پرورش اندام

برند اسمارت در روزگار نه‌چندان دور به تولید خودروهای دو نفره کوچک و مینیاتوری شهرت داشت. این برند اکنون بزرگ‌ترین خودرو تاریخ خود را معرفی کرده است که اسمارت #۶ نام دارد. سدان جدید اسمارت #۶ یک خودرو پلاگین هیبریدی سنگین وزن است که دو برابر یک اسمارت قدیمی طول دارد و هم‌اندازه بی‌ ام و سری ۷ است. ابعاد اسمارت #۶ شامل ۴۹۰۶ میلی‌متر طول، ۱۹۲۲ میلی‌متر عرض، ۱۵۰۸ میلی‌متر ارتفاع و ۲۹۲۶ میلی‌متر فاصله محوری است. وزن این خودرو در سنگ...

بسیاری از مردم با بی‌اعتمادی به آب لوله‌کشی، هزینه‌های گزافی برای خرید آب در بطری‌های پلاستیکی می‌پردازند. اما تحقیقات علمی هشداری جدی به مصرف‌کنندگان می‌دهد: آبی که درون این بطری‌هاست ممکن است حاوی کوهی از باکتری، میکروپلاستیک و مواد شیمیایی سمی باشد که در آب شیر خبری از آنها نیست. مطالعه جدید محققان نشان داد که آب‌های بطری‌های پلاستیکی دارای سطوح بالایی از آلودگی باکتریایی هستند. در مقابل آب لوله‌کشی چنین مشکلی ندارد. چون آب ...

موفقیت و رشد فردی هم‌راستایی ارتعاشی: ۳ نشانه‌ای که می‌گوید شما دقیقاً در آستانه دریافت یک پول بزرگ هستید منتشر شده در نوامبر 30, 2025 بدون دیدگاه 18 دقیقه زمان خواندن ۳ نشانه‌ای که می‌گوید شما دقیقاً در آستانه دریافت یک پول بزرگ هستید اشتراک گذاری آیا تا به حال احساس کرده‌اید که علیرغم تلاش‌های بی‌وقفه، هنوز آن جهش مالی بزرگ رخ نداده است؟عناوین مقالهروانشناسی انرژی و مفهوم هم‌راستایی ارتعاشی در جذب ثروتنقش سیستم فعال‌کننده مشبک (RAS) در شناسایی فرصت‌های مالیارتعاش کمبود در مقابل ارتعاش فراوانی...

مسابقه ساملا (صمله) Samla Inteational Challenge که در قطر برگزار می‌شود، طی سال‌های اخیر به یکی از شاخص‌ترین رقابت‌های استقامتی خاورمیانه و حتی جهان تبدیل شده است. این مسابقه ۱۰۰ کیلومتری چندمرحله‌ای شامل شنا، دویدن، دوچرخه‌سواری و کایاک است و شرکت‌کنندگان باید تمامی مراحل را در کمتر از ۱۲ ساعت به پایان برسانند. همچنین نسخه‌ای فوق‌سخت و ارتقایافته با مسافت ۲۰۰ کیلومتر نیز برای ورزشکاران حرفه‌ای‌تر ارائه می‌شود که به‌مراتب دشوارتر است. در این رقابت شرکت‌کنندگان با طبیعت و زمان می‌جنگند:شن‌ز...

فراتر از عصبانیت: درک مکانیسم‌های پرخاشگری در بزرگسالان منتشر شده در نوامبر 25, 2025 32 دقیقه زمان خواندن درک مکانیسم‌های پرخاشگری در بزرگسالان ...

ویتامین K2 در سال‌های اخیر به‌عنوان یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های «پنهان» برای ورزشکاران شناخته شده است؛ ویتامینی که برخلاف D3، آهن، منیزیم یا امگا۳ معمولاً توجه کمتری به آن می‌شود، اما نقش آن در سلامت استخوان، جلوگیری از آسیب، ریکاوری و حتی عملکرد ورزشی بسیار جدی است. برای ورزشکاری که روزانه با فشارهای مکانیکی، استرسی و تاندونی روبه‌روست—چه دونده باشد، چه سنگنورد، چه بدنساز—کمبود ویتامین K2 می‌تواند یک مانع خاموش و پنهان برای پیشرفت باشد. این مقاله یک بررسی علمی، کاربردی و کاملاً ورزشی درباره ویتامین K2 است؛ دقیقاً همان چیزی که یک ورزشکار باید درباره آن بداند. ۱. ویتامین K چیست و K2 چه تفاوتی با K1 دارد؟ ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی است و دو شکل اصلی دارد: K1 (فیلکوینون): ...

ناراحتی معده یک اصطلاح غیر پزشکی است که مجموعه ای از علائم گوارشی مثل گاز، نفخ، سوء هاضمه، سوزش سر دل، تهوع، استفراغ، یبوست یا اسهال را در بر می گیرد. دفعه بعد که هر یک از این علائم را احساس کردید، دارو های خانگی که در ادامه خواهیم گفت را امتحان کنید. روغن نعناع قرن ها است که از روغن نعناع برای درمان'>درمان بیماری های گوارشی استفاده می شود. روغن نعناع دارای خاصیت ضد میکروبی، ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، تعدیل کنندگی سیستم ایمنی و دارویی برای بی حسی است که همگی ممکن است به رفع اختلالات روده کمک کنند. روغن نعناع می تواند انقباضات عضلانی دردناک در طول هضم غذای تان را برطرف کند. بلد باشید: 6 تا از بهترین داروهای ضد اسهال بزرگسالان روغن اکالیپتوس که به صورت ویکس عرضه می شود این روغن ویکس مانند اگر ...

قله لینگترن Lingtren با ارتفاع ۶۷۴۹ متر (۲۲،۱۴۲ فوت) در منطقه ماهالانگور هیمالیا واقع شده است، که تقریباً ۸ کیلومتر (۵ مایل) به صورت خط مستقیم با قله اورست فاصله دارد. این قله در مرز بین نپال و منطقه خودمختار تبت چین قرار دارد و اولین بار در سال ۱۹۳۵ صعود شد. کوهی در غرب آن که قبلاً لینگترن نوپ نامیده می شد، اکنون به طور رایج ژی لینگچين خوانده می شود. قله لینگترن بخشی از یک رشته کوه بلند است که به طور کلی کمی به سمت شمال غرب از کوه اورست کشیده شده است. یال غربی اورست قبل از اینکه به قله خومبوتسه (با ارتفاع ۶۶۶۵ متر) برسد، به گردنه لوشار (با ارتفاع ۶۰۲۶ متر) سرازیر می شود. این یال تا یک گردنه بی نام در ارتفاع ۶۲۰۴ متری پایین می آید و سپس به سمت لینگترن بالا می رود. از آنجا به گردنه بی نام...

کوههای تاترا رشتهکوهی هستند که در اروپای مرکزی واقع شدهاند و مرز طبیعی بین لهستان و اسلواکی را تشکیل میدهند. این کوهها مساحتی در حدود ۷۸۵ کیلومتر مربع را در بر گرفتهاند که بخش عمدهای از آن (۶۱۰ کیلومتر مربع) در اسلواکی و ۱۷۵ کیلومتر مربع از آن در لهستان قرار دارد. بلندترین قله رشتهکوه تاترا، قله گرلاچوفسکی است که با ارتفاع ۲۶۵۵ متر در اسلواکی واقع شدهاست. قله ریسی (۲۴۹۹ متر) نیز بلندترین نقطه تاترا در لهستان است. تاترا بلندترین رشتهکوه در کوههای کارپات است. کوههای کارپات رشتهکوهی به شکل کمان با طول تقریبی ۱۵۰۰ کیلومتر در میان اروپای مرکزی و جنوبی و سومین رشتهکوه طولانی در اروپا پس از رشتهکوههای اورال به طول ۲۵۰۰ کیلومتر (۱۵۵۳ مایل) و اسکاندیناوی به طول ۱۷۰۰ کیلومتر (۱۰۵۶ مایل) هستند. ...

در جای جای تاریخ کوهنوردی جهان به نام هایی برمی خوریم که تاثیری خاص بر تحول و تکامل این ورزش داشتند. آندری اشترمفل نیز یکی از آنهاست. این کوهنورد اسلونیایی به عنوان دهمین فرد در لیست کوهنوردان دوران کلنگ طلایی قرار دارد. او بیش از 20 اکسپدیشن به کوه های بلند جهان ترتیب داد اما چیزی که او را متمایز می کند، وفاداری به خود است. آندری در یک روز سرد در 17 دسامبر 1955 و در شهر کرانج یوگسلاوی سابق و اسلونی امروزی به دنیا آمد. جایی که بعدا هم تشکیل خانواده داد. او در سال 1975 دبیرستان را به پایان رسانید و سپس در سال 1983 از دانشکده ورزش فارغ التحصیل شد. وی به عنوان معلم در مرکز مدرسه اشکوفجا لوکا شروع به فعالیت کرد. شروع کوهنوردی آندری به همراه برادرش مارکو از دوره ابتدایی بود و بعدا در سال...

روئال اِنگِلبِرت گراونینگ آمونسن (بعضا به عنوان روئالد آموندسن نیز شناخته می شود) کاشف نروژی، نخستین کسی است که توانست از تنگه شمال غربی عبور کند، اولین کسی است که به قطب جنوب رسید و اولین انسانی به شمار می رود که هر دو قطب را در نوردید. آمونسن همواره به عنوان یکی از بزرگترین کاشفان مناطق قطبی در کنار اسکات و شکلتون شناخته می شود. سالهای ابتدایی آمونسن در 16 ژوئیه 1872 در مزرعه ای کوچک در نزدیکی سارپسبورگ در جنوب شرقی نروژ به دنیا آمد. برای پنج نسل اجداد او کشاورز و دریانورد بودند. پدر روئال آمونسن، ینس آمونسن، به دنبال دریا بود و تا زمانی که ناخدای کشتی خود را بر عهده گرفت، به تلاشش ادامه داد. او با دو برادر و برادر همسرش، یک تجارت کشتیرانی موفق برپا کرد که دارای 22 کشتی بادبانی ...

قله لوتسه به عنوان چهارمین هشت هزار متری کره زمین به عنوان یکی از 8000 متری های با درجه سختی متوسط (البته از مسیر دهلیز غربی مشهور به ویس) شناخته می شود، اما همه جبهه های این کوه هم اینقدر مهربان نیستند. در جبهه جنوبی قله لوتسه دیواره ای سیاه رنگ قرار دارد که به درستی می توان آنرا ناامیدگاه بزرگان نامید. کوهنوردان یوگسلاوی اولین کسانی بودند که سعی کردند از دیواره جنوبی لوتسه صعود کنند و به قله برسند اما آنها تنها تا ارتفاع 8100 متری به پیش رفتند. کوهنوردان لهستانی هم که در دهه 1980 میلادی پدرخواندگان صعودهای بزرگ در هیمالیا به حساب می آمدند در لوتسه شکست خوردند. لهستانی ها در سال های 1985، 1987 و 1989 سه تلاش روی این جبهه انجام دادند. تلاش سال 1989 آنها به قیمت جان یرزی کوکوچکای افسانه ...

ارزش غذایی و کالری نون خامه'>خامه ای The post کالری نون خامه ای چقدر است؟ – نون خامه ای بزرگ، متوسط و کوچک appeared first on کتاب کاله. ...

باشگاه کلترزنتروم اینسبورک در اتریش یکی از بزرگترین باشگاه های سنگنوردی جهان است که در سال ۲۰۱۸ با تلاش رنی شرر ایجاد شد.شرر اولین اتریشی بود که در سال ۱۹۹۱ توانست یک مسیر با درجه سختی ۵.۱۴ را در این کشور صعود کند.این باشگاه در شهر ایسبورک قرار دارد و توسط انجمن آلپاین اینسبورک تحت مدیریت شرر اداره میشود. هزینه راه اندازی این باشگاه به نقل از گریپد بالغ بر دو میلیون دلار بوده است.امکانات سنگنوردی این باشگاه به شرح زیر میباشد: دیواره سرطناب داخل سالن : ۳۰۰۰ متر مربع. دیواره های سنگنوردی فضای باز: ۱۵۰۰ متر مربع. دیواره بولدرینگ: ۱۲۰۰ متر مربع. مسیر سرعت: ۴ مسیر. ارتفاع دیواره: ۱۷ متر. تعداد مسیرهای بلند و بولدر: ۶۰۰ و ۲۰۰ تعداد حدودی گیره و حجم: ۵۰۰۰۰ در ادامه تصاویر...

انگیزه برای تصمیم گیری در بزرگسالان و قدرت تصمیم گیری در سنین بزرگسالی ربط مستقیمی به مهارت های شناختی دارد و همین طور تغییرات سن هم می تواند در تجربیات به دست آمده و عوامل عاطفی تجربه شده تاثیر گذار باشد. تحقیقات انجام شده اثبات کننده این مفهوم است، به  طوری که افراد می توانند از تجربیاتی که افراد زیادی با صرف هزینه های زیاد مالی و زمان صرف کرده در این امر نهایت استفاده را کنند. یکی از مهم ترین علل در ایجاد انگیزه سن است، این که شما به تازگی از دانشگاه فارغ التحصیل شده اید یا به تازگی بازنشسته شده اید تفاوت های بسیاری با هم دارند. به طوری که مثلا یک فارغ التحصیل اول مسیری قرار دارد که آن بازنشسته آن را به طور کامل طی کرده است و تاثیر گذاری سن در انگیزه تصمیم گیری و البته بهتر شدن انگی...

در این مطلب با کمک نظر مراجعان، میزان رضایت آنها، تجربه چندین ساله پزشکی و همه نکات مهم، بهترین پزشکان جراح پروتز سینه در تهران و شهرهای بزرگ ایران را معرفی می کنیم. همان طور که جراحی های زیادی برای حفظ یا باز سازی پستان برای بیماران سرطانی بعد از ماستکتومی یا لامپکتومی وجود دارد، ملاحظات مختلفی هم برای افرادی وجود دارد که بعد از مشورت با انکولوژیست شان، تصمیم به جراحی پروتز سینه می گیرند. اما پروتز سینه یک سری نکات دارد و افرادی که این مسیر را انتخاب می کنند، باید بدانند که در این مقاله به طور مفصل به این موارد اشاره خواهد شد. نکات مهم قبل از جراحی سینه با انواع برش ها (زیرپستان، دور نوک سینه، زیر بغل) و یا بدون برش قابل اجرا است. با استفاده از پروتز یا چربی خود بدن انجام می شود. استفاده ا...

در این مطلب بهترین پزشکان جراح پیکرتراشی کاملا ماهر در تهران و شهرهای بزرگ ایران را معرفی می کنیم هم طبق تجربه چندین ساله و هم نظریات بیماران مراجعه کننده ضمن اینکه میزان موفقیت در انتخاب این پزشکان تاثیر زیادی داشته باشد. از این بابت که بهترین پزشکان در این لیست معرفی شده اند مطمئن باشید. حتما نکات معرفی پیکرتراشی و ترفندهای قبل و بعد از عمل را که جای دیگری به شما نخواهند گفت را با دقت مطالعه کنید در همین مطلب. ابتدا یک اینفوگرافیک ساده برای اینکه بدانید اصلا پیکرتراشی چیست؟ انواع پیکرتراشی ۱- لیپوساکشن لیپوساکشنبر اساس مکش چربی های بدن است. چربی های خارج شده بی کیفیت بوده و نمی توان برای سایر قسمت های بدن استفاده کرد. ۲- لیپوماتیک میزان تهاجمی بودن آن بسیار پایین است و اصلا نیازی به ایجاد...

در این مطلب بهترین تراپیست های ماهر در تهران و شهرهای بزرگ ایران که هم حضوری و هم آنلاین مشاوره عالی می دهند را معرفی می کنیم هم با کمک نظرات مراجعین و هم تجربه 15 ساله. دقت کنید امروزه با پیشرفت تکنولوژی ، منزوی تر شدن افراد، مشکلات اقتصادی، مشکلات اجتماعی و… اختلالات روانی بیشتری نیز به وجود آمده است. بنابراین مراجعه به تراپیست و روان درمانگر یکی از راه های مواجه با این مشکلات و حل آن ها است. از دلایلی که امروزه ما را نیازمند به مراجعه به تراپیست می کند. در چه مواقعی حتما باید به تراپیست مراجعه کرد؟ بهبود کیفیت زندگی: هر فردی که به روانشاس مراجعه می کند الزاما دیوانه یا فردی مشکل دار نیست. در دنیای امروز بسیاری افراد برای بهبود زندگی خود به روان شناس مراجعه می کنند. حتی افراد شاد و...

او پف، پف کنان، از دونده های دیگر ماراتن گذشت! به نقل از نیویورک پست، یک پدربزرگ چینی پس از دویدن یک ماراتن کامل در تنها ۳.۵ ساعت در حالی که سیگار می کشید، سیگار کشیدن را دوباره تعریف کرد. تصاویر این ورزشکار سیگاری زنجیرهای، Weibo – پلتفرم رسانههای اجتماعی چینی – را منفجر کرده است. به گزارش میرر، این دونده ۵۰ ساله که به نام عمو چن شناخته می شود، در ماراتن Xin’anjiang در جیاند به این نتیجه خیره کننده دست یافت و کل مسافت ۴۲ کیلومتری را در حالی که سیگار می کشید و یا سیگار روشن می کرد دوید. ممکن است به نظر برسد سیگار کشیدن با دویدن در مسافت طولانی در تضاد است. با این حال، طبق گزارش ماراتن هندبوک، پدربزرگ دوستدار تنباکو موفق شد این رویداد را در ۳ ساعت و ۲۸ دقیقه و ۴۵ ثانیه ...