پرورش اندام

به نقل از فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، کمیته آموزش این فدراسیون در راستای اجرای برنامه عملیاتی سال ۱۴۰۲ و به منظور توسعه کمی و کیفی و ارتقای سطح آموزش در سطح کشور در نظر دارد آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ برف و یخ، در دو بخش بانوان و آقایان را به شرح زیر برگزار نماید: دوره اول (بانوان): زمان برگزاري: 6 خرداد ماه سال ۱۴۰۲ زمان و مکان پذیرش: ساعت ۷ صبح روز شنبه ۶ خرداد ماه سال ۱۴۰۲ تهران، فشم، منطقه حسن در  دوره دوم (آقایان): زمان برگزاري: 7 خرداد ماه سال ۱۴۰۲ زمان و مکان پذیرش: ساعت ۷ صبح روز یکشنبه ۷ خرداد ماه سال ۱۴۰۲ تهران، فشم، منطقه حسن در دوره سوم ( آقایان): زمان برگزاري: 8 خرداد ماه سال ۱۴۰۲ زمان و مکان پذیرش: ساعت ۷ صبح روز دوشنبه ۸ خرداد ماه سال ۱۴۰۲ تهران، فشم، منطقه حسن در مهلت ثبت نام در پرتال فدراسیون تا ساعت ۱۶ مورخ پنج شنبه ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۲ خواهد بود. از سرفصل های مهم در دوره مربی گری برف و یخ می توان به ابزارشناسی، کار با کلنگ و کرامپون، گام برداری با کرامپون، انواع حمایت ها و کارگاه ها در برف، صعود تک تبر، روش صعود فرانسوی، انواع فرود، همطنابی در یخچال یا صعود همزمان، کلنگ قابل بازگشت، سیستم های بالاکشی، صعود کرده ای در زمستان و تابستان و مانند آن اشاره کرد. , ...ادامه مطلب

چرا انتخاب مربی بدنسازی، مسئله مهمی است؟ حالا که شما قصد ورزش کردن و شروع ورزش بدنسازی را دارید و می‌خواهید وقت و هزینه ای را صرف تمرین‌تان کنید، باید یک همراه و مرشد کاربلد و مناسب داشته باشید تا بهترین و بیشترین نتیجه را از ورزش‌تان بگیرید. مربی غیرحرفه‌ای و غیرمسئول می‌تواند باعث دلزدگی شما از تمرین و یا حتی آسیب دیدن شما شود. بنابراین برای انتخاب مربی بدنسازی حتما این مطلب را بادقت بخوانید و در انتخاب مربی ورزشی‌تان آن‌ها را لحاظ کنید! ویژگی‌های یک مربی خوب ورزشی مربی‌ ورزش نقش بسیار مهمی در موفقیت ورزشی شما دارد. مربی روی شاگردش هم از نظر حرفه‌ای و هم از نظر روانی تاثیرگذار است و می‌تواند او را بسیار خوب یا بسیار نامناسب جلو ببرد. اما چطور یک مربی خوب پیدا کنیم و در انتخاب مربی بدنسازی باید به چه چیزهایی توجه کنیم؟ در انتخاب مربی ورزشی، بهتر است که چک لیست زیر را مرور کنید و مربی خود را ارزیابی کنید. اگر مربی شخصی شما هر یک از موارد موجود در لیست را ندارد، پیشنهاد می‌کنیم که به دنبال یک مربی دیگر بگردید! 1. تحصیلات و گواهینامه مربی‌گری داشته باشد! باید بررسی کنید که آیا مربی شما مدرک مربی‌گری و اجازه برای این کار دارد یا خیر. اما مدارک و گواهینامه‌های زیادی برای مربیان ورزشی وجود دارد، بنابراین این همه ماجرا نیست. فقط به این دلیل که یک مربی دارای تحصیلات تربیت بدنی است، لزوماً به این معنی نیست که مربی خوب و مناسبی است، اما به‌ هر حال این موضوع در انتخاب مربی بدنسازی و ورزشی، بسیار مهم است و هرکس که کار مربی‌گری را بدون اجازه رسمی و دوره‌های گذرانده شده لازم، انجام م, ...ادامه مطلب