پرورش اندام

وقتی صحبت از غذاهای ایرانی به میان می‌آید، گنجینه‌ای از طعم‌ها وجو دارد که احتمالا در قلب همه کتلت محبوب نهفته است. این غذای پرطرفدار با گوشت چرخ‌کرده و سیب زمینی فقط یک دستور غذا نیست بلکه بخشی از میراث آشپزی ما ایرانی‌هاست، غذای راحتی که هم در میز مجالس و جشن‌ها جا دارد هم در پیک‌نیک‌های خانوادگی یا شام‌های خاص. اما سوای طرز تهیه کتلت چه طرز تهیه کتلت ساده باشد چه طرز تهیه کتلت مجلسی، نکته مهم راز خوشمزه شدن کتلت است که در ادامه این رازها را مرور می‌کنیم. رازها و نکات مهم برای خوشمزه شدن کتلت کتلت یکی از غذاهای محبوب است که معمولا با گوشت چرخ‌کرده، سیب زمینی، تخم مرغ و پیاز تهیه می‌شود. اما خوب است برای تازه و خوشمزه شدن کتلت از ترفندها و مراحل خاصی استفاده کنید. در ادامه، چند راهکار به عنوان راز خوشمزه شدن کتلت برای بهبود طعم و خوشمزگی آن ذکر شده است: ۱. نسبت و میزان مواد کتلت برای پخت یک کتلت خوشمزه باید میزان و نسبت گوشت از سیب زمینی بیشتر باشد. اما میزان و نسبت دقیق کاملا بسته به کیفیت گوشت دارد. اما به طور کلی مزه کتلت به گوشتش است پس باید میزان گوشت چرخ‌کرده را دو برابر سیب زمینی در نظر بگیرید. مثلا اگر یک کیلو گوشت استفاده می‌کنید میزان سیب زمینی حتما باید ۵۰۰ گرم باشد تا کتلت وا نرود چون گوشت عامل اصلی وانرفتن کتلت است ضمنا برای این میزان یک پیاز بزرگ کافی است. ۲. استفاده از انواع گوشت تازه و با کیفیت، اصلی‌ترین راز خوشمزه شدن کتلت برای تهیه این غذا اولین راز خوشمزه شدن کتلت کیفیت مواد اولیه است اما در این میان کیفیت گوشت از همه مهمتر است. اما سوای کیفیت خوب است از انواع گوشت برای تهیه کتلت استفاده شود. به طور کلی برای تهیه گوشت کتلت معمولا از ت, ...ادامه مطلب

این روزها علاقه فزاینده‌ای به استفاده از مواد غذایی و درمانی طبیعی که به عنوان مکمل‌های غذایی استفاده می‌شوند، به وجود آمده است. یکی از این موارد که بسیار مورد استقبال بوده، کندر است. طبق اصول طب سنتی شرق، این ماده درمانی دارای اثرات ضدالتهابی، خلط‌آوری، ضد عفونی‌کنندگی و حتی ضد اضطرابی است. اما آیا این خواص علمی هستند؟ و آیا خواص این ماده فقط به این موارد محدود می‌شود؟ در ادامه این مقاله، درست مثل مقالات دیگر در خصوص خواص مواد غذایی و دارویی از جمله خواص سیاه‌دانه ، خواص عناب و خواص کندر را بررسی می‌کنیم. کندر و خواص کندر کندر رزینی با سابقه در طب سنتی است. گاهی اوقات برای کمک به مدیریت آرتریت، آسم و سایر شرایط سلامتی استفاده می‌شود. اما هر چیزی را که روی بسته‌بندی می‌خوانید باور نکنید. بسیاری از ادعاهای سلامتی که برای برخی از گیاهان دارویی و فرآورده‌های آن‌ها گفته می‌شود، ثابت نشده است. کندر، همچنین به عنوان Olibanum شناخته می‌شود، از رزین درخت Boswellia ساخته می‌شود. این درخت معمولا در مناطق خشک و کوهستانی هند، آفریقا و خاورمیانه می‌روید. کندر بوی چوبی و تندیی دارد و می‌توان آن را استنشاق کرد، از طریق پوست جذب کرد یا به عنوان مکمل مصرف کرد. در ادامه ۹ مزیت کندر که به صورت علمی ثابت شده‌اند و همچنین ۷ افسانه آورده شده است. ۱. کاهش التهاب و آرتروز یکی از مهمترین خواص کندر که خیلی به آن اشاره می‌شود اثرات ضد التهابش است. برخی از محققان بر این باورکند که کندر می‌تواند از آزاد شدن لکوترین‌ها که ترکیباتی هستند که التهاب را ایجاد می‌کنند، جلوگیری کند. تحقیقات انجام شده برای اثبات این اثر هم بر روی حیوانات انجام شده، هم بر روی انسان و نتیجه ب, ...ادامه مطلب

چاقی با بسیاری از بیماری ها و مشکلات اساسی در ارتباط است. این معضل می تواند خودش باعث بروز برخی بیماری ها شود و از طرفی می تواند نتیجه یک بیماری دیگر مثل بیماری تیروئیدی هم باشد. کم کاری تیروئید می تواند باعث چاقی شود. مخصوصا اگر شخصی هستید که چاقی ارثی دارید، داشتن کم کاری تیروئید می تواند زندگی را تا حد زیادی برای شما سخت کند. بنابراین درمان بیماری تیروئید بسیار مهم است. با ما در این مقاله همراه باشید تا درباره بیماری تیروئید و عمل لاغری و تاثیراتشان بر هم کمی بیشتر بخوانیم. غده تیروئید چه عملکردی در بدن ما دارد؟ عملکرد مناسب تیروئید برای سلامتی و رفاه عمومی بدن ما انسان ها ضروری است. این غده هورمون هایی را ترشح می کند که برای تنظیم مهمترین عملکردهایمان ضروری  هستند.  اگر این غده دچار مشکل شود تنظیمات اساسی بدن به هم می خورد و باید با درمان بیماری تیروئید، مشکل ایجاد شده را برطرف کرد. برخی از عملکردهای هورمون های ترشح شده از تیروئید عبارتند از: تنظیم ضربان قلب تنظیم دمای بدن بهبود سلامتی پوست و محافظت از آن تنظیم متابولیسم یا سوخت و ساز بدن تیروئید چگونه بر وزن انسان تأثیر می گذارد؟ اگر تیروئید عملکرد نرمالی داشته باشد بدن شما نیز در شرایط طبیعی قرار دارد. اما اگر بنا به هر دلیلی مشکلی برای تولید و ترشح هورمون های این غده پیش بیاید، برخی از تنظیمات بدن ما به هم خواهد خورد. مهمترین بیماری های تیروئیدی پرکاری و کم کاری تیروئید هستند. از آنجا که تیروئید روی ترشح یا سطح هورمون تأثیر می گذارد، بسیاری از افراد مبتلا به کم کاری تیروئید با افزایش وزن و حتی چاقی مفرط روبرو خواهند شد. کسانی که کم کاری تیروئید دارند معمولا نمیتوانند به راحتی , ...ادامه مطلب

یکی از مشکلات اضافه وزن و چاقی کبد چرب است. در واقع کسانی که به چاقی و اضافه وزن مبتلا هستند و بافت چربی زیادی در ناحیه شکم و پهلو دارند بیشتر احتمال دارد که این مشکل را تجربه کنند. ما در این صفحه به معرفی این بیماری، گرید بندی، انواع و روش های درمان کبد چرب خواهیم پرداخت. همچنین به این سوال پاسخ خواهیم داد که عمل لاغری چطور می تواند به درمان این مشکل خطرناک کمک کند. کبد چه ارگانی است و چه وظایفی به عهده دارد؟ کبد دومین ارگان بزرگ بدن است و وظایف متعددی از جمله موارد زیر را برعهده دارد: تولید صفرا برای کمک به هضم غذا ساخت پروتئین برای بدن ذخیره آهن تبدل مواد مغذی به انرژی کمک به ایجاد موادی که به ایجاد لخته خون کمک می کند ایجاد فاکتورهای ایمنی و حذف باکتری ها و سموم از خون و … کبد چرب چیست؟ کبد چرب یا استئاتوز واژه ای است که برای تجمع بیش از حد چربی در کبد به کار می رود. وجود مقدار کمی چربی در کبد طبیعی است اما وجود بیش از حد آن می تواند مشکلات جدی را در پی داشته باشد. زمانی که میزان چربی تجمع یافته در کبد به ۵ تا ۱۰ درصد از وزن کبد برسد گفته می شود که کبد چرب شده است. علت ابتلاء به بیماری کبد چرب چیست؟ علل زیادی باعث بروز و شکل گیری این بیماری می شود اما از میان آن ها موارد زیر قابل توجه تر هستند. به طوری که افراد دارای این شرایط بیشتر در معرض چرب شدن کبد و یا بدتر شدن آن قرار دارند: داشتن اضافه وزن زیاد چاقی داشتن بیماری دیابت نوع ۲ تجربه بیماری سندرم متابولیک (مقاومت به انسولین، فشار خون بالا، کلسترول بالا و سطح تری گلیسیرید بالا). مصرف برخی از داروهای تجویزی، مانند آمیودارون، دیلتیازم، تاموکسیفن، یا استروئیدها. , ...ادامه مطلب

کوهنورد آلمانی هانلور اشماتز عاشق کوهنوردی بود. اشماتز در سال 1979 همراه با همسرش، گرهارد، بلندپروازانه ترین سفر خود را آغاز کرد: صعود به قله اورست. در حالی که زن و شوهر در تلاش خود کامیاب شدند، سفر آنها به پایین با یک تراژدی ویرانگر به پایان رسید زیرا در نهایت اشماتس جان خود را از دست داد و او را به اولین زن و اولین آلمانی تبدیل کرد که در قله اورست جان باخت. برای سال‌ها پس از مرگ او، جسد مومیایی شده هانلور اشماتز، که به کوله‌پشتی خود تکیه داده است قابل شناسایی بود، این هشداری وحشتناک برای کسانی به شمار می رفت که می خواستند به بام جهان صعود کنند. یک کوهنورد با تجربه در آن زمان تنها کوهنوردان با تجربه بالا جرات می کردند به سراغ صعود اورست بروند. چرا که خبری از صعودهای تجاری این روزها نبود. هانلور اشماتس و همسرش گرهارد اشماتس یک زوج با تجربه بودند که تجربه سفر به بلندترین نقاط را یدک می کشید. آنها در می 1973 موفق به صعود قله ماناسلو شدند و شاید همین موفقیت بود که آنان را ترغیب کرد به سراغ صعود اورست بروند. زوج اشماتس درخواست خود برای صعود به اورست را برای دولت نپال ارسال کرده و تمرینات آماده سازی را آغاز نمود. این زوج هر سال از یک کوه بلند صعود می کردند تا تجربه و توانایی خود در ارتفاعات بالا را بهبود دهند. با گذشته سالها آنان توانستند به سراغ قله های بلندتر بروند. هانلور و گرهارد در سال 1977 قله لوتسه را صعود کردند و درخواست آنان برای صعود به اورست نیز تایید شدد. هانلور، که شوهرش از او به عنوان “نابغه در تامین و حمل مواد اکسپدیشن” یاد می کند، بر آماده سازی فنی و لجستیکی صعود آنها به اورست نظارت داشت. در طول دهه 1970، هنوز یافتن تجهیز, ...ادامه مطلب

اعتماد به نفس خود را تقویت کنید چگونه در خود اعتماد به نفس ایجاد کنیم؟ در حال حاضر احساس کمبود عزت نفس یا اعتماد به نفس داری؟ آیا می توان این احساس را به عزت نفس یا اعتماد به نفس بالاتر تبدیل کرد؟ در حال حاضر، در یک دوره غیر مطمئن، این ممکن است غیرممکن به نظر برسد، اما می توانید برای افزایش اعتماد به نفس خود اقدامی انجام دهید. اگر می خواهید خوشبختی را پیدا کنید، باید نگران نباشید شما این قدرت درونی را دارید که اعتماد به نفس خود را کنترل کنید و آن را تغییر دهید تا سطح اعتماد به نفس بالاتری ایجاد کنید. با استفاده از فرصت ها برای کنترل زندگی و ایجاد اعتماد به نفس از طریق رفتار و عادات عمدی، می توانید بدون کمک دیگران اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. هفت اقدام عمدی که می توانید برای افزایش اعتماد به نفس خود انجام دهید. کشف کنید که چگونه می توانید اعتماد به نفس خود را ایجاد کنید. اینها ترکیبی از استراتژی هایی هستند که برای من بسیار خوب عمل کرده اند. شما مجبور نیستید همه آنها را انجام دهید. ممکن است یکی دو مورد بهتر از دیگران با شما مطابقت داشته باشد، بنابراین یکی را که برای شما جذاب‌تر است انتخاب کنید و آن را امتحان کنید. اگر کاری که امتحان می کنید جواب نداد، روش دیگری را امتحان کنید و اقدام عالی برای ایجاد اعتماد به نفس خود پیدا کنید. این 7 عمل است: بهبود توانایی چگونه می توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و این توانایی را بهبود بخشید؟ و شما چگونه آن را انجام می دهید؟ جرأت کنید تعهد بدهید و ادامه دهید. در ابتدا فقط مسئولیت های کوچک را به عهده بگیرید. به عنوان مثال، اگر می خواهید سخنران توانمندتری باشید، سعی نکنید در اولین تلاش خود در مقابل 100 نفر صحبت کن, ...ادامه مطلب

اگرچه چاقی یک بیماری کشنده نیست اما می تواند باعث به وجود آمدن تعدادی بیماری شود. و حتی در شکل گیری و یا تشدید برخی دیگر نیز دخالت دارد. روش های زیادی برای خلاص شدن از شر چاقی و بیماری های مرتبط با آن وجود دارد. اما هیچکدام به خوبی عمل جراحی نمی توانند به ریشه کن کردن چاقی و بیماری های در ارتباط با آن کمک کنند. ما در این مقاله به معرفی تعدادی بیماری که مستقیما با چاقی در ارتباط بوده و چاقی می تواند آن ها را بدتر کند می پردازیم. و به شما میگوییم که چگونه انجام یک عمل جراحی لاغری میتواند به بهبود و درمان آن ها کمک کند. ۶ بیماری مرتبط با چاقی که با کمک عمل لاغری درمان میشوند ۱. هایپرلیپیدمی (کلسترول بالا) اکثرا ما به هایپرلیپیدمی کلسترول بالا می گوییم و آن را یک بیماری مرتبط با چاقی مفرط میدانیم. عوامل خطر این بیماری عبارتند از: خوردن رژیم غذایی پر چرب عدم تحرک و عدم انجام ورزش چاقی دیابت بیماری کلیوی کم کاری تیروئید ژنتیک چرا کلسترول بد خون افزایش پیدا میکند؟ هنگامی که ما یک وعده غذایی می خوریم، بدن ما مواد مغذی آن وعده را جذب می کند و هرچه را توانسته یا صلاح ندیده جذب کند، از بدن دفع میکند. اما برخی از مواد دفعی مضر مثل کلسترل برخلاف سایر مواد دفعی، به همین راحتی ها از بدن بیرون نمیروند. کلسترول می تواند در عروق ما ته نشین شده و باعث باریک شدن و سخت شدن آنها شود. در افراد دارای اضافه وزن یا چاق ، اغلب وجود کلسترول LDL شایع است که در صورت عدم درمان می تواند منجر به بیماری های قلبی و حتی حمله قلبی شود. عمل لاغری و کلسترول بالا : جراحی لاغری چگونه به درمان کلسترول کمک میکند؟ یک مطالعه تحقیقات بالینی که اخیر منتشر شده نشان میدهد ا, ...ادامه مطلب

کوهنوردان در سفرهای تجاری دیگر نیازی به اثبات صعود قله خود از طریق مصاحبه با پایگاه داده هیمالیا ندارند. این سازمان غیرانتفاعی به مدت ۶۰ سال تقریبا هر صعودی که در ۱۶۰ قله نپال انجام شده را ثبت کرده است، اما اکنون بر آن است تا مصاحبه با اعضای تیم و سرپرستان اکسپدیشن هایی را که از مسیرهای عادی صعود می کنند متوقف کند. آنها در بیانیه مطبوعاتی خود اعلام کردند که از این پس روی مسیرهای جدید و جالب در قلل ۸۰۰۰ متری و دیگر کوهها که به سبک آلپی انجام می شوند تمرکز خواهند کرد. تعداد زیاد صعودها این تصمیم تعجب آور نبود چرا که در سالهای اخیر تعداد صعودها به طور چشم گیری گسترش یافته است. همانطور که آنها اشاره می کنند، از زمانی که الیزابت هاولی، بنیانگذار پایگاه داده هیمالیا، مصاحبه های معروف خود را با اکسپدیشن اورست آمریکایی در سال ۱۹۶۳ به رهبری نورمن دیهرنفورث آغاز کرد، اوضاع بسیار تغییر کرده است. در آن زمان، تنها یک مجوز برای هر کوه در هر فصل صادر می شد. در بهار امسال، دپارتمان گردشگری نپال ۱۱۷۶ مجوز را برای خارجی‌هایی که از قله‌های نپال صعود می‌کردند، صادر کرد که ۴۷۸ مورد آن برای اورست بود. اکنون هر تیم شامل چندین نفر است که در عمل امکان بررسی آنها وجود ندارد. پایگاه داده هیمالیا در گذشته با تیم های کوهنوردی تماس می گرفت تا اطلاعات نفرات و تیم ها را جمع کند. آنها با افراد مصاحبه می کردند تا متوجه شوند که صعود آنها چقدر صحت دارد. اما با توجه به تعداد کوهنوردان حال حاضر در صورتی که بخواهند به روش قبلی عمل کنند، به تیمی ۱۰۰ نفری نیاز خواهد بود. به دنبال آلپینیسم این مرکز قصد دارد در آینده روی صعودهای جدید در قلل بلند تمرکز کند. مانند تلاشی که کیلیان جورنت در فصل جاری ر, ...ادامه مطلب

آشنایی با نرمی غضروف کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا کندرومالاسی پاتلا (Chondromalacia patellae) یا نرمی کشکک زانو که با نام «زانوی دوندگان» نیز شناخته می شود. وضعیتی است که در آن غضروف موجود در سطح زیرین کشکک زانو تحلیل می رود و به اصطلاح نرم می گردد. این وضعیت در میان افراد جوان و ورزشکار شایع بوده و گاهی ممکن است در افراد مسن مبتلا به آرتروز زانو نیز رخ دهد. در این مقاله سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک می خواهیم در مورد بیماری نرمی غضروف کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا، علت ایجاد، نشانه ها و روش های پیشگیری و درمان آن با شما صحبت کنیم. علت بروز نرمی غضروف کشکک زانو کشکک زانوی شما در حال طبیعی در جلوی مفصل زانو قرار می گیرد. هنگامی که زانوی خود را خم می کنید، قسمت پشتی کشکک بر روی غضروف استخوان ران (فمور) در محل زانو می لغزد. کشکک از طریق زردپی ها (تاندون ها) و رباط ها (لیگامان ها) به استخوان ساق پا و استخوان ران متصل می گردد. هرگاه هر یک از این اجزا نتواند به درستی حرکت کند. ممکن است منجر به ساییده شدن کشکک بر روی استخوان ران گردد. این ساییده شدن می تواند به تحلیل رفتن کشکک و ایجاد بیماری کندرومالاسی پاتلا یا زانوی دوندگان بیانجامد. علائم نرمی غضروف کشکک زانو کندرومالاسی کشکک زانو معمولاً به صورت درد در ناحیه زانو یا درد پاتلوفمورال تظاهر پیدا می کند. ممکن است هنگام خم و صاف کردن زانوی خود در این بیماری، احساس سایش یا تق تق کردن زانوان را تجربه کنید. درد اغلب پس از یک دوره نشستن طولانی مدت و یا در هنگام انجام فعالیت هایی که فشار قابل توجهی را به زانوهای شما وارد می آورند، (مانند ایستادن به مدت طولانی یا ورزش کردن) تشدید می یابد. روش های تشخیص کندرومالاسی کشک, ...ادامه مطلب

نویسنده :ادمین سایت لینک مقاله: 5 ویژگی تغییر دهنده زندگی که موفقیت شما را در زندگی تعیین می کند لینک وبلاگ: پرورش افکار 5 ویژگی تغییر دهنده زندگی که موفقیت شما را در زندگی تعیین می کند وقتی نوبت به دستیابی به موفقیت قابل توجه در زندگی می رسد، به نظر می رسد همه علاقه مند به یادگیری راز پشت آن هستند. این به این دلیل است که همه می‌خواهند موفق باشند، اما متأسفانه بیشتر مردم آنطور که […] این مقاله در ابتدا توسط ادمین سایت در سایت پرورش افکار منتشر گردید , ...ادامه مطلب

در این مقاله قصد داریم درباره روش مزوتراپی که در واقع نوعی روش زیبایی و درمانی در خصوص پوست است توضیاتی ارائه دهیم و بررسی کنیم که آیا واقعا این روش می تواند برای لاغری موثر باشد یا خیر. مزوتراپی چیست؟ مزوتراپی تکنیکی است که شامل تزریق ویتامین، آنزیم، هورمون و عصاره گیاهان است و برای جوان سازی، سفت کردن شل شدگی های پوست و از بین بردن چربی بدن مورد استفاده قرار می گیرد. برای اولین بار مایکل پیستور فرانسوی، روش مزوتراپی را در سال ۱۹۵۲ انداع کرد. این دارو اساسا برای تسکن درد استفاده می شده و در سال های اخیر طرفداران زیادی در آمریکا و بخش های مختلف دنیا پیدا کرده است. کاربرد مزوتراپی چیست؟ امروزه مزوتراپی برای دست یابی به اهداف زیر استفاده می شود: از بین بردن چربی از بخش های مختلف بدن مانند شکم، ران ها، باسن، پهلوها، پاها، بازوان و همچنین مزوتراپی صورت کاهش سلولیت محو کردن چروک ها و خطوط پیری سفت کردن پوست های افتاده و شل شده پیکرتراشی روشن کننده تیرگی پوست درمان آلوپسی یا طاسی منطقه ای سر (مزوتراپی مو) نحوه کار و عملکرد مزوتراپی چگونه است؟ در این روش از سوزن های بسیار ظریف برای تزریق مواد مزوتراپی به لایه میانی پوست (مزودرم) استفاده می شود. در واقع هدف مزوتراپی، اصلاح مشکلات ریشه ای مانند گردش خون ضعیف و التهاب است که موجب آسیب های پوستی می شود. در واقع هیچ قانون و استاندارد خاصی برای مواد تزریقی در مزوتراپی وجود ندارد و پزشکان محلول های مختلفی را با توجه به نیاز بیمار به کار می برند که شامل: دارو های تجویزی مانند آنتی بیوتیک ها و باز کننده های عروق (وازودیلاتور) هورمون هایی مانند کلسی تونین وتیروکسین آنزیم هایی مانند کلاژ, ...ادامه مطلب

صعود به شیشاپانگما و چوآیو از زمان همه گیری کرونا توسط دولت چین ممنوع شده است و این به عنوان چالشی بزرگ برای کوهنوردانی که به دنبال صعود ۱۴ قله ۸۰۰۰ متری هستند لحاظ می شود. البته شایعات موجود حاکی از آن است که احتمالا سال آینده مجوز این صعودها صادر شود و حتی برخی از برگزارکننده های تورهای کوهنوردی در حال ارایه پیشنهاداتی برای صعود این دو قله و اورست از مسیر شمالی هستند. کوهنوردانی که به دنبال رکوردهای سرعت یا سن هستند، هم در برابر ساعت و هم با سیاست های سختگیرانه صفر کووید در کشور مبارزه می کنند. برجسته ترین مورد اخیر کریستین هاریلا از نروژ بوده است. پس از صعود بی عیب و نقص ۱۲ قله ۸۰۰۰ متری در شش ماه، تلاش او به طور ناگهانی متوقف شد زیرا نتوانست مجوز چینی برای شیشاپانگما و چوآیو را بگیرد، همانطور که نیرمال پورجا انجام داده بود. در واقع، تیم پورجا، که شامل مینگما دیوید، گلجه شرپا و گسمان تامانگ بود، آخرین کوهنوردان خارجی بودند که اجازه ورود به تبت را داشتند. هاریلا همه چیز را از نو شروع می کند هاریلا گفت: “در ابتدا نمی‌توانستم آن را باور کنم و خیلی عصبانی بودم.” او در بازگشت به خانه، چند روزی برای بهبودی و تنظیم مجدد فرصت داشته است. او قصد دارد همه چیز را از اول شروع کند. برای جلوگیری از ناامیدی دیگر، او می خواهد با چوآیو و شیشاپانگما شروع کند. به نظر می رسد که احتمال باز شدن آنها زیاد است، “اما تا زمانی که واقعاً آنجا نباشید هرگز نمی توانید مطمئن شوید.” دو کوهنورد شرپا که در طول سال ۲۰۲۲ هاریلا را همراهی کردند، داوا اونگچو و پاسداوا شرپا، قبل از پایان تلاش های خود، در همین دو قله متوقف شدند. با این حال، طبق گزارش ۸۰۰۰ers.com، رزومه , ...ادامه مطلب

چه چیزی باعث موفقیت افراد موفق می شود؟ ویژگی های مشترک آنها چیست؟ وقتی صحبت از داشتن یک زندگی موفق به میان می آید، به نظر می رسد که همه بخشی از آن را می خواهند. هیچ کس نمی خواهد یک زندگی متوسط ​​داشته باشد، همه می خواهند موفق باشند. متأسفانه، کسانی که واقعاً نتایج قابل توجهی در زندگی به دست آورده اند، نادر هستند؛ و این همان چیزی است که موفقیت را به چیزی ارزشمندتر می کند. اگر می‌خواهید موفق باشید، فرقی نمی‌کند در شغل، کسب‌وکار، سرمایه‌گذاری، مالی، معنوی یا به عنوان عضوی از خانواده موفق باشید، ابتدا باید تصمیم بگیرید که می‌خواهید. اکثر مردم متعهد نیستند و جرات تصمیم گیری برای تلاش برای آنچه در زندگی می خواهند را نداشتند. موفقیت تنها زمانی به شما خواهد رسید که کاملا متعهد باشید و تصمیم بگیرید که بدون توجه به هر اتفاقی به سمت آن خواهید رفت؛ بنابراین چه چیزی باعث موفقیت افراد موفق می شود؟ آنها چه کاری متفاوت از مردم عادی انجام می دهند که باعث می شود زندگی شگفت انگیزی داشته باشند؟ 5 خصلت معمولی که غیرعادی را از عادی جدا می کند افراد موفق رویاهای بزرگی دارند بله می دانم که شما حداقل یک میلیون بار این را شنیده اید. با این حال، من فقط می خواستم یک بار دیگر به شما یادآوری کنم که افراد موفق رویای بزرگی دارند. اکثر افراد رویاهای خود را زندگی نمی کنند زیرا جرات رویاهای بزرگ ندارند. در واقع، بیشتر مردم رویای کوچکی دارند. هدف آنها پرداخت قبوض است، آنها فقط می خواهند از پس آن برآیند، آنها فقط می خواهند خوشحال باشند و غیره و غیره. وقتی ستاره ها را نشانه می گیرید، حداقل به ماه برخورد می کنید. متأسفانه، بیشتر مردم حتی سقف را هدف نمی گیرند، جای تعجب نیست که چرا نتایج قابل توجهی در , ...ادامه مطلب

زندگی می تواند در برخی مواقع فوق العاده چالش برانگیز باشد. گاهی اوقات، بدون هیچ دلیل موجهی شکست های پی در پی را تجربه می کنید. ممکن است با مشکلاتی روبرو شوید که همه شادی را از وجود شما می‌گیرد. شکست ها و ناکامی ها همه جا شما را همراهی می کنند. خلاصه این که روزهایی هستند که شاد بودن به سادگی ممکن نیست. اما چرا برخی افراد که ظاهراً موفق می شوند در این مواقع آرامش خود را حفظ کنند؟ چرا بعضی ها هرگز امیدشان را از دست نمی دهند، حتی وقتی با بزرگترین چالش ها مواجه می شوند؟ چرا برخی می توانند به خود انگیزه بدهند تا با خوشحالی به راه خود ادامه دهند، حتی زمانی که کار سخت می شود؟ و چرا بعضی ها وقتی لحظات غم و اندوه یا افسردگی سطح انرژی آنها را به پایین می کشاند، با خوشحالی حال خودشان را می توانند بهتر کنند؟ پاسخ به این سوالات تا حد زیادی در خود شادی نهفته است. یا به عبارت دقیق تر، در توانایی این افراد برای برانگیختن افکار شادی که احساسات خوشایند را برمی انگیزند. انجام این کار به آنها کمک می کند تا در مواقع سختی نگرش مثبت خود را حفظ کنند. در ادامه می توانید 20 فکر شاد درخشان را ببینید که فوراً حال شما را بهتر می کند. مواقعی وجود دارد که ممکن است به نظر برسد که شاد بودن دیگر تقریبا غیرممکن است. با این حال، تأثیر این دوران سخت نباید آنقدر شدید باشد. افکار شادی وجود دارد که می توانید وجود خودتان را از آنها سرشار کنید تا به سرعت چشم انداز روشن تری از زندگی به شما بدهند. «به ازای هر دقیقه ای که عصبانی می شوید، شصت ثانیه شادی را از دست می دهید.» رالف والدو امرسون فکر کردن به افکار شاد به شما کمک می کند تا حس خوشحالی خوبی را تجربه کنید، مهم نیست در زندگی شما چه اتفاقی می افتد. این افکار شاد به , ...ادامه مطلب

شکر گزار بودن همیشه آسان نیست، به خصوص زمانی که (حداقل در ظاهر) به نظر برسد که چیزی برای شکر گزار بودن وجود ندارد. نکته همین جاست، همیشه یک چیز برای شکر گزاری وجود دارد. این جایی است که یک دفترچه قدردانی وارد می شود. همه ما برای یک برد بزرگ در قرعه کشی، یا یک تعطیلات عجیب و غریب، یا چیز دیگری که به همان اندازه زندگی ما را تغییر می دهد، سپاسگزار خواهیم بود. با این حال، به قول معروف، شما ماه را در هنگام شمردن ستاره ها از دست میدهید، منظور از ماه، نعمت های شگفت انگیز، کوچک و فراوانی است که هر روز اتفاق می افتند. اما اگر حتی بیش از نصف عمرتان را صرف از دست دادن آن نعمت های ساده کرده اید، ناامید نشوید. این مقاله به شما نشان می دهد که چگونه با استفاده از یک مجله سپاسگزاری، طرز فکر خود را تغییر دهید با کمک 20 روش که از طریق آن ها می تواند تغییرات مثبت شخصی را ایجاد کرد. به اشتراک گذاشتن قدردانی و سپاس گزاری باعث افزایش شادی میشود. نگه داشتن یک دفتر خاطرات سپاسگزاری، اتفاق های خوب زندگی شما را مورد توجه قرار می دهد و شما را راهنمایی می کند که روز خود را غربال کنید و بهترین نکات آن را انتخاب کنید. با انتخاب آن چیزهای خوب، متوجه خواهید شد چیزهای زیادی وجود دارد که باید بابت آنها شکرگزار باشید و این کار، تنها تأثیری که می تواند بر روان شما داشته باشد این است که شما را خوشحال کند. شما خوشبین تر خواهید شد. با تمرکز بر بخش های بهتر روز خود، متوجه می شوید که زندگی بسیار خوب است. ممکن است رئیس شما دردسرساز باشد، یا ممکن است مجبور شوید چند ماه دیگر صبر کنید تا بتوانید آن ماشین را بخرید، اما در مورد تمام نعمت های عالی که در حال حاضر دارید چه میگویید؟ علاوه بر آن، متوجه می‌شوید که علی‌, ...ادامه مطلب