پرورش اندام

آیا واقعا با حرکات اصلاحی پای پرانتزی می‌توان این ناهنجاری را درمان کرد؟ شاید باورتان نشود، اما خودتان می‌توانید به‌راحتی درمان پای پرانتزی‌تان را شروع کنید! پای پرانتزی، شکلی ناهنجار دارد و خیلی‌ها با ظاهر منحنی شکل پای‌شان مشکل دارند، اما اصلا نگران نباشید؛ چون راه‌های زیادی برای برطرف کردنِ این مشکل وجود دارد. اگر شما هم کمی به وضعیت پاهای‌تان شک دارید و حس می‌کنید که فرم غیرطبیعی و پرانتزی‌شکل دارد، حتما با ما همرا شوید. در این مطلب از فیتامین قرار است راه‌های تشخیص پای پرانتزی را بگوییم و بهترین حرکات اصلاحی پای پرانتزی را معرفی کنیم. معرفی ناهنجاری پای‌ پرانتزی به زبان ساده پیش از شروع درمان پای پرانتزی و انجام حرکات اصلاحی و ورزش لازم است بدانید که این عارضه، یک ناهنجاری اسکلتی‌ست و به حالتی گفته می‌شود که زانوها به سمت خارج مایل شده ‌‌باشد و پاهای فرد به‌صورت خمیده و کمانی به‌نظر برسد؛ طوری‌که وقتی مچ پاها به‌هم نزدیک باشد، زانوی‌های فرد به‌هم نمی‌رسد. این‌ حالت در کودکان زیر سه سال شایع است، ولی بعد از آن احتیاج به مداخله پزشکی دارد و باید اصلاح شود. علت پرانتزی‌شدن پاها چیست؟ و چطور آن را تشخیص دهیم؟ عوامل و دلایل مختلفی در بروز این مشکل دخیل است. در اینجا پیش از پرداختن به راهکارهای درمان پای پرانتزی به تعدادی از مهم‌ترین دلایل انحنای پا اشاره می‌کنیم. بیماری‌های استخوانیبرخی بیماری‌های استخوانی موجب ناهنجاری پای‌ پرانتزی می‌شوند و با درمان آن‌ها شکل زانوها و پاها اصلاح خواهد شد. بیماری‌هایی از جمله: بلانت روماتیسم نرمی استخوان پوکی استخوان آرتریت رومات, ...ادامه مطلب

امروز صبح، کریستین هاریلا، تنجن “لاما” شرپا و بقیه اعضای تیم به برودپیک رسیدند. آنها فقط K2 را در پیش دارند، اما احتمالا این کوهنورد نروژی برای تکمیل همه چیز در سه ماه فرصتی نخواهد داشت. طبق گزارش ها، تیم Seven Summit Treks (7ST) در ساعت 4:30 صبح امروز به قله رسید. علاوه بر تنجن شرپا و هاریلا، این گروه همچنین شامل مینگتمبا شرپا، پاسانگ نوربو «ماکپا» شرپا، نیما تاشی شرپا، مشتری گابریل تارسو از برزیل، و نیما رینجی شرپا جوان، با رکورد سن/سرعت 14×8000 خود بود. رینجی شرپا در 17 سالگی در حال صعود از 14 قله است و برودپیک هفتمین او بود. بهینه سازی منابع شرکت سون سامت همچنین صعود قله اوتا ابراهیمی از آلبانی-کوزوو، ژوزت والوتون از سوئیس، نوری شرپا و میکل شرپا را تایید کرد. این شرکت مستقر در نپال، تیم‌هایی را به قله‌هایی می‌فرستد که گروه هاریلا برای صعود به آن‌ها نیاز دارد و نیروی شرپا خود را بهینه می‌کند. علی‌رغم تمام حمایت‌ها و بطری‌های اکسیژن، تلاش بدنی تنجن شرپا و کرستین هاریلا به‌ویژه در این مرحله آخر چالش بسیار سخت است. تیم قله پس از صعود به نانگاپاربات، چند روز استراحت کرد، اما سپس سه قله را تقریباً بدون توقف صعود کرد.آنها ممکن است بزرگترین چالش را برای آخرین مرحله رها کرده باشند. آخرین سرعت برای K2 هاریلا قبل از رفتن به پاکستان هدف جدیدی را برای پروژه خود تعیین کرد: او هر 14 قله را در عرض سه ماه خواهد داشت. او در 26 آوریل به قله شیشاپانگما، اولین قله چالش صعود کرد و از مهلت سه ماهه وی تنها سه روز باقی مانده است و او هنوز باید K2 را صعود کند. تیم هاریلا چند ساعت با بیس کمپ K2 فاصله دارد، جایی که یک تیم ثابت گذاری به سمت بالا حرکت می کند. سوال این, ...ادامه مطلب

صعود و بالارفتن از کوه اغلب به دلیل سختی، طاقت فرسا بودن و فشار روی کل بدن سخت است. اما همه کوهنوردان می دانند که پایین آمدن از کوه چقدر روی پاها فشار می آورد. اینجا جاییست که زانوهایتان تحت فشار زیاد قرار می گیرد. انگشتان و ناخن ها کبود می شوند و خلاصه از آسیب دیدن در امان نیستید. خبر خوب اینکه آماده شدن، استفاده از تجهیزات کوهنوردی مناسب و به کارگیری تکنیک صحیح می تواند به شما کمک کند تا با ایمنی و سلامت از کوه فرود بیایید. در ادامه این مقاله به مجموعه نکات و ترفندهایی می پردازیم که توجه به آنها می تواند مفید واقع شود. کفش مناسب اگر با مشکل فشار زیاد روی پنجه پا یا کبود شدن ناخن ها در سرپایینی مواجه هستید به احتمال زیاد کفش کوهنوردی شما مقصر است. تاول زدن پا را هم به این لیست اضافه کنید. اگر کفشتان کوچک باشد احتمال سیاه شدن ناخن ها و له شدن پنجه بیشتر می شود و اگر گشاد باشد هم در معرض تاول زدن پوست به دلیل سرخوردن پا در کفش و همچنین ثبات کمتر در فرود قرار می گیرید. کفش های کوچک باعث می شوند انگشتان پا بهای آن را بپردازند که در هنگام پایین آمدن به جلوی کفش شما برخورد می کنند. همچنین نو بودن یک کفش هم می تواند دلیل برای آسیب دیدگی پا در سرپایینی باشد. تکنیک های زیر را برای کنترل این مشکل در نظر داشته باشید: قبل از رفتن به مسیرهای طولانی مطمئن شوید که کفش نوی شما به حد کافی نرم شده است. برای نرم کردن کفش می توانید آنرا حتی در خانه بپوشید. (البته اگر قبلا در بیرون استفاده نکرده باشید) یا ابتدا از کفش کوهنوردی خود در مسیرهای کوتاه استفاده کنید تا برای مسیرهای بلند به اندازه کافی نرم شوند. بعضی از تکنیک های بستن بند کفش نیز به شما کمک می کند جلوی برخورد نوک, ...ادامه مطلب

کوهنوردان در سفرهای تجاری دیگر نیازی به اثبات صعود قله خود از طریق مصاحبه با پایگاه داده هیمالیا ندارند. این سازمان غیرانتفاعی به مدت ۶۰ سال تقریبا هر صعودی که در ۱۶۰ قله نپال انجام شده را ثبت کرده است، اما اکنون بر آن است تا مصاحبه با اعضای تیم و سرپرستان اکسپدیشن هایی را که از مسیرهای عادی صعود می کنند متوقف کند. آنها در بیانیه مطبوعاتی خود اعلام کردند که از این پس روی مسیرهای جدید و جالب در قلل ۸۰۰۰ متری و دیگر کوهها که به سبک آلپی انجام می شوند تمرکز خواهند کرد. تعداد زیاد صعودها این تصمیم تعجب آور نبود چرا که در سالهای اخیر تعداد صعودها به طور چشم گیری گسترش یافته است. همانطور که آنها اشاره می کنند، از زمانی که الیزابت هاولی، بنیانگذار پایگاه داده هیمالیا، مصاحبه های معروف خود را با اکسپدیشن اورست آمریکایی در سال ۱۹۶۳ به رهبری نورمن دیهرنفورث آغاز کرد، اوضاع بسیار تغییر کرده است. در آن زمان، تنها یک مجوز برای هر کوه در هر فصل صادر می شد. در بهار امسال، دپارتمان گردشگری نپال ۱۱۷۶ مجوز را برای خارجی‌هایی که از قله‌های نپال صعود می‌کردند، صادر کرد که ۴۷۸ مورد آن برای اورست بود. اکنون هر تیم شامل چندین نفر است که در عمل امکان بررسی آنها وجود ندارد. پایگاه داده هیمالیا در گذشته با تیم های کوهنوردی تماس می گرفت تا اطلاعات نفرات و تیم ها را جمع کند. آنها با افراد مصاحبه می کردند تا متوجه شوند که صعود آنها چقدر صحت دارد. اما با توجه به تعداد کوهنوردان حال حاضر در صورتی که بخواهند به روش قبلی عمل کنند، به تیمی ۱۰۰ نفری نیاز خواهد بود. به دنبال آلپینیسم این مرکز قصد دارد در آینده روی صعودهای جدید در قلل بلند تمرکز کند. مانند تلاشی که کیلیان جورنت در فصل جاری ر, ...ادامه مطلب

بررسی و مقایسه پای پرانتزی و زانوی ضربدری در ادامه مطلب امروز سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک مقایسه پای پرانتزی و زانوی ضربدری را مورد بررسی قرار می دهیم. تعریف پای پرانتزی پای پرانتزی (Bow Leg) یا پای کمانی وضعیتی است که وقتی مچ پاها کنار هم قرار می‌گیرند، زانوها باز مانده و از هم فاصله دارند. همین شکل قرارگیری، تفاوت پای پرانتزی و زانوی ضربدری است. این وضعیت در بسیاری از نوزادان و بعد هم کودکان نوپا، تا سن دوسالگی وجود دارد. اما آن‌ها مشکلی در راه رفتن، دویدن و انجام فعالیت‌های روزمره ندارند. اگر فرزندتان پای پرانتزی دارد، نگران نشوید. بیشتر نوزادان و کودکان نوپا، بدون نیاز به هیچ درمانی، و به‌طور کاملا طبیعی از این وضعیت خارج می‌شوند. اما وقتی کودکی شروع به راه رفتن می‌کند، پاهایش هم باید کم‌کم صاف شوند. این فرایند به‌طور معمول بین سنین ۱۱ تا ۱۸ماهگی رخ می‌دهد. اما اگر پاهای کودک تا سن دوسالگی صاف نشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. اگر درمان این عارضه را جدی نگیرید، با بالاتر رفتن سن، باعث چرخش نامناسب یا پیچ‌خوردگی استخوان درشت‌نی هم می‌شود. یعنی پاها در مقایسه با زانوها، یا به‌سمت داخل یا خارج می‌چرخند. به‌جز وضعیت طبیعی که توضیح دادیم، این‌ها بعضی از رایج‌ترین دلایل ایجاد پای پرانتزی هستند: راشیتیسم (Rickets) یا نرمی استخوان بر اثر کمبود ویتامین دی، دیسپلازی اسکلتی (Skeletal Dysplasia) یا رشد غیرطبیعی استخوان، بیماری بلانت (Blount’s Disease)، آکندروپلازی (Achondroplasia)، آسیب به صفحه رشد. تعریف زانوی ضربدری زانوی ضرب‌دری (Knock Knee) وضعیتی است که در آن، زانوها به‌سوی داخل متمایل می‌شوند. در این اختلال شکل قرارگیری زانوها باعث می‌شود مچ پاها به یکدیگر نز, ...ادامه مطلب

تنزینگ نورگای (یا تنزینگ نورگی) متولد ۱۹۱۴ در نپال یکی از اولین دو نفری بود که به همراه ادموند هیلاری توانست به قله اورست صعود کند. وی متولد نامیگال وانگدی است که همچنین به نام شرکپان تنزینگ نیز شناخته می شود. مجله تایم نورگی را به عنوان یکی از ۱۰۰ فرد تاثیرگذار قرن بیستم معرفی کرده است. درباره سالهای ابتدای زندگی نورگای اطلاعات متناقضی وجود دارد. وی در زندگی نامه خود نوشته است که به عنوان یک شرپا متولد شد و سالهای ابتدایی را در تنگبوچه منطقه خمبو گذراند. وی در مصاحبه ای که در سال ۱۹۸۵ با ال ایندیا انجام داد بیان کرد که والدین وی مهاجران اهل تبت بودند که وی را در نپال به دنیا آوردند. تنزینگ نورگی در تسه چو دره کاما به دنیا آمد. حتی در مورد اطلاعات تولد وی نیز ارقام دقیق نیستند اما با توجه به آمار موجود وی در زمان صعود به اورست در سال ۱۹۵۳، ۳۹ ساله بوده است. همین صعود بود که تنزینگ را در جایگاه یکی از تاثیرگذارترین شرپاها و البته کوهنوردان تاریخ قرار داد. پدر تنزینگ یک گله دار تبتی بود که در سال ۱۹۴۹ فوت کرد، اما مادرش زنده ماند تا صعود وی به اورست را ببیند. نورگای یازدهمین فرزند در بین ۱۳ کودک بود که تعدادی از آنها در سنین جوانی فوت کردند. نورگای دو بار در نوجوانی از خانه فرار کرد. یک بار به کاتماندو و بار دیگر به دارجلینگ گریخت. در آن زمان اکسپدیشن های کوهنوردی در شرق هیمالیا در حال رشد و نمو بودند. او یک بار هم برای راهب شدن به صومعه تنگبوچه فرستاده شد اما در آنجا دریافت که این مسیر برایش مناسب نیست و دنیای راهب ها را رها کرد. نورگی در سن ۱۹ سالگی در بین جامعه شرپای منطقه سونگ بوستی دارجلینگ ساکن شد. شروع کوهنوردی اولین فرصت نورگی برای پیوستن به یک اکسپ, ...ادامه مطلب

اکسپدیشن سال ۱۹۷۵ بریتانیا اولین صعود موفق رخ جنوب غربی اورست به شمار می رفت. این صعود به سرپرستی سر کریس بانینگتون پس از بارش های موسمی انجام گرفت که با ثابت گذاری از کم غربی تا درست زیر قله به پیش رفت. یکی از دلایل موفقیت این صعود، گذر از نوار صخره ای توسط نیک استکورت و توت برایتویت بود. پس از آنها دو تیم به قله جنوبی صعود کرده و مسیر جنوب شرقی را تا قله دنبال کردند. داگ اسکات به همراه دوگال هاستون در ۲۴ سپتامبر ۱۹۷۵ اولین گروهی از این دسته بودند که توانستند به قله برسند و دو روز بعد نیز پیتر بوردمن و پرتمبا توانستند اورست را صعود کنند. این طور به نظر می رسد که میک برک مدت کوتاهی پس از رسیدن به قله جان خود را از دست داد. این اولین صعود بریتانیایی ها به اورست بود و به عنوان یکی از آخرین صعودها در سبک تیم های بزرگ و نظامی گونه در تاریخ کوهنوردی شناخته می شود. این صعود تبدیل به داستانی شد که در ادبیات کوهنوردی به نام اورست مسیر دشوار شناخته می شود. این کتاب یکی از پرفروش ترین کتب دنیای کوهنوردی است که پیشنهاد می کنیم حتما مطالعه کنید. هر چند که ما در ادامه به خلاصه ای از داستان صعود دشوار خواهیم پرداخت. زمینه سنگنوردی در بریتانیا به ویژه پس از جنگ جهانی دوم، پس از سالها رکورد به دلیل دو جنگ بزرگ و با راه اندازی باشگاه های سنگنوردی و کوهنوردی طبقه کارگر در شمال انگلستان و اسکاتلند توسعه یافت. باشگاه صخره و یخ در منچستر، باشگاه کوهنوردی کرگ دو در گلاسکو و چندین باشگاه سنگنوردی دانشگاهی از جمله آنهایی بودند که یک محیط کوهنوردی بسیار رقابتی را ایجاد کردند. در ولز مسیرهای متعددی با استاندارد بسیار بالا با استفاده از تکنیک‌های سنگنوردی طبیعی گشایش شدند. همیش , ...ادامه مطلب

روش های تشخیص و درمان کف پای صاف در این مطلب از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی تشخیص و درمان کف پای صاف میپردازیم. در صورت مشاهده شرایط زیر، لازم است با پزشک عمومی یا متخصص پا ملاقات شود: صافی کف پا (کف پای صاف) که اخیراً برای شما ایجاد شده باشد ایجاد درد در پاها، قوزک یا اعضای پایین تنه عدم بهبود علائم و ناراحتی های ایجاد شده با استفاده از کفش های طبی مناسب صاف شدن کف یک یا هر دو پا ایجاد احساس سفتی (خشکی) در پاها ایجاد احساس سنگینی و عدم کارایی در پاها مطلب پیشنهادی : فیزیوتراپی در تاندونیت های شانه معاینات و آزمایش ها افرادی که به مشکل کف پای صاف دچار هستند، پشت پای آنها در هنگام ایستادن با زمین تماس دارد. به منظور تشخیص این مشکل، فرد معالج از بیمار می خواهد که بر روی انگشتان خود بایستد. در صورتی که در این حالت انحنا در ناحیه کف پا ایجاد شود. صافی کف پا در اصطلاح انعطاف پذیر نامیده می شود و دیگر نیازی به انجام معاینات یا آزمایش های بیشتر نیست. در صورتی که با ایستادن بر روی انگشتان انحنا در ناحیه کف پا ایجاد نشود (در اصطلاح به این مشکل کف پای سخت یا خشک گفته می شود)، یا اگر در این شرایط فرد درد احساس کند. لازم است برای تشخیص بهتر مشکل از آزمایش های اضافی شامل موارد زیر استفاده شود: سی تی اسکن به منظور بررسی وضعیت استخوان های پا اسکن ام آر آی (MRI) به منظور بررسی وضعیت تاندون های پا عکس برداری رادیولوژی از پا راه ها و روش های درمان کف پای صاف فیزیولوژیک به صورتی است که درمان آن با انجام اقدامات خاص توسط خود فرد امکان پذیر می باشد. و به همین خاطر نیازی به درمان خاص برای آن نیست. به هر حال، اگر یک کودک با درد و ورم شدید به خاطر این شرایط مواجه شود. لا, ...ادامه مطلب

مدارس بر پایه سلامت روان محیط های آموزشی کانون و مدراس بر پایه سلامت روان توجه صاحب نظران هستند. از این رو که این محیط با گروههای سنی که به عنوان گروههای حساس شناخته می شوند سروکار دارند. علاوه بر اینکه سنین دبستان و راهنمایی و دبیرستان به عنوان سنینی شناخته می شوند که پایه ریزی شخصیت افراد در بزرگسالی در این سنین روی می دهد. مساله قابل توجه این است که این دسته از گروههای سنی بیشتر اوقات خود را در این مدارس و محیطها می گذرانند و روشن است که فضای این موقعیتها تاثیرات مهمی بر سلامت افراد در بزرگسالی دارد. بر این اساس صاحبنظران مسائل روانی در کنار توصیه به خانواده ها در جهت شناخت عوامل موثر در بهداشت روانی و تامین آن ، مراکز آموزشی و مدارس توجه خود قرار می دهند و ایجاد آشنایی و رعایت این عوامل را در مدارس اکیدا توصیه می کنند. نقش مدرسه در سلامت روان دانش آموزان دانش آموزان پایه های متعدد تحصیلی از طبقات گوناگون اجتماع با فرهنگ ها، اعتقادات و آداب و رسوم خاص خانواده های خود به این مکان آموزشی قدم می گذارند. بالطبع شیوه برخورد و رفتار آموزگار و مربی با توجه به روحیات و خلق و خوی آنان، باید متفاوت باشد. مدارس همان گونه که در پرورش و شکوفایی استعداد دانش آموزان مهم ترین نقش را ایفا می کنند، در برقراری آرامش روانی، نشاط، سلامت روح و جسم آنان یا برعکس، افسردگی و گوشه گیری آنها نیز دخیل اند. معلمان باید مانند والدین کودک یا حتی مهربان تر از آنان باشند. دانش آموزی که متعلق به خانواده ای از هم گسیخته است، به یک تکیه گاه و پشتوانه مطمئن نیاز دارد. این چنین کودکی ممکن است به علت احساس فقدان امنیت به آسانی به کسی اطمینان نکند و ناراحتی خود را بروز ندهد. به این ترتیب یا به , ...ادامه مطلب

اگر به‌تازگی سراغ بدنسازی رفته‌اید، لازم است که با حرکات پایه بدنسازی آشنا شوید. در این مقاله برای شما از حرکات پایه بدنسازی می‌گوییم و سپس به شما توضیح می‌دهیم که چطور پیشرفت کنید و آن‌ها را بدون اشتباه انجام دهید. اگر فقط در روز، ۱۵ دقیقه وقت برای ورزش دارید می‌توانید از حرکات پایه بدنسازی به عنوان یک برنامه ورزشی مختصر و مفید استفاده کنید. حرکات پایه بدنسازی چیست؟ تمرینات بدنسازی از این نظر منحصر به فرد هستند که دارای حرکات مشابهی است؛ اما از طرفی انجام این حرکات، برای هرکس تاثیر متفاوتی دارد. بدنسازی به شما این امکان را می‌دهد که در فرآیند عضله‌سازی معمار اندام خود باشید. می‌توانید با این حرکات، قدرت بدنی خود را تقویت کنید و یا اندامی جذاب بسازید. شاید بپرسید که بهترین تمرینات برای تغییر شکل بدن چیست؟ در ادامه، حرکات پایه بدنسازی را به شما معرفی خواهیم کرد و نحوه گنجاندن موفقیت آمیز آنها در برنامه‌تان را توضیح خواهیم داد. در ادامه بیشتر درباره حرکات پایه بدنسازی می‌گوییم؛ اما بهترین تمرینات بدنسازی عبارتند از: پرس سینه روی نیمکتشنا سوئدیبارفیکسددلیفتاسکاتکرانچپلانکلانگ مزایای حرکات پایه‌ یا حرکات مادر هر کدام از حرکات پایه، مزایا و فواید ویژه‌ای دارد و به نحوی به ورزشکار کمک می‌کنند. اگر یک برنامه ورزشی اصولی داشته باشید و این تمرینات را به طور مرتب انجام دهید، در سلامت کامل و در زمانی کوتاه به هدف‌تان نزدیک خواهید شد. به طور کلی مزایای حرکات پایه بدنسازی از این قرار است: کالری سوزی بالاترکنترل سطح قند خونافزایش استقامت بدنافزایش قدرت عمومیچربی سوزی شکم و پهلوکاهش خ, ...ادامه مطلب

در زمستان که سرماخوردگی و آنفولانزا به اوج خود می‌رسد، خیلی از ماها با تب و لرز دست‌وپنجه نرم می‌کنیم. همان زمانی که احساس می‌کنیم بدنمان در حال سوختن یا گُرگرفتن است، دهانمان خشک شده، به لرز افتاده‌ایم و عرق می‌کنیم، نبضمان تندتر می‌زند و نفسمان تنگ شده است، درحقیقت داریم تب را تجربه می‌کنیم. همه ما حداقل یکبار در طول زندگی‌مان به تب مبتلا شده‌ایم و تلاش کردیم تا خودمان با استفاده از روش‌های پایین آوردن تب به مبارزه با آن برویم. در ادامه همراه باشید تا با روش‌های پایین آوردن تب در خانه آشنا شوید. بسیاری از ما فکر می‌کنیم که تب نشانه یک بیماری سخت است اما این چنین نیست. درست است که تب به خاطر وجود عفونت یا ویروس در بدن خودش را نشان می‌دهد ولی بعضی بیماری‌ها مثل مننژیت، تب خیلی خفیفی دارند؛ در صورتی که بیماری خطرناکی محسوب می‌شود. پس با توجه به این‌که شدت تب نمی‌تواند نوع بیماری را به ما بگوید، بهتر است تا به پزشک مراجعه کنیم و پیش از آشنایی با روش‌های پایین آوردن تب در خانه، شاید بد نباشد تا ابتدا خود تب و علائمش را بشناسیم. بیشتر بخوانید تب کرده‌اید یا فقط کمی گرم به نظر می‌رسید؟ دمای معمولی بدن حدود ۳۷ درجه سانتی‌گراد است (البته این دما برای افراد و شرایط مختلف می‌تواند متغیر باشد). به‌طور کلی تب به معنای افزایش درجه حرارت بدن است. تب عموما به دلیل وجود عفونت در بدن ایجاد می‌شود. شروع تب به معنای آن است که بدن ما با عفونت درحال مبارزه است. در واقع تب به سیستم ایمنی بدن ما کمک می‌کند تا از شر عفونت خلاص شود. اگر تب کوتاه و جزئی باشد، مثل تب ناشی از سرماخوردگی به‌راحتی می‌توان آن را کنترل کرد، اما نبا, ...ادامه مطلب

من ( امیر شریفی ) در دوره کارشناس جذب شوید شما را با تمام عشق و علاقه ای که دارم با مفهوم واقعی قانون جذب و ارتعاش آشنا می کنم. همچنین با ارائه راهکارهای عملی و تمرین هایی روی باورهای شما کار خواهم کرد بخوانید, ...ادامه مطلب

حتما شما هم درمورد کف پای صاف یا همان صافی کف پا زیاد شنیده‌اید، یا شاید هم به آن مبتلایید. عارضه‌ای که کف پای فرد مبتلا، قوس‌های استاندارد را ندارد و یا در برخی موارد، کاملا به زمین می‌چسبد. هرچند که وجود این عارضه باعث معافیت از سربازی و خوشحالیِ خیلی از پسران جوان می‌شود. جالب است بدانید که حدود ٪۲۰ از مردم جهان، در یک کف پا و یا هر دو کف پای خود به این عارضه دچارند. حال بعد از این آمار و ارقام به مهم‌ترین بخش ماجرا می‌رسیم، یعنی پیداکردنِ دلایل این عارضه شایع و مهم‌تر از همه درمان قطعیِ آن با بهترین راهکارها، همراه با حرکات اصلاحی کف پای صاف که در این مطلب از فیتامین به تمام این موارد می‌پردازیم. عارضه کف پای صاف چیست؟ اگر به پای فرد سالمی که ایستاده نگاه کنید، می‌بینید که قوس یا نوعی گودی در قسمت میانی کف پای او وجود دارد؛ به بیان ساده‌تر، یعنی وسط کف پای شخص به زمین نچسبیده است. اما افرادی‌که به عارضه‌ کف پای صاف یا همان صافی کف پا دچارند چه؟ آن‌ها هیچ قوسی در کف پایشان ندارند یا این‌که قوس بسیار کم است. در واقع زمانی‌که قوس طولی کف پا، به‌طور نرمال رشد نکرده باشد و پایین‌تر و تخت‌تر از حالت عادی باشد، صافی کف پا به وجود می‌آید. در حالت عادی قوس کف پا تا امتداد پا کشیده می‌شود. کف پای صاف در کودکان تحقیقات نشان می‌دهد که صافی کف پا در نوزادان و کودکانِ نوپا یک وضعیت شایع است؛ چون برای سفت‌شدنِ تاندون‌ها و شکل‌گرفتنِ قوس کف پا، به زمان طولانی نیاز است. در بیشتر موارد قوس کف پای کودکان نوپا در طول دوران رشد تا ۵ سالگی تکامل پیدا می‌کند. اگر تاندون‌ها سفت نشود و قوس ک, ...ادامه مطلب

در یک صبح آفتابی در منطقه‌ای از سانفرانسیسکو، نیم دوجین مرد و زن در یک کارخانه کوچک کارشان را با روشن کردن دستگاه‌ها شروع می‌کنند، سپس تنظیمات دما را بررسی کرده و دانه‌های کاکائو را مرتب می‌کنند. بعد از آن دانه‌هایی که تخمیر، خشک، برشته و آسیاب شده‌اند را همراه با شکر در ردیفی از همزن‌های فلزی براق می‌ریزند، تا پس از سه روز ترکیب ملایم، محصول حاصل شده را به دستگاه‌هایی به نام تمپر منتقل کرده و مولکول‌های چربی طبیعی کاکائو را به ساختارهای بلوری پایدار تبدیل کند. داستانی که خواندید داستان روزانه یک کارخانه شکلات‌سازی است. درست است که با گذر زمان، پیشرفت تکنولوژی و تولد ابزارها و ماشین‌آلات مدرن تغییر کرده، اما کار برشته و آسیاب کردن دانه‌های کاکائوی تخمیر شده و مخلوط کردن آنها با چند ماده ساده، عملی است که به تمدن‌های اولیه آمریکائی باز می‌گردد. کاکائو و شکلات راه طولانی را از آمریکای جنوبی در منطقه آمازون تا امروز برای رسیدن به دست ما طی کرده‌اند و امروز یکی از کشورهای اروپایی، لقب پایتخت شکلات جهان را به خود گرفته است. شیفته شکلات هستید؟ پس خوب است تاریخچه و داستان کاکائو و داستان شکلات را که در هم گره خورده بدانید. اما قبل از آنکه داستان شکلات را بررسی کنیم، خوب است بدانید که کلمه مدرن «شکلات» از دو کلمه رایج در ناهواتل (Nahuatl)، زبانی که بسیاری از گروه‌های بومی به آن صحبت می‌کنند، نشات می‌گیرد: چوکولاتی (chocolatl) که به معنای «آب گرم» است و کاکاهواتل (cacahuatl) که به نوشیدنی تلخی که با کاکائو درست می‌شود و در مراسم مذهبی به اشتراک گذاشته می‌شود، اشاره دارد. در بسیاری از خانواده‌های تمدن مایا، شکلات در هر وعده غذایی قرار داشت. داستان کاکائو؛ دارویی یا هدیه‌ای از, ...ادامه مطلب

زمانی که فشارسنج میزان فشار را نشان میدهد در واقع یک عدد آن نشان از فشارخونی است که توسط قلب پمپاژ میشود که معمولا با نام فشار سیستولیک خوانده میشود و عدد دیگر فشار دیاستولیک که همان فشار پرشدن قلب از خون است که عدد کوچکتر است. فشار نرمال معمولا 120 , ...ادامه مطلب