پرورش اندام

مدارس بر پایه سلامت روان محیط های آموزشی کانون و مدراس بر پایه سلامت روان توجه صاحب نظران هستند. از این رو که این محیط با گروههای سنی که به عنوان گروههای حساس شناخته می شوند سروکار دارند. علاوه بر اینکه سنین دبستان و راهنمایی و دبیرستان به عنوان سنینی شناخته می شوند که پایه ریزی شخصیت افراد در بزرگسالی در این سنین روی می دهد. مساله قابل توجه این است که این دسته از گروههای سنی بیشتر اوقات خود را در این مدارس و محیطها می گذرانند و روشن است که فضای این موقعیتها تاثیرات مهمی بر سلامت افراد در بزرگسالی دارد. بر این اساس صاحبنظران مسائل روانی در کنار توصیه به خانواده ها در جهت شناخت عوامل موثر در بهداشت روانی و تامین آن ، مراکز آموزشی و مدارس توجه خود قرار می دهند و ایجاد آشنایی و رعایت این عوامل را در مدارس اکیدا توصیه می کنند. نقش مدرسه در سلامت روان دانش آموزان دانش آموزان پایه های متعدد تحصیلی از طبقات گوناگون اجتماع با فرهنگ ها، اعتقادات و آداب و رسوم خاص خانواده های خود به این مکان آموزشی قدم می گذارند. بالطبع شیوه برخورد و رفتار آموزگار و مربی با توجه به روحیات و خلق و خوی آنان، باید متفاوت باشد. مدارس همان گونه که در پرورش و شکوفایی استعداد دانش آموزان مهم ترین نقش را ایفا می کنند، در برقراری آرامش روانی، نشاط، سلامت روح و جسم آنان یا برعکس، افسردگی و گوشه گیری آنها نیز دخیل اند. معلمان باید مانند والدین کودک یا حتی مهربان تر از آنان باشند. دانش آموزی که متعلق به خانواده ای از هم گسیخته است، به یک تکیه گاه و پشتوانه مطمئن نیاز دارد. این چنین کودکی ممکن است به علت احساس فقدان امنیت به آسانی به کسی اطمینان نکند و ناراحتی خود را بروز ندهد. به این ترتیب یا به , ...ادامه مطلب

اگر به‌تازگی سراغ بدنسازی رفته‌اید، لازم است که با حرکات پایه بدنسازی آشنا شوید. در این مقاله برای شما از حرکات پایه بدنسازی می‌گوییم و سپس به شما توضیح می‌دهیم که چطور پیشرفت کنید و آن‌ها را بدون اشتباه انجام دهید. اگر فقط در روز، ۱۵ دقیقه وقت برای ورزش دارید می‌توانید از حرکات پایه بدنسازی به عنوان یک برنامه ورزشی مختصر و مفید استفاده کنید. حرکات پایه بدنسازی چیست؟ تمرینات بدنسازی از این نظر منحصر به فرد هستند که دارای حرکات مشابهی است؛ اما از طرفی انجام این حرکات، برای هرکس تاثیر متفاوتی دارد. بدنسازی به شما این امکان را می‌دهد که در فرآیند عضله‌سازی معمار اندام خود باشید. می‌توانید با این حرکات، قدرت بدنی خود را تقویت کنید و یا اندامی جذاب بسازید. شاید بپرسید که بهترین تمرینات برای تغییر شکل بدن چیست؟ در ادامه، حرکات پایه بدنسازی را به شما معرفی خواهیم کرد و نحوه گنجاندن موفقیت آمیز آنها در برنامه‌تان را توضیح خواهیم داد. در ادامه بیشتر درباره حرکات پایه بدنسازی می‌گوییم؛ اما بهترین تمرینات بدنسازی عبارتند از: پرس سینه روی نیمکتشنا سوئدیبارفیکسددلیفتاسکاتکرانچپلانکلانگ مزایای حرکات پایه‌ یا حرکات مادر هر کدام از حرکات پایه، مزایا و فواید ویژه‌ای دارد و به نحوی به ورزشکار کمک می‌کنند. اگر یک برنامه ورزشی اصولی داشته باشید و این تمرینات را به طور مرتب انجام دهید، در سلامت کامل و در زمانی کوتاه به هدف‌تان نزدیک خواهید شد. به طور کلی مزایای حرکات پایه بدنسازی از این قرار است: کالری سوزی بالاترکنترل سطح قند خونافزایش استقامت بدنافزایش قدرت عمومیچربی سوزی شکم و پهلوکاهش خ, ...ادامه مطلب

من ( امیر شریفی ) در دوره کارشناس جذب شوید شما را با تمام عشق و علاقه ای که دارم با مفهوم واقعی قانون جذب و ارتعاش آشنا می کنم. همچنین با ارائه راهکارهای عملی و تمرین هایی روی باورهای شما کار خواهم کرد بخوانید, ...ادامه مطلب