پرورش اندام

اضافه وزن مشکلات زیادی را برای سلامت انسان ایجاد می کند و در حالی که بیشتر افراد دارای اضافه وزن و چاقی هستند، تعداد زیادی از افراد نیز از مشکل کمبود وزن رنج می برند اما مسئله چاقی و اضافه وزن در جامعه رایج تر است. افراد دارای اضافه وزن علاوه بر روش های طبیعی مانند ورزش و رژیم غذایی می توانند از روش های لاغری تهاجمی و غیرتهاجمی با دستگاه های لاغری استفاده کنند که برای این منظور توصیه می شود به کلینیک لاغری مراجعه کنند. ما در این مقاله قصد داریم شما را با بهترین کلینیک لاغری در ولیعصر آشنا کنیم. ...

در این مقاله قصد داریم شما عزیزان را با بهترین کلینیک لاغری در اقدسیه آشنا کنیم تا در صورت نیاز بتوانید با اطمینان کامل به آن ها مراجعه کنید. داشتن اندام ایده آل یکی از مهمترین دغدغه های افراد از گذشته تاکنون بوده است و همواره به دنبال راه حلی برای رسیدن به آن بوده است. امروزه جراحی های مختلفی به منظور لاغری و از بین بردن چربی های موضعی انجام می شود که هر یک از آن ها دارای عوارضی می باشند که گاهی اوقات جبران نشدنی می باشد. در کلینیک های لاغری با استفاده از دستگاه های ویژه و یا روش هایی بدون عوار...

حذف نوشیدنی‌های قندی و نوشابه‌هامصرف نوشیدنی‌های قندی و نوشابه‌ها مهم‌ترین دلایل چاقی و اضافه‌وزن در اکثر افراد است. حذف نوشیدنی‌های قندی و نوشابه‌ها از رژیم غذایی می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت و کاهش وزن داشته باشد. این نوشیدنی‌ها حاوی کالری بالا و مواد مغذی کمی هستند که یکی از عوامل اصلی در افزایش وزن و افزایش چربی‌های شکمی هستند. با حذف این نوشیدنی‌ها، افراد می‌توانند سطح قند خون خود را کنترل کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را کاهش دهند. به‌جای نوشیدن...

ما امروز اینجائیم تا نگاهی متفاوت و ریشه ای به حل مسائله تناسب اندام داشته باشیم ، دیدگاههایی که بهمون کمک میکنه یک بار برای همیشه سبک زندگی مون رو تغییر بدیم به سلامتی و حال خوب.میان این همه اطلاعات در دنیای مجازی راجب لاغری و راههای لاغر شدن همیشه برای من به عنوان یه ورزشکار و کسی که برچسب مربی روش زده شده جای سوال بود که چرا هیچکسی از تاثیر ذهن و افکار برروی لاغری صحبتی نمیکنه؟ برروی سلامتی ، برروی حال خوب برروی احساس خوب .پیشنهاد می کنم این پادکست رو با هم گوش یدیم که بتوانبم ذهن رو برای داش...

...

...

کاهش وزن همیشه یک مسیر پر از اطلاعات پراکنده، رژیم‌های عجیب و توصیه‌های متناقض است؛ اما در میان این شلوغی‌ها، برخی رازهای واقعی لاغری سریع وجود دارند که متخصصان معمولاً در جلسات اول به شما نمی‌گویند و بیشتر برای دوره‌های پیشرفته‌تر نگه می‌دارند. این رازها نه عجیب‌اند، نه سخت؛ فقط جزئیاتی کلیدی هستند که اگر بدانید، روند لاغری شما می‌تواند ۲ تا ۳ برابر سریع‌تر شود. در ادامه ۱۵ راز مهم را مرور می‌کنیم؛ رازهایی که فهمیدن‌شان می‌تواند تفاوت بین «ماه‌ها تلاش بی‌نتیجه» و «چند هفته کاهش وزن محسوس» ب...

علم جدید، زمان‌های طلایی و ترفندهایی که نتیجه را چند برابر می‌کند لاغری شکم یکی از پرتکرارترین دغدغه‌های افرادی است که به دنبال کاهش وزن و تناسب‌اند. بسیاری رژیم می‌گیرند، تمرینات مختلف را امتحان می‌کنند یا سراغ روش‌های سریع می‌روند؛ اما شاید ساده‌ترین و مؤثرترین کار پیاده‌روی اصولی در زمان مناسب باشد.تحقیقات جدید نشان می‌دهد که زمان پیاده‌روی، شدت تمرین و ثبات آن، سه عامل کلیدی برای سوزاندن چربی‌های سرسخت شکمی هستند. در این مقاله یاد می‌گیریم: بهترین زمان پیاده‌روی برای لاغری شکم چیس...

مشاوره اسلیو معده یکی از اولین و صد البته مهم ترین گام ها برای بیماران و جراحان است. طبیعی است که قبل از انجام هر نوع عمل لاغری، همه بیماران حتما باید یک جلسه مشاوره داشته باشند. و بعد از اطلاع از همه جوانب عمل اسلیو یا سایر عمل های لاغری دیگر زیر تیغ جراحی بروند. در این مقاله سعی شده که به صورت خلاصه درباره اهمیت این جلسه مشاوره و موضوعات پیرامون آن توضیحاتی ارائه شود. همه چیز درباره مشاوره اسلیو معده در یک نگاه جنبه بررسیتوضیحات کوتاههدف مشاورهارزیابی کامل بیمار، بررسی شرایط و آگاهی از تمام جوانب عملاقدامات قبل از مشاورهتهیه تاریخچه پزشکی کاملثبت تاریخچه وزن و رژیم های قبلیآمادگی ذهنی برای تغییر سبک زندگیبررسی بیماری های مرتبط با چاقیتهیه لیست سوالاتفرآیند مشاورهاندازه گیری شاخص توده...

آیا از خواص تخم کتان در بدنسازی و کاهش وزن خبر دارید؟ تخم کتان یا بذر کتان یک منبع گیاهی مفید و مغذی است که مردم از هزاران سال پیش و در دوران باستان به فواید آن پی بردهبودند و از این ماده گیاهی برای درمان بیماریهای مختلف استفاده میکردند. در این مطلب میخواهیم از خواص تخم کتان در بدنسازی و لاغری بگوییم و نحوهی مصرف این بذر دوست داشتنی را توضیح دهیم. تخم کتان چیست؟ تخم کتان یک ماده غذایی گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و چربی سالم است که برای سلامتی و تناسب اندام فواید مختلفی دارد. تخم کتان از هزاران سال پیش در طب سنتی مصر باستان و چین باستان وجود داشته. امروزه بذر کتان به صورت دانه، روغن، پودر، قرص، کپسول و آ...

آیا آدامس برای لاغری خوب است و تاثیری در کاهش وزن دارد؟ مردم هزاران سال است که «آدامس» میجوند. ابتدا یونانیان باستان شیره درخت ماستیک را میجویدند، بومیان آمریکا هم در نیوانگلند شیره صنوبر را میجویدند و سپس این عادت را به مهاجران اروپایی منتقل کردند. این روزها انواع آدامسها با طعمهای مختلف وجود دارد و بین مردم بسیار محبوب هستند. برخی معتقدند جویدن آدامس باعث کاهش وزن و لاغری میشود. در این مطلب از فیتامین درباره فواید آدامس برای لاغری میخوانیم. آیا آدامس کالری دارد؟ به نظرتان آدامس کالری دارد؟ از آنجا که آدامس معمولا شیرین است ممکن است که فکر کنید کالری دارد. بااینکه آدامسها معمولا شیرین کننده و طعم دهندههایی ...

ورزش دویدن ده ها فایده دارد که از جمله آنها می توان به افزایش سلامتی، استقامت، بهبود شرایط روانی و البته کاهش وزن اشاره کرد. اما آیا لاغری با دویدن در یک ماه مقدور است و استانداردهای علمی در این رابطه چه می گویند. به چه مواردی باید توجه کرد و حداکثر میزان وزنی که می شود در یک ماه کم کرد چقدر است. اولین نکته ای که لازم است به آن توجه داشته باشید تغییر سبک زندگیست. شما نمی توانید با دو سه ماه ورزش و رژیم به وزن ایده آل خود برسید و متوقف شوید پس باید به فکر یک راهکار بلندمدت باشید. دویدن میتواند مصرف انرژی شما را افزایش دهد و باعث سوزاندن کالریهای اضافی شود. اما برای داشتن نتایج مثبت و پایدار، به موارد زیر توجه کنید: برنامه مربوط به دویدن: برنامهریزی تعداد روزها و مدت زمان دویدن در...

وقتی صحبت از درمان چاقی و مدیریت خطرات و عوارض مرتبط با آن می شود، جراحی لاغری یا باریاتریک می تواند به عنوان یک روش کارساز، توجه ها را به خود جلب کند. جراحی های لاغری معمولا روش های معجزه آسای فوری نیستند ولی ابزاری بسیار قدرمتمند بوده که می تواند به افراد دارای چاقی شدید کمک کند تا در مسیر سلامتی و بهزیستی گام بر دارند. با این حال، همه افراد واجد شرایط چنین جراحیهایی نیستند. در این مقاله به بررسی این نکته می پردازیم که واقعا چه افرادی بهترین کاندید'>کاندید جراحی لاغری هستند. مقدمه ای بر جراحی های لاغری قبل از اینکه درباره شرایط یک کاندید جراحی لاغری توضیح دهیم، اجازه دهید خیلی کوتاه درباره خود عمل ها صحبت کنیم. به طور کلی عمل باریاتریک یک اصطلاح برای روشهای جراحی است که با هدف لاغری ...

ابدومینوپلاستی نوعی جراحی زیبایی است که بر خلاف جراحی لاغری صرفا به منظور زیبایی انجام می شود. بنابراین این ابدو جنبه درمانی ندارد. اما هدف اسلیو معده یا بای پس معده که از روش های جراحی لاغری هستند، درمان چاقی مفرط و تغییر واقعی زندگی بیمار است. در ادامه به تفاوت های این دو بیشتر می پردازیم اما ابتدا بیایید به پاسخ سوال ابدومینوپلاستی چیست و چگونه انجام می شود؟ بپردازیم. ابدومینوپلاستی (جراحی زیبایی شکم) چیست؟ ابدومینوپلاستی (Abdominoplasty) که به نام تامی تاک (tummy tuck) نیز شناخته می شود، یک عمل جراحی است که برای بهبود ظاهر شکم طراحی شده است. این عمل شامل برداشتن پوست و چربی اضافی از ناحیه شکم و سفت کردن عضلات شکمی است. نتیجه چنین عملی شکمی صاف تر، سفت تر و کانتور شده تر است. ...

یکی از مهمترین بخشهای فرزندآوری مربوط به مسائل قبل از اقدام به بارداری است. شما باید قبل از اینکه باردار شوید، مطابق با فرمول شاخص توده بدنی، در یک محدوده وزنی سالم قرار بگیرید. اگر دچار کم وزنی هستید وزن خودتان را افزایش دهید و اگر وزن زیاد یا چاقی مفرط دارید اقدام به کاهش وزن کنید. زیرا دستیابی به وزن سالم قبل از بارداری، میتواند شانس بارداری شما را بهبود بخشیده و خطر عوارض بارداری را به حداقل برساند. در این مقاله به اهمیت لاغری و کاهش وزن قبل از بارداری اشاره میکنیم و درباره عوارض آن نیز چند نکته ذکر خواهیم کرد. عوارض چاقی در دوران بارداری چیست؟ داشتن شاخص توده بدنی (BMI)  برابر با ۳۰ و بالاتر از آن می تواند احتمال تخمک گذاری طبیعی را کاهش دهد. چاقی همچنین می تواند بر نتیجه لقا...

جراحی لاغری که به عنوان جراحی باریاتریک نیز شناخته می شود، یک روش پزشکی است که به افراد مبتلا به چاقی شدید کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهند. جدای از مزایای سلامتی متعدد که این جراحی دارد (مانند بهبود سلامت قلبی عروقی و کاهش خطر بیماری های مزمن و … ) بسیاری بر این باور هستند که انواع عمل لاغری می تواند زایمان را نیز آسان تر کند. ما در این مقاله، موضوعات مرتبط با زایمان بعد از عمل لاغری را مورد بررسی قرار داده ایم. هدف از عمل لاغری چیست و انواع عمل لاغری کدامند؟ قبل از بررسی تأثیر جراحی لاغری بر زایمان، بسیار مهم است که خود این روش را درک کنید. این در واقع تنها یک روش خاص جراحی نیست بلکه انواع مختلفی مانند بای پس معده، اسلیو معده، باندینگ معده و … را شامل می شود. هدف این جراحیها محدود ...

از آنجا که خیلی از افراد نمی دانند روش لاغری PSs چیست و چگونه کار می کند، ما در این مقاله می خواهیم در باره این روش صحبت کنیم. روش لاغری Pss برای لاغری یک روش موثر و نوین است که طرفداران زیادی دارد. بهترین روش لاغری بر اساس منابع علمی چیست؟ این روش دائمی بدین گونه است که فرد باید در طی 3 روز یا 72 ساعت، از یک رژیم غذایی کم کالری استفاده کند و بعد می تواند به مدت 4 روز، رژیم غذایی عادی خود را ادامه دهد. در طی 3 روزی که غذای کم کالری می خورید، کالری روزانه شما باید به اندازه 1100، 1200 و 1400 محدود شود. از نظر متخصصان تغذیه، بهترین روش لاغری آن است که غذای سرشار از پروتئین دریافت کنید و مقدار چربی، کالری و کربو هیدرات در ان بسیار اندک باشد. همچنین سریع ترین راه لاغری که به شما...

یکی از بدترین بیماریهای مرتبط با چاقی، بیماری قلبی و عروقی است. اشخاصی که چاق هستند معمولا با یک یا تعدادی از این بیماری ها مثل فشار خون بالا، حمله قلبی، بیماری عروق کرونری و ..مواجه هستند. با کاهش وزن و لاغر شدن میتوان تا حد زیادی به بهبود و درمان این بیماری ها کمک کرد. با ما همراه باشید تا در این مقاله بیشتر درباره این معضلات صحبت کنیم و به شما نشان دهیم چگونه یک جراح لاغری خوب با عمل لاغری میتواند به افراد چاقی که بیماری قلبی دارند کمک کند تا سلامت قلبشان بهبود پیدا کند. چاقی چه تاثیری بر سیستم قلب و عروق می گذارد؟ چاقی از بزرگترین معضلات بشر در عصر جدید است. شاید نتوان خود چاقی را یک بیماری تلقی کرد اما به واسطه اینکه میتواند باعث شکل گیری انواع و اقسام بیماری ها شود، میتوان به آن ...

چای ترش یک نوشیدنی خوشرنگ و البته پرفایده است که سرشار از آنتیاکسیدان بوده و نوشیدن آن با خواص بیشماری برای سلامتی همراه است. اگر طرفدار دم کردن چای بابونه، چای آلبالو یا چای سفید هستید، پیشنهاد میکنیم با خواندن این مطلب، با خواص چای ترش هم آشنا شده و نوشیدن این دمنوش جذاب را در وعدههای روزانه خود بگنجانید. تاریخچه گیاه چای ترش احتمالا بسیاری از مردم با گلهای زیبای گیاه هیبیسکوس یا همان چای ترش آشنایی دارند. گیاهی که منشا آن در شمال آفریقا و آسیای جنوب شرقی است، اما اکنون در بسیاری از مناطق با آب و هوای گرمسیری و نیمهگرمسیری هم رشد میکند. مردم در سراسر جهان از قسمتهای مختلف این گیاه به عنوان غذا و دارو استفاده میکنند. برخلاف تصور رایج، آن بخش از گیاه چای ترش که میتوانید بخورید و بنو...

جراحی لاغری به عنوان یک گزینه درمانی برای افرادی که با چاقی دست و پنجه نرم می کنند، محبوبیت زیادی به دست آورده است. با وعده کاهش وزن قابل توجه و بهبود بیماری های مرتبط با چاقی، این به یک راه نجات برای بسیاری تبدیل شده است. با این حال، با وجود داستان های موفقیت آمیز، جراحی چاقی از شکست مصون نیست. در این مقاله، عوامل مؤثر در شکست جراحی چاقی را بررسی میکنیم، پیامدهای چنین شکستهایی را بررسی میکنیم و راهحلهای بالقوه برای مقابله با این چالشها را مورد بحث قرار میدهیم. منظور از موفقیت یا شکست عمل جراحی لاغری چیست؟ قبل از اینکه عمیقتر به شکست جراحی چاقی بپردازیم، تعیین اینکه چه چیزی باعث موفقیت یا شکست در این زمینه میشود، ضروری است. به طور معمول، جراحی لاغری در صورتی موفقیت آمیز تلقی می شود که ...