پرورش اندام

توانایی ارزیابی موفقیت واقعا می تواند تاثیر زیادی بر زندگی شما داشته باشد. این به شدت بر نحوه درک شما از خود تأثیر می گذارد؛ اما می تواند به احساس موفقیت، هدف و خودکارآمدی شما هم کمک کند. مشکل این است که اکثریت قریب به اتفاق موفقیت را اشتباه ارزیابی می کنند. برای مدت طولانی، ما به عنوان یک جامعه در درجه اول از پول، قدرت و موقعیت برای سنجش موفقیت استفاده کرده‌ایم. این سه شاخص اصلی موفقیت تا حد زیادی ما را به درک نادرستی از موفقیت می کشانند. در نتیجه، می تواند زیان های بزرگی در زندگی ما به وجود آورند. بیایید با پاسخ به این سوال، «چگونه موفقیت را درست ارزیابی می کنید؟» این موضوع را روشن کنیم. بسیاری از معیارهای اصلی موفقیت وابسته به پول، قدرت و موقعیت هستند. مهم نیست که یک فرد موفقیت را با دارایی های مادی، دستاوردهای حرفه ای، شهرت یا حتی لایک های فیس بوک ارزیابی کند، چون همه اینها در پول، قدرت یا موقعیت اجتماعی خلاصه می شوند. با این حال، اگر معیار ارزیابی موفقیت را بر اساس این عوامل قرار دهیم می تواند کاملاً مشکل ساز شود. نه تنها ما را به دنبال موفقیت نادرست (و شاید ناکامل) می برد، بلکه فکر ما را بر روی چیزهای کاملاً بی ارزش هم متمرکز می کند. حتی بدتر از آن، قطعا به تصمیم گیری های اشتباه وحشتناکی منجر می شود. نه تنها در سطح فردی، بلکه در تصمیماتی جمعی هم همینطور است. «رقابت واقعی همیشه بین کاری که انجام داده‌اید و توانایی انجام دادنتان است. خودتان را با خودتان بسنجید نه با هیچ کس دیگری.» جفری گابرینو موارد فوق اهمیت توسعه و ارتقا معیار های ارزیابی موفقیت شما را کاملا نشان می دهد. کورکورانه از شاخص های اصلی موفقیت استفاده نکنید. تعریف خود را از موفقیت ارتقا دهید؛ و خودتان کشف کن, ...ادامه مطلب

فشار خون چیست و با ما چه کار میکنید توصیه های فشار خونی میزان نیرویی که از طرف خون به دیواره رگهای خونی وارد می شود را فشارخون می گویند. قلب خون را به رگهای خونی که انتقال دهنده خون به تمام نقاط بدن هستند، پمپاژ می کند. فشار خون بالا  (hypertension)  بدلیل مضراتی که برای قلب (افزایش کار و فعالیت قلب) و رگها (سفت شدن رگها) دارد، می تواند خطرناک باشد. فشارخون طبیعی و نرمال چیست فشارخون با دو عدد ک,میکنید,توصیه ...ادامه مطلب

ورزش کردن برای کاهش وزن بسیار خوب است و درواقع قسمتی از برنامه کاهش وزن همین ورزش کردن است باید فعالیت مناسب ورزشی را انتخاب کرده و در انها شرکت کنید و باید خودتان مشوق این کار شوید   افزایش ورزش و فعالیت بدنی یکی از بزرگترین روش های بالا بردن انرژی مصرفی است. این […], ...ادامه مطلب