پرورش اندام

آیا بهترین مولتی ویتامین بدنسازی را می‌شناسید و از فایده آن در سلامتی، عضله سازی و چربی سوزی خبر دارید؟ در هر ورزشی، به‌ویژه بدنسازی، داشتن تغذیه مناسب و مصرف مولتی‌ ویتامین باید مکمل تمرینات شما باشد. وجود ویتامین در رژیم غذایی بسیار ضروری است. این یک واقعیت است که هرگونه فرایند تولید انرژی و یا مرحله رشد عضله، به طریقی به ویتامین‌ها بستگی دارد و مولتی ویتامین برای عضله‌سازی و موفقیت شما در بدنسازی مهم و تاثیرگذار است. یادتان باشد که بدون مولتی‌ویتامین، عضلات شما از بین می‌روند و تراکم استخوان‌های‌تان کاهش یافته و سیستم بدن‌تان ضعیف می‌شود. با ما همراه باشید تا به شما بگوییم چرا مصرف مولتی ویتامین بدنسازی ضروری است و چه مکمل‌هایی برای این منظور باید مصرف کنید. معرفی و تقسیم‌بندی ویتامین‌ها به صورت کلی ویتامین‌ها در دو دسته قرار می‌گیرند. هر دو دسته را با زیر مجموعه‌های شان معرفی می‌کنیم. ویتامین‌های محلول در چربیویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین های K،E،D،A در بافت چربی بدن ذخیره می‌شوند و هر روز هم نیاز به دریافت آن‌ها ندارید، اما باید مراقب باشید که ذخیره بیش‌ازحد این مواد، می‌تواند موجب مسمومیت شود.ویتامین‌های محلول در آب این ویتامین‌ها به‌جز ویتامین C همگی از ویتامین‌های B و B کمپلکس تشکیل شده‌اند، که شامل ویتامین‌های تیامینB1 ریبوفلاوین B2 نیاسین یا نیکوتینیک B3 پیریدوکسین B6 فیانوکوبالامین B12 و بیوتین H هستند. این ویتامین‌ها، هنگام ورود به بافت چربی با مشکل روبه‌رو شده و در بدن ذخیره نمی‌شوند و مازاد آن‌ها از بدن دفع می‌شود. پس این ویتامین‌ها ایجاد مسمومیت نمی‌کنند و باید , ...ادامه مطلب

آیا مولتی ویتامین ها باعث چاقی می شوند؟ اگر بخواهیم بسیار کوتاه و خلاصه جواب دهیم باید بگویم خیر! اما اگر هدف شما از مصرف مکمل ها افزایش وزن است، می توانید راهکارهایی برای دستیابی به این هدف انجام دهید. پس در این مطلب با ما همراه شوید. ویتامین ها و م, ...ادامه مطلب