پرورش اندام

کمل بک ها (پک هیدراتاسیون یا کیسه آب) اصولا برای نوشیدن راحت آب طراحی شده اند. استفاده از این وسیله باعث میشود که آب خوردن بسیار آسانتر شده و نیازی به توقف برای نوشیدن نداشته باشید. تنها مکیدن شلنگی که در نزدیکی شما وجود دارد برای آبرسانی به بدن کافی خواهد بود. در این مطلب توضیحات کامل پیرامون انواع کمل بک، سایز و سایر ویژگی هایی که بایست بدانید به شما ارایه میشود: انواع کیسه آب: انتخاب کمل بکی که برای فعالیت مورد نظر شما مناسب باشد. ظرفیت: حجم کافی و متناسب با کوله و فعالیت ویژگی ها: ویژگی های اضافی مانند شیروصل کردن و قطع کردن، قطع سریع لوله و… به خاطر داشته باشید که تقریبا همه کوله پشتی های جدید محلی برای قرار دادن کمل بک دارند اما در زمان خرید کوله پشت بایست در این مورد مجددا توجه داشته باشید. خرید انواع کمل بک و کیسه آب کمل بک چیست؟ همانطور که اشاره شد کمل بک (سیستم آبرسانی که در ایران با نام برند کمل بک شناخته میشود) یک سیستم آبرسانی است که با استفاده از قرارگیری مخزن در کوله و اتصال یک شلنگ به آن نوشیدن مایعات در حین حرکت را تسهیل می کند. انواع کمل بک یا کیسه آب دو نوع طبقه بندی برای دسته بندی انواع کمل بک یا کیسه آب وجود دارد: دسته بندی بر اساس سیستم حمل به طور کلی دو نوع کیسه آبرسانی وجود دارد: کوله آبرسانی و کیف کمری آبرسانی. کوله آبرسانی کوله آبرسانی طبیعت گردی: این کوله ها شبیه به کوله پشتی معنمولی هستند و معمولا قدری فضا هم برای سایر تجهیزات مورد نیاز مانند غذا و لباس اضافی دارند. کوله هیدراتاسیون لوتک (کمل بک دار) کیسه آبرسانی دوچرخه سواری: این مدل پک ها به طور خاص برای دوچرخه سواری در جاده و کوهستا, ...ادامه مطلب

کله سیستیت به معنای التهاب ناگهانی کیسه صفرا می باشد. اگر کله سیستیت برای ماه ها و با درد های مکرر ادامه پیدا کند یا عملکرد کیسه صفرا را تحت تاثیر قرار دهد، به آن کله سیستیت یا التهاب حاد کیسه صفرا می گویند. کمی درباره کیسه صفرا کیسه صفرا اندامی کوچک و گلابی شکل است که در زیر کبد قرار دارد. این اندام صفرای ترشح شده از کبد را جمع آوری می کند و از طریق مجرای صفراوی مشترک (CBD) به روده ی کوچک می فرستد تا به هضم چربی ها کمک کند. مجرای صفراوی مشترک؛ کبد، کیسه صفرا و پانکراس را به روده ی کوچک متصل می کند. سنگ های کیسه صفرا باعث بسته شدن مجرای صفراوی مشترک شده و منجر به کله سیستیت می شوند. این انسداد باعث ساخت صفرا درون کیسه صفرا و در نتیجه التهاب آن می شود. کله سیستیت حاد کیسه صفرا بسیار جدی است. این شرایط در صورت درمان نشدن می تواند منجر به ترکیدن کیسه صفرا شود که یک وضعیت اضطراری محسوب می شود. درمان های کله سیستیت شامل مصرف آنتی بیوتیک، مسکن ها و در نهایت خارج کردن کیسه صفرا می باشد. علائم کله سیستیت چیست؟ از مهم ترین علائم التهاب کیسه صفرا می توان به درد شدید و ناگهانی در قسمت بالا و سمت راست شکم اشاره کرد. این درد در شانه ی راست فرد نیز پخش می شود. بخش دردناک شکم معمولا بسیار حساس بوده و تنفس عمیق می تواند درد را بیشتر کند. برخلاف دیگر درد های ناحیه ی شکمی، درد کله سیستیت حاد، معمولا مزمن و پیوسته بوده و حتی پس از چندین ساعت نیز از بین نخواهد رفت. برخی افراد ممکن است علائم دیگری نیز داشته باشند مانند: بالا بودن دمای بدن (تب) استفراغ و حالت تهوع عرق کردن بی میلی و بی اشتهایی زردی پوست و زردی سفیدی چشم (یرقان) ورم شکم علل بروز کل, ...ادامه مطلب

احتمالا شما هم در زمان خرید کیسه خواب با چند عدد برخورد کرده اید که بعضا می توانند گیج کننده باشند. سه مورد از این اعداد شامل کامفورت، لیمیت و اکستریم هستند. در این مقاله به توضیح این سه عدد و نحوه سنجش آنها خواهیم پرداخت. انواع درجه بندی دمای کیسه خواب هنگام بررسی درجه‌بندی دمای کیسه‌خواب، از دو معیار می توان استفاده کرد: نتایج آزمایش EN (استاندارد اروپایی)، و درجه‌بندی حداقل دمای تولیدکننده(بررسی شده توسط تولیدکننده). سیستم EN در اروپا یک سیستم درجه بندی درجه حرارت استاندارد برای کیسه خواب ها وجود دارد که در سال ۲۰۰۲ ابداع شد و در سال ۲۰۱۲ تحت عنوان EN 13537 به روز شد. استاندارد EN 13537 برای تنظیم مقررات تولید کنندگان کیسه خواب اروپایی و ارائه یک سیستم رتبه بندی منسجم برای مشتریان خود طراحی شده است. در این سیستم فرد آزمایش کننده یک لایه لایس بیس گرم به همراه جوراب تا زانو با عایق حرارتی می پوشد. لیمیت بالایی Upper Limit بالاترین دمایی است که در آن یک مرد بالغ استاندارد می تواند بدون تعریق بیش از حد خواب شبانه راحت داشته باشد. این با زیپ ها و کاپوت باز و بازوها در خارج از کیسه خواب اندازه گیری می شود. کامفورت – دمای آسایش Comfort دمایی که در آن یک زن بالغ استاندارد می تواند انتظار داشته باشد که در وضعیتی آرام و راحت بخوابد. این رتبه بندی بر اساس یک زن استاندارد است، زیرا یک زن استاندارد نسبت به یک مرد استاندارد تحمل کمتری نسبت به سرما دارد. لیمیت کامفورت – حد راحتی Comfort Limit دمایی که در آن یک مرد معمولی می‌تواند بدون بیدار شدن به مدت هشت ساعت در حالت جمع شدن بخوابد. این رتبه‌بندی آستانه پایین‌تر برای خواب بدون مزاحمت شبانه اس, ...ادامه مطلب

خستگی‌های زندگی مدرن امروز برای در شدن نیاز به یک نوشیدنی خوب مثل چای دارد اما چیزی مثل یک چای کیسه ای (Tea Bag) که خوردن چای را آسان‌تر کند قطعا بهتر است. اما چای کیسه‌ای چطور وارد زندگی ما شد، اصلا به این چای بگوییم لیپتون یا نیپتون؟! یک چای کیسه ای برای خود آماده کنید و همراه ما در ادامه این متن باشید تا جواب این سوالات را پیدا کنید. چای یک نوشیدنی معطر و نشاط‌آور در طی قرن‌ها از هند و ایرلند گرفته تا آمریکا بوده است. زمانی چای یک نوشیدنی گران‌قیمت بود که فقط ثروتمندان از آن لذت می‌بردند اما با گذر زمان و ایجاد تغییراتی در آن، این نوشیدنی تبدیل به یک نوشیدنی روزانه برای همه مردم دنیا شد. از طرف دیگر چای با توجه به شیوه بسته‌بندی و حمل‌ونقلش از نظر کیفیت و طعم در جای‌جای دنیا متغیر است. اما چای فقط آن نوشیدنی دم‌کردنی که همه ما تجربه نوشیدنش را داریم نیست چون با گذر زمان که سرعت در زندگی اهمیت پیدا کرد، چای کیسه ای یا لیپتون یا همان تی بگ به عنوان یک گزینه مناسب، سریع و راحت برای نوشیدن چای شد. گزیده‌ای از چای کیسه‌ای لیپتون در طول سال‌ها، از ۱۹۲۰ تا ۱۹۵۱٫ داستان به وجود آمدن چای کیسه ای ثبت اختراع چای کیسه ای به سال ۱۹۰۳ برمی‌گردد و اولین کیسه‌هایی که در آن زمان برای ریختن چای استفاده شدند، کیسه‌های پارچه‌ای دست‌دوز بودند. تا این که چای کیسه‌ای تجاری در حدود سال ۱۹۰۴ وارد بازار شد. اما چای کیسه ای مدرن که ما آن را این روزها می‌بینیم و استفاده می‌کنیم حدود سال ۱۹۰۸ توسط توماس سالیوان، واردکننده چای و قهوه از نیویورک، در کیسه‌های ابریشمی به سراسر جهان عرضه شد. قطعا به وجود آمدن چای کیسه ای اتفاق بزرگی در سراسر دنیا بوده است اما ایجاد اولین دستگاه بس, ...ادامه مطلب

سنگ کیسه صفرا می تواند بر عملکرد کیسه صفرا و سایر اندام ها تأثیر بگذارد و باعث درد شدیدی در برخی از نواحی شکمی شود. اضافه وزن زیاد یا تحمل وزن اضافی می تواند خطر ایجاد سنگ کیسه صفرا را افزایش دهد که این به معنای نیاز به عمل جراحی برای از بین بردن سنگ و یا خود کیسه صفرا است. سنگ کیسه صفرا می تواند علل متعددی داشته باشد و برخی فاکتورها نیز آن را بدتر کنند. مثلا چاقی یکی از این عوامل است. در این مقاله به صورت تخصصی به ارتباط سنگ کیسه صفرا با چاقی خواهیم پرداخت و توضیح می دهیم چطور چاقی می تواند باعث ایجاد یا بدتر شدن این سنگ ها شود. کیسه صفرا چیست؟ کیسه صفرا اندام کوچکی است که در قسمت فوقانی شکم و درست زیر کبد  و متصل به آن است. عملکرد این کیسه کوچک ذخیره ماده صفرا است. صفرا یا بایل مایعی که توسط کبد ایجاد می شود و وظیفه آن کمک به تجزیه چربی است. صفرا با تجزیه چربی ها کاری میکند که بدن از انرژی حاصل از چربی استفاده کند. ارتباط سنگ کیسه صفرا با چاقی: سنگ کیسه صفرا شایعترین مشکل گوارشی در افراد چاق است شایع ترین مشکلی که افراد دارای چاقی مفرط با کیسه صفرا دارند، ساخت و تجمع سنگ کیسه صفرا است. این سنگ ها معمولاً از کلسترول تشکیل شده و در صورت عدم تعادل بین موادی که صفرا را تشکیل می دهند ساخته می شوند. بسیاری از افراد چاق سنگ های صفرا دارند و از وجود آن ها اطلاع ندارند. تا اینجا مشکل خاصی متوجه این افراد نیست اما زمانی که سنگ کیسه صفرا عملکر کیسه و سایر ارگان ها را تحت تاثیر قرار دهد مشکلات بعدی و درد شدید بیمار را آزار خواهند داد. برداشتن کیسه صفرا سنگهای صفرا که داخل کیسه یا مجاری صفراوی به دام می افتند می توانند باعث درد شدید شوند و عوارضی مانند , ...ادامه مطلب

سنگ کیسه صفرا یا کوله لیتیاز(chlolelithiasis)، ته نشین های سخت شده مایع صفرا هستند که در کیسه ای به همین نام یعنی صفرا تشکیل می شوند. این سنگ ها معمولا شامل ترکیبی از آب، کلسترول، پروتئین، چربی، بیلی روبین و نمک های صفراوی می باشد و ۲ تا از عوامل خطرهای ابتلاء به این سنگ ها چاقی و یا تغییرات وزنی سر, ...ادامه مطلب

تمرین و مشت‌زدن به کیسه بوکس یکی از بهترین راه‌های افزایش آمادگی برای بوکسورها و علاقه‌مندان به ورزش‌های رزمی است، اما چگونه آموزش بوکس را شروع کنیم؟ شاید برای‌تان جالب باشد بدانید که همین کیسه بوکس ۱۵، ۱۶ کیلویی می‌تواند علاوه‌بر کالری‌سوزی، پایین‌تنه و بالاتنه‌تان را حسابی خوش‌فرم و عضلانی کند. به همین منظور در ادامه این مطلب از فیتامین آموزش بوکس به‌صورت مرحله به مرحله را توضیح خواهیم داد و می‌گوییم که چگونه می‌توانید تنها با استفاده از کیسه بوکس برای خودتان یک برنامه چربی‌ سوز و عضله‌ساز فوق‌العاده ترتیب دهید. نکات مهم آموزش بوکس در خانه برای شروع مشت‌زدن به کیسه بوکس باید با مشت‌زدنِ اصولی و چند حرکت اولیه این ورزش جذاب آشنا شوید، وگرنه به مفاصل و تاندون‌های‌تان آسیب خواهید رساند. برای آموزش بوکس و قبل از شروع این ورزش، حتما به موارد و نکات زیر توجه کنید: اولین نکته قبل از شروع تمرین بوکس این است که نباید در حین مشت‌زدن مچ دست‌تان را خم کنید؛ زیرا این کار به تاندون‌های‌تان آسیب خواهد رساند؛برای ضربه‌زدن به کیسه بوکس نیز فقط روی پای‌تان باید با کیسه تماس پیدا کند؛ استفاده از کفش مناسب تمرین یکی دیگر از ضرورت‌های تمرین با کیسه بوکس است.برای شروع تمرین، عضلات‌تان را در حالت شُل و آرام قرار دهید؛هم‌زمان با مشت یا لگدزدن، نفس خود را بیرون داده و بازدم داشته باشید؛در لحظه برخورد دست یا پایتان با کیسه بوکس، عضلات‌تان را منقبض کنید؛سپس زمان برگرداندنِ دست یا پای خود، عضلاتتان را آزاد کنید؛قبل از شروع تمرین، با طناب‌زدن یا دویدن روی تردمیل بدن خود را گرم کنید. آموزش بوکس ب, ...ادامه مطلب