانوها بیشتر از مفاصل دیگر در معرض آسیب دیدگی هستند. در این مطلب از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک مراقبت های بعد از فیزیوتراپی زانو را مورد بررسی قرار دهیم. درد پاتلافیمورال یا کندرومالاسی (دردی که در جلو و اطراف کاسه زانو ایجاد می شود و به آن سندروم پای دونده نیز می گویند)، آسیب دیدگی مینیسک، آسیب دیدگی رباط صلیبی، دررفتگی یا پیچ خوردگی زانو از رایج ترین مشکلاتی است که در زانو ایجاد می شود. درمان های رایج در فیزیوتراپی زانو روش های مختلفی چون جراحی، دارو، ورزش و فیزیوتراپی برای درمان زانو درد و مشکلات آن توسط متخصصین تجویز می شود. بیماران برای پیشگیری از عمل جراحی، فیزیوتراپی را ترجیح می دهند. فیزیوتراپیست ها معمولا به بیماران می گویند که بعد از فیزیوتراپی زانو چه باید کرد؛ اما بهتر است قبل از هر چیز با انواع تکنیک های به کار رفته در فیزیوتراپی زانو آشنا شوید. الکتروتراپی: با کمک پالس های الکتریکی، عصب ها پیامی مبنی بر مسدود کردن درد به مغز ارسال می کنند و موجب کاهش درد می شوند. این کار با احساس سوزن سوزن شدن همراه است که معمولا تسکین دهنده هستند. اولتراسوند: با کمک انرژی فراصوتی، جریان گردش خون را بهبود می دهد و در کاهش درد و ترمیم بافت های آسیب دیده زانو تاثیر می گذارد. ماساژ درمانی: این تکنیک به شل شدن عضله ها کمک کرده، مفصل زانوها بهتر حرکت می کنند. همچنین ماساژ درمانی با برانگ, ...ادامه مطلب

ما قصد داریم در این مقاله شما عزیزان را با مراقبت های بعد از جراحی پیکرتراشی آشنا کنیم تا در صورت نیاز از آن ها استفاده کرده و بهترین نتیجه را دریافت کنید. امروزه اکثر افراد بدون توجه به عوارضی که وجود دارد، مایل اند از هر روشی برای کاهش وزن خود استفاده کنند، اما در این میان جراحی پیکرتراشی بدن یکی از جراحی های لاغری ایمن محسوب می شود که دارای ونتیلاتور متحرک است و هدف آن کاهش وزن و کاهش سایز افراد می باشد که در قسمت های مختلف بدن انجام می شود و در این جراحی چربی ها برداشته می شود و فرم بدنی مطلوب را برای افراد ایجاد می کند که بهتر است برای انجام این جراحی به پزشک یا جراح متخصص مراجعه کنید. ممنون می شویم ما را تا پایان این مقاله همراهی کنید. جراحی پیکرتراشی چیست؟ امروزه چاقی، افزایش وزن و تجمع چربی در اندام های مختلف بدن بسیار شایع شده است که برای افراد ناخوشایند است. سبک زندگی کم تحرک و رژیم غذایی نامناسب از دلایل اصلی این مشکل است و به همین دلیل، اکثر افراد به دنبال کاهش وزن و داشتن فرم مناسب برای بدن خود هستند که در این میان، بسیاری ممکن است به دلیل مشغله کاری زمان کافی برای ورزش و رعایت رژیم غذایی مناسب نداشته باشند. یکی از راه هایی که می توان در مدت زمان کوتاه و با کارایی بالا انجام داد، اصلاح فرم بدن است که با جراحی پیکرتراشی قابل اجرا می باشد. پیکر تراشی را می توان به صورت تهاجمی و غیر تهاجمی و همچنین با استفاده از روش های مختلف برای رسیدن به اندامی زیبا و ایده آل انجام داد که با استفاده از تکنیک پیکرتراشی می توان نواحی مختلف بدن را که چاق هستند ایده آل و لاغر کرد یا به عبارت دیگر می توان گفت پیکرتراشی یکی از بهترین روش ها برای از بین بردن چربی های موضعی است که طی آن, ...ادامه مطلب

ما قصد داریم در این مقاله شما عزیزان را با مراقبت های بعد از عمل بینی آشنا کنیم تا در صورت نیاز بتوانید از آن ها استفاده کرده و بهترین نتیجه را دریافت کنید. به طور کلی اکثر متخصصان جراحی بینی را به معنای تغییر ظاهر و انجام اصلاحات برای سهولت در تنفس می دانند، اما در این میان جراحی بینی یا تغییر شکل بینی را رایج ترین جراحی زیبایی می دانند که عامل مهمی در تعیین نتیجه مهارت است. پزشک و فرم بینی متقاضی نیز مهم است و همچنین لازم است جراحی بینی زیر نظر پزشک متخصص انجام شود تا دچار مشکل تنفسی نشوید. ممنون می شویم ما را تا پایان این مقاله همراهی کنید. عمل بینی چیست؟ کوچک کردن اندازه بینی با توجه به چهره فرد، تغییر اندازه و موقعیت سوراخ‌های بینی، کاهش یا افزایش عرض، رفع برآمدگی، برآمدگی یا فرورفتگی در ناحیه پل بینی از عمده‌ترین تغییرات ایجاد شده توسط بینی است. عمل جراحی. رینوپلاستی می تواند شامل اصلاح ناحیه نوک بینی یا کاهش بال ها باشد که در این صورت مشکلاتی مانند عدم تقارن سوراخ های بینی یا اندازه آن قابل حل است. بینی برخی از افراد به دلیل بیماری های خاص، وراثت، تصادف یا تصادف به شدت آسیب دیده است، جراحی زیبایی کمک بزرگی به رفع این مشکلات می کند. رینوپلاستی می تواند بسیاری از مشکلات مربوط به بینی از جمله اندازه بینی، عرض بینی، اندازه و موقعیت سوراخ بینی و ظاهر بینی را درمان و برطرف کند. رینوپلاستی می تواند شکل نوک بینی را تغییر دهد، ظاهر سوراخ های بزرگ بینی را کاهش دهد و عدم تقارن بینی را اصلاح کند. این روش جراحی همچنین می تواند برخی از مشکلات تنفسی از جمله مشکلات ناشی از انحراف تیغه بینی را اصلاح کند. لازم است بدانید که بهترین سن برای جراحی بینی بعد از رسیدن به بلوغ کامل بدنی است , ...ادامه مطلب

ما در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با نکات مراقبتی بعد از زایمان طبیعی آشنا کنیم تا در صورت نیاز از آن ها استفاده کنید. بارداری و در نهایت زایمان لحظه ای سخت اما بسیار شیرین برای مادران محسوب می شود که بسیار دوره حساسی برای بانوان است. زایمان به دو صورت طبیعی و سزارین انجام می شود که همه پزشکان متخصص معتقدند زایمان طبیعی همیشه بهتر و کم خطرتر از سزارین برای مادر و نوزاد است که کاملاً درست می باشد، اما اکثریت زنان باردار از زایمان طبیعی ترس دارند و زمانی که به این موضوع فکر می کنند، دچار اضطراب و استرس می شوند. ممنون می شویم ما را تا پایان این مقاله یاری کنید. زایمان طبیعی چیست؟ زایمان یک رویداد فیزیولوژیکی و طبیعی برای بانوان بوده و بر اساس فعالیت‌ها و تغییرات طبیعی بدن است که به‌طور خودبه‌خود رخ می‌دهد و شروع می‌شود که به طور معمول در هفته 40 بارداری و بعد از 280 روز زایمان طبیعی اتفاق می افتد، اگرچه وضعیت جسمانی مادر، رشد جنین و سایر عوامل مشابه تاثیر زیادی در زمان زایمان دارند که در این صورت زایمان طبیعی می تواند چند روز زودتر یا دیرتر انجام شود و در صورت وقوع، خطری برای مادر و کودک وجود نخواهد داشت. حدود 3 هفته پس از ختم بارداری، روند رشد جنین به پایان می رسد، اما گاهی اوقات شرایط ایجاب می کند که نوزاد بین هفته 29 تا 33 بارداری متولد شود و در این شرایط به این گونه نوزادان نارس گفته می شود که برای تکمیل روند رشد نوزاد، آن را در دستگاه های مخصوص قرار می دهند و باید بدانید که آمار نشان می دهد که تنها 10 درصد از زنان جهان به هفته 42 بارداری می رسند و نوزاد در آن زمان متولد می شود. زمان تولد هر نوزاد بسته به عوامل مختلفی مانند اندازه، موقعیت نوزاد و پیشرفت دهانه رحم در , ...ادامه مطلب

ما در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با نکات مراقبتی بعد از زایمان سزارین آشنا کنیم تا در صورت لزوم از آن ها استفاده کرده و زایمان بی خطری را سپری کنید. زایمان یکی از مهم ترین و پر استرس ترین دوران زندگی یک مادر محسوب می شود و به همین دلیل انتخاب نوع زایمان از اهمیت ویژه ای برخوردار است و مادر باید با متخصص مشورت کند تا تصمیم بگیرد کدام روش برای زایمان مناسب است ولی در این میان، سزارین یکی از رایج ترین روش های زایمان است که در اتاق عمل انجام می شود و شامل برشی در شکم برای خارج کردن نوزاد از رحم است. ممنون می شویم ما را تا پایان این مقاله همراهی کنید.زایمان سزارین چیست؟بارداری و زایمان دو اتفاق بسیار مهم و طبیعی در زندگی هر زنی محسوب می شود که این احساس منحصر به فرد مادری با سختی و درد زایمان همراه است که با توجه به شرایط جسمی و روحی مادر به دو روش متفاوت زایمان انجام می شود که شامل زایمان طبیعی و سزارین می باشد.زایمان سزارین یکی از رایج ترین روش های زایمان است که در اتاق عمل انجام می شود و شامل برشی در شکم برای خارج کردن نوزاد از رحم است و در این روش به جای عبور از کانال زایمان یعنی زایمان طبیعی، از طریق برشی که روی شکم ایجاد می شود، نوزاد را از رحم خارج می کنند.در زایمان سزارین برای جلوگیری از شروع بیماری و گاهی به دلیل این که زایمان طبیعی تهدیدی برای سلامت مادر و کودک است انجام می شود که همچنین برای مادران برای انجام این نوع زایمان، متخصص زنان و زایمان شرایط را ارزیابی می کند و پس از بررسی وضعیت مادر و جنین تصمیم جدی خود را اجرا می کنند. زایمان سزارین در هفته 39 بارداری انجام می شود، یعنی نوزاد حداقل 2 هفته زودتر از زایمان طبیعی متولد می شود و به همین دلیل برخی از پزشکان, ...ادامه مطلب

بررسی مراقبت های قبل و بعد از جراحی تعویض مفصل آرنج در این مطلب سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک مراقبت های قبل و بعد از جراحی تعویض مفصل آرنج را مورد بررسی قرار می دهیم. مشاوره و ارزیابی پزشکی اگر قصد دارید جراحی تعویض مفصل آرنج انجام دهید، ممکن است دکتر ارتوپد از شما بخواهد چند هفته قبل از جراحی یک معاینه جسمی کامل را با پزشک خانواده خود برنامه ریزی کنید. این مورد برای اطمینان از سلامت کافی برای انجام عمل جراحی و تکمیل روند بهبودی مورد نیاز است. بسیاری از بیماران مبتلا به بیماری های مزمن پزشکی، مانند بیماری قلبی، نیز باید قبل از جراحی توسط یک متخصص، مانند یک متخصص قلب و عروق ارزیابی شوند. دستور مصرف داروها حتما در مورد داروهای مصرفی با پزشک ارتوپدی خود صحبت کنید. قطع مصرف بعضی از داروها پیش از جراحی ممکن است ضرورت یابد. به عنوان مثال، داروهای بدون نسخه زیر امکان دارد باعث خونریزی زیاد شوند و باید ظرف مدت ۲ هفته پیش از جراحی قطع شوند: داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، مانند آسپیرین، ایبوپروفن، و ناپروکسن سدیم اکثر داروهای آرتریت در صورت مصرف رقیق کننده های خون، پزشک مراقبت اولیه یا متخصص قلب و عروق قطع مصرف این داروها را پیش از جراحی توصیه خواهد کرد. برنامه ریزی برای خانه انجام تغییرات ساده در خانه قبل از جراحی می تواند دوره بهبودی شما را آسان تر نماید. طی چند هفته اول بعد از جراحی، رسیدن به قفسه ها و کابینت های بالا دشوار خواهد بود. حتما قبل از جراحی در خانه خود بگردید و اقلام مورد نیاز بعد از آن را در قفسه های پایین قرار دهید. در هنگام بازگشت از بیمارستان به خانه، برای انجام وظایف روزمره همچون لباس پوشیدن، استحمام، آشپزی و لباسشویی به مدت چند هفته به کمک نیاز خ, ...ادامه مطلب

آیا شیر برای دندان ‌ها مفید است و استخوان ‌ها را قوی‌ تری می کند؟ ما حقیقت را برای تان روشن خواهیم کرد. وقتی به دندان ها و استخوان های قوی فکر می کنید احتمالا شیر گاو به ذهنمان می رسد. اما آیا شیر برای دندان های شما مفید است یا احتمال دارد که به آن ها آسیب برساند؟ از آن جایی که افراد بیشتری رژیم غذایی گیاهی را انتخاب می کنند، جایگزین های گیاهی شیر گاو (که ترکیب غذایی مشابهی دارند) هم طرفداران خاص خودش را دارد. اما رژیم گیاه خواری بیش از هر زمان دیگری در دسترس است و بسیاری از غذا های اصلی وگان ها مثل تمپه، سرشار از کلسیم هستند. معنایش این است که اگر وگان باشید؛ برای دریافت دوز روزانه کلسیم مورد نیازتان نیازی به شیر گاو ندارید. (منبع) ما با کارشناسان در مورد این که چه طور شیر می تواند بر سلامت دندان تأثیر بگذارد؛ صحبت کرده ایم و بهترین نکات مراقبت از دهان را برای داشتن دهانی سالم برای تان گرد آوری کرده ایم. شیر چه تاثیری بر سلامت دندان دارد؟ شیر منبع عالی کلسیم و فسفر است که از اصلی ترین مواد معدنی برای حفظ استخوان ها و دندان ها هستند. آن ها در انقباضات ماهیچه ای (از جمله ضربان قلب) و برای لخته شدن خون طبیعی هم کاربرد دارند. کلسیم فراوان ترین ماده معدنی موجود در بدن است و 98 درصد آن در اسکلت ما ذخیره می شود تا بدنمان از آن به عنوان مخزنی برای بازسازی مداوم استخوان ها در طول زندگی استفاده کند. مطمئن شوید که برای سلامت دندان ‌ها هر روز کلسیم کافی برای پر کردن این مخزن دارید، زیرا این همان چیزی است که بدن شما برای ساختن مینا و عاج از آن استفاده می‌کند. دکتر دندان پزشکSunita De Zoysa می گوید که شیر سرشار از انواع مواد معدنی است که به سلامت دندان کمک می کند. شیر حاوی چندین ماده معد, ...ادامه مطلب

بعد از اتمام عمل جراحی اسلیو، به جهت بهبود سریع‌تر و حصول نتایج مورد انتظار، باید مطابق دستورالعمل‌هایی که جراح لاغری در اختیار بیمار و یا همراه او قرار می‌دهد عمل شود. این نکات، توصیه‌ها یا دستورالعمل‌های مهم که بلافاصله بعد از ترخیص باید دنبال شوند، می‌توانند به بیمار کمک کنند تا هرچه زودتر دوره بهبودی را سپری کند. در این صفحه با مهم‌ترین مراقبت های بعد از عمل اسلیو معده آشنا خواهید شد. از بازدید کنندگان محترمِ این صفحه درخواست می کنیم ویدئوی زیر که به مدت ۲۲ دقیقه تهیه شده را حتما مشاهده کنند. دکتر عنبرا تمام مراقبت ها را به صورت کامل در این ویدئو آموزش داده اند. دیدن این ویدئو به تمام ابهامات شما در خصوص مراقبت های پس از عمل پاسخ می دهد. همچنین خلاصه توضیحات به صورت متن در ادامه نوشته شده است. مراقبت های بعد از عمل اسلیو معده طی  2 هفته اول بعد از ترخیص مراقبت از زخم‌ها پس از عمل در طول عمل برش‌های بسیار جزئی بر روی شکم ایجاد می‌شود که پس از اتمام جراحی، بخیه و پانسمان می‌شوند. مراقبت از این زخم‌ها بسیار مهم است و باید حتماً موارد زیر را در خصوص آن‌ها رعایت فرمایید: استحمام روزانه و شستشوی روزانه زخم‌ها و اطراف درن با آب و صابونخشک کردن کامل محل زخم ها پس از استحمام. در صورت خیس شدن پانسمان باید تعویض شود. رژیم غذایی ۲ هفته اول بعد از عمل در جدول زمانی مراقبت های بعد از اسلیو معده، مصرف مایعات صاف شده زیر باید در حجم کم و دفعات متعدد صورت بگیرد: آبچایآبمیوه هاآب گوشت و مرغآب سوپآب خورشت هادوع رقیق شدهلعاب برنج اینفوگرافی مراقبت های بعد از عمل اسلیو معده : ضرورت مصرف مایعات بعد از جراحی در خصوص مصرف این موارد به نکات زیر توجه فر, ...ادامه مطلب

دلتان می خواهد تغییر مثبتی داشته باشید؟ پس حتما باید خودمراقبتی را امتحان کنید. خیلی از ما اهداف مختلفی مثل باشگاه رفتن، وزن کم کردن و رسیدن به ظاهر ایده آل را دنبال می کنیم. این آرزوها و هدفها تحسین برانگیز هستند؛ اما برای سلامت جسم و روح کافی نیستند و لازم است که به برنامه های خودمراقبتی اهمیت بیشتری بدهیم. مطمئنا کارهایی مثل ورزش کردن و به وزن ایده آل رسیدن نتایج بسیار خوبی روی سلامتی ما دارد؛ اما برای اینکه با سرعت بیشتری به سمت سلامتی روحی و جسمی پیش برویم باید با روشهای خودمراقبتی آشنا شویم. این مساله به خصوص در زمستانها که افراد بیشتر در معرض ابتلا به اختلال افسردگی فصلی یا SAD هستند اهمیت بیشتری پیدا می کند. اگر نمی دانید چطور باید از خودتان مراقبت کنید ما اینجا هستیم تا همه چیز را به شما یاد بدهیم. 5 ترفند خودمراقبتی برای مراقبت از سلامت جسمی و روحی در تمام طول سال 1- استرستان را کم کنید زندگی برای همه ما پر از اتفاقات غیر منتظره و استرس زا است. وقتی استرس زیاد می شود، احساس سردرد، خستگی، مشکلات خواب و تنش عضلانی سراغ شما می آید. استرس حتی می تواند باعث پرخوری یا کناره گیری از دوستان و اعضای خانواده هم بشود و شما را در معرض افزایش فشار خون، بیماریهای قلبی و چاقی قرار بدهد. هر روز چند دقیقه برای تنفس عمیق، مدیتیشن یا تمرین تمرکز حواس وقت بگذارید. این کارها در عین حال که ساده هستند، اما کمک زیادی به کاهش استرس شما می کنند و سلامت جسم و روح شما را بالا می برند. 2- بیشتر بخوابید اگر شما هم جزو کسانی هستید که کم می خوابید، وقتش رسیده که این رویه را تغییر بدهید. بدن ما موقع خواب خودش را ترمیم می کند و این ترمیم به افزایش سلامتی جسم و روانمان منجر می شود. با اینکه میزان خوا, ...ادامه مطلب

همه مردم بر این باور هستند که استفاده نهایت یک بار مسواک آن هم قبل از خواب برای دندان‌هایشان کفایت می‌کند. اکثر ما می‌دانیم این رویه کاملا غلط است و موجب تاثیر گذاشتن موارد مختلف روی دندان در طول روز خواهد شد. از کودکی شنیده‌ایم که دندان‌های ما سه بار در روز نیاز به مسواک دارند. فلوراید و دهانشویه به عنوان یک محصول کمکی برای سلامت دهان و دندان در سنین پایین توصیه می‌شد اما با گذشت زمان این توصیه‌ها به فراموشی سپرده شد. جهت یادآوری و شناخت بهتر اشتباهات رایج در مورد دهان و دندان ما همیار شما در این مسیر هستیم. اگر به سلامت دهان و دندان خود اهمیت می‌دهید تا انتها همراه ما باشید. 1-می‌خواهید لاغر شوید؟ یکی از مواردی که به لاغری اندام شما کمک می‌کند به گفته متخصصان نوشیدن مقدار رقیق شده از سرکه و آب است. آنها می‌گویند که سرکه معجزه می‌کند. اگر قصد این کار را دارید و از رژیم‌ها و تمرینات بدنی شدید نتیجه‌ مورد نظر را نگرفته‌اید زمان استفاده از سرکه است. نکته بسیار موثر سرکه، اسید موجود در آن است. این اسید علاوه بر کمک کردن به چربی سوزی برای روده و معده هم به میزان بسیار کم مفید است اما از بزرگترین مضرات سرکه نیز می‌تواند به اسیدی بودن آن اشاره کرد. این یک تیغه با دو لبه بسیار تیز است. در صورت امکان سرکه را با نی مصرف کنید و آن را به میزان کافی با آب رقیق کنید. در هر صورت شما مجاز به استفاده از مسواک پس از سرکه نیستید. این یک عامل کشنده برای دندان است. در صورت عدم عملکرد صحیح در این مورد، خبر پوسیدگی زودرس را به شما می‌دهیم. سرکه و خمیر دندان می‌توانند دندان‌های شما را در خود به راحتی و به مرور زمان حل کنند. حتما بخوانید: بهترین دندانپزشکان ایران 2-خلال دندان یا نخ دندان مطمئناً مم, ...ادامه مطلب