پرورش اندام

اعتماد به نفس، یکی از مهم‌ترین عناصر روان‌ شناختی است که بر تمام جوانب زندگی فردی و اجتماعی افراد تأثیر می‌گذارد. این ویژگی نه تنها نحوه برخورد فرد با موقعیت‌ها و چالش‌های پیش رو را شکل می‌دهد، بلکه بر اعتماد و تعامل او با دیگران نیز اثر می‌گذارد. اعتماد به نفس بالا می‌ تواند به عنوان یک نیروی محرکه برای رسیدن به موفقیت‌ های بزرگ عمل کند، در حالی که اعتماد به نفس پایین ممکن است فرد را در دستیابی به توانایی‌ها و استعدادهای واقعی خود محدود کند. عناوین مقاله شناخت نشانه‌های اعتماد به نفس بالا و همچنین آگاهی از مضرات احتمالی آن می‌تواند به افراد کمک کند تا به شکلی متعادل و سازنده این صفت شخصیتی را در خود پرورش دهند. در این مسیر، مقاله حاضر سعی دارد تا با بررسی دقیق و علمی، اطلاعاتی کاربردی و عمیق ارائه دهد که بر اساس آن، خوانندگان می‌توانند نه تنها اعتماد به نفس خود را تقویت کنند، بلکه از پیامدهای منفی احتمالی آن نیز اجتناب ورزند. در پرورش افکار ، ما می‌کوشیم تا با ارائه مطالب آموزشی دقیق و به‌روز، زمینه‌ساز تغییرات مثبت و بنیادین در زندگی شما باشیم، و این مقاله نیز در راستای همین هدف، تلاشی است برای روشنگری و ارائه راهکارهای عملی در جهت افزایش اعتماد به نفس. اهمیت اعتماد به نفس در زندگی پس با ما همراه باشید تا با کشف نکات کلیدی و استراتژی‌های نوین، گام‌های استواری در مسیر بهبود خودپذیری و شخصیت‌ پردازی برداریم. نشانه‌ های اعتماد به نفس بالا اعتماد به نفس بالا نه تنها در توانایی‌های فردی فرد نمود پیدا می‌کند، بلکه در تعاملات او با دیگران و رویکردش نسبت به زندگی نیز به وضوح قابل مشاهده است. افرادی که از اعتماد به نفس بالایی برخوردار هستند، معمولاً نشانه‌های خاصی را از خود بروز م, ...ادامه مطلب

اعتماد به نفس، پایه و اساسی است که بر آن شخصیت، روابط و موفقیت‌های ما در زندگی بنا نهاده می‌شود. این مفهوم، بیش از آنکه یک ویژگی ثابت و تغییرناپذیر باشد، می‌تواند با تجربیات، آموزه‌ها و تلاش‌های آگاهانه ما رشد کند و تکامل یابد. درک اینکه چگونه اعتماد به نفس ما شکل گرفته و چه عواملی بر آن تاثیر گذاشته‌اند، می‌تواند نخستین گام در مسیر تقویت و بازسازی آن باشد. عناوین مقاله در این مقاله، ما به کاوش در ریشه‌ اعتماد به نفس می‌پردازیم، عواملی که ممکن است آن را تضعیف کرده‌ اند را شناسایی می‌ کنیم و راهکارهایی برای تقویت و بازیابی این ویژگی حیاتی ارائه می‌دهیم. از تاثیرات دوران کودکی گرفته تا نقش رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی در شکل‌گیری تصویر ذهنی ما از خود، هر بخش از این مقاله به شما کمک می‌کند تا با درک بهتری از اعتماد به نفس خود، قدم‌ های مثبتی به سوی بهبود و تقویت آن بردارید. هدف ما در پرورش افکار ، ارائه راهنمایی‌ها و اطلاعاتی است که به شما کمک می‌کند تا با شناخت عمیق‌تری از خود، زندگی‌ای سرشار از اعتماد به نفس و موفقیت را تجربه کنید. شناخت ریشه‌ های اعتماد به نفس اعتماد به نفس، آن قدرت نهفته درونی که ما را در مسیر موفقیت و رضایت از زندگی هدایت می‌کند، ریشه‌هایی عمیق و گاه پیچیده دارد. شناخت این ریشه‌ها اولین قدم برای ساختن یک زندگی سرشار از اعتماد به نفس و دستیابی به پتانسیل واقعی ماست. در این بخش، ما به کاوش در عوامل موثر بر شکل‌ گیری اعتماد به نفس می‌ پردازیم. تاثیر تجربیات دوران کودکی اعتماد به نفس از دوران کودکی شروع به شکل‌ گیری می‌کند. تشویق‌ها، توجه و حمایت والدین و مربیان، نقشی کلیدی در تقویت احساس خودارزشمندی کودکان دارد. برعکس، نادیده گرفتن تلاش‌ها، انتقادات مداوم یا, ...ادامه مطلب

آیا می‌دانستید نقش نمک در ورزش و سلامتی چقدر مهم است؟ آیا از فواید نمک در بدنسازی خبر دارید؟ همیشه و همه جا درباره مضرات نمک شنیدیم و اینکه تا جای ممکن باید مصرف آن را پایین بیاوریم. اما جالب است بدانید که حذف نمک، می‌تواند بسیار خظرناک باشد. برای اینکه سالم بمانیم و بهترین نتیجه را از بدنسازی و ورزش ببریم، چقدر نمک بخوریم؟ نگران نباشید؛ در این مطلب، ابتدا از فواید نمک در ورزش می‌گوییم و سپس مقدار مطمئن مصرف نمک را مشخص می‌کنیم. فواید مصرف نمک برای ورزشکاران و بدنسازان سدیم (NaCl) نقش‌های مهمی در بدن شما ایفا می‌کند. به جذب مواد مغذی در روده شما، حفظ عملکرد شناختی، انتقال ناقل‌های عصبی و انقباض عضلانی کمک می‌کند. اما، حداقل از دیدگاه ورزشکاران، شاید حیاتی‌ترین عملکرد نمک در ورزش، کمک به حفظ تعادل مایعات در بدن باشد. سدیم موجود در نمک به شما کمک می‌کند تا مقدار بیشتری از مایعی که دریافت می‌کنید را جذب و حفظ کنید و این امر باعث افزایش حجم پلاسمای خون شما می‌شود. هر چه خون بیشتری داشته باشید، فشار کمتری به سیستم قلبی عروقی‌تان وارد می‌شود، زیرا برای رساندن اکسیژن به عضلات و دفع گرما هنگام ورزش، کار قلب راحت‌تر است. اساساً، اگر بخواهید عملکرد ورزشی خود را در حین ورزش، حفظ کنید، مصرف نمک به اندازه‌ی کافی را باید جدی بگیرید. یک داستان واقعی درباره نقش نمک در ورزش در اهمیت فراوان نمک برای ورزشکاران، یک پژوهش بسیار مهم را برایتان بازگو می کنیم: مطالعه ای که در سال ۲۰۱۵ انجام شده‌بود نشان داد که ورزشکارانی که مقدار سدیم از دست رفته در عرق خود را بلافاصله با نوشیدنی مناسب جبران کرد, ...ادامه مطلب

آیا تا به حال فکر کرده اید که زندگی شما در ۵ یا ۱۰ سال آینده چگونه خواهد بود؟ آیا همان کارهایی را که امروز انجام می دهید انجام خواهید داد یا کاری کاملا متفاوت انجام خواهید داد؟ اینها سوالاتی هستند که ممکن است زمانی که به تعیین اهداف بلندمدت فکر می کنید از خود بپرسید.عناوین مقاله وقتی صحبت از آینده می شود، تنها سه احتمال وجود دارد که به ذهن می رسد: یا همان خواهد بود، یا بدتر می شود، یا بهتر از جایی که الان هستید. آنچه می خواهید با زندگی خود انجام دهید به خودتان بستگی دارد، اما اعمال شما و بی عملی می تواند به یکی از این نتایج منجر شود. در صورتی که شما آینده بهتری را می خواهید، مانند بسیاری از موارد دیگر، این به تعیین اهدافی در آینده بستگی دارد که در حال حاضر می توانید روی آن ها کار کنید. از طریق کار مداوم، می توانید زندگی خود را به شیوه ای کاملا متفاوت از آنچه اکنون می بینید، ببینید. فهرست مطالب اهداف بلند مدت چیست؟ نمونه هایی از اهداف بلند مدت چگونه اهداف بلندمدت خود را تعیین کنید (و به آنها برسید) هدف گذاری کنید نه رویاپردازی خاص باشید اهداف خود را بنویسید هدف بلند مدت خود را به اهداف کوچک تر تقسیم کنید به خاطر داشته باشید که چرا اهداف بلندمدت خود را انجام می دهید دوباره ارزیابی و تنظیم کنید تسلیم نشوید تعیین اهداف شغلی بلند مدت در حول کار بدانید چه می خواهید از خود بپرسید: چه مهارت هایی کم دارم؟ بدانید که موفقیت یک مسیر باقی می گذارد پشت سر دیگران غیبت کردن به کار شما کمکی نمی کند وقتی سر کار هستید کار کنید روی اینکه چگونه می توانید بهتر باشید تمرکز کنید الگوی رفتارهای موفق سخن نهایی اهداف بلند مدت چیست؟ یک هدف بلند مدت دقیقاً همان چیزی است که از اسمش مشخص است: , ...ادامه مطلب

تعیین اهداف شغلی بلند مدت در حول کار البته هر هدفی متفاوت از دیگری خواهد بود. با این حال، اهداف کاری یا شغلی تفاوت های ظریف بیشتری دارند. این اهداف نه تنها برای ثروتمند کردن افراد طراحی شده‌ اند ، بلکه می ‌خواهید افراد اطراف خود و کسب ‌و کاری را که در آن هستید، ثروتمند کنید.عناوین مقاله بنابراین با توجه به نکات بالا، هنگام تعیین اهداف در مورد کار خود، این نکات خاص را نیز رعایت کنید. بدانید چه می خواهید این یکی ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما بسیاری از مردم هرگز وقت نمی‌ گذارند تا به دقت درباره کاری که می‌ خواهند در حرفه خود انجام دهند فکر کنند. هر از گاهی، مردم وقتی از خود می پرسند که بعد از ۵ یا ۱۰ سال آینده شغلشان چگونه خواهد بود، گیج می شوند. این امر در افرادی آشکار می شود که مشاغل در صنایع یا بخش هایی را می پذیرند که هیچ علاقه ای به آنها ندارند و به زودی خود را در یک شغل با حس بدبختی و سرشار از شکایت می بینند. اینکه چگونه مردم زمان بیشتری را برای برنامه ریزی تعطیلات تابستانی سالانه خود صرف می کنند تا برای شغلشان، همیشه من را شگفت زده می کند. اگر می خواهید در کار خود موفقیت ایجاد کنید، باید ایده روشنی از کاری که می خواهید انجام دهید و به کجا می خواهید انجام دهید، داشته باشید. اهداف شما قطب نمای شما هستند و اگر هیچ هدفی نداشته باشید، نمی دانید به کجا بروید یا چه کاری انجام دهید، یا حتی کاری که انجام می دهید برای شما مناسب است یا خیر. بدون این شفافیت، شما از نقشی به نقش دیگر می روید و هرگز به سمت هدف نهایی شغلی خود حرکتی ایجاد نمی کنید. از خود بپرسید: چه مهارت هایی کم دارم؟ وقتی زندگی کاری خود را شروع می کنیم، مهارت های علمی داریم اما مهارت های عملی زیادی نداریم. هن, ...ادامه مطلب

گاهی اوقات احساس می کنیم فارغ از همه تلاش هایمان، موفقیت از ما دور می شود. ما فکر می کنیم که اگر به سطح بعدی برسیم، همه چیز درست می شود؛ اما حتی اگر همه کارها را درست انجام می دهیم، انگار یک جای کار هنوز ناقص است. وقتی این اتفاق می افتد، ممکن است ناخودآگاه از موفقیت خود ترس داشته باشیم؛ اما چرا وقتی برای موفقیت بسیار سخت تلاش می کنیم می ترسیم؟ در ادامه این مطلب متوجه می شویم که ترس از موفقیت چیست، چه چیزی باعث آن می شود و چگونه می توانید آن را شناسایی و بر آن غلبه کنید. ترس از موفقیت چیست؟ ترس از موفقیت این نگرانی است که به محض دستیابی به چیزی جدید، قادر به حفظ آن نباشیم یا ممکن است به دلیل آن رنج ببریم. بیشتر اوقات، ما آگاهانه از این ترس آگاه نیستیم. این به این دلیل است که وقتی روی یک هدف تمرکز می کنیم، از نتایج مثبت دستیابی به هدف صحبت می کنیم. به ندرت اتفاقاتی را که ممکن است با رسیدن به سطح بعدی اتفاق بیفتد را با دیگران در میان بگذاریم. ترس از موفقیت لزوماً ترس از دستیابی به آن دستاورد عمیق شخصی منحصر به فرد برای هر فرد نیست. در عوض، بیشتر اوقات ترس از تغییر احتمالی یا پیامدهای موفقیت است. این پیش بینی است که دیگران و خود چگونه به پیروزی پاسخ خواهند داد. نگرانی این است که دستیابی به موفقیت به قیمت چیز دیگری باشد که در زندگی فرد با ارزش است. از بسیاری جهات، شبیه ترس از شکست است. گاهی ترس از موفقیت می تواند برای فرد آشکار باشد. گاهی اوقات می تواند درست در ناخوداگاه باشد که البته در الگوهای تفکر و یا اعمال تکرار شده توسط فرد مشخص می شود. برای شناسایی ترس خود از موفقیت نیاز به سطح بالایی از خودآگاهی است. 6 راهی که ترس از موفقیت در زندگی ما ظاهر می شود ترس از موفقیت , ...ادامه مطلب

کودکان بسيار قابل توجه هستند. آنها همه چیز را خیلی سریع و آسان یاد می گیرند. تصور کنید که بتوانید به همان سرعتی که یک کودک می تواند یاد بگیرد که بلوک ها را روی هم چیده یا اولین کلمات خود را بخواند، یاد بگیرید و در حرفه خود پیشرفت کنید. جدا از انعطاف پذیری مغز، کودکان به طور طبیعی کنجکاوی فکری خود را نشان می دهند. برای برخی افراد، این عطش سیری ناپذیر دانش به تدریج با افزایش سن از بین می رود. این امر یادگیری و حل مسئله را در طول زمان دشوارتر می کند؛ اما برخي ديگر کنجکاوی خود را حتی در طول بزرگسالی حفظ می کنند. آنها همیشه به دنبال یافتن پاسخ های عمیق تر برای سؤالات خود هستند. این کنجکاوی فکری کلید تبدیل شدن به یک یادگیرنده بهتر است. بزرگسالان ممکن است انعطاف پذیری مغز کودکان را نداشته باشند، اما همچنان می توانند کنجکاوی را تمرین کنند. بیایید مفهوم کنجکاوی فکری را بررسی کنیم، معنی آن چیست و چگونه می توانید آن را برای موفقیت در حرفه كاري خود نشان دهید. کنجکاوی فکری یعنی چه؟ در اینجا یک تعریف کنجکاوی فکری وجود دارد: کنجکاوی فکری تمایل و تمایل فرد برای یادگیری چیزهای جدید و حفاری عمیق تر از سطح است. کنجکاوی فکری، یادگیری را به جای یک وظیفه یا یک کار طاقت فرسا، به فرآیندی طبیعی ‌تر تبدیل می ‌کند. وقتی از نظر فکری کنجکاو هستید، تمایل و علاقه بیشتری به کسب دانش دارید. شما طبیعتاً سؤالات بیشتری می ‌پرسید و به دنبال این هستید که بفهمید چرا همه چیز به این شکل است. افراد کنجکاو از نظر فکری از وضعیت موجود به عنوان پاسخی به سوالات خود راضی نیستند. آنها عمیقاً به موضوعات می پردازند تا به طور کامل استدلال پشت فرآیندهای رایج را درک کنند. به علاوه، آنها می خواهند دائماً دانش خود را د, ...ادامه مطلب

4 بار قهرمانی مسترالمپیا یک دستآورد معمول نیست. این علامت یک ورزشکار نخبه است. جی کاتلر که همواره به تواضع و رفتار صمیمی در بین بدنسازان بزرگ جهان شناخته می شود کسی است که توانسته به این سطح دست یابد. او با بیش از 130 کیلوگرم وزن و چربی تقریبا صفر روی رفیعترین سکوهای این رشته ایستاد. در اینجا به 10 مورد از اساسی ترین قوانین کاتلر که به او کمک کرد تا این حد پیشرفت کند پرداخته ایم. از چیزی که کار می کند استفاده کنید جی کاتلر عاشق تمریناتی مانند پرس سینه، اسکوات، رویینگ، پولآور… است. چرا؟ چون اینها کار می کنند. این تمرینات بهترین روش هایی هستند که تقریبا بی استعدادترین بدن ها را هم رشد می دهند و عضله و قدرت را با هم به ارمغان می آورند. محدوده تکرار؟ از نظر جی 8 تا 12 تکرار جادو می کند. به تعداد ست ها اضافه کنید نه تعداد تکرارها برخی به تعداد تکرار 12 تا 16 در هر ست برای عضلات بزرگ عقیده دارند اما نظر جی کاتلر اینگونه نیست. اما جی کاتلر از روش دیگری برای فشار بیشتر استفاده می کند و آنهم تعداد ست های بیشتر در هر تمرین حتی تا 3-4 برابر معمول است. از نظر وی این تعداد تکرار باعث می شود عضله به شکلی متراکم تر رشد کند. استراحت جی می گوید: من باید مطمئن شوم که به اندازه کافی می خوابم. این مهم ترین چیز است. از طرف دیگر بدنسازان تازه کار ممکن است از تمرینات فول بادی نتیجه زیادی بگیرند اما این روش برای بدنسازهای پیشرفته به خوبی کار نمی کند. ورزشکاران سطح بالا بایست بین جلسات تمرین هر گروه عضلانی به اندازه کافی فاصله در نظر بگیرند تا فرصت کافی برای ریکاوری وجود داشته باشد. اما وقتی لازم است نباید زیاد استراحت کنید یک تکنیک خاص در تمرینات جی کاتلر این است که, ...ادامه مطلب

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که راز موفقیت در کسب و کار چیست؟ اگر کارآفرین یا صاحب کسب ‌و کار هستید، می ‌دانید که ایجاد مسیر خود چه چالشی است. بیشتر اوقات، هیچ نقشه و دستورالعملی وجود ندارد، به این معنی که شما باید به قلمرویی ناشناخته بروید. وقتی شرایط سخت می ‌شود، مهم است که چیزی داشته باشید که به شما انگیزه دهد که به حرکتتان ادامه دهید. شب ‌های بی ‌شمار بی ‌خوابی و سطح بالایی از عدم اطمینان برای صاحبان کسب ‌و کار و بنیان‌ گذاران اصلا ناآشنا نیست. لحظات شک و تردید یا حتی شکست را به این ترکیب اضافه کنید و همچنین چالش هایی خواهید داشت که کارآفرینان با آن دست و پنجه نرم می کنند. «موفقیت مقصد نهایی نیست، شکست کشنده نیست: این شجاعت ادامه دادن است که مهم است.» وینستون اس. چرچیل هر زمان که با لحظات ناامیدی مواجه می شوید، مهم است که چیزی در دسترس داشته باشید که به شما کمک کند چشم انداز خود را دوباره به یاد آورید. این نه تنها به شما کمک می کند تا هر قدم اضافی را که لازم است بردارید، بلکه به شما کمک می کند تا مسیر خود را دوباره تنظیم کنید. در این مطلب نقل قول های مربوط به کسب و کاری گردآوری شده اند که وقتی شرایط سخت می شود به شما برای ادامه مسیر انرژی می دهند. از دست ندادن چشم انداز شما از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا به عنوان پایه و اساس شما عمل می کند و چراغ راه را روشن می کند. یکی از راه‌ های تقویت انگیزه شما برای موفقیت این است که اطراف خود را با افراد الهام‌ بخشی احاطه کنید که در حالت ایده ‌آل مسیر خود را برای موفقیت ایجاد کرده ‌اند؛ اما مشکل این است که چنین مربی همیشه در دسترس نیست. اینجاست که نقل قول ها به کار می آیند. 133 نقل قول کسب و کار الهام بخش برای الهام , ...ادامه مطلب

نویسنده :ادمین سایت لینک مقاله: 5 ویژگی تغییر دهنده زندگی که موفقیت شما را در زندگی تعیین می کند لینک وبلاگ: پرورش افکار 5 ویژگی تغییر دهنده زندگی که موفقیت شما را در زندگی تعیین می کند وقتی نوبت به دستیابی به موفقیت قابل توجه در زندگی می رسد، به نظر می رسد همه علاقه مند به یادگیری راز پشت آن هستند. این به این دلیل است که همه می‌خواهند موفق باشند، اما متأسفانه بیشتر مردم آنطور که […] این مقاله در ابتدا توسط ادمین سایت در سایت پرورش افکار منتشر گردید , ...ادامه مطلب

عوامل موفقیت در جراحی تعویض مفصل لگن چیست؟ جای تعجب نیست که تعویض مفصل لگن پتانسیل رضایت زیادی بعد از عمل دارد. شما فقط باید به دلایل انجام عمل جراحی توجه کنید تا ببینید که می توانید منتظر رهایی از درد مزمن و همچنین بازگشت به چیزی نزدیک به حرکت طبیعی باشید. این مزایا می تواند انتظارات شما را در مورد زندگی پس از تعویض مفصل ران افزایش دهد، و البته زمانی که انتظار زیادی دارید، احتمال ناامیدی نیز افزایش می یابد. در ادامه این مقاله از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی عوامل موفقیت در جراحی تعویض مفصل لگن خواهیم پرداخت. میزان رضایت از تعویض مفصل ران نظرسنجی‌هایی که حدود یک سال پس از انجام عمل تعویض مفصل ران بیماران انجام می‌شود. تقریباً با هر روش مطالعه ای ، نتایج ثابتی دارند. فرقی نمی کند که از افراد مورد بررسی در مورد رضایت بعد از جراحی آنها سوال شود یا از آنها خواسته شود که نتیجه خود را با انتظارات قبل از جراحی مقایسه کنند. به طور معمول سطح رضایت برای عمل های تعویض مفصل لگن به 90 درصد می رسد. شاید مهم‌تر از همه این باشد که کسانی که هر دو مفصل رانشان را تعویض کرده‌اند. در میان افرادی هستند که از نتایج خود راضی‌تر هستند و نتایج رضایت‌شان به 96 درصد می‌رسد. به طور مشابه، بیماران تعویض مفصل ران که از مشکلات ناشی از آرتریت روماتوئید بهبود می یابند نیز به همان اندازه راضی هستند و میزان تایید آنها به 94٪ می رسد. علل افزایش موفقیت در تعویض مفصل ران دلیل اینکه چرا بیماران تعویض مفصل ران تا این حد از نتایج خود راضی هستند. به سادگی با نگاه کردن به زندگی آنها در دوران قبل از عمل جراحی قابل تشخیص است. با بالا رفتن سن جمعیت آمریکا، بیماری های آرتریت به ویژه آرتروز( شکل فرسای, ...ادامه مطلب

بررسی عوامل موفقیت جراحی تعویض مفصل زانو تعویض مفصل زانو در حال حاضر به رایج ترین جراحی تعویض مفصل تبدیل شده است. در سال 2010 بیش از 721000 جراحی تعویض مفصل زانو در ایالات متحده انجام شد. بین سالهای 1991 تا 2010، میزان انجام تعویض مفصل زانو بیش از 161 درصد افزایش یافته است که تا حدی به دلیل پیشرفت در علم ایمپلنت مفصل زانو، تجربه جراحان و جمعیت رو به رشد بیماران نیازمند تعویض مفصل بوده است. اگرچه دید عموم را می توان با تبلیغات و مطبوعات منفی، تحت تأثیر قرار داد، اما واقعیت این است که جراحی تعویض مفصل زانو یکی از موفق ترین روش های جراحی است که امروزه انجام می شود و درک بیماران از آن تا حد زیادی مثبت است. در ادامه این مقاله از سایت دکتر مسعود اعتدالی متخصص کایروپراکتیک به بررسی عوامل موفقیت جراحی تعویض مفصل زانو خواهیم پرداخت. میزان موفقیت نرخ موفقیت و بهبود کیفیت زندگی برای بیماران تعویض مفصل زانو، بنا بر آمار قابل اعتمادی بسیار بالا است. از هر 10 بیمار تعویض مفصل زانو، 9 بیمار بلافاصله از درد زانو تسکین می‌یابند و 95 درصد گزارش می‌دهند که از عمل خود راضی هستند. بسته به سطح سلامت و فعالیت بیمار تقریباً 90 درصد از مفاصل زانوی جایگزین شده 10 سال دوام می‌آورند، در حالی که 80 درصد آن‌ها 20+ سال عمر می کنند.نتایج از بیماری به بیمار دیگر متفاوت است. مطلب پیشنهادی : بررسی جراحی ترمیم پارگی لابروم لگن علل تعویض مفصل زانو اکثر بیماران تعویض مفصل زانو بالای 60 سال سن دارند (66/52%)، اما عوامل خاصی می‌توانند نیاز به تعویض زانو در افراد جوان‌تر را ایجاد کنند و تعداد فزاینده‌ای از بیماران در سنین 50، 40 و حتی 30 سالگی وجود دارد که تعویض مفصل زانوی موفقیت‌آمیزی داشته‌اند. بزرگترین عامل پیشرو, ...ادامه مطلب

من هم در چندین موقعیت زندگی ام تجربه شکست داشته ام. در کودکی گیتار، سلو و پیانو را امتحان کردم که همگی نتایج متوسطی (در بهترین حالت) داشتند. خیلی سریع وسایل ورزشی را کنار گذاشتم؛ اما یاد گرفتم که با وجود قد بلندم، در بسکتبال یا فوتبال یا تنیس (انصافا در تنیس خیلی بد بودم) خیلی خوب نیستم. در بزرگسالی هم شکست ها ادامه یافت. من آن شغل رویایی  را که می خواستم به دست نیاوردم. من از یک برنامه تحصیلات تکمیلی که واقعاً می خواستم در آن شرکت کنم رد شدم. من برای ده ها ناشر یک کتاب چاپ کرده ام که به خیلی از آن ها درخواست رد داده شد. من یک ایده برای یک روش جدید برای انجام کارها در محل کار داشتم که عملی نشد. حتی در برخی روابط و دوستی هایم نیز شکست خوردم. اما در طول مسیر یاد گرفتم. از اشتباهاتم درس گرفتم. من فهمیدم که نقاط قوتم چیست. یاد گرفتم که می‌ خواهم شغلم را به کجا برسانم. یاد گرفتم که شکست ها من را تعریف نمی کنند. یاد گرفتم که برای موفقیت باید شکست بخورم؛ و آموختم که ممکن است حتی پس از شکست، در زمینه ای بهتر شوید. وقتی شکستی را تجربه می کنید، می توانید آن را در دل خود احساس کنید. ممکن است با خود فکر کنید که دیگر نمی توانم سرپا شوم و تلاش کنم. اعتماد به نفس و عزت نفس شما می تواند ضربه بخورد. شاید نخواهید چیز جدیدی را دوباره امتحان کنید. توماس ادیسون بعد از 10 ها هزار بار تلاش توانست در ساخت لامپ موفق شود. آریانا هافینگتون توسط 36 ناشر رد شد. اولین شرکت بیل گیتس یک فاجعه تمام عیار بود. والت دیزنی به دلیل نداشتن خلاقیت از کار روزنامه اخراج شد. مایکل جردن از تیم بسکتبال دبیرستان خود حذف شد. اپرا وینفری از اولین شغل خود اخراج شد و در یک محیط کاری خصمانه مورد آزار و اذیت جنسی , ...ادامه مطلب

همه ما شکست خوردیم اما می‌توانیم یاد بگیریم که برای کمک به تسریع فرآیند یادگیری، شکست خوبی را یاد بگیریم.  در اینجا پنج نکته برای یادگیری از شکست آورده شده است. 5 نکته برای یادگیری از شکست تسلیم نشوید یک طرز فکر رشدمدار را اتخاذ کنید کار درونی را تمرین کنید شجاع باشید آمادگی ذهنی ایجاد کنید تسلیم نشوید همه ما تجربه لحظات سخت شکست را داشته ایم. شکست خوردن مثل نیش خوردن است و ما می خواهیم فقط هر چه زودتر تسلیم شویم تا شاید از شر آن راحت شویم. در ادامه خواهم گفت که چرا نباید این کار را انجام دهید. در پیگیری رویاهای خود پایدار باشید. ممکن است نیاز به چارچوب بندی مجدد دیدگاه ها باشد. به عنوان مثال، آیا می توانید هدف بزرگ خود را به بردهای کوچک تبدیل کنید؟ من یک هدف مادام العمر از انتشار یک کتاب دارم. در طول این سال ها سعی کردم رمان های مختلفی بنویسم؛ اما ایده نوشتن یک کتاب کامل بسیار دلهره آور و ترسناک به نظر می رسد. من ایده هایم را بارها و بارها رها کرده ام. اما اکنون، من در چند کلاس نویسندگی خلاق هستم. من اهداف کوچکتری برای خودم در نظر می‌گیرم. به جای اینکه هدفم یک کتاب کامل باشد، سعی می کنم روی نوشتن 2000 کلمه در هفته تمرکز کنم. انگیزه ام را حفظ می کند و من را از تسلیم شدن باز می دارد. اگر اخیراً در کاری شکست خورده اید، یک لحظه به خود فرصت دهید تا آن را پردازش کنید، احساسات را هر چه که هستند احساس کنید و سپس تلاش کنید تا شکست درک شده را به عنوان فرصتی برای رشد دوباره در نظر بگیرید. از خود بپرسید: «من از آن چه آموختم؟» این در نهایت به پرورش ذهنیت رشدمدار و تجلیل از تلاش خواهد رسید تا نتیجه پایانی. طرز فکر رشد مدار را در پیش بگیرید شما باید بخواهید یاد ب, ...ادامه مطلب

ما در دنیایی زندگی می کنیم که به سرعت در حال حرکت است و در بسیاری از جنبه های زندگی مانند آموزش، ارتباطات، حمل و نقل، بهداشت، امنیت و غیره تغییر و تحول دائمی دارد. در واقع، پیشرفت در علم و اکتشافات جدید فن‌آوری منجر به پیشرفت‌های بزرگ در جنبه‌های مختلف زندگی شده و در نتیجه زندگی را برای ما آسان، ارزان، سریع و بهتر کرده است. اکنون سؤال این است: آیا هنوز می‌توانیم ارزش‌های عمیق تمرکز، نظم و اراده را با تغییراتی که پیشرفت در فناوری برای جامعه ما به ارمغان می‌آورد یکپارچه کنیم؟ به راستی، انکار مزایای عظیم حاصل از نوآوری های برجسته جهان، کوری محض است. با این حال، انکار این واقعیت که چقدر تنبلی برای نسل ما به ارمغان آورده است، سهل انگاری مطلق است؛ بنابراین ضروری است که ما به این فراخوان برسیم و اصول سخت کوشی و انضباط را در نسل خود احیا کنیم. من می‌خواهم «تمرکز» را به عنوان ابزاری برای پایان دادن به بی‌حالی و جوان‌سازی فرهنگ سخت‌کوشی برای یک نسل موفق توضیح دهم. تمرکز به چه معناست؟ تمرکز توانایی متمرکز کردن ذهن و توجه به یک مسیر خاص است تا زمانی که به نتایج مطلوب برسد. این شامل هدایت تمام انرژی و تمرکز شما به یک کار خاص، بلند مدت یا کوتاه مدت و ماندن در آن حالت تا زمانی است که کار انجام شود. تمرکز نیاز به تعهد زیادی به هدف دارد، زیرا چیزهای زیادی وجود دارد که ممکن است فرد را از آن مسیر منحرف کند. با این حال، تمرکز بر همه این شانس ها غلبه می کند. امروزه نمونه های زیادی از افرادی داریم که تمرکز خود را حفظ کرده و آثاری پاک نشدنی در قلب انسان ها از خود به جای گذاشته اند. دلیل اینکه امروزه زندگی برای همه ما بهتر و راحت تر شده است، این است که شخصی در زمان هایی علیرغم ناکامی های فرا, ...ادامه مطلب