پرورش اندام

ماست همیشه دوست داشتنی بوده و هست و در همه سفره ها از مراسم و خانه حضور دارد اما یکی از انواع ماست به چند دلیل خاص در بین ورزشکاران محبوبیت بیشتری به هم زده است. ماست یونانی نه تنها خوشمزه است بلکه ویژگی هایی دارد که می تواند برای ورزشکاران مهم باشد. در ادامه این مطلب به بررسی دقیق و علمی تر این ماده غذایی می پردازیم. ماست یونانی چیست ماست یونانی نوعی ماست چکیده است که با آبگیری ماست معمولی به دست می‌آید. این کار را با گذراندن ماست از صافی‌های پارچه‌ای انجام می‌دهند تا آب اضافی آن گرفته شود و به بافتی غلیظ‌تر، خامه‌ای‌تر و طعمی کمی ترش‌تر تبدیل شود. ماست یونانی به دلیل داشتن پروتئین، کلسیم و ویتامین‌های بالا، یک غذای بسیار سالم و مغذی محسوب می‌شود. ارزش غذایی ماست یونانی (به ازای 200 گرم) ماده مغذیمقدارکالری146پروتئین20 گرمچربی3.8 گرم (متغیر)کربوهیدرات7.8 گرمویتامین B1243% نیاز روزانهویتامین B2 (ریبوفلاوین)35% نیاز روزانهویتامین B5 (پانتوتنیک اسید)19% نیاز روزانهویتامین آ20% نیاز روزانهکلسیم18% نیاز روزانهفسفر22% نیاز روزانهپتاسیم6% نیاز روزانهروی11% نیاز روزانهسلنیوم45% نیاز روزانه توجه: مقادیر ذکر شده بر اساس رژیم غذایی 2000 کالری در روز است. مقایسه ماست یونانی با ماست معمولی: در جدول زیر به مقایسه ماست معمولی و ماست یونانی پرداختیم ویژگیماست یونانیماست معمولیپروتئینبالا (20 گرم در 200 گرم)متوسط (8 گرم در 200 گرم)چربیمتغیر (از کم چرب تا پرچرب)متغیر (از کم چرب تا پرچرب)کربوهیدراتکم (7.8 گرم در 200 گرم)متوسط (11 گرم در 200 گرم)بافتغلیظ و خامه‌ایرقیق و روانطعمکمی ترشملایم تا ترشکلسیممتوسط (18% نیاز روزانه در 200 گرم)بالا (25% نیاز روزانه در 200 گرم, ...ادامه مطلب

بیماری واریس یا رگ ‌های واریسی مشکلی شایع هستند که ممکن است به دلایل زیبایی یا برای کاهش درد و ناراحتی ناشی از آنها، به دنبال درمانش باشید. خوشبختانه پزشکان مختلفی شامل فلبولوژیست ها، جراح عروق، متخصص پوست و جراح پوست می توانند در این زمینه به شما کمک کنند. اسکلروتراپی واریس پا شایع ‌ترین روش درمان رگ های واریسی است و پس از آن درمان با لیزر در مرتبه دوم قرار می‌ گیرد. البته با روش ‌های خانگی مانند پیاده‌ روی منظم یا استفاده از جوراب‌ های واریس (فشرده سازی) نیز می ‌توانید تا حدودی واریس را کنترل کنید. اگر به دنبال درمان حرفه ‌ای برای رفع رگ‌ های واریسی هستید، چند نوع پزشک متخصص می‌ توانند به شما کمک کنند که در ادامه بیشتر به آنها می پردازیم. برای درمان واریس به چه دکتری مراجعه کنیم ؟ انتخاب یک دکتر متخصص با تجربه برای درمان واریس پا در زنان و مردان از اهمیت بسیاری برخوردار است. کیفیت مراقبت‌ های دریافتی و میزان رضایت شما از درمان به طور قابل توجهی به پزشک شما بستگی دارد. در صورتی که برای انتخاب دکتر مناسب تردید دارید، با ما همراه شوید. انواع پزشکان متخصص انواع پزشکان متخصصی که می ‌توانند به درمان رگ ‌های واریسی کمک کنند عبارتند از: ۱. جراح عروق جراحان عروق پزشکانی هستند که به طور خاص در زمینه‌ عروق خونی و مشکلات مربوط به آنها (مانند واریس) تخصص دارند. این پزشکان می ‌توانند تمامی روش ‌های جراحی و کم ‌تهاجمی را برای برداشتن رگ‌ های واریسی انجام دهند. همچنین، آنها ضمن مشاوره با شما، می‌ توانند گزینه ‌های درمانی غیر جراحی که اول از همه قابل بررسی هستند را نیز معرفی کنند. جراحان عروق به دلیل برخورداری از دانش و مهارت گسترده در زمینه‌ رگ‌ ها و اختلالات عروقی، به عنوان بهترین متخصصا, ...ادامه مطلب

آیا شما هم مثل من دنبال روش‌هایی آسان و خوشمزه برای کاهش وزن هستید؟ ماست یونانی برای‌تان خبرهای خوبی دارد! ماست یونانی یک غذای لبنی با پروتئین بالا است که در صورت مصرف در حد اعتدال، می‌تواند بخشی از یک برنامه غذایی سالم و مناسب برای کاهش وزن شما باشد. در این مطلب از فیتامین درباره فواید ماست یونانی خواهیم گفت و همچنین دستور تهیه آن را نیز آموزش خواهیم داد. ماست یونانی چیست؟ ماست یونانی در واقع همان ماست چکیده یا ماست کیسه‌ای یا خام پالو است که بعضی از شرکت‌‌ها آن را با نام ماست یونانی تولید می‌کنند. برای درست کردن ماست یونانی، باید ماست معمولی را آبگیری کرد. به این صورت که به وسیله صافی‌های پارچه‌ای آب ماست را گرفت. ماست یونانی سرشار از پروتئین و مواد مغذی مانند ویتامین B12، کلسیم و سلنیوم است و هضم آن آسان و سریع است. ارزش غذایی ماست یونانی چقدر است؟ میزان مواد مغذی موجود آن را با توجه به مارک و طعم و مزه‌ای که خریداری می‌کنید متفاوت است. اگر هدف کاهش وزن دارید پس به سراغ مارک‌های کم‌چرب آن بروید. ماست یونانی کم‌چرب، به‌طور کلی نسبت به ماست ساده پروتئین بیشتری دارد و یک منبع غنی کلسیم است. برخی از انواع آن حاوی تکه‌های میوه است. ارزش غذایی ۱ لیوان ماست یونانی معادل ۱۷۰ گرم به این ترتیب است. کالریپروتئینکربوهیدراتچربی۱۰۰ 17 گرم  6 گرم ۰.۷ گرم خواص ماست یونانی برای لاغری و بدنسازی در این بخش با فواید ماست یونانی آشنا می‌شویم و به شما می‌گوییم که چرا این ماست برای ورزشکاران و بدنسازان مناسب است. ۱. موثر برای کاهش وزن اضافه کردن م, ...ادامه مطلب

خانم ها برای حفظ سلامتی خود بايد بيشتر از خودشان مراقبت كنند، از اين رو 10 تا از بهترین دکتر زنان در تهران را معرفی خواهيم كرد تا شما خانم ها بدون نگرانی و اضطراب به مطب پزشکان متخصص مراجعه كنيد و سلامتی خود را حفظ نمایید؛ در ادامه مقاله با ما همراه باشيد تا نكات بيشتری را در رابطه با زنان و متخصصین این حوزه کسب کنید. بهترین دکتر زنان در تهران کیست؟ بهترین دکتر زنان در تهران فردی است که می تواند بسیاری از بیماری های مربوط به زنان را به خوبی برطرف نماید و بهترین و نوین ترین خدمات را در اختیار بیماران خود قرار دهد؛ ایشان می تواند با بیماران خود به خوبی برخورد کند و پاسخ سوالاتشان را در زمینه انواع بیماری زنان پاسخ دهد. بهترین دکتر زنان در تهران در زمینه زنان تخصص و مدرک بسیار معتبری دارد و می تواند با علم و دانش بسیار زیادی که دارد، بیماری ها را به درستی درمان کند؛ دکتر زنان از تجربه و سابقه بسیار درخشانی برخوردار است و تلاش خود را جهت درمان تک تک بیماران به کار می گیرد و رضایتشان را جلب می کند؛ دکتر زنان وظیفه دارد به خوبی بیمار را معاینه کند تا مشکل تا حد ممکن ریشه کن شود. بیماری های زنان چند نوع هستند؟ خانم ها ممكن است دچار بيماری های مختلفی شوند كه هر يک به نوعی سلامت آن ها را به خطر می اندازد و در صورت بروز هر يک از آن ها، بايد به مطب بهترين دكتر زنان در تهران مراجعه كرد؛ اين بيماری ها شامل موارد زير می باشند: 1. بيماری های دستگاه تناسلی: بيماری هايی كه مربوط به دستگاه تناسلی اند، چند نوع می باشند و شامل بروز التهاب در لگن، زگیل تناسلی، تبخال تناسلی، عفونت های ادراری و … است؛ اگر هر يک از اين موارد رخ دهد، بايد به سرعت به مطب دكتر مراجعه كرد, ...ادامه مطلب

هشت سال پیش بود که محمد علی سدپارا، الکس تکسیکون و سیمون مورو برای اولین بار بر فراز نانگاپاربات در زمستان ایستادند. این اولین صعود زمستانی از نهمین کوه مرتفع جهان را رقم زد. زمستان پنج سال پیش هم دانیل ناردی و تام بالارد (پسر آلیسون هارگریوز) از بریتانیا در قسمت خطرناک تیغه موموری ناپدید شدند. آنها دیگر هرگز زنده دیده نشدند. به گزارش امریکن آلپاین جورنال در ژانویه 2016، سدپارا و تکسیکون به همراه آدام بیلکی و یاچک چک از لهستان و دانیل ناردی از ایتالیا تلاش خود برای صعود مسیر کینشوفر را آغاز کردند. کوهنوردان ایتالیایی، مورو و تامارا لانگر نیز به دنبال صعود مسیر مسنر-آیزندل-توماسث بودند اما شرایط خطرناک مسیر آنها را بر آن داشت تا به تیم کینشوفر بپیوندند. در آن زمان مسیر کینشوفر تا ارتفاع 6700 متری ثابت گذاری شده بود. اگر چه همه کوهنوردان حاضر در منطقه تمایل به شرکت در آخرین تلاش برای صعود قله داشتند اما اختلاف نظرها و برخورد بین اعضای تیم بروز کرد. کوهنوردان لهستانی به عنوان نمونه پس از یک سقوط 80 متری (به خاطر طناب بی کیفیت اسپانیایی ها) خودشان را کنار کشیدند. علی سدپارا و سیمون مورو بر فراز نانگا در زمستان ناردی در بیس کمپ با دیگر نفرات مشاجره کرد و پس از اینکه مورو، تکسیکون و لانگر برای صعود با همدیگر به توافق رسیدند، احساس کرد کنار گذاشته شده است. او باید به تنهایی تلاش می کرد یا راهی خانه می شد و نهایتا هم به خانه بازگشت. در کتاب زمستان 8000 متری ها نوشته برنادت مکدونالد شرح مفصلی از این ماجرا ثبت شده است. با رسیدن پنجره هوایی خوب بود که کوهنوردان باقی مانده در زمستان نانگاپاربات راهی صعود شدند. آنها تا انتهای طناب ثابت ها صعود کرده و سپس بدون طناب ادامه , ...ادامه مطلب

همه درباره قهرمانها حرف می زنند و از رشادت هایی که آنها در مسیرشان انجام می دهند می گویند. غافل از اینکه در پشت سر هر قهرمانی معمولا کسی یا کسانی هستند که انتظار می کشند، محروم می شوند و درد می کشند. سسیلیا کوکوچکا ، شوالیه تاریکی داستان بهترین کوهنوردیست که می شناسیم. سسیلیا و یرزی در سال 1972 با هم آشنا شدند. این اتفاق به طور تصادفی رخ داد. جایی که سسیلیا به همراه دوستانش راهی کافه ای مشهور به نام کافه اسپورت در شهر کاتوویچ رفت و از قضای روزگاه همان روز هم یرزی به همراه دوستانش در کافه بود. آنها در حال جشن گرفتن تولد یرزی کوکوچکا بودند که چند خانم جوان و زیبا وارد شدند. یرزی به همراه دوستانش قصد رفتن داشتند که ورود این خانم ها باعث توقفشان شد. آنها نشستند، گپ زدند و نوشیدند. سپس یرزی بود که سسیلیا را تا درب خانه همراهی کرد. این مرد جوان از نظر سسیلیا (بعضا با نام سلینا نیز شناخته می شود) مرد خوبی به نظر رسید. او آرام بود و چشمان رویایی داشت. یرزی درباره مسائل مربوط به زنان و مردان خجالتی بود و حتی دست گلی که برای سسیلیا تهیه کرده بود هم به خواهرش سپرد. آنها پس از سه سال آشنایی در کلیسای کوچکی در شهر استبنا با یکدیگر ازدواج کردند. در آن زمان یرزی از یک سفر نه چندان موفق کوهنوردی در آلاسکا بازگشته بود و انگشتانش سرمازده شده بودند. شاید همین سرخوردگی هم باعث شد به دنبال ازدواج کردن باشد اما در آن روزها هم سسیلیا می توانست بفهمد که کوهنوردی و دنیای کوهستان چقدر برای وی اهمیت دارد. همین موضوع هم باعث شد هیچ وقت سد راه مسیر وی برای رفتن به کوه نشود. این مرد به نوعی درگیر کوه ها شده بود و نمی توانست از آنها دور بماند، حتی اگر می خواست وقت بیشتری را با خانواده باشد. , ...ادامه مطلب

گاشربروم 3 به ارتفاع 7952 متر یکی از قلل توده کوهستانی گاشربروم به شمار می رود که در مرز نپال و پاکستان واقع شده است. این کوه بین گاشربروم 2 و گاشربروم 5 قرار گرفته و در ابتدا با نام k3 شناسایی شد. این قله از نظر برجستگی توپوگرافی کمتر از 500 متر ارتفاع دارد و به همین دلیل به عنوان یکی از قلل فرعی گاشربروم 2 به شمار می آید. گاشربروم 2 قله ای دور دست به شمار می رود که تاکنون تنها 2 صعود به خود دیده است. مسیر صعود به گاشربروم 3 همانند مسیر گاشربروم دو است اما در بالای خط الراس طولانی جنوب غربی گاشربروم 2، باید از زیر دیواره گرانیتی عظیم گاشربروم 2 به سمت چپ بروید. این مسیریست که کارلوس کارسولیو در سال 1995 از آن عبور کرد. گاشربروم یک قله پنهان شناخته می شود پس می توان گاشربروم سه را قله فراموش شده نامید. گروه گاشربروم-برودپیک. A گاشربروم یک B گاشربروم دو C گاشربروم سه D گاشربروم چهار E برودپیک مرکزی F قله فرعی برودپیک مرکزی G قله برودپیک اصلی اولین صعود در سال 1975 وندا روتکوویچ می خواست اولین اکسپدیشن زنانه به هیمالیا/قراقوروم را سازماندهی کند. او و هشت همنورد که همگی زن بودند اجازه صعود به گاشربروم 3 را داشتند که تا آن روز صعود نشده بود. در همان زمان نیز یک تیم مردانه در منطقه حضور داشت که می خواست مسیر جدیدی در سمت راست یا جبهه شرقی گاشربروم دو صعود کند. این تیم نتوانست مجوز صعود دریافت کند. تیم قبل از شروع حرکت با مشکلاتی مواجه شد. در سال 1975 لهستان یک کشور کمونیستی بود و بنابراین تهیه هر چیزی از تجهیزات کوهنوردی گرفته تا غذا اصلا آسان به نظر نمی رسید و بعضا حتی غیرممکن بود. تیم زنان کوهنورد از حمایت انجمن آلپینیسم لهستان برخوردار بود اما انجم, ...ادامه مطلب

اولین زنان صعود کننده اورست، یکی الهام بخش، یکی در معرض فراموش شدن و یکی ناپدید شده. این عکس لحظه ای را ثبت کرده است که دیگر هیچگاه فرا نخواهد رسید. سه زن اول صعود کننده اورست، در کنار همدیگر لبخند می زنند. هیچ کدام از آنها دیگر در جهان نیستند! این عکس توسط ایزابل آگرستی، یک کوهنورد زن فرانسوی در آگوست 1979در شامونی گرفته شد. در آن تابستان توسط هنری آگرستی از مدرسه انسا دوره ای برگزار شد که در آن جنکو تابئی از ژاپن، فانتوگ از تبت و وندا روتکویچ از لهستان دعوت شده بودند. زنان مدعو برای سه شب پشت سر هم سخنرانی داشتند. اولین صعود کننده تابئی، یک معلم پیانو و بعدا نویسنده و همچنین متخصص حفاظت از محیط زیست، اولین زنی بود که توانست در 17 می 1975 اورست را صعود کند. او در ژاپن فقیر پس از جنگ جهانی دوم متولد شد و مانند بسیاری از همنسلان خود کوچک و ضعیف بود. اما این ضعف تا همیشه با او نبود. همانطور که ژاپن هم برای همیشه فقیر نماند. جنکو در زمان صعود اورست 35 ساله بود و یک کودک سه ساله نیز داشت که همسرش از وی مراقبت می کرد. او همچنین بر اساس وبسایتش 13 قله بالای 7000 متر دیگر را صعود کرد و توانست به 60 الی 70 قله به عنوان بلندترین قلل کشورهای مختلف صعود کند. او به همین اندازه نیز درگیر حفاظت از محیط زیست بود و در پروژه های مختلف پاکسازی کوهستان شرکت نمود. او همچنین باید در برابر افکار عمومی دوران خود شجاعت نشان می داد: این که مادران باید در خانه بمانند و از خانواده خود مراقبت کنند و زنان از نظر جسمی قادر به صعود در ارتفاع نیستند. جانکو تابئی در سال 2016 به دلیل سرطان و در 77 سالگی درگذشت. تقریبا ناشناخته گرچه ممکن بود به غیر از این باشد. اما کمتر کوهنوردی , ...ادامه مطلب

ناندا دیوی دومین کوه مرتفع کشور هند پس از قله کانگچنجونگا محسوب می شود. (کانگچنجونگا در مرز هند و نپال قرار دارد) ناندا از نظر ارتفاع بیست و سومین کوه جهان به شمار می رود. این کوه تا پیش از محاسبات سال 1808 به عنوان بلندترین کوه جهان شناخته می شد و تا سال 1975 هم بلندترین قله کشور هند به شمار می رفت، تا هنگامی که سیکیم، پادشاهی مستقل تا سال 1948 که بعدا تحت الحمایه هند قرار گرفت، رسما تبدیل به بخشی از کشور هند شد. ناندا دیوی در منطقه چامولی اوتارخاند، بین دره ریشیگانگا در غرب و دره گوریگانگا در شرق واقع شده است. الهه سعادت ناندا دوی در کلمه به معنای الهه سعادت است که به عنوان الهه حامی هیمالیای گرهوال و کومائون شناخته می شود. پارک ملی ناندا دیوی در سال 1988 به عنوان میراث جهانی یونسکو ثبت گردید. ناندا دیوی و سوناندا دیوی ناندا دیوی توده ای با دو قله است که یک خط الراس به طول 2 کیلومتر (1.2 مایل) را تشکیل می دهد که جهت شرق به غرب دارد. قله غربی بیش تر از قله شرقی ارتفاع دارد. این کوه توسط دژ محکمی ازا کوه های بلند احاطه شده است که ارتفاع دوازده تای آن بیش از 6400 متر است و جایگاه مقدس آن را به عنوان دختر هیمالیا در فرهنگ عامه هند ارتقا می بخشد. ناندا دیوی شرقی مشهور به سوناندا دیوی فضای داخلی این منطقه کوهستانی، تقریبا غیرقابل عبور است و به سنچوری یا محراب ناندا دیوی شهرت دارد. این منطقه به عنوان پارک ملی ناندا دیوی محافظت می شود. شیب های بی انتها ناندا دیوی علاوه بر اینکه بیست و سومین کوه کره زمین است به دلیل ارتفاع زیاد و جبهه های شیب دارش نسبت به سرزمین های اطراف نیز برجسته می نماید. قله این کوه بیش از 3300 متر از دامنه های خود در سمت جنو, ...ادامه مطلب

ناندرلون یکی از استروئیدهای آنابولیک است که برای اهداف پزشکی و ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ترکیب به دلایل مختلفی از جمله افزایش عضله، افزایش عملکرد ورزشی و حتی درمان برخی بیماری‌ها تجویز می‌شود. اما تا چه اندازه ناندرلون برای آقایان ممکن است عوارض داشته باشد؟ در این متن به بررسی عوارض ناندرلون برای آقایان می‌پردازیم. برای اطلاعات کاملتر و مشورت پزشکی دقیق‌تر، همواره به پزشک متخصص مراجعه کنید. معرفی ناندرلون تعریف و عملکرد ناندرلون: ناندرلون یک استروئید آنابولیک است که به عنوان یک ترکیب مشتق از تستوسترون معرفی می‌شود. این ترکیب برای افزایش عضلات بدن، افزایش عملکرد ورزشی، و درمان برخی اختلالات پزشکی مانند کم‌آوایی تستوسترون مصرف می‌شود. استفاده و مصرف ناندرلون: ناندرلون معمولاً به صورت تزریقی توسط پزشک تجویز می‌شود. در ورزش، این ترکیب برای افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی استفاده می‌شود. مصرف آن در ورزش‌های مختلف از جمله بدن‌سازی، آمادگی جسمانی و ورزش‌های قدرتی رواج دارد. عوارض آمپول ناندرلون برای آقایان مصرف ناندرلون، یک استروئید آنابولیک، ممکن است به عوارض جانبی گوناگون در آقایان منجر شود. در ادامه، 20 عارضه از مصرف ناندرلون برای آقایان آورده شده است: کاهش تولید تستوسترون: مصرف ناندرلون می‌تواند منجر به کاهش تولید تستوسترون طبیعی در بدن شود. کم‌آوایی تستوسترون: ممکن است به کم‌آوایی تستوسترون منجر شود، که باعث مشکلات جنسی و افزایش وزن می‌شود. کاهش شهوت جنسی: مصرف ناندرلون می‌تواند به کاهش شهوت جنسی و اختلالات جنسی منجر شود. افزایش وزن: افزایش وزن ناشی از انتشار زیادی از آب و نمک در بدن ممکن است اتفاق بیفتد. آسیب به کبد: ناندرلون م, ...ادامه مطلب

سنگنوردان نخبه و سطح قهرمانی روزانه تا پنج ساعت را در باشگاه سنگنوردی به تمرین می پردازند، اما متغیرهای بیشتری برای پیشرفت در تمرین وجود دارد. وب سایت المپیک با ورزشکاران سنگنورد سطح برتر جهانی مصاحبه کرده و نتیجه این مصاحبه 5 نکته کلیدی است که در ادامه این مقاله موج کوه به آن می پردازیم. تمرین فصلی: تمرین سخت در زمستان، “چیزهای سرگرم کننده” در تابستان با توجه به اینکه جام جهانی سنگنوردی IFSC تقریباً از آوریل تا اکتبر هر سال برگزار می شود، زمستان دوره ای خارج از فصل برای سنگنوردان ورزشی است. با این حال، به جای یک دوره استراحت، اغلب شدیدترین زمان در سیستم تمرینی ورزشکاران محسوب می شود. توبی رابرتز از بریتانیا می گوید: در طول دوره های زمستان من 6-7 روز در هفته و هشت ساعت هر روز تمرین می کردم. این فوق العاده شدید بود و تحت فشار زیادی بودم اما متوجه شدم که دستاوردها چگونه حاصل می شوند. با شروع مسابقات، تمرینات این گروه سنگنوردان در ماه های بهار و تابستان کاهش می یابد. از این دوره به بعد، چابکی و آمادگی برای انواع ترکیب های مختلف است که مورد توجه قرار می گیرد. رابرتز عقیده دارد این زمانیست که بیشترین لذت از ورزش را می برید. در این دوره تمرکز بیشتر سنگنورد روی تکنیک ها و جنبه های حرکتی صعود است. سنگنوردان در این مقطع تمرینی روی مسیرهای مشابه جام های جهانی تمرین می کنند تا بیشترین آمادگی تخصصی را کسب کنند. بنابراین تمرینات سخت در زمستان انجام می شود و سپس صعودهای سرگرم کننده در تابستان در نظر گرفته می شوند. از بولدر تا سرطناب: قدرت انفجاری در مقابل استقامت تمرینات در فصل مسابقات نیز متفاوت است. مسابقات جام جهانی با بولدرینگ شروع می شود و, ...ادامه مطلب

با وجود تلاش زیاد و 9 روز حضور در کوهستان، شرایط بد تیم چک را از رسیدن به قله موچو چیش باز داشت. در بازگشت به شهر، کوهنوردان تایید کرده اند که به قله نرسیده اند. برف شلی که تیم آن را “مروارید” یا “گلوله های کوچک برفی” توصیف می کند، پیشرفت را غیرممکن کرده بود. آنها سه روز سعی کردند تا به نحوی از این توده عبور کنند، اما بی فایده بود. نیرویی برای تلاش بیشتر باقی نمانده بود و پس از بررسی دقیق، نفرات ترجیح دادند به عقب برگردند. این تیم موفق شد به خط الراس قله در ارتفاع 7200 متری برسد اما نتوانست به قله 7453 متری صعود کند. نفرات تیم پس از 9 روز تلاش در کوه این دومین تلاش بر روی موچو چیش برای توماس پترچک و پاول بم و سومین تلاش (شامل یک سفر اکتشافی در سال 2019) برای رهبر تیم، پاول کورینک بود. رادوسلاو گرو در اولین تلاش خود به سر می برد. کوهنوردان در مورد دور بعدی احتمالی در برابر بلندترین قله صعود نشده در پاکستان گفتند: “بازگشت به موچو در حال حاضر کلمه جالبی نیست، اما شاید پس از چند روز غذای خوب خوردن نظرمان تغییر کند.” 4.5/5 - (2 امتیاز) , ...ادامه مطلب

در این مقاله ما تلاش داریم تا بهترین جراح زیبایی زنان در سعادت آباد را به شما معرفی کنیم تا پایان این مبحث با ما همراه باشید.جراحی زیبایی زنان به جراحی هایی گفته می شود که با هدف زیبایی و رفع مشکلات واژن و ناحیه تناسلی خانم ها انجام می شود. امروزه با افزایش دانش و آگاهی مراقبت و زیبایی فقط به چهره و یا اندام خلاصه نمی شود و اندام تناسلی نیز به مراقبت نیاز دارد. جراحی های زیبایی زنان جزء پرطرفدار ترین جراحی های دنیا هستند که با دو روش تهاجمی و غیرتهاجمی انجام می شوند.برخی از زنان ممکن است مشکلاتی مانند:عدم تقارن،کوچک بودن لابیا ماژور، تیره رنگ بودن لابیا ماژور، شل بودن واژن را دارند و افراد می توانند با هدف زیبایی این عمل های زیبایی را نزد بهترین جراح زیبایی زنان در سعادت آباد انجام بدهند. جراحی زیبایی زنان چیست؟ عمل زیبایی زنان روشی موثر در تغییرات واژن است و ناحیه تناسلی در زنان نقشی بسیار مهمی در سلامتی زنان دارد.از مهم ترین دلایلی که موجب می شود تا زنان برای انجام این عمل زیبایی اقدام کنند ایراداتی مانند:عدم تقارن،کوچک بودن لابیا ماژور،تیرگی نواحی تناسلی، شل بودن واژن ،احساس خشکی و درد در رابطه جنسی است. انواع عمل زیبایی زنان روش های زیادی برای جراحی زیبایی زنان و واژن وجود دارد برخی از این روش ها برای زیبایی واژن بوده و برخی دیگر برای تنگ کردن واژن است. این روش ها علاوه بر جوان سازی به بهبود برخی از مشکلات مانند کاهش میل جنسی و بی اختیاری در ادرار موثر است. روش‌های زیبایی واژن: واژینوپلاستی: این عمل برای خانم هایی مناسب است که عضلات واژنشان شل و ضعیف شده است. با انجام این عمل به حالت اولیه بازمی گردند. پرینوپلاستی: این عمل برای خانم هایی, ...ادامه مطلب

در روز 17 ژوئن، هیلاری جراردی، یک دونده ماراتن و اسکای رانر حرفه ای امریکایی توانست قله مون بلان به ارتفاع 4807 متر را در مدت زمان 7 ساعت و 25 دقیقه و 28 ثانیه صعود کرده و بازگردد. این سریعترین زمان صعود زنان به مون بلان تا به امروز محسوب می شود. بهترین زمان قبلی توسط املی فورسبرگ با حد نصاب 7 ساعت و 54 دقیقه در سال 2018 ثبت شده بود. جراردی از طریق یال شمالی گوتیه صعود کرده و سپس از طریق مسیر عادی ادامه داد . وی در بخش خطرناک مسیر با همطنابی ولنتاین فابر بالا می رفت. جراردی در ساعت 2:20 دقیقه بامداد از دره شامونی آغاز کرده و 5 ساعت و 16 دقیقه بعد به قله رسید. در طول فرود، مگ مکنزی دونده تریل آفریقای جنوبی با او همراهی کرد و به جراردی کمک کرد تا سرعت خود را حفظ کند. جراردی ساعت 9:30 دقیقه صبح به مقابل کلیسای سنت مایکل شامونی رسید. جراردی در شبکه های اجتماعی نوشت: «آماده سازی شامل بخش های فیزیکی، ذهنی، فنی، رابطه ای، مادی، ارتفاعی، هواشناسی و اقلیمی بوده است. جراردی که ساکن شامونی است، شش سال پیش شروع به دویدن کرد. وی پیشتر در مسابقاتی از جمله کیما تروفی ایتالیا، اسکای ریس نروژ و اسکای لاین اسکاتلند برنده شده بود. جراردی قبل از اینکه دونده شود، در مرکز تحقیقات اکوسیستم‌های ارتفاعی کار می‌کرد که تأثیر تغییرات آب و هوا را مطالعه می‌کند. , ...ادامه مطلب

نانگا اولین عشق من بود. و مانند هر اولین عشقی نسبت به آنچه که از من می خواست ساده بودم. من سعی کردم که برای او با ارزش به نظر بیایم. به نقاط مختلف جهان سفر کردم تا بتواند نظر مساعد او را کسب کنم. بسیاری از کوهها را به خاطر او بالا رفتم. من سومین صعود خود به نانگاپاربات را به همراه وینس اندرسون آغاز کردم. هفت اکسپدیشن در پاکستان به من یاد داده بود که یک بهار پر بارش به معنای یک تابستان پر بارش هم خواهد بود. ما چشم به اوایل سپتامبر دوخته بودیم که به شکل سنتی قدری خشکتر از بقیه تابستان در این منطقه است. به دلیل هزینه پرمیت بالاتر ۸۰۰۰ متری ها ، ما همچنین به یک تیم بزرگتر نیاز داشتیم و من دو امریکایی پیدا کردم. اسکات جانسون و کلین هالی که قصد داشتند روی مسیر شیل به سبک آلپی تلاش کنند و البته هزینه هایشان هم تقسیم شود. عالی ، این مسیری بود که من و وینس قصد داشتیم روی آن هم هوایی کنیم. مرتبط : نانگاپاربات ، هم هوایی ، سبک آلپی کل هزینه برای ما چهار نفر کمتر از ده هزار دلار شد که باید به آن هزینه حمل و نقل هوایی هم اضافه کرد. ما هزینه اکسپدیشن را از جیب خودمان پرداخت کردیم. نبود اسپانسر یعنی نبود اجبار. اجباری برای درست کردن فیلم یا ایجاد یک شوی اینترنتی نبود پس می توانستیم روی صعود تمرکز کنیم. کمتر از صد در صد تمرکز به معنای غیرممکن شدن صعود رخ روپال برای ما بود. در سی آگوست ، یک ماه بعد از رسیدن ما به بیس کمپ ، فشار هوا بالا رفت و ابرها شروع به پراکنده شدن کردند. مه برطرف شد و دیواره مشخص گردید. ما با یک هواشناس در امریکا تماس گرفتیم. او پشت کامپیوتر پرید و به ما اطمینان داد که یک جریان پرفشار در حال ایجاد شدن است. شروع برای جبهه روپال ۳۱ آگوست برای, ...ادامه مطلب