پرورش اندام

قهرمان مستر المپیای ۲۰۲۲ که به تازگی بیگ رامی را از تخت سلطنت به زیر کشید کیست. هادی چوپان برای رسیدن به جایگاهی که در آن قرار دارد، مشکلات و سختی های زیادی را پشت سرگذاشته است. در ادامه این مطلب بیشتر راجع به او صحبت خواهیم کرد. زندگی داستان زندگی هادی چوپان از شهریور ۱۳۶۶ در شهرستان سپیدان استان فارس در جنوب ایران شروع شد. خانواده‌اش بسیار فقیر بودند. این شرایط بد باعث شد هادی در سنین پایین مجبور به کار شود. او در کنار کار در ساخت و سازبه عنوان کارگر گچ کار به فروش اجناس هم می پرداخت. چوپان با وجود اینکه همیشه کار می کرد، باز هم در سال ۱۳۷۹ و در سن ۱۳ سالگی به بدنسازی علاقه پیدا کرد. با این حال در ابتدا او نسبتاً کوچک اندام بود، که منجر به شوخی و پس زدن دوستان و خانواده اش شد. هادی چوپان در نهایت توانست بهتر شود و خودی نشان دهد. اولین مربی وی جمشید اوجی در سال ۱۳۸۱ بود که به هادی اجازه می داد تنها با وزنه های ۵ کیلویی تمرین کند! با وجود سبک بودن وزنه ها این تمرینات در حال اثرگذاری بودند. حرفه بدنسازی هادی هادی چوپان تنها در سه سال پیگیری حرفه ای بدنسازی موفق به کسب مقام سوم مسابقات کشوری شد. علاوه بر این، او مقام اول را در مسابقات زادگاهش استان فارس کسب کرد. سپس در سال ۲۰۰۵ اولین عنوان ملی خود را به دست آورد. اینجا بود که مردم متوجه هادی شدند. هادی در سال ۱۳۸۸ تمرین با جمشید اوجی را متوقف کرد و چند سالی را بدون مربی سپری نمود. او حتی بدون مربی هم توانست عناوین ملی بیشتری کسب کند. یکی از آنها مدال نقره مسابقات جهانی بدنسازی WBPF بود. هادی تا سال ۱۳۹۲ بدون مربی بود اما در این مقطع تمرینات خود را با علی نعمتی آغاز کرد. زمانی که این دو با هم شروع به کا, ...ادامه مطلب

هادی چوپان ورزشکار کشورمان توانست با پیروزی بر رقبای خود در مسابقات مستر المپیا به مدال طلا دست یابد. این بالاترین مدالی است که بدنسازان ایرانی تاکنون توانسته اند در رقابت های جهانی کسب کنند. گفتنیست مستر المپیا در حال حاضر معتبرترین و مهم ترین رقابت ها در رشته پرورش اندام محسوب می شود. از مسابقات از سال ۱۹۶۵ برگزار می شود که هر ساله بهترین ورزشکاران جهان در رشته پرورش اندام در آن به رقابت می پردازند. از مشهورترین برندگان مستر المپیا می توان به رونی کلمن و لی هنی اشاره کرد که هر کدام توانستند ۸ دوره به قهرمانی در این رقابت ها دست یابند. اولین دوره این رقابت ها نیز به قهرمانی لری اسکات به پایان رسیده بود. برای راهیابی به مستر المپیا ورزشکاران باید در رقابت های متعدد در طول سال شرکت کنند تا به جایگاه لازم برای حضور در این رقابت برسند. بیت الله عباسپور ورزشکار فقید اولین بدنسازی ایرانی بود که در سال ۲۰۱۲ در مستر المپیا حضور پیدا کرد و به جایگاه ۱۷ دست یافت. هادی چوپان ورزشکار ۳۵ ساله کشورمان از روستای ابنو در شهرستان سپیدان استان فارس، برای اولین بار در سال ۲۰۱۹ به مقام سومی مستر المپیا رسید. او این موفقیت خود را با سومی مستر المپیای ۲۰۲۱ تکرار نمود و سرانجام در ۲۰۲۲ با کسب مدال طلای این مسابقه با پرستیژ کار را تمام کرد. هادی چوپان پس از قهرمانی در مسترالمپیا چه گفت؟ او پس از کسب مقام قهرمانی در مصاحبه ای به خبرنگاران این چنین گفت: هدفم این است که باز هم این عنوان را به عشق مردم ایران تکرار کنم. امیدوارم این قهرمانی مقداری از غم های مردم ایران را کم کند و توانسته باشم نماینده و سرباز خوبی برای ایران باشم. این مدال را به بانوان شریف ایران و مردم ایران که, ...ادامه مطلب

 اگر به تازگی وارد باشگاه شده اید و می خواهید مشغول به تمرینات ورزشی شوید پیشنهاد می کنیم از روشهای موثر در این زمینه استفاده کنید این تمرینات و ورزش ها برای تازه کارها و ورزشکارن آماتور توصیه می شوند از مهمترین آن ها می توان به ,  پرس سرشانه ,زیر بغل سیمکش ,  تمرین اسکات,  تمرین پلانک , پیاده روی با در دست داشتن وزنه اشاره کرد. چند روز اول تمرین در باشگاه می تواند برای تازه وارد ها بسیار دشوار باشد. اگر تازه کار هستید نگران نباشید. چند کیلوگرم اضافه وزن دارید؟ قبلا عضلاتتان را تمرین نداده اید؟ هیچ مشکلی نیست. ما چند مورد از بهترین تمریناتی که می توانید , ...ادامه مطلب